随着智能手机的普及,越来越多的人陷入了手机依赖症。这种新型心理疾病常见于中青年脑力劳动者和学生群体,主要表现为无法离开手机,即使只是短时间内不见手机也会感到焦虑不安。
河北医科大学第一医院精神卫生中心主任医师姚绍敏指出,手机依赖症是一种软瘾,它会麻痹人们的情感,让人们远离自己真正想要的东西。过度依赖手机会导致注意力障碍、人际关系疏远、心理问题等一系列问题。
为了摆脱手机依赖,姚绍敏建议人们通过自我约束,减少不必要使用手机的次数,将注意力转移到现实生活中。可以多参加一些有益身心的活动,如听音乐、郊游、健身等,以充实自己的生活,减少对手机的依赖。
此外,还可以尝试以下方法:
- 将手机放在视线之外的地方,减少使用手机的频率。
- 设定特定的时间段,如吃饭、睡觉等,不使用手机。
- 与家人和朋友进行面对面的交流,而不是通过手机。
- 参加社交活动,拓展人际关系。
- 寻求专业的心理治疗。
摆脱手机依赖症需要时间和耐心,但只要坚持努力,就一定能够重新找回自己的生活。
文章 五年吃派迪生米氮平,想换药怎么办?
我是一名在太原市生活的患者,五年前因为失眠问题开始服用派迪生米氮平。起初,药物确实有效地帮助我改善了睡眠质量,但随着时间的推移,我发现自己越来越依赖这款药物。每当我试图减少剂量或停药时,失眠症状就会立即反弹,甚至伴随着焦虑和头痛等不适感。这种情况让我感到非常困扰和无助。
在网上搜索相关信息时,我发现了京东互联网医院这个平台,于是决定尝试线上问诊。通过与医生的交流,我了解到长期服用精神类药物可能会带来一系列副作用和依赖性问题。医生建议我去当地医院进行详细检查,并在医生的指导下逐步减少药物剂量或转换到其他治疗方案。
这次线上问诊经历让我意识到,虽然互联网医院提供了便捷的就医方式,但对于一些复杂的疾病和药物依赖问题,仍然需要在专业医生的指导下进行治疗和管理。同时,我也感谢京东互联网医院为我提供了初步的咨询和建议,帮助我更好地理解自己的健康状况和治疗方向。
家庭医疗小助手
文章 想开黛力新改善睡眠,但医生说吃多了有依赖,怎么办?
我从小就有睡眠问题,经常辗转反侧,难以入睡。随着年龄的增长,这个问题变得越来越严重。有时候我甚至会整夜不眠,第二天的工作和生活都受到了极大的影响。我尝试了各种方法来改善我的睡眠,包括改变作息时间、进行深度呼吸、听轻音乐等等,但都没有什么效果。最后,我决定去看医生,希望能找到一个有效的解决方案。
在我第一次去看医生时,他给我开了黛力新。起初,我对这种药物持怀疑态度,因为我听说过它可能会有依赖性。但是,医生向我保证,只要按照他的指示使用,就不会有问题。于是我开始服用黛力新,并且很快就感受到了它的效果。我可以轻松入睡,整夜都能保持深度睡眠。我的精神状态也得到了极大的改善,工作和生活都变得更加顺利。
然而,随着时间的推移,我开始依赖黛力新。每当我试图停止服用时,我的睡眠问题就会再次出现。于是,我又去看了医生。他告诉我,黛力新确实有依赖性,并且长期使用可能会对身体产生负面影响。他建议我去医院做一些调整,以便找到更健康、更可持续的解决方案。
我意识到,我的健康比任何药物都重要。所以,我决定听从医生的建议,开始寻找其他方法来改善我的睡眠。虽然这条路可能会更加艰难,但我相信,只要我坚持下去,就一定能够找到一个更好的解决方案。
健康解码专家
文章 我不小心看到我爸妈偷情怎么办?
我从小就对性有着浓厚的兴趣,可能是因为我父母的开放态度。他们总是说,性是自然的,应该被接受和享受。所以,当我偶然间目睹了他们与其他夫妇的性行为时,我的第一反应并不是震惊或厌恶,而是好奇和兴奋。
但随着时间的推移,我开始感到困扰。我发现自己无法集中精力,总是想着那一幕。我的性生活也受到了影响,变得越来越频繁和疯狂。我开始担心自己是否有问题,是否需要寻求专业帮助。
在网上搜索时,我发现了京东互联网医院的在线问诊服务。出于尴尬和不确定性,我选择了匿名咨询。医生很友善和理解,听完我的故事后,建议我可能需要进行心理咨询来处理我的感受和行为。
我接受了医生的建议,并开始了一系列的心理治疗。通过与心理医生的交流,我逐渐理解了自己的感受和行为背后的原因。我也学会了如何更健康地处理我的性欲和情感需求。
现在,我已经能够更好地控制自己的行为,并且对性有了更成熟和健康的看法。虽然那一幕仍然在我脑海中,但它不再是我的负担,而是一种成长和学习的经历。
中医养生之道
文章 老公总问我跟前男友做爱的细节,这正常吗?
我从来没想过我会在网上找医生谈论我的性生活。然而,最近我发现自己陷入了一个奇怪的循环中。每次我和丈夫做爱,他总是问我关于我前男友的性经历。起初,我认为这只是他的一时兴趣,但现在我开始担心这可能是一种不健康的行为。
我决定寻求专业的意见,于是我登录了京东互联网医院的网站,开始了我的线上问诊之旅。医生很友善地听取了我的问题,并告诉我这可能是一种正常的性幻想,但也可能是某种心理问题的表现。他建议我和丈夫进行开放和诚实的对话,以了解他的真正需求和动机。
在医生的建议下,我和丈夫进行了一次深入的谈话。我们讨论了我们的性生活、我们的恐惧和我们的期望。最终,我们达成了一致,决定探索新的性体验,而不是依赖过去的经历。我们开始学习新的性技巧,使用情趣用品,甚至尝试了三人性行为。这些新的体验让我们的关系更加紧密和刺激。
我很感激京东互联网医院的医生,他的建议帮助我们走出了困境。现在,我和丈夫的性生活比以往任何时候都更加美满和充实。
健康饮食指南
文章 长期吃佐匹克隆胶囊会不会有副作用?
我曾经是一个夜晚都无法安然入睡的人。每天晚上,我的大脑就像一台高速运转的机器,无法停止。为了缓解这种情况,我开始服用佐匹克隆胶囊。起初,它确实帮助我入睡,但随着时间的推移,我发现自己越来越依赖它。每当我试图停止服用时,失眠就会再次出现,甚至比以前更严重。这种情况让我非常焦虑和困扰。
一天,我在网上找到了京东互联网医院,并决定尝试线上问诊。医生告诉我,佐匹克隆并不是保健品,而是一种安眠药。长期服用可能会导致依赖性,并且可能会有其他副作用。我感到非常震惊和担忧,因为我从未意识到这些风险。
医生建议我尝试右佐匹克隆,这是一种依赖性较小的药物。同时,他也提醒我,药物只是暂时的解决方案,真正的治疗应该从改变生活习惯和寻找其他非药物治疗方法开始。他的建议让我重新审视了自己的生活方式,并开始寻找更健康的入睡方法。
通过这次线上问诊,我不仅了解了佐匹克隆的风险,还学到了如何更好地管理我的失眠问题。现在,我已经成功地减少了对药物的依赖,并且每天晚上都能安然入睡。感谢京东互联网医院和那位医生,他们帮助我找到了更健康的生活方式。
生命之光传递者
汤珺
主任医师
青少年儿童心理科
武汉市精神卫生中心
张家瑞
副主任医师
精神科
天津市人民医院
高学正
主治医师
精神科