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小暑节气吃啥?8款养生食谱健脑提高记忆力

小暑节气吃啥?8款养生食谱健脑提高记忆力
发表人:健康管理专家

随着小暑节气的到来,炎热的天气让人食欲不振。在这个时候,合理的饮食调理尤为重要。本文将为您推荐8款适合小暑节气的养生食谱,帮助您健脑提高记忆力。

1. 地黄乌鸡汤

地黄乌鸡汤具有滋阴养血、填精补髓的功效,适合用脑过度、记忆力减退的人群食用。制作方法:将乌鸡宰杀后去毛及内脏,洗净备用。将生地黄洗净切成条状,加入饴糖拌匀,装入鸡腹内,将鸡仰置瓷盆中,隔水用文火蒸熟即可。分2日食用,吃肉喝汤。

2. 黄精蒸鸡

黄精蒸鸡具有益气补虚、健脑益智的功效,适合体倦无力、精神疲惫的人群食用。制作方法:将鸡宰杀后去毛及内脏,洗净,剁成1寸见方的块,放入沸水锅烫3分钟捞出,洗净血沫,装入汽锅内,加入葱、姜、食盐、川椒、味精,再加入黄精、党参、山药,盖好汽锅盖,上笼蒸3小时即成。空腹分顿食用,吃鸡喝汤。

3. 莲子鸡丁

莲子鸡丁具有养心安神、补脾止泻的功效,适合心悸失眠、食欲不振的人群食用。制作方法:将鸡脯肉切丁,用蛋清、淀粉拌匀,香菇泡软,同火腿肉切成小菱形块,莲子去心,蒸熟备用。先将鸡丁在油锅中煸至七成熟,沥去油,加入莲子、香菇、火腿及适量调味品,翻炒几下出锅即成。分数次佐餐食。

4. 枸杞黄精炖鹌鹑

枸杞黄精炖鹌鹑具有滋养肝肾、补精益智的功效,适合肝肾不足、精血亏虚的人群食用。制作方法:将鹌鹑宰杀,去毛及内脏,洗净,枸杞、黄精装鹌鹑腹内,加水适量,文火炖酥,加盐、味精适量调味即成。弃药,吃肉喝汤,每日1次。

5. 山家三脆

山家三脆具有补气养血、健脑益智的功效,适合气血不足、记忆力减退的人群食用。制作方法:将嫩笋50克,香菇或木耳10克,枸杞20克,入盐汤中煮熟,加香油、胡椒、酱油、醋拌食。

6. 鱼头天麻汤

鱼头天麻汤具有健脑增智的功效,适合记忆力减退、头痛头晕的人群食用。制作方法:将鱼头(鲫鱼、鲤鱼、黑鱼等)1条,去鳃。清水煮熟,加香油、葱、姜、盐、味精等调料即成。

7. 冬瓜益智汤

冬瓜益智汤具有助生长、益智慧的功效,适合生长发育迟缓、记忆力减退的人群食用。制作方法:取小冬瓜1只挖瓤洗净,用沸水煮10分钟后取出,加肉块(猪、牛、羊、鸡不限)、香菇、莲子肉及作料适量,煮炖至熟烂。

8. 益智仁炖肉

益智仁炖肉具有健胃益脾、补脑安神、益智的功效,适合脾胃虚弱、记忆力减退的人群食用。制作方法:将益智仁50克,牛肉或瘦猪肉30克,同炖煮至肉熟,加调料即成。

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感冒疾病介绍:
哺乳期感冒是指发生在产后哺乳婴幼儿时期产妇所患的感冒,该疾病的表现与发生于普通人的感冒相类似,也有发烧、流涕、咳嗽、咽喉肿痛等表现,普通感冒常为自限性,一到两周往往可以自愈。流行性感冒通常症状要严重,容易出现肺炎、心肌炎等并发症,并具有一定的传染性,需要注意避免传染给婴儿。服用药物可以加快疾病痊愈进程,及时规范治疗,疾病预后较好,无后遗症。未经正规治疗的患者,流行性感冒有并发肺炎、心肌炎等风险,增加治疗难度,也可危及生命。
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  • 感冒时,鼻子堵塞是一种常见的症状,让人感到非常不适。那么,当感冒鼻子堵了怎么办呢?以下是一些有效的方法可以帮助缓解鼻子堵塞症状。

    首先,可以使用热毛巾敷鼻子,利用热蒸汽疏通鼻腔,缓解鼻子堵塞。此外,轻轻按摩鼻子两侧,促进局部血液循环,也能有效缓解鼻子堵塞。

    感冒期间,多喝水是很有必要的。水分可以帮助稀释鼻腔分泌物,使其更容易排出,从而缓解鼻子堵塞。同时,适当按揉太阳穴和鼻根部,也能缓解鼻子堵塞症状。

    如果以上方法无法缓解症状,或者症状有加重的趋势,建议在医生指导下使用药物治疗。常见的感冒药物包括对乙酰氨基酚片、酚麻美敏片等,这些药物可以帮助缓解感冒引起的各种不适症状。

    对于伴有流清涕、打喷嚏等症状的患者,可能存在过敏情况。此时,可以考虑使用抗过敏药物,如盐酸西替利嗪、氯雷他定等。如果症状较为严重,可以服用感冒颗粒等药物。

    需要注意的是,治疗感冒时,应考虑患者的年龄和体质,避免盲目用药。例如,幼儿不应使用成人药物,而应选择适合幼儿的药物。同时,如出现不适,应及时就医,进行相关检查,以便明确病因,及时进行治疗。

    此外,保持良好的心态对感冒的康复也至关重要。患者应保持平和的心态,避免情绪波动过大。如果患者出现不开心的情绪,家属应及时开解,帮助他们宣泄不良情绪。

  • 感冒是生活中常见的呼吸道疾病,它不仅会给人们带来身体上的不适,还会影响工作、学习及日常生活。在感冒来袭时,正确使用感冒药显得尤为重要。然而,许多人并不了解感冒药的正确用法,导致用药不当,甚至加重病情。

    首先,要明确的是,感冒药并非万能,它只能缓解感冒症状,如咳嗽、流鼻涕、打喷嚏等,并不能杀灭病毒。因此,在感冒初期,无需过度依赖药物,而是应该注重休息、保持良好的生活习惯,以提高自身免疫力。

    感冒药种类繁多,包括西药、中成药和复方药等。在使用感冒药时,以下几点需要特别注意:

    1. 避免叠加用药:许多感冒药成分相似,叠加使用可能导致药物过量,增加副作用风险。建议在医生指导下合理用药。

    2. 仔细阅读说明书:了解药物成分、适应症、禁忌症等信息,避免误用。

    3. 选用合适剂型:根据患者年龄、体重等因素选择合适的剂型,如成人、儿童、老年人等。

    4. 注意药物相互作用:部分感冒药与其他药物存在相互作用,需谨慎使用。

    5. 慢性病患者需遵医嘱:慢性病患者在用药时应更加谨慎,最好在医生指导下选择合适的感冒药。

    此外,以下一些日常保养措施也有助于缓解感冒症状,提高免疫力:

    1. 保持充足的睡眠:充足的睡眠有助于身体恢复。

    2. 多饮水:多饮水可以促进新陈代谢,帮助身体排出毒素。

    3. 保持室内通风:保持室内空气流通,有助于预防感冒。

    4. 注意饮食:饮食宜清淡,多吃水果、蔬菜,补充维生素。

    5. 避免过度劳累:过度劳累会降低免疫力,容易引发感冒。

  • 肠胃型感冒,顾名思义,是感冒病毒感染胃肠道所引起的疾病。患者常伴有发热、怕冷、乏力、肌肉酸痛等感冒症状,同时伴随恶心、呕吐、腹痛、腹泻等胃肠道症状。本文将为您详细介绍肠胃型感冒的病因、症状、治疗及预防方法。

    一、病因

    肠胃型感冒是由感冒病毒引起的,常见的病毒包括诺如病毒、轮状病毒、腺病毒、柯萨奇病毒等。病毒主要通过空气、飞沫传播,或通过接触被病毒污染的物品传播。

    二、症状

    肠胃型感冒的主要症状包括:

    • 发热、怕冷、乏力、肌肉酸痛等感冒症状
    • 恶心、呕吐、腹痛、腹泻等胃肠道症状

    三、治疗

    肠胃型感冒的治疗原则是对症治疗,主要包括以下方面:

    • 发热:可使用退热药,如布洛芬、对乙酰氨基酚等。
    • 胃肠道症状:可使用止吐药、止泻药、胃黏膜保护剂等。
    • 补充水分:腹泻、呕吐会导致脱水,应及时补充水分,可口服补液盐。

    四、预防

    预防肠胃型感冒,应注意以下几点:

    • 保持良好的个人卫生习惯,勤洗手、勤换衣物、保持室内通风。
    • 避免接触感冒患者,减少病毒传播的机会。
    • 合理饮食,避免暴饮暴食,不食用不洁食物。
    • 增强体质,提高免疫力。

    五、就医指南

    如果出现发热、恶心、呕吐、腹痛、腹泻等症状,应及时就医。医生会根据您的症状和体征,进行相应的检查和诊断,制定合理的治疗方案。

  • 按摩养生,作为我国传统养生文化的重要组成部分,已传承千年,其独特的养生保健作用被广大人民群众所认可。本文将为您介绍按摩养生的诸多益处,并详细解析29种老中医珍藏的按摩方法,帮助您在家轻松养生,增强体质,延年益寿。

    一、按摩养生的益处

    1. 调节神经功能:按摩可以刺激神经系统,改善神经功能,缓解神经系统疾病,如失眠、焦虑等。

    2. 促进血液循环:按摩可以加速血液循环,改善微循环,提高新陈代谢,预防心血管疾病。

    3. 提高机体抗病能力:按摩可以增强机体免疫力,提高抗病能力,预防感冒等疾病。

    4. 舒筋活络:按摩可以缓解肌肉紧张,消除疲劳,改善关节活动度,预防关节疾病。

    5. 消炎散瘀止痛:按摩可以促进炎症消退,散瘀止痛,缓解疼痛。

    二、老中医珍藏的29种按摩方法

    1. 浴头:用掌心按住前额,稍用力擦到下额部,再翻向头后两耳上,轻轻擦过头顶,还复到前额,共擦10次。

    2. 扣攒竹:用拇指弯屈的突出部左右交替叩击双侧攒竹穴,每穴15-20次。

    3. 旋眼睛:端坐,两眼向左旋转5次,然后向前注视片刻,再向右旋转5次,前视片刻。

    4. 点睛明:以两食指分别点按双侧睛明穴,以微感不适为度。

    5. 揉眼皮:以两手拇指轻按开双侧眼皮上,然后旋转揉动,顺逆时针各揉20次。

    ...

    33. 搓脚心:两手搓热后,用手搓两脚心,左右各搓80次。

  • 春末夏初,气温变化无常,小儿感冒的发病率也随之上升。而感冒不仅会影响孩子的健康,还可能引发严重的并发症——中耳炎。据统计,超过八成的小儿急性中耳炎病例与感冒相关。那么,为什么感冒会导致中耳炎?如何预防和治疗中耳炎呢?本文将为您一一解答。

    中耳炎是一种常见的耳部疾病,它是指中耳腔内发生炎症的一种疾病。中耳炎可分为急性中耳炎和慢性中耳炎。急性中耳炎起病急,症状明显,如耳痛、耳闷、听力下降、发热等。慢性中耳炎则症状较轻,但容易反复发作。

    感冒为何会导致中耳炎?这是因为感冒病毒或细菌可以通过咽鼓管进入中耳,引起中耳炎。儿童由于咽鼓管短而直,更容易发生感冒,因此也更容易感染中耳炎。

    除了感冒,以下因素也可能导致中耳炎:

    1. 喂奶姿势不正确:仰卧位喂奶容易导致奶液流入咽鼓管,引起中耳炎。

    2. 擤鼻涕方式不当:两侧鼻孔同时捏住擤鼻涕,容易导致鼻涕流入咽鼓管,引起中耳炎。

    3. 游泳时呛水:游泳时呛水容易导致水进入咽鼓管,引起中耳炎。

    4. 挖耳勺掏耳朵:挖耳勺掏耳朵容易损伤耳道皮肤,引起感染,进而引发中耳炎。

    如何预防和治疗中耳炎?

    1. 预防感冒:增强体质,避免接触感冒患者,注意个人卫生等。

    2. 保持鼻腔通畅:及时治疗鼻炎、鼻窦炎等疾病。

    3. 注意喂奶姿势:喂奶时保持孩子身体与喂奶者身体呈45度角。

    4. 正确擤鼻涕:两侧鼻孔交替擤鼻涕。

    5. 游泳时佩戴耳塞:防止水进入耳道。

    6. 不要随意挖耳:避免损伤耳道皮肤。

    如果孩子出现耳痛、听力下降、发热等症状,应及时就医,以免延误病情。

  • 感冒,这个看似微不足道的疾病,却困扰着无数人。那么,当您不幸患上感冒时,应该如何应对呢?本文将为您详细解答。

    首先,我们需要明确,感冒是由多种病毒引起的一种呼吸道常见病。根据病因的不同,感冒可分为普通感冒和流行感冒。感冒的发生与季节、气温变化、个人体质等因素密切相关。尤其在秋冬季节,气温变化明显,感冒的发病率更高。

    当您感到身体不适,出现咽干、咽痒、咳嗽等症状时,应及时就医。医生会根据您的症状进行相关检查,如血常规、病原学检查等,以明确感冒的具体原因。

    感冒的治疗主要包括对症治疗和休息。对症治疗主要是指根据感冒的症状,使用相应的药物进行治疗。如使用减充血剂、抗组胺药、镇咳药、解热镇痛药等。此外,保持室内空气流通,避免继发细菌感染也是非常重要的。

    除了药物治疗,日常保养也对感冒的恢复至关重要。患者应多喝水,保持充足的睡眠,饮食上宜清淡易消化,多吃新鲜的蔬菜和水果,补充蛋白质和维生素。此外,加强锻炼,提高身体素质,也有助于预防感冒。

    感冒患者应避免前往人多拥挤的场所,以免传染给他人。同时,要遵循医嘱,按时服药,不要擅自停药或更换药物。

    总之,感冒是一种常见的呼吸道疾病,虽然看似微不足道,但若处理不当,也可能引发严重的并发症。因此,了解感冒的防治知识,对保障身体健康具有重要意义。

  • 手脚冰凉,可能是身体在向我们发出警告。尤其是女性,由于生理特点,更容易出现心脏功能不足的情况。这会导致手脚血液循环不畅,出现冰凉的症状。那么,如何判断自己是否存在心脏功能不足?又该如何改善呢?本文将为您解答。

    首先,我们可以通过观察手脚的温度来判断心脏功能。如果无论天气冷暖,手脚总是冰凉,这就可能是心脏力量不足的表现。此外,心脏功能不佳还可能导致血压低、头晕、胸痛等症状。

    那么,如何改善心脏功能呢?首先,要养成锻炼的习惯。运动可以增强心肌力量,提高心脏泵血能力。其次,要注意饮食,避免高盐、高脂肪的食物,多吃蔬菜水果,保证营养均衡。此外,还要保持良好的作息,避免熬夜,减少心脏负担。

    对于女性来说,怀孕期间心脏负担会加重,更容易出现心脏功能不足的情况。因此,女性在怀孕前应该做好身体检查,确保心脏功能良好。怀孕期间,要适当运动,增强心肺功能,为分娩做好准备。

    总之,手脚冰凉可能是心脏功能不足的信号。我们要重视这个问题,通过合理的锻炼、饮食和作息,改善心脏功能,保持身体健康。

  • 婴儿烫伤是一种常见的意外伤害,其恢复时间取决于烫伤的严重程度和面积。

    一般来说,小面积轻度烫伤大约需要7天左右就能完全康复。

    如果烫伤面积较大,恢复时间会相应延长,大约需要10天或15天。在愈合过程中,可能不会留下疤痕,但部分情况下会留下色素沉着。

    对于深Ⅱ度烫伤,愈合时间一般需要3~4周,且容易留下疤痕。而三度烧伤或烫伤通常需要手术治疗,也容易留下疤痕。

    特殊情况下,如由强酸、强碱或农药等引起的烧伤,应立即用大量水冲洗,并小心脱去衣物,避免划伤表皮。同时,用干毛巾去除发热物质,并用干纸或干布吸干烫伤表面的水分。

    烫伤后,婴儿可以适当增加含锌量高的食物摄入,以帮助伤口恢复。

    在烫伤治疗过程中,家长应密切关注婴儿的病情变化,如出现发热、伤口脓性等症状,应及时就医。

    此外,在日常生活中,家长应加强安全教育,避免婴儿接触高温物体,以预防烫伤的发生。

  • 随着霜降节气的到来,我国多地气温骤降,尤其是东北黑龙江省,出现了8℃以上的大降温,并伴有雨雪天气,人们不得不穿上厚厚的棉衣来抵御寒冷。

    与此同时,草木开始变黄落叶,地面覆盖着初霜,初冬的寒意愈发明显。雨雪天气过后,气候寒冷,昼夜温差大,大范围大雾天气的几率也明显增多。在这样的天气条件下,防寒保暖、预防感冒尤为重要。

    在此,为大家推荐一些适合秋冬季节的养生食谱,帮助大家度过一个温暖健康的冬季。

    1. 生姜糯米粥

    原料:葱白6段,糯米100克,生姜6片,米醋1匙,食盐、味精少许,水适量。

    制法:将糯米淘洗干净,放入锅中先煮开,改用文火煨。加入葱白、生姜煮至粥烂,加入米醋、食盐、味精搅匀,即可趁热食用。

    特点:此粥对风寒感冒患者有良好的效果。葱、姜具有发汗解表、温中止呕的功效,米醋有活血散寒的作用。

    2. 当归羊肉汤

    原料:羊肉500克,当归15克,生姜、葱白、食盐、味精适量。

    制法:将羊肉洗净,切片,生姜洗净切片,葱白切段。锅中加入适量清水,放入羊肉、生姜、葱白、当归,旺火烧开后改用文火炖煮至熟烂,加入食盐、味精调味即可。

    特点:汤鲜肉嫩。羊肉具有补气养血、温中散寒的功效,当归具有补血活血、调经止痛的作用。二者与生姜、葱相配,可补虚温中、活血祛寒,适合风寒感冒患者食用。

    3. 山药羊肉汤

    原料:羊肉500克,山药150克,生姜、葱白、胡椒、绍酒、食盐适量。

    制法:将羊肉洗净切块,入沸水锅内焯去血水;姜葱洗净用刀拍破备用;山药片清水浸透与羊肉一起置于锅中,放入适量清水,将其它配料一同投入锅中,大火煮沸后改用文火炖煮至熟烂即可食之。

    功效:补脾胃,益肺肾。

    4. 山楂银花汤

    原料:干山楂片15克,银花(即金银花)30克,蜂蜜4匙,水适量。

    制法:将山楂片洗净,去核,放入沙锅中,加水煮开,改用文火煨,加入银花,共炖10分钟。加入蜂蜜,调匀即可,去渣饮汁。

    特点:汁味甜酸适口。山楂具有破气散瘀的功效,银花具有清热解毒的功效。二味同用,适用于风寒感冒患者。

    5. 羊肉粥

    原料:鲜羊肉100克,粳米100克,盐、葱、姜适量。

    制法:将羊肉洗净切片,葱、姜切成碎块备用。将粳米淘洗干净,同羊肉及调味品一同放入锅内,加清水适量,先用大火煮沸,再用文火熬成粥。

    特点:具有益气血、暖脾胃、添精补髓的作用,适合阳气不足、气血亏损、腰膝酸软者食用。

    6. 粟米龙眼粥

    原料:粟米1000克、龙眼肉15克、粳米50克。

    功效:补心肾,益腰膝。

    应用:适用于心肾精血不足,心悸,失眠,腰膝酸软等症。

    制法:将粟米去壳,淘洗干净;将硬米淘洗干净,放入铝锅内,加入粟米、龙眼肉,加水适量,置武火上烧沸,再用文火熬熟,加入白糖搅匀即成。

    禁忌:与杏仁同食,令人吐泻。

    粟米性甘、咸、凉。入肾、脾、胃、手足太阴、少阴经。其功效于古书有载。《本草纲目》说:“煮粥食益丹田,补虚损,开肠胃。”可见冬季粟米龙眼粥为食,有补心肾,益腰膝的作用。

  • 冬季寒冷干燥,是感冒的高发季节。感冒分为多种类型,如风寒感冒、风热感冒、表寒里热型感冒等,不同类型的感冒需要采用不同的治疗方法。

    风寒感冒症状表现为:鼻塞流清涕、打喷嚏、咽痒、咳嗽、痰清稀色白、恶寒、不出汗、头痛、全身肢节酸痛等。治疗风寒感冒可选用感冒清热颗粒、荆防冲剂、感冒软胶囊、伤风停胶囊等含荆芥、紫苏叶、葱白、生姜、防风、羌活等药物的中成药。

    风热感冒症状表现为:发热、头痛、鼻塞、流浊涕、口干口渴、咽喉红肿疼痛、咳嗽、痰白色黏稠或发黄等。治疗风热感冒可选用银翘解毒颗粒、羚翘解毒丸、双黄连口服液、复方双花口服液、清热解毒口服液、板蓝根颗粒、柴银口服液等含金银花、连翘、板蓝根、淡竹叶、薄荷、牛蒡子、芦根、黄芩等成分的中成药。

    表寒里热型感冒症状表现为:恶寒、无汗、头身疼痛、心烦口渴、咽痛、咳嗽、痰白色黏稠或发黄、小便黄、大便干等。治疗表寒里热型感冒,既要解表散寒,又要清解里热,可同时服用感冒清热颗粒、板蓝根冲剂、双黄连口服液等。

    热重复杂流感型感冒症状表现为:体温较高、头痛、全身酸痛、咳嗽、痰黏稠等,治疗可选用金花清感颗粒或连花清瘟胶囊。

    需要注意的是,如果自服药物一两天症状没有明显改善,应及时就医。有慢性病者、老人如果对用药有疑问,最好先咨询医生或药师。

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