随着世界杯的激情点燃，无数球迷熬夜观赛，沉浸在足球的世界里。然而，在这狂欢的时刻，我们也需要关注一个容易被忽视的问题——骨健康。

首先，长时间保持同一姿势观赛，尤其是久坐不动，容易导致颈腰椎疾病。如文章所述，巴西队灵魂人物内马尔因‘第三腰椎横突骨裂’无缘半决赛，这就是颈腰椎疾病的一个典型例子。此外，熬夜看球也会加重颈腰椎的负担，导致疾病急性发作。

其次，过量饮酒也是骨健康的杀手。文章指出，股骨头坏死是一种慢性疾病，早期容易被忽视。世界杯期间，球迷们情绪亢奋，更容易过量饮酒，从而为股骨头坏死埋下隐患。酒精会导致血脂增高、血液粘稠度增高，血流速度减缓，最终导致血管堵塞、出血或脂肪栓塞，引发股骨头缺血性坏死。

此外，赛外踢球也容易导致股骨头坏死。文章提到，长期未运动的筋骨舒展不开，容易发生骨折、关节脱臼等情况，进而引发股骨头坏死。特别是儿童和青壮年，由于骨质较硬，一旦发生骨折，更容易形成股骨头坏死。

因此，在享受世界杯带来的激情的同时，我们也要关注骨健康。以下是一些建议：

1. 合理安排作息时间，避免长时间久坐或熬夜。

2. 饮酒要适量，避免过量饮酒。

3. 增强体育锻炼，提高身体素质。

4. 避免参与高风险运动，如足球、篮球等。

5. 定期进行骨密度检测，及时发现并治疗骨健康问题。