耳鸣作为一种常见的耳部症状，其发生可能与多种因素有关，其中饮食因素不容忽视。近年来，越来越多的研究证实，耳鸣与饮食之间存在一定的关联。为了有效预防和缓解耳鸣，我们在日常生活中应注重饮食调理，遵循以下原则：

一、控制脂肪摄入量。高脂肪饮食会导致血脂升高，血液粘稠度增大，进而引起动脉硬化。内耳对供血障碍非常敏感，一旦出现血液循环障碍，就可能引起听神经损伤，导致耳鸣。因此，建议老年人每日脂肪摄入量控制在40克以内，少吃肥肉、奶油、蛋黄等高脂食物。

二、补充富含蛋白质和维生素的食物。噪声环境会加速人体中某些氨基酸和维生素的消耗，如维生素B1、B2、B6等。因此，在日常饮食中，应多吃富含维生素D、铁、锌等元素的食物，如瘦肉、豆类、木耳、蘑菇、绿叶蔬菜等。

三、增加锌的摄入。锌是人体必需的微量元素之一，对维持听力至关重要。研究发现，老年人耳蜗内锌含量明显降低，可能导致听力减退。含锌丰富的食物有鱼、牛肉、猪肝、鸡、鸡蛋、海产品、苹果、橘子等。

四、多喝牛奶。牛奶富含钙、磷、钾等多种矿物质，以及维生素A、D、B1、B2、B6等，有助于维持人体酸碱平衡，增强免疫力。此外，牛奶中的乳糖有助于促进钙的吸收，对预防骨质疏松和改善听力有一定作用。

五、适量食用鱼类。鱼类富含不饱和脂肪酸，有助于降低血脂，预防动脉硬化。尤其是青鱼，其体内富含丰富的DHA和EPA，对改善听力有显著效果。

六、常吃豆制品。豆制品富含铁、锌、钙等矿物质，有助于扩张微血管，改善耳部血液循环，预防听力减退。

随着科技的发展，耳机已经成为了我们生活中不可或缺的配件之一。然而，长时间使用耳机，特别是音量过高，却可能对我们的听力造成不可逆的伤害。

耳朵是我们感知外界声音的重要器官，但同时也是非常脆弱的。医学研究表明，耳朵的安全音响分贝为85分贝，超过这个音量，就会对耳朵的听觉神经造成损害。

在日常生活中，我们常常可以看到一些年轻人，无论是乘车、骑车，还是长时间在电脑前工作，都戴着耳机。有些人在开车时，更是长时间戴着耳机接听电话。这种做法，虽然方便快捷，但同时也给我们的听力带来了巨大的风险。

长期使用耳机，尤其是音量过高，会导致听力下降，甚至出现耳鸣、耳聋等症状。此外，长时间戴着耳机，还会导致头晕、头痛、心慌、血压升高等不良反应。

为了避免这些问题的发生，我们应当注意以下几点：

• 减少使用耳机的时间，每天最好不要超过1小时。
• 控制音量，确保不超过85分贝。
• 选择合适的音乐类型，避免听一些尖声刺耳、节奏疯狂的音乐。
• 经常进行耳部按摩，改善耳朵的血液循环。
• 一旦出现听力下降、耳鸣、头晕等症状，应及时就医。

此外，我们还要关注年轻人的听力健康。由于工作压力大、休息时间短等原因，年轻人更容易出现突发性耳聋。因此，我们要提高对听力健康的重视，及时发现并治疗听力问题。

总之，耳机虽然方便，但我们要正确使用，避免给听力带来伤害。

作者：张华

听力，作为我们与外界沟通的桥梁，随着年龄的增长，往往会逐渐下降。很多人认为，衰老带来的听力下降是必然的，但这其实是一种误区。听力障碍对老年人的身心健康有着极大的危害。

除了衰老，病毒感染、过度疲劳、精神紧张等因素也可能导致耳聋和耳鸣。突发性耳聋，简称“突聋”，就是其中一种。突聋的病因尚不明确，可能与内耳血管痉挛、栓塞等因素有关。发病时，患者可能会突然听不到声音，耳朵有胀满感、阻塞感。

北京同仁医院听力学中心主任张华教授指出，突发性耳聋应该立即就诊。治疗越早，恢复听力的可能性越大。随着年龄的增长，突聋的治疗效果会逐渐降低。

对于老年人来说，听力障碍不仅影响日常生活，还可能引发自卑、孤独等心理问题，甚至加重老年痴呆症。因此，一旦发现听力下降，应该及时就医，进行针对性治疗。

除了治疗，日常的保养也很重要。保持良好的心情，适当的锻炼，少吃油腻的食物，都有助于减缓听力下降的速度。当听力损失超过40分贝时，建议使用助听器，以改善生活质量。

此外，助听器的选择也很重要。助听器应该根据个人的听力损失程度、生活习惯等因素进行选择。目前，市场上的助听器种类繁多，功能也越来越强大，能够满足不同人群的需求。

总之，听力障碍对老年人的身心健康有着极大的危害。我们应该重视听力健康，及时就医，积极治疗，提高生活质量。

随着我国人口老龄化加剧，老年性耳聋已成为影响老年人生活质量的重要问题。据统计，我国60岁以上老年人中，约有30%患有听力障碍。那么，老年性耳聋究竟有哪些典型症状呢？本期文章将为您详细介绍。

老年性耳聋是一种随着年龄增长逐渐发生的感音神经性耳聋。其发病机制复杂，目前尚无明确结论，但普遍认为与耳蜗毛细胞损伤有关。除了年龄因素外，高血压、糖尿病、冠心病等疾病以及某些药物也可能诱发老年性耳聋。

老年性耳聋的典型症状包括：

1. 听觉敏感度下降，听不清别人讲话，感觉声音像是在耳边嗡嗡作响；

2. 在嘈杂环境中，如电影院、餐厅等，难以听清他人讲话；

3. 需要别人重复讲话才能理解内容；

4. 耳鸣症状，尤其是高频耳鸣，夜间尤为明显；

5. 需要将电视、收音机等音量调得较大才能听到；

6. 逐渐限制社交活动，避免与他人交流。

老年性耳聋不仅影响老年人的生活质量，还可能引发一系列并发症，如老年痴呆、抑郁症等。

对于老年性耳聋，目前尚无根治方法，但通过佩戴助听器、进行听力康复训练等手段可以有效改善听力，提高生活质量。

助听器的选择和使用需要注意以下几点：

1. 选择正规医疗机构进行验配；

2. 进行专业的听力评估，选择合适的助听器；

3. 定期进行听力检查和助听器调试；

4. 积极进行听力康复训练。

此外，预防老年性耳聋也需要从日常生活中做起：

1. 保持健康的生活方式，戒烟限酒；

2. 预防高血压、糖尿病等慢性疾病；

3. 避免接触噪声；

4. 定期进行听力检查。

近年来，随着科技的进步，人们的生活方式发生了翻天覆地的变化。然而，这种变化也带来了一些潜在的健康风险。其中，长时间大声听音乐就是导致耳聋的重要因素之一。

耳聋，顾名思义，就是听力下降，听不见声音。然而，耳聋不仅仅是“听不见”这么简单。它还会在家庭和社会中，带来一系列交流和沟通方面的问题。例如，患者可能会因为听不清别人说话而感到焦虑、沮丧，甚至产生自卑心理。

那么，为什么长时间大声听音乐会导致耳聋呢？这是因为，声音的强度越大，对耳朵的损伤就越严重。当声音超过60分贝，连续听超过3个小时，就可能会造成噪声性听力下降，患上噪声性耳聋。

除了长时间大声听音乐，以下因素也可能会导致耳聋：

1. 遗传因素：家族中有耳聋病史的人，更容易患上耳聋。

2. 感染因素：婴幼儿时期，耳部感染是导致耳聋的主要原因之一。

3. 药物因素：一些药物，如氨基苷类抗生素、化疗药物等，也可能导致耳聋。

4. 老年因素：随着年龄的增长，人体各个器官的功能都会逐渐衰退，耳聋的风险也随之增加。

那么，如何预防耳聋呢？以下是一些预防措施：

1. 限制长时间大声听音乐，尽量使用耳机时降低音量。

2. 保持良好的生活习惯，避免接触噪声。

3. 定期进行听力检查。

4. 积极治疗相关疾病，如高血压、糖尿病等。

5. 注意孕期保健，预防母体感染。

总之，耳聋是一个不容忽视的健康问题。我们要时刻保持警惕，预防耳聋的发生。

音乐，是许多人心中的梦想，然而，过度追求梦想也可能导致悲剧。近日，兰州青年王晟（化名）为了实现音乐梦想，每天在封闭环境中苦练吉他18小时，最终却不幸患上神经性耳聋。

王晟从小就热爱音乐，尤其喜欢古典吉他。毕业后，他加入地下乐队，在酒吧演出。然而，一次演出中的不愉快经历让他发誓要成为一名出色的音乐人。为了专心练习，他将自己反锁在卧室，每天苦练吉他18小时以上。

然而，长时间的封闭环境和过度练习给王晟的听力带来了严重损害。两周前，他突然发现自己耳朵里轰鸣不止，无法分辨音律。经过检查，医生诊断他患有神经性耳聋。

神经性耳聋是一种常见的听力障碍，主要由于内耳毛细胞受损或听觉神经损伤引起。长时间暴露在高分贝噪声环境中，如音乐会、工厂、工地等，是导致神经性耳聋的主要原因之一。

为了预防神经性耳聋，以下是一些注意事项：

• 避免长时间暴露在高分贝噪声环境中。
• 使用耳塞或降噪耳机保护听力。
• 注意休息，避免过度劳累。
• 定期进行听力检查。
• 如果出现听力下降症状，及时就医。

除了药物治疗外，针灸、听力训练等方法也可以帮助改善听力。

王晟的案例提醒我们，追求梦想的同时，也要注意保护自己的健康。音乐之路漫长，让我们用科学的方法，享受音乐带来的快乐吧！

那是一个普通的下午，阳光透过窗户洒在温馨的客厅里。我坐在沙发上，拿着手机，准备和远在千里之外的医生进行一次线上问诊。

我的儿子，一个16岁的少年，患有神经性耳聋。自从他小时候开始，听力就逐渐下降，直到现在，已经无法逆转。我一直担心他的听力会继续下降，而他，也承受着极大的心理压力。

医生的声音在手机那头响起，温柔而专业。他询问了我儿子的病情，了解了他的生活习惯和饮食习惯。我详细地描述了他的症状，医生也耐心地解答了我的疑问。

医生告诉我，神经性耳聋目前还没有明确的治愈方法，但我们可以通过一些方法来减缓听力下降的速度。他建议我儿子避免噪音环境，保持良好的生活习惯，并且可以通过验配助听器来提高生活质量。

听到这里，我心中的石头终于落下了。虽然儿子无法恢复听力，但我们可以通过努力，让他过上更好的生活。

这次线上问诊让我深刻地感受到了互联网医疗的便捷和高效。在医生的专业指导下，我更加了解了我儿子的病情，也学会了如何更好地照顾他。

我相信，只要我们共同努力，我的儿子一定能够克服困难，勇敢地面对生活。

耳朵作为人体重要的听觉器官，其健康直接关系到我们的生活质量。然而，许多人却忽视了日常生活中的小细节，例如挖耳朵，这竟然可能对我们的听力造成不可逆的伤害。

首先，我们要了解耳朵的结构和功能。耳朵分为外耳、中耳和内耳三部分，其中外耳道内有耳垢，即耵聍。耳垢具有一定的保护作用，可以防止灰尘和细菌进入耳道，同时也可以帮助排除耳道内的湿气和汗液。

然而，许多人习惯用指甲、发卡、火柴棒等物品挖耳朵，这种做法看似无害，实则可能带来严重后果。首先，这些物品可能带入细菌，导致耳道感染；其次，挖耳过程中容易损伤耳道皮肤，造成出血和疼痛；最后，频繁挖耳可能导致耳垢过度清除，破坏耳道内的微生态平衡，甚至引发听力下降。

中医学认为，耳朵与肾脏密切相关。肾气不足时，耳朵容易出现听力下降、耳鸣等问题。因此，保护耳朵健康，也是维护肾脏健康的重要措施。

那么，如何正确清洁耳朵呢？以下是一些建议：

1. 使用棉签轻轻擦拭耳道外部，不要深入耳道内部。

2. 如果耳道内有较多耳垢，可以尝试用温水冲洗，但要注意不要将水流直接冲入耳道内部。

3. 如果耳朵出现不适，如瘙痒、疼痛等，应及时就医。

4. 避免使用尖锐物品挖耳朵。

5. 注意个人卫生，勤洗手，避免将细菌带入耳道。

总之，耳朵健康不容忽视。我们应该养成良好的生活习惯，正确清洁耳朵，预防耳道感染和听力下降，让听力伴随我们一生。

那是一个阳光明媚的午后，我坐在家中，心中却充满了忧虑。我最近感到耳朵有些不适，尤其是听力有所下降，这让我的日常生活受到了影响。于是，我决定尝试线上问诊，看看能否找到解决问题的方法。

在京东互联网医院，我找到了一位经验丰富的耳鼻咽喉科医生。医生询问了我的症状，并详细了解了我的生活习惯。经过一番询问后，医生建议我进行一次听力测试。

听力测试的结果显示，我患上了神经性耳聋。医生告诉我，这是一种常见的听力下降疾病，可能与我的工作压力和生活习惯有关。医生为我制定了一套治疗方案，包括药物治疗和生活方式的调整。

在治疗过程中，医生一直耐心地与我沟通，解答我的疑问。他告诉我，巴曲酶是一种常用的药物，可以缓解我的症状。医生还强调，治疗期间需要多注意休息，保持良好的生活习惯。

一周后，我按照医生的指导进行了复查。听力测试结果显示，我的听力有所改善。医生告诉我，按照这个治疗方案继续治疗，我的听力有望进一步恢复。

这次线上问诊的经历让我深刻体会到了医生的专业和耐心。虽然隔着屏幕，但我感受到了医生的关心和温暖。我相信，在医生的指导下，我的病情会逐渐好转。

那个阴沉的早晨，我踏入了京东互联网医院，带着一颗忐忑不安的心。我的右耳听不清，声音小，一直嗡嗡响，已经困扰了我半年。这是我第一次在线上寻求帮助，不知道能否找到解决问题的办法。

医生***温和地向我询问了我的病情，我详细描述了我的症状，包括去医院看过但一直没好，以及我以前没有过耳朵方面的问题。他耐心地听我讲述，不时地点头，让我感到一丝安慰。

医生***建议我再次复查听力，并告诉我，我的病程已经接近六个月，如果听力还没有恢复，那么用药可能也不会有太大效果。他还告诉我，突发性聋的病因可能与内耳微循环障碍、内耳膜迷路积水、内耳毛细胞损伤等因素有关，诱发因素可能与失眠、情绪波动、熬夜劳累、血压血脂血糖控制不佳等因素相关。

听到这里，我感到有些失落，但医生***并没有放弃我。他告诉我，耳鸣可以考虑用药治疗，如果睡眠有问题的话，需要用安眠药。他最后说，不看不管不会影响左耳，这让我心中的石头落下了。

在医生的指导下，我开始治疗，虽然过程有些漫长，但我知道，只要坚持下去，一定能看到希望。感谢京东互联网医院，感谢医生***，是你们给了我信心和希望。