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孕妈吃核桃可补胎儿脑?错!

孕妈吃核桃可补胎儿脑?错!
发表人:运动与健康

孕期补充营养一直是准妈妈们关注的焦点。许多孕妈认为,吃核桃可以补充胎儿脑部营养,但实际上这种观念存在误区。

北京妇产医院产科主任范玲教授指出,遗传并非唯一决定宝宝智力的因素。正确、足量补充DHA对胎儿脑部发育有重要的促进作用。DHA、叶酸和钙共同构筑成孕妇营养黄金三角,对胎儿的发育成长至关重要。

范教授还强调,胎儿只能通过母体吸收DHA,孕妇在孕期过程中DHA流失十分严重。如果不作额外补充,最低时仅为非孕妇DHA正常水平的38%。因此,孕期补充DHA对宝宝智力发育至关重要。

误区一:孕期只需额外补充叶酸和钙。实际上,DHA、叶酸和钙共同构筑成孕妇营养黄金三角,缺一不可。

误区二:每天坚持吃核桃就足够DHA。核桃中并不含DHA,而是含亚麻酸。亚麻酸通过人体的消化合成作用,才转化成DHA。但由于这个过程相当缓慢且转化量非常有限,若孕妇要达到国际脂肪酸及类脂研究学会建议妊娠期及哺乳期妇女每天必须补充300毫克DHA的标准,则相当于每天要补充0.56公斤核桃,这做法明显是不现实的。

范教授提醒,虽然不少孕妇奶粉也宣称含有一定量的DHA,但是DHA属于不饱和脂肪酸,很容易氧化流失,奶粉开盖后接触空气或冲调受热都会造成DHA的失效。

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    我决定寻求专业的医疗帮助。由于疫情的原因,我选择了在线问诊。通过京东互联网医院的平台,我很快就联系到了一位医生。医生询问了我的症状和生活习惯,包括是否有外伤、体型、运动量等信息。经过一番交流,医生初步判断我可能是缺钙所致,并建议我每天补充500毫克的钙片,同时多喝纯牛奶。

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    医生还强调了食补的重要性,推荐我多吃含钙的食物,如海产品、虾皮等,并养成喝牛奶的习惯。同时,医生也提到适当的运动和晒太阳可以促进钙的吸收,对于老年人来说非常重要。最后,医生建议我可以选择一些大厂家的钙片,如迪巧等,作为辅助治疗手段。

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    老年人腿抽筋的治疗方法 常见症状 老年人腿抽筋可能与肾虚有关,常见症状包括夜间抽筋、疲劳、腰膝酸软等。易感人群主要是老年人和长期缺乏运动的人群。 推荐科室 中医科或骨科 调理要点 1. 食补:多吃含钙的食物,如海产品、虾皮等,并养成喝牛奶的习惯。 2. 运动:适当的运动可以促进钙的吸收,老年人可以选择慢走或打太极等运动。 3. 晒太阳:经常晒太阳可以帮助身体合成维生素D,促进钙的吸收。 4. 药物治疗:可以选择适合肾虚而筋骨不健者的药物进行治疗,例如六味地黄丸等。 5. 钙片补充:可以选择大厂家的钙片,如迪巧等,作为辅助治疗手段。

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    在徐州市的一家互联网医院,我遇到了一个非常有经验的医生。通过线上问诊,我向他描述了我的症状,并上传了最近的体检报告。医生仔细查看了我的报告,并询问了一些相关问题。最终,他告诉我我的情况可能与缺钙有关,建议我进行补钙治疗。

    我对这个诊断感到有些意外,因为我一直认为自己饮食均衡,应该不会缺乏任何营养素。然而,医生解释说,随着年龄的增长,女性的钙吸收能力会下降,容易出现钙缺乏的情况。听完医生的解释,我开始认真对待这个问题,并按照他的建议进行了补钙治疗。

    经过一段时间的治疗,我的抽筋症状明显减轻了。同时,我也开始关注自己的饮食,增加了富含钙质的食物摄入。现在,我已经完全摆脱了抽筋的困扰,生活也恢复了正常。

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    在朋友的推荐下,我尝试了京东互联网医院的线上问诊服务。通过视频通话,我与一位经验丰富的医生进行了详细的交流。医生告诉我,除了卧床休息外,还可以考虑手术固定以加快康复进程。虽然手术费用较高,但如果我希望早日恢复正常生活,这可能是最好的选择。经过深思熟虑,我决定选择手术治疗。

    手术非常成功,术后我按照医生的建议进行了恢复训练和调理。同时,医生还开具了补充钙剂和活血的中成药的处方,帮助我更快地恢复健康。整个过程中,京东互联网医院的服务让我感到非常满意,医生的专业性和耐心解答了我所有的疑问和担忧。

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    在医生的指导下,我开始了新的生活方式。每天早上,我会做一些拉伸运动,晚上则会进行适量的有氧运动。同时,我也调整了饮食,增加了富含钙质和蛋白质的食物。几个月后,我惊喜地发现自己的身高已经增加了几厘米!

    这次经历让我深刻理解到,健康问题不能仅凭网络上的信息和药物来解决,专业的医生指导和科学的方法才是最重要的。现在,我已经不再为身高而烦恼,更加自信和健康地生活着。

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    医生还提醒我,平时多晒太阳也可以帮助宝宝吸收更多的维生素D。对于补钙,医生推荐了碳酸钙,认为它的含钙量高且吸收率也高。虽然我担心宝宝会因为补钙而便秘,但医生告诉我这是正常现象,所有的钙剂都会有这个副作用。医生还建议我换成复方碳酸钙颗粒或碳酸钙D3颗粒,认为这些产品更适合宝宝的需要。

    在医生的指导下,我开始给宝宝补充维生素D和钙。同时,我也开始尝试让宝宝多晒太阳,希望能帮助他更好地吸收这些营养素。虽然宝宝仍然有时候会半夜醒来,但他的症状已经有所改善。我非常感谢京东互联网医院和那位专业的儿科医生,感谢他们为我和宝宝提供了如此宝贵的帮助。

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    在医生的指导下,我选择了其中一款液体钙维生素D3产品,并开始给宝宝服用。经过一段时间的调理,宝宝的牙齿终于长出来了。我非常感激医生的帮助和建议,也很高兴能通过京东互联网医院的在线问诊服务获得专业的医疗指导。

    宝宝缺钙的诊断与治疗指南 常见症状 9个月大的宝宝还没有长牙齿可能是正常的生理现象,但也可能是缺钙的表现。其他常见症状包括睡觉出汗多、食欲不振等。 推荐科室 儿科 调理要点 1. 注意补钙,选择适合宝宝的补钙产品; 2. 给宝宝服用维生素D3,帮助钙的吸收; 3. 观察宝宝的其他症状,如食欲不振等,及时就医; 4. 保持良好的生活习惯,包括合理的饮食和充足的睡眠; 5. 定期带宝宝进行体检,了解其健康状况。

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