近年来，随着生活水平的提高和生活方式的改变，肥胖和糖尿病的发病率逐年上升。肥胖已成为2型糖尿病的主要危险因素之一。为了预防和治疗肥胖相关疾病，美国桑福德-伯纳姆医学研究所的研究人员发现了一种新的策略：抑制肥胖相关炎症。

研究发现，肥胖会导致脂肪组织炎症，进而引发胰岛素抵抗，这是代谢综合征和2型糖尿病的主要特征。研究人员发现，NBR1蛋白在肥胖相关炎症和代谢综合征中起着关键作用。通过抑制NBR1蛋白，可以减少炎症，改善胰岛素敏感性，从而预防和治疗肥胖相关疾病。

研究人员对小鼠进行了实验，发现没有NBR1的小鼠具有更少的炎症和更好的葡萄糖耐受性。这表明，NBR1蛋白可以促进炎症和葡萄糖不耐受。进一步的研究发现，NBR1蛋白通过与MEKK3蛋白结合，引发脂肪组织炎症。MEKK3蛋白成为治疗胰岛素抵抗和2型糖尿病的新靶点。

这项研究为预防和治疗肥胖相关疾病提供了新的思路。未来，研究人员将继续寻找逆转胰岛素抵抗的MEKK3-NBR1抑制剂，并评估其治疗2型糖尿病的潜力。

除了药物治疗，生活方式的改变也是预防和治疗肥胖相关疾病的重要手段。合理饮食、规律运动、保证充足睡眠等都有助于改善胰岛素敏感性，降低糖尿病风险。

我在互联网医院进行了一次在线问诊，与***医生进行了沟通。我向医生咨询了关于肥胖问题，医生给了我专业的建议和指导。

医生告诉我要加强运动，改变饮食习惯，多吃蛋白质食物，并且要注意早餐的摄入。医生还提醒我要规律作息，避免内分泌紊乱。

在问诊结束时，医生再次强调了运动对提高基础代谢率的重要性。我感慨道，减肥不是一蹴而就的事情，需要坚持努力。

感谢医生的耐心指导和专业建议，我决心改变自己的生活方式，坚持运动和健康饮食，迎接更健康的未来。

我一直以为自己很健康，直到半年前体检发现了高脂血症。医生开了瑞舒伐他汀给我吃，期间我也开始减肥，体重从108公斤降到了66公斤。然而，好景不长，检查显示我的肝脏受损了。停药两月后，血脂恢复正常，但高密度脂蛋白却偏低了。这种情况让我非常焦虑和困扰，毕竟我还年轻，不能因为这个问题而影响生活质量。

在朋友的推荐下，我决定尝试线上问诊。通过京东互联网医院，我很快联系到了心血管内科的张医生。虽然只是通过屏幕交流，但张医生非常专业和耐心，详细询问了我的病情和用药情况，并要求我提供检查单以便更好地了解我的健康状况。经过仔细分析，张医生告诉我暂时不需要用药，只需保持良好的生活习惯，定期复查即可。这让我松了一口气，也对线上问诊有了更深的理解和信任。

许多人认为充足的睡眠对身体健康至关重要，但长时间的睡眠也可能导致体重增加。然而，你是否知道，睡眠不足也可能成为诱发肥胖的罪魁祸首？

近期，美国研究人员通过调查18000名健康人员发现，与每晚睡眠时间保持在7至9小时的人相比，每晚睡眠时间少于4小时的人患肥胖症的风险高出73%，而每天只睡5小时的人则高出50%，每晚睡6小时的人高出23%。

睡眠不足导致肥胖的原因可能在于它对新陈代谢的影响。睡眠不足会导致刺激食欲的激素增加，同时使产生饱胀感的激素减少。此外，睡眠不足还会导致胰岛素分泌增加，敏感度降低，从而加重肥胖的风险。

那么，如何通过改善睡眠来预防肥胖呢？以下是一些建议：

1. 保持规律的作息时间，每天尽量在相同的时间入睡和起床。

2. 创造舒适的睡眠环境，确保床铺干净、舒适，并保持室内温度适宜。

3. 避免在睡前使用电子设备，如手机、电脑等，以免影响睡眠质量。

4. 适当运动，但避免在睡前进行剧烈运动。

5. 饮食方面，晚餐不宜过晚，避免过量进食高热量食物。

总之，保持充足的睡眠对于维持健康体重至关重要。如果你发现自己睡眠不足，建议及时调整生活习惯，确保每晚获得7至9小时的优质睡眠。

近年来，肥胖问题日益严重，成为全球公共卫生的焦点。研究发现，肥胖并非完全由饮食习惯和运动量决定，其中基因因素也扮演着重要角色。一项由英法两国科学家组成的研究小组近日发现，胖人体内存在一种名为GAD2的反常基因，可能导致食量大增，从而引发肥胖。

研究人员对1200多名法国人进行了基因对比研究，其中一半人过度肥胖，另一半人体重正常。研究发现，GAD2基因可以加速大脑神经传递素GABA的分泌，GABA与大脑视丘下部的物质相互作用时，会引发饥饿感。一些人体内GAD2基因处于活跃状态，导致GABA分泌过多，从而刺激食量大增。

英国科学家菲利普-弗朗哥和海默-史密斯指出，虽然基因状态反常不能完全解释全球肥胖率上升的现象，但可以为肥胖治疗提供思路。法国巴斯德学院的研究人员表示，未来几年内，有望破解这种基因，从而预测个体肥胖风险，并采取预防措施。

此外，研究还发现，肥胖患者和正常人体内GAD2基因存在两种不同的组成状态。世界卫生组织估计，全球约有3亿人遭受肥胖带来的痛苦。

针对肥胖问题，除了关注基因因素，还需从饮食习惯、运动、药物治疗等多方面进行综合干预。合理饮食、规律运动、药物治疗等都是控制体重的有效手段。同时，关注心理健康，减轻压力，也有助于保持健康体重。

海带，这种常见的海洋植物，蕴含着丰富的营养，对健康有着诸多益处。它含有丰富的钙、碘等矿物质，有助于骨骼和牙齿的健康生长，对于预防骨质疏松症具有重要意义。因此，海带成为了儿童、孕妇和老年人的理想营养补充食品。

除了促进骨骼健康，海带还含有多种有益成分，如多糖、褐藻胶、蛋白质、维生素C、维生素B2、胡萝卜素等。这些成分具有降低胆固醇、预防动脉硬化、降血压等多种作用，有助于预防心血管疾病。

海带中的多糖类物质具有降低血脂的功效。长期食用海带，可以有效预防动脉硬化、降低血脂、改善便秘，并增强体质。海带对高血压、高脂血症、冠心病、肿瘤、甲状腺疾病、水肿等疾病都有一定的辅助治疗作用。

海带中的碘元素可以促进缺碘性甲状腺肿块的溶解，并通过电解质渗透，帮助病毒和炎症渗透物被吸收或排出体外。

以下是一些海带食谱，供大家参考：

海带鸭肉汤

材料：鸭肉300克，水发海带100克。调料：盐、水淀粉、蛋清、味精、胡椒粉各适量。做法：1)鸭肉、海带分别洗净，切片。2)碗中放入鸭肉片，加蛋清、水淀粉调匀，焯水后捞出备用。3)沙锅中放入海带，加适量清水，小火炖半小时。4)将鸭片放入沙锅中，加盐、味精、胡椒粉搅匀，稍炖即可。

海带粳米粥

主料：海带(鲜)50克，粳米150克。辅料：绿豆50克。调料：赤砂糖5克。做法：1.将海带洗净，切成3厘米长、0.5厘米宽的丝，备用。2.将绿豆、粳米淘洗干净，备用。3.锅中加水适量，放入粳米、绿豆，先用旺火烧开，再改用小火熬粥。4.等粳米熬烂时，把海带丝撒入锅内，再煮片刻。5.将红糖加入锅中搅匀，即可食用。

食用海带时，应注意以下几点：

1.在食用海带时，应清洗干净后，根据实际情况用水浸泡，并不断换水，一般浸泡6小时以上。如果海带在经水浸泡后像煮烂了一样没有韧性，说明它已经变质了，就不能再食用。

2.湿海带买回来后应尽可能在短时间内食用。如果不能食用完，应把拆封后的海带冷藏在冰箱或冰柜中，因为拆封后的海带在储存过程中受温度、光照等因素的影响，它的营养成分会有所降解，相反，微生物会不断繁殖，有害成分也会不断增加，这些原因都会促使海带发生变质而不能食用。

什么是体脂率？

体脂率是指人体内脂肪占总体重的比例，它影响着我们的体型和健康。过高的体脂率会导致肥胖、心血管疾病等健康问题，而过低的体脂率也会影响身体的正常功能。

那么，体脂率多少才能看到马甲线呢？一般来说，男性的体脂率在10%以下，女性的体脂率在20%以下，才能较为明显地看到马甲线。但是，这并不是绝对的，因为每个人的体型、肌肉量和脂肪分布都不同。

如何降低体脂率，塑造理想的身材呢？以下是一些建议：

1. 均衡饮食：合理搭配膳食，减少高热量、高脂肪食物的摄入，增加蔬菜、水果和粗粮的摄入。

2. 适度运动：进行有氧运动和力量训练相结合，增加肌肉量，提高基础代谢率。

3. 充足睡眠：保证充足的睡眠时间，有助于身体恢复和脂肪代谢。

4. 减少压力：长期处于压力状态下，会导致身体分泌过多的皮质醇，增加脂肪堆积。

5. 保持良好的心态：积极的心态有助于提高身体代谢，促进健康。

总之，降低体脂率并非一朝一夕之事，需要我们长期坚持健康的生活方式。只有养成良好的生活习惯，才能拥有理想的身材和健康的身体。

在一个寒冷的冬日，一个身体不适的患者通过京东互联网医院进行了图文问诊。医生为医院在职医生，利用空余时间接诊，患者耐心等待，与医生直接沟通。医生助理也参与辅助了解患者的病情，方便医生更快地给出诊疗建议。

问诊开始后，医生询问了患者的身高体重情况，患者回答称身高160cm，体重50kg。医生询问了患者的目标体重，患者表示希望控制在100以内。医生根据患者的情况建议不需要减重，而是提供饮食和睡眠上的建议来稳定体重。患者一开始不理解，但医生耐心解释后悟道。

医生指出患者体重问题与激素水平紊乱有关，建议调节激素水平是根治肥胖问题的关键。医生建议改善睡眠习惯，适当补充蛋白质并结合适当运动，肚子的肉会慢慢减小。患者对此表示理解，并决定申请退款。医生建议客服处办理，同时提醒患者老公可以来咨询。

在结束问诊时，患者感谢医生的帮助，医生也表示很高兴能帮到患者。最后医生提醒患者结束问诊需到客服处办理。

近年来，随着人们生活水平的提高，高脂肪饮食已经成为许多人的日常饮食习惯。然而，越来越多的研究表明，高脂肪食物对大脑和运动能力有着不可忽视的影响。

一项针对实验鼠和人类的研究发现，即使是短期内过度摄入高脂肪食物，也会对大脑和运动能力造成损害。实验中，研究人员将实验鼠分为两组，一组继续食用低脂肪食物，另一组则改为高脂肪饮食。结果显示，在高脂肪饮食仅持续4天后，实验鼠在迷宫任务和跑步机上的表现均明显下降。这与人类的研究结果相似，提示我们高脂肪饮食对大脑和运动能力的影响不容忽视。

那么，高脂肪食物是如何影响大脑和运动能力的呢？一种可能的解释是，高脂肪饮食会导致胰岛素抵抗，从而降低身体利用血糖的效率，进而影响大脑功能。此外，高脂肪食物还会降低身体的新陈代谢效率，导致肌肉利用氧气和能量的效率降低，进而影响运动能力。

为了保护大脑和运动能力，我们应该尽量减少高脂肪食物的摄入。具体措施包括：

1. 选择低脂肪、低热量的食物，如蔬菜、水果、粗粮等。

2. 减少油炸食品、糕点、饮料等高脂肪食物的摄入。

3. 控制体重，避免肥胖。

4. 增加体育锻炼，提高新陈代谢效率。

5. 保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠。

　　对于很多女性来说，结束忙碌的一天后，窝在沙发上，一边看电视一边吃零食是一种放松的方式。然而，这种习惯可能会对睡眠质量造成影响。睡眠质量和饮食习惯息息相关，一些食物和饮料可能会“偷走”你的睡眠。

　　美国西北大学范伯格医学院的研究表明，睡眠不足会导致体重增加。因此，控制好睡眠时间，也是控制体重的重要手段。

　　以下是一些可能影响睡眠的食物和饮料：

　　咖啡因

　　咖啡因会在体内停留数个小时，甚至一些含有咖啡因的零食，如巧克力，也可能影响睡眠。

　　建议：避免在下午4点以后喝咖啡，晚上10点后尽量选择不含咖啡因的饮品。

　　酒精

　　虽然酒精可能会让你感到困倦，但实际上它会破坏睡眠质量，导致睡眠断断续续。

　　建议：避免在睡前饮酒。

　　高脂肪食物

　　高脂肪食物不仅容易导致肥胖，还会影响睡眠。

　　建议：晚餐避免食用过多油腻食物。

　　辛辣食物

　　辛辣食物会刺激肠胃，影响睡眠。

　　建议：晚餐避免食用辛辣食物。

　　保持良好的睡眠习惯，选择健康的食物和饮料，才能拥有高质量的睡眠。