2024年9月4日，21时19分，襄阳市的一位年轻女性在京东互联网医院上与一位资深的乳腺科医生进行了在线咨询。她的名字被隐去，以下是她与医生的对话记录。

患者：您好，去医院做彩超没有

医生：那我们需要进一步了解你的情况。请问你有没有做过乳腺彩超？

患者：就是去年做了一个，没得事儿，这是今天早上才发现的，人流昨天才回来，不会是乳腺癌吧

医生：感觉还有点肿

医生：您这叫橘皮样改变，需要警惕乳腺癌。需要到医院做一个乳腺彩超，排除一下。

患者：是不是橘皮样改变就一定是乳腺癌

医生：不一定哈，局部有炎症，水肿，也会这样。只不过查一个乳腺彩超会放心一些。

患者：好，知道了，谢谢

医生：不客气。希望我的建议能够帮助到您，非常感谢您的信任！请对话结束后对我的服务作出评价，祝您生活愉快，再见！

　　怀揣着对健康宝宝的期待，我们开始踏上备孕之路。

　　在中医看来，孕育一个健康的宝宝，首先需要做好体质准备。体质的形成受到先天遗传、后天饮食、心理情绪、疾病等多种因素的影响。良好的孕力是女性身体内在的潜能，也是展现青春活力的一个重要指标。只有内在水草丰美，才能孕育出枝繁叶茂的馥郁青春。因此，孕前注意体质的调理，提升孕力，才能为宝宝创造一个最有利的生长环境。

　　调养体质，如同大自然中植物的繁衍，需要满足四个条件：良种、沃土、雨露、阳光。这四个条件也对应着孕力的不同阶段。中医通过食疗等简单易行的方法，帮助我们全面维护和提升孕力，保持整体孕力的充沛。

　　备孕4要素，助你孕育优质宝宝

　　1. 储备肾精——孕育优良的种子

　　中医认为，优质的卵子和精子来源于肾，充足的肾精才能转化成优质的种子。因此，我们需要保持肾精处于较高水平，才能筛选出优质的种子，为宝宝提供充足的“先天之精”。

　　以下症状提示你需要补充肾精：

　　1. 腰酸、腰冷

　　2. 脱发、白发

　　3. 牙齿过早脱落

　　4. 越来越健忘

　　5. 月经初潮较晚

　　补肾食方：

　　1. 山药：山药是补肾的首选食品，具有明显的补肾效果。孕前和孕后都可以食用，有助于养胎。每天食用50g-200g即可。

　　2. 核桃：核桃可以延缓肾精的消耗，有助于改善头发、牙齿、眼睛等。孕前和孕中多吃核桃，有助于宝宝聪明好动，新妈妈更容易恢复。

　　3. 枸杞子：枸杞子是补益肾精的重要食材，每天食用一把即可。

　　4. 动植物的种子：各种豆类和禽蛋类食物，富含与卵子相似的物质，有助于增加体内产生肾精和卵子的物质储备和能力。鸡蛋最好选择溏心蛋，更有助于补肾滋阴。

　　除了以上四要素，孕前还需要注意以下几点：

　　1. 保持良好的作息习惯，避免熬夜。

　　2. 增加户外活动，保持心情舒畅。

　　3. 避免接触有害物质，如辐射、污染等。

　　4. 定期进行孕前检查，了解自己的身体状况。

　　通过以上方法，我们可以有效地提升孕力，为孕育健康聪明的宝宝打下坚实的基础。

孕期营养是每位准妈妈都十分关注的话题。在我国，孕产妇普遍存在营养素摄取不足，能量摄入过多的问题。为了避免这种情况，除了要控制热量摄入，更要做到均衡饮食，保证孕妇和胎儿的健康。

孕期补充维生素的重要性

维生素和矿物质是维持人体健康的重要营养物质。在孕期，维生素和矿物质对孕妇和胎儿的健康至关重要。研究表明，孕期补充含800微克生理剂量叶酸的复合维生素，可以有效预防胎儿神经管畸形等出生缺陷。

除了叶酸，其他维生素如维生素C、维生素B6、维生素B12等，也具有协同作用，可以预防先兆子痫等孕期并发症。

膳食平衡是关键

如果孕妇能够做到膳食平衡，注意饮食多样化，一般是不需要额外补充维生素的。孕中期后，孕妇的食量会相应增加，只要合理搭配饮食，就可以满足对维生素的需求。

但如果孕妇存在偏食、挑食等问题，导致饮食结构不合理，就需要适当补充维生素。例如，孕妇可以通过摄入绿色蔬菜、肉类、牛奶等食物来补充叶酸。

孕期营养食物推荐

以下是一些富含各种维生素和矿物质的食物，孕妇可以根据自己的口味和需求进行选择：

• 维生素A：胡萝卜、菠菜、鱼肝油、青椒、牛奶
• 维生素B1：牛奶、猪肉、牛肉、花生、芹菜、燕麦
• 维生素B6：花生、肌肉、蛋黄、鱼肉、燕麦、马铃薯
• 叶酸：菠菜、香蕉、草莓、小白菜、胡萝卜、花椰菜
• 维生素C：猕猴桃、番茄、樱桃、柚子、草莓、青椒
• 维生素D：鱼肝油、瘦肉、坚果、海鱼、牛奶、胡萝卜、牛肝
• 钙：骨头、虾皮、牛奶、豆腐、芹菜、大豆、黑木耳

总之，孕期营养对于孕妇和胎儿的健康至关重要。孕妇应该注意均衡饮食，合理补充维生素和矿物质，以确保母婴健康。

孕期营养对于宝宝的健康发育至关重要，而选择合适的奶粉是保证孕期营养的重要途径之一。

孕妇奶粉中通常含有丰富的钙、铁、叶酸、DHA等营养成分，能够满足孕妇和胎儿的营养需求。

那么，孕妇喝什么奶粉好呢？以下是一些选择孕妇奶粉的建议：

1. 选择正规品牌的孕妇奶粉，确保产品安全可靠。

2. 注意查看奶粉的营养成分表，选择营养成分全面、均衡的产品。

3. 对于有特殊需求的孕妇，如患有糖尿病、乳糖不耐受等，应选择适合自己情况的奶粉。

4. 建议在医生指导下选择孕妇奶粉，以便更好地满足个人需求。

5. 注意适量饮用，过量饮用可能会增加肾脏负担。

除了奶粉，孕妇还可以通过以下途径获取孕期所需的营养：

1. 合理膳食，保证一日三餐均衡摄入各种营养素。

2. 多吃新鲜蔬菜和水果，补充维生素和矿物质。

3. 适量补充坚果、豆制品等富含优质蛋白质的食物。

4. 保持良好的生活习惯，如适量运动、保证充足睡眠等。

总之，孕妇选择奶粉时应综合考虑个人需求和产品特点，并注意适量饮用，以确保母婴健康。

孕妇的营养摄入对胎儿的智力发育至关重要。优质蛋白质和氨基酸是构成脑神经细胞的主要成分，对宝宝的智力发展起着至关重要的作用。以下是一些适合孕妇食用的坚果，它们富含补脑益智的营养成分，可以帮助宝宝更聪明：

1. 核桃：被誉为“万岁子”、“长寿果”，富含锌、锰、铬等微量元素和磷脂，对脑神经有很好的保健作用，还能促进造血和伤口愈合。

2. 花生：富含蛋白质、氨基酸和多种维生素，能够提高智力、促进细胞发育和增强大脑记忆，花生红衣还具有补血效果。

3. 杏仁：富含蛋白质、脂肪、糖类、B族维生素、维生素C、维生素P以及钙、磷、铁等营养成分，具有降气、止咳、平喘、润肠通便的功效。

4. 瓜籽：葵花籽、南瓜籽和西瓜籽都富含不饱和脂肪酸，能够降低胆固醇，预防心血管系统疾病。

5. 夏威夷果：富含钙、磷、铁、维生素B1、B2以及人体必需的8种氨基酸，能有效地降低血液粘稠度，从而防止动脉粥样硬化，保护心脑血管系统。

6. 松籽：富含蛋白质、碳水化合物、Ve成份、维生素A和E以及人体所需的多种氨基酸，具有促进细胞发育、损伤修复的功能，是补脑健脑的保健佳品。

7. 榛子：富含蛋白质、脂肪、糖类、8种氨基酸、钙、磷、铁等微量元素和维生素A源、B1、B2及烟酸，有利于维持正常视力和上皮组织细胞的正常生长和神经系统的健康。

孕妇在孕期可以通过食用这些坚果来补充营养，促进胎儿的智力发育。同时，也要注意均衡饮食，摄入足够的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质，为宝宝的健康成长打下坚实的基础。

随着我国计划生育、优生优育政策的推行，越来越多的孕妈妈开始关注孕期营养摄入。孕产妇奶粉、保健品等营养产品也应运而生。然而，并非所有孕妈妈都适合饮用孕产妇奶粉，那么如何科学地补充孕期营养呢？

国际高级注册营养师王萍博士指出，孕期营养补充并非仅限于孕产妇奶粉，合理膳食同样重要。乳糖不耐受的孕妈妈可以选择酸奶等替代品。优质蛋白质、维生素、矿物质等营养素可以从禽肉蛋、水产品、豆制品、新鲜蔬菜和水果中获取。叶酸、维生素A等营养素对于胎儿生长发育至关重要。

王萍博士还提醒孕妈妈，盲目增加营养摄入会导致营养不均衡、体重超标等问题。孕前准备阶段应注重饮食均衡，适量补充叶酸等营养素。孕早期无需额外补充能量，孕中晚期应增加优质蛋白质、海鱼等食物的摄入，并适量食用坚果。

针对市面上种类繁多的孕产妇奶粉和保健品，王萍博士建议孕妈妈根据自身营养状况选择合适的营养品。同时，她还提醒孕妈妈，过量摄入营养素可能导致不良后果，如钙摄入过多可能导致胎盘老化、胎儿发育不良等。

此外，王萍博士还针对孕期膳食提出了七大建议，包括控制能量摄入、合理补钙、适量食用水果、预防便秘、避免食用可能致流产的食物等。

我怀孕6周+6天的时候，突然全身起丘疹，瘙痒难耐。去医院开了炉甘石洗剂和氧化锌软膏也没有用，打了葡萄糖酸钙和维生素C也无效。连续几天睡不着觉，脸都肿了。后来我吃了一颗10mg的氯雷他定，第二天就减轻了。这种情况让我非常焦虑和窘迫，担心宝宝的健康问题。幸运的是，通过线上问诊，我得到了专业的医疗建议和指导。医生告诉我，氯雷他定孕期是相对安全的，B类药物，炉甘石和氧化锌也可以用。孕期荨麻疹要注意避免过敏源，平时就过敏的东西更要注意，出门戴口罩。最重要的是，孕期就是更容易过敏，所以要格外小心。医生还提醒我，如果后面还过敏严重，可以服用氯雷他定，但最好还是遵医嘱。同时，医生也给了我一些孕期便秘和营养补充的建议。通过这次线上问诊，我不仅解决了自己的问题，也感受到了互联网医院的便捷和专业性。

孕期补充营养一直是准妈妈们关注的焦点。许多孕妈认为，吃核桃可以补充胎儿脑部营养，但实际上这种观念存在误区。

北京妇产医院产科主任范玲教授指出，遗传并非唯一决定宝宝智力的因素。正确、足量补充DHA对胎儿脑部发育有重要的促进作用。DHA、叶酸和钙共同构筑成孕妇营养黄金三角，对胎儿的发育成长至关重要。

范教授还强调，胎儿只能通过母体吸收DHA，孕妇在孕期过程中DHA流失十分严重。如果不作额外补充，最低时仅为非孕妇DHA正常水平的38%。因此，孕期补充DHA对宝宝智力发育至关重要。

误区一：孕期只需额外补充叶酸和钙。实际上，DHA、叶酸和钙共同构筑成孕妇营养黄金三角，缺一不可。

误区二：每天坚持吃核桃就足够DHA。核桃中并不含DHA，而是含亚麻酸。亚麻酸通过人体的消化合成作用，才转化成DHA。但由于这个过程相当缓慢且转化量非常有限，若孕妇要达到国际脂肪酸及类脂研究学会建议妊娠期及哺乳期妇女每天必须补充300毫克DHA的标准，则相当于每天要补充0.56公斤核桃，这做法明显是不现实的。

范教授提醒，虽然不少孕妇奶粉也宣称含有一定量的DHA，但是DHA属于不饱和脂肪酸，很容易氧化流失，奶粉开盖后接触空气或冲调受热都会造成DHA的失效。

我怀孕32周了，最近做了B超检查，结果显示双顶径80cm，头围286cm，腹围305cm，股骨径58cm。医生说宝宝的体重约2031克，和孕周相符的。虽然大小正常，但我还是很担心，因为B超医生说我的腹围偏大。医生告诉我，腹围偏大可能意味着宝宝偏胖，体重过重，可能会影响生产。医生建议我控制体重增长速度，少吃甜的水果，饭后散步，并在3周后再次复查。整个孕期的体重增长建议控制在15公斤以内。听了医生的建议，我感到安心多了。

巴旦木，又称美国大杏扁，实际上是一种扁桃仁，并非杏仁。这种坚果因其丰富的营养价值和药用价值而备受瞩目。那么，对于准妈妈们来说，在孕期是否可以食用巴旦木呢？本文将为您详细解析巴旦木的营养成分，以及孕妇食用巴旦木的益处。

巴旦木中含有丰富的膳食纤维、维生素E、胡萝卜素以及蛋白质等营养成分，这些成分对于孕妇和胎儿的健康至关重要。研究表明，孕妇适量食用巴旦木，可以促进胎儿发育，为胎儿提供生长所需的营养元素，同时也有利于孕妇自身的健康。

首先，巴旦木富含的膳食纤维有助于改善孕妇的肠道功能，预防便秘等消化系统问题。此外，巴旦木中的维生素E具有抗氧化作用，可以保护孕妇和胎儿免受自由基的伤害。胡萝卜素在体内可转化为维生素A，有助于维持孕妇的视力健康。蛋白质则是胎儿生长发育的重要营养素。

除了上述益处，巴旦木还具有以下优势：

• 预防高血压：研究表明，巴旦木具有一定的降压作用，对于孕期出现高血压症状的孕妇来说，适量食用巴旦木有助于控制血压。
• 预防皮肤过敏：巴旦木可以增强孕妇皮肤的免疫力，降低过敏反应的发生率。
• 预防佝偻病：巴旦木中含有丰富的钙、铁、镁、钾等矿物质，有助于预防胎儿出生后患上佝偻病。
• 保健作用：巴旦木具有清肺散寒、缓解神经衰弱、防治气管炎等疾病的作用。

然而，孕妇在食用巴旦木时也需要注意以下几点：

• 适量食用：每天食用10-20克巴旦木即可满足孕妇和胎儿的营养需求。
• 注意过敏：如果孕妇对巴旦木或其他坚果类食物过敏，应避免食用。
• 避免食用未成熟的巴旦木：未成熟的巴旦木含有氰化物，对人体有害。

总之，孕妇适量食用巴旦木对自身和胎儿都有诸多益处。在享受巴旦木带来的美味和营养的同时，孕妇们也要注意合理搭配饮食，确保孕期营养均衡。