猝死,这个看似遥远的名词,却时刻威胁着我们的生命安全。它是一种突然发生、非人为因素所致的、在1小时内突然的自然死亡。猝死可分为心源性和非心源性两大类,其中心源性猝死最为常见,主要由心血管疾病引起,如冠心病。
那么,猝死来临前,身体会发出哪些信号呢?常见的前兆症状包括心悸、胸闷、头痛、眩晕、呕吐等。其中,胸痛是最典型的症状,有时也可能表现为胃疼、背疼、牙痛等不典型症状。这些症状往往被忽视或误诊,导致错过最佳救治时机。
针对猝死的高危人群,主要包括心血管疾病患者和长期压力大、过度劳累、吸烟喝酒的职场人士。这些人群应特别注意以下几点:
1. 定期体检,特别是心血管疾病的筛查。
2. 保持健康的生活方式,如低盐、低脂、低糖、多纤维、高蛋白的饮食,控制体重,戒烟限酒,避免过度劳累。
3. 适量运动,选择适合自己的运动方式,如慢跑、骑车、游泳、步行等。
4. 学会自我调节,保持良好的心态,避免情绪波动。
5. 了解急救知识,如除颤和心肺复苏,以便在突发情况下及时救治。
当发生猝死时,急救的黄金时间在发病10分钟内。此时,应立即进行以下急救措施:
1. 立即拨打急救电话,寻求专业救援。
2. 进行心肺复苏,包括胸外按压和人工呼吸。
3. 尽快使用除颤器,恢复心脏跳动。
除了以上急救措施,一些研究表明,在心脏病突发时猛烈咳嗽几下,也能起到缓解作用,争取宝贵的时间。
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