当前位置:

京东健康

赶走背痛抬头挺胸缩小腹

赶走背痛抬头挺胸缩小腹

下背痛是许多人在生活中都会遇到的问题,它虽然不是一种疾病,但却会给人们的生活带来极大的困扰。下背痛的成因有很多,包括姿势不当、腹部肥胖、脊椎退化等。为了预防和缓解下背痛,我们需要采取一些有效的措施。

首先,我们需要注意日常的姿势。无论是站立还是坐着,都应该保持抬头挺胸、缩小腹的良好姿势。这样可以减轻脊椎的负担,避免下背痛的发生。此外,加强腹部肌肉的锻炼,提高肌肉的耐力和柔软度,也是预防下背痛的重要方法。

其次,腹部肥胖是导致下背痛的一个重要原因。腹部肥胖会增加腰部的负担,使脊椎承受更大的压力。因此,控制体重、减少腹部脂肪,是预防和缓解下背痛的关键。

此外,适量的运动也是预防和缓解下背痛的有效方法。运动可以增强腰背肌肉的力量,提高脊椎的稳定性。建议进行一些低强度的运动,如瑜伽、游泳等,这些运动可以帮助缓解下背痛,并提高身体的柔韧性。

如果下背痛症状严重,建议及时就医。医生会根据具体情况制定个性化的治疗方案,包括药物治疗、物理治疗等。同时,医生还会给出一些日常保养的建议,帮助患者缓解下背痛症状。

总之,预防和缓解下背痛需要我们从多个方面入手,包括注意日常姿势、控制体重、加强运动等。通过这些措施,我们可以有效地预防和缓解下背痛,提高生活质量。

京东健康出品,未经授权,不得二次转载。授权及合作事宜请联系jdh-hezuo@jd.com
本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅。
相关文章

文章 尿隐血阳性,可能是炎性结石?

那天,我像往常一样,晨跑完回家,突然感觉下腹一阵剧痛,仿佛有无数小刀在割着我。我捂着肚子,脸色苍白,心里一阵慌乱。这可怎么办?我赶紧拿出手机,搜索了一下,发现尿隐血阳性,可能是炎性结石?这可怎么办?

我犹豫了一下,还是决定在京东互联网医院咨询一下。点开APP,我看到了那位医生的头像,他看起来很专业,我心中稍微安定了一些。

“您好,我是京东全职医生,非常高兴由我为您提供医疗咨询服务。”医生的声音温和而专业。

“您好。”我回应道。

“我先了解下您的具体情况。”医生问道。

“我刚才晨跑后,突然感觉下腹剧痛,尿隐血阳性。”我尽量简洁地描述了我的症状。

“根据昨天的问诊记录和报告,还是考虑炎性结石的可能性。”医生的话让我心中一紧。

“隐血情况常见,具体是需要报告明确。”医生的话让我稍微安心了一些。

“好的,谢谢医生。”我感激地说道。

“不客气,检查之后可以复诊。”医生的声音总是那么让人安心。

“希望我的建议能帮助到您,如在治疗过程中还有任何问题,欢迎您随时上线咨询或者给我留言,非常感谢您的信任!祝您生活愉快,再见!”医生的话让我感到温暖。

我挂断了电话,心中五味杂陈。我没想到,这么一个小小的症状,竟然可能是炎性结石。我决定,一定要好好照顾自己,不能再让身体受到伤害。

接下来的日子里,我严格按照医生的建议进行检查和治疗。虽然过程痛苦,但我没有放弃。我知道,只有坚持,才能战胜病魔。

如今,我已经康复了。每当我想起那段日子,心中总是充满了感激。感谢京东互联网医院,感谢那位医生,是他让我重新找回了健康。

想问问大家,有没有出现过这样的情况啊?如果有的话,你们是怎么应对的呢?希望我的经历能给大家带来一些帮助。

尿隐血阳性:炎性结石的可能 常见症状 尿隐血阳性可能是炎性结石的表现之一,其他常见症状包括尿频、尿急、尿痛等。易感人群主要是长期憋尿、饮食不规律、缺乏运动的人群。 推荐科室 泌尿外科 调理要点 1. 多喝水,保持每天尿量在2000ml以上,帮助排出结石。 2. 饮食上避免高盐、高蛋白、高糖的食物,减少结石形成的风险。 3. 适当运动,促进血液循环和尿液排出。 4. 如果需要,可以服用解痉药物如山莨菪碱,缓解尿路痉挛和疼痛。 5. 定期复查,监测结石的大小和位置,必要时进行手术治疗。

药事通

人阅读
查看详情

文章 心绞痛和背痛,抽烟时更严重,需要看医生吗?

我是一名小说家,平日里总是熬夜写作,抽烟也成了我的习惯。最近,我开始感到心绞痛和背痛,尤其是在抽烟时更为严重。起初,我以为这只是疲劳的表现,但随着时间的推移,疼痛变得越来越频繁和剧烈。

我决定寻求专业的医疗帮助,于是通过京东互联网医院预约了一个在线问诊。田主任的医学助手很快与我取得了联系,开始了详细的问诊过程。他们询问了我的症状、持续时间、缓解方式等信息,并要求我提供之前的检查结果。遗憾的是,我之前的检验报告已经找不到了。

田主任的医学助手建议我去医院做一个心脏CT,以便更好地了解我的病情。同时,他们也提醒我要注意高血压和糖尿病等潜在的健康问题。虽然我还没有去医院做检查,但通过这次在线问诊,我已经开始调整自己的生活方式,减少抽烟和熬夜的次数,希望能缓解疼痛并改善健康状况。

心绞痛和背痛的就医指南 常见症状 心绞痛和背痛是心脏疾病的常见症状,尤其是在抽烟时更为明显。这些症状可能会伴随着胸闷、气短、头晕等不适感,需要引起足够的重视。 推荐科室 心血管内科 调理要点 1. 减少抽烟和熬夜的次数,保持良好的生活习惯; 2. 定期进行心脏检查,及时发现和治疗潜在的健康问题; 3. 如果有高血压或糖尿病等慢性疾病,需要积极控制血压和血糖水平; 4. 在医生的指导下,合理使用药物进行治疗; 5. 保持心情愉悦,避免过度紧张和焦虑。

医者荣耀

人阅读
查看详情

文章 胃病反复发作,如何正确做检查?

我从小就有胃病,经常反复发作。每次发作都让我痛苦不堪,烧心、反酸、背痛,甚至影响了我的工作和生活。最近,我又一次被这些症状困扰,于是决定去湘雅医院看医生。医生建议我做食管测压和24小时PH监测,但需要停药一个礼拜才能进行检查。然而,停药第三天我就开始烧心反酸,背痛,尤其是烧心,烧得我没办法睡觉。医生告诉我,维u颠茄铝胶囊和枸橼酸铋钾颗粒不影响检查结果,于是我继续服用这两种药物。最终,通过检查和医生的指导,我找到了适合自己的治疗方案,缓解了症状,恢复了健康。

胃病反复发作的正确检查方法 常见症状 胃病的常见症状包括烧心、反酸、背痛等,易感人群主要是长期吸烟、饮酒、饮食不规律的人群。 推荐科室 消化内科 调理要点 1. 停用解痉止痛药7天以上;2. 保持规律的饮食习惯;3. 避免过度饮酒和吸烟;4. 适当运动,增强体质;5. 根据医生建议,合理使用药物治疗。

运动与健康

人阅读
查看详情

文章 强直性脊柱炎患者:阿达木单抗治疗三个月后复查结果解读和下一步治疗建议

我是一名强直性脊柱炎患者,生活在宜昌市。自从被诊断出这项疾病后,我的生活就像被一只无形的手紧紧攥住,无法呼吸。每天早上醒来时,我的身体僵硬得像一块石头,需要花费好长时间才能活动开来。疼痛和晨僵成为了我生活的常态,甚至影响了我的工作和社交活动。

在经历了多次的治疗失败后,我听说了阿达木单抗这种生物制剂,据说可以有效控制强直性脊柱炎的症状。于是我开始了三个月的阿达木单抗治疗,期间我也尝试了各种方法来缓解症状,包括物理治疗和按摩等。

今天,我去医院复查了骨盆磁共振,结果显示骶髂关节有水肿。虽然我的症状已经明显改善,但这个结果还是让我感到有些失望。医生告诉我,这种病治不好,需要长期打生物制剂来维持,至少要6个月才能看到骨修复的效果。听到这话,我不禁有些沮丧,但同时也感到庆幸,因为我知道还有更好的治疗方法可以帮助我。

在医生的建议下,我决定继续打阿达木单抗,并且调整剂量。同时,我也开始关注自己的生活习惯,注意饮食和锻炼,希望通过这些方式来改善我的健康状况。虽然这条路还很漫长,但我相信,只要我坚持下去,总有一天我会战胜这项疾病,重新拥有一个健康、自由的生活。

强直性脊柱炎就医指南 常见症状 强直性脊柱炎的常见症状包括晨僵、背痛、腰痛等,易感人群主要是青壮年男性。 推荐科室 风湿免疫科 调理要点 1. 长期使用生物制剂如阿达木单抗来控制症状; 2. 注意生活习惯,保持良好的饮食和锻炼习惯; 3. 定期复查,监测病情变化; 4. 避免过度劳累和受凉; 5. 心理调适,保持积极乐观的态度。

医学奇迹见证者

人阅读
查看详情

文章 射精疼痛:前列腺炎及其他潜在病因解析

前列腺炎,这一男性常见的疾病,让不少男性朋友苦不堪言。前列腺炎不仅会导致排尿次数增多、尿急、尿不尽,还会引起小腹疼痛,严重影响日常生活和身体健康。其中,射精疼痛就是前列腺炎的典型症状之一。

前列腺是男性生殖系统中的重要腺体,性交活动时,前列腺会出现充血水肿。如果性生活过于频繁,前列腺抵抗力下降,病原体就可能通过射精管和尿道逆行而上,攻击前列腺,引发炎症。这时,男性在射精前的一瞬间到射精结束的过程中,可能会感到前列腺痉挛性疼痛。

除了前列腺炎,射精疼痛还可能由其他疾病引起,如精囊炎、附睾炎、结石疾病、尿道炎和肿瘤等。因此,男性朋友在性生活出现射精疼痛时,首先要查找原因,避免性生活过度,并及时到医院进行检查。

值得注意的是,性生活过度不仅会导致射精疼痛,还可能引发前列腺炎。因此,男性朋友在日常生活中应注意节制性生活,避免接触低俗、淫秽的出版物,多参与健康的文化娱乐活动。性生活应适度,以不感到疲乏困倦、不影响正常工作学习为宜。

阳痿、早泄和性功能障碍等疾病也可能导致射精疼痛。这些疾病与前列腺炎一样,都需要引起男性朋友的重视,及时就医。

医疗科普小站

人阅读
查看详情
相关问诊

肾结石患者,血压偏高,询问适合的药物。患者女性

就诊科室:

总交流次数:26

医生建议:患者有肾结石和高血压,建议长期管理血压,根据血压数值调整降压药。速效救心丸和硝酸甘油片可备急用,但中风等紧急情况需及时就医。生活上注意饮食清淡,适量运动。

查看详情

71岁老人,高血压病史,b超发现肾结石,大小0.5*0.4cm。患者女性

就诊科室:药剂科

总交流次数:27

医生建议:肾结石可以通过服用金钱草颗粒治疗,注意多喝水、多运动,饮食上避免辛辣、生冷、油腻食物,有助于结石排出。

查看详情

左肾结石,寻求治疗建议。患者女性

就诊科室:药剂科

总交流次数:26

医生建议:肾结石治疗可使用肾石通颗粒,需注意饮食和生活习惯,多喝水,补充纤维素,避免高草酸盐、嘌呤食物,适当控制蛋白质摄入,并注意运动,如有不适及时就诊。

查看详情

女儿4岁,患有肾结石,询问治疗建议。患者女性

就诊科室:药剂科

总交流次数:9

医生建议:肾结石治疗需注意:使用清热利水、通淋石药物,用药前详细阅读说明书,用药期间如有不适及时就诊。生活上注意多饮水,保持饮食清淡,避免辛辣刺激性食物。

查看详情

肾结石患者,咨询用药建议和注意事项。患者女性

就诊科室:

总交流次数:10

医生建议:肾结石可以通过清热利湿、活血止痛、化石排石的药物来治疗,如需用药,请遵医嘱。多喝水有助于结石排出,建议每天至少喝2000毫升水。用药期间如有不适,请及时就医。

查看详情

友情链接