均衡的营养，不仅仅是维持身体健康的关键，更是美发的根本之道。虽然头发只是没有生命的角质化蛋白质，但它的生长和健康却离不开血液中的营养供给。当人体饮食失衡，如偏食、营养不良或节食时，头发将难以展现出健康的光泽。

蛋白质：秀发的基石

每天摄入充足的蛋白质，是头发健康生长的重要保障。富含蛋白质的食物包括鱼类、肉类、蛋类、豆制品和牛奶等。这些食物在消化吸收后，可以为头发提供必需的氨基酸，合成角蛋白，进而形成健康的头发。

甜品：秀发的敌人

甜品如汽水、可乐、巧克力和饼干等，容易使血液呈现酸性，影响发质健康，导致头屑增多。为了维护头发健康，建议多摄取新鲜水果，平衡血液酸碱度。

胶质食物：秀发的诀窍

对于天生毛发浓密的人来说，烫发可以增加头发的蓬松感。但想要改善头发稀疏的问题，从食物中获取营养更为重要。

含锌食品：秀发的骄傲

白发或脱发问题令人困扰。含锌的食物如麦芽、啤酒酵母和南瓜子等，可以改善这些问题。研究表明，缺锌会导致大量脱毛和毛发颜色变淡。

营养饮料：秀发的水果

一份综合美发营养素的饮料，可以为头发提供全面的营养。配料包括纯酵母乳、柳橙汁、麦芽、啤酒酵母、蛋黄、胶粉和蜂蜜等。

维生素B和维生素C：秀发的宝贝

维生素B和维生素C对头发健康至关重要。维生素C可以活化微血管壁，促进头发生长；维生素B则具有促进头发生长和使头发呈现自然光泽的功效。

我在网上看到了一家互联网医院的广告，说是可以在线问诊，不用出门就可以得到专业的医生建议，非常方便。于是我决定试一试，毕竟最近头发掉得很厉害，也不知道是怎么回事。我从小就是头发少，特别在意自己的头发问题，所以这次问诊是我非常重视的。我在网上填写了一些基本信息，然后就等着医生的回复。

很快，医生就给我发来了消息，问我头发掉多久了，情况怎么样。我和医生详细描述了我的情况，医生非常耐心地听我说，并且提出了一些问题。通过在线问诊，我感觉到医生非常细心和专业，让我对这种线上问诊的方式有了更多的信心。

医生建议我每天洗头发的次数要适当，避免过度清洗。同时，医生给我开了一些药物，让我每天喷头皮，然后睡前再抹一些乳膏。医生还提醒我要保持心情愉快，生活规律，不要给自己太大的压力。这些建议让我感觉到医生非常关心我的身体健康，不仅仅是解决我的头发问题。

通过这次线上问诊，我对互联网医院的印象发生了改变。我觉得这种方式非常便捷，而且医生的建议也非常专业。我决定按照医生的建议进行治疗，希望我的头发问题能够得到改善。

那天，我带着女儿来到了京东互联网医院的小儿皮肤科线上问诊。女儿患有斑秃，头发稀疏，看着让人心疼。医生***温和地与我交流，询问女儿的病情，我如实相告。医生耐心地解释了病情，并给出了治疗方案。他建议调整药物剂量，并继续服用黄芪颗粒和钙片。看到女儿病情有好转，我心里也踏实了许多。

一个月后，我们再次线上咨询医生。我欣喜地告诉医生，女儿的头发确实有好转，颈部、额头、嘴唇等位置都有新长出的毛发。但额头前方的那一处头发长得较慢，我有些担心。医生听后，微笑着告诉我，这是正常的生长过程，无需过度担心。他建议继续按照之前的方案治疗，并告诉我钙片家中已有，无需再开。

在医生的指导下，我们继续治疗。每当女儿头发有所好转，我都会第一时间与医生分享。医生总是耐心地回复，给予我鼓励和建议。有一天，我突发奇想，问医生是否可以给女儿理理发，这样头发是否会长得更快。医生笑着回答，当然可以。就这样，女儿的新头发在阳光下闪闪发光。

通过京东互联网医院的小儿皮肤科线上问诊，我感受到了医生的专业和耐心。他们不仅治疗了女儿的病情，还给了我很多生活上的建议。我相信，在医生的指导下，女儿的病情会越来越好。

我最近发现自己掉头发，心里很着急。于是我决定在互联网医院进行线上问诊，希望能够得到专业的建议和治疗方案。

和医生进行了详细的沟通后，医生耐心倾听了我的主诉，并提出了针对性的治疗建议。医生给我的感觉非常友善，让我感到很温暖和放心。

医生为我解释了疾病的情况，建议我口服滋补生发片和胱氨酸片，外用复方斯亚旦生发酊治疗。我询问了治疗效果和药物使用方法，并得到了清晰的回答。

最后，医生为我开具了处方并帮我预约了药品，让我感到非常方便和贴心。整个问诊过程非常顺利，让我对互联网医院的服务印象深刻。

我在上个月感觉头发发缝变大了，也不知道是不是洗发水的问题，洗完头发也不蓬。有点秃的感觉，感觉以前还好啊…

我来到***医院进行了线上问诊，医生非常耐心地询问了我的病情，对症状进行了详细了解，并建议我进行了毛发镜检查。

医生助理可能会辅助医生了解您的病情，方便医生更快的给您诊疗建议，感谢您的配合！

问诊已开始，本次问诊可持续2天

您好，我是***互联网医院医生，非常高兴由我为您提供医疗咨询服务，请稍等，我正在详细阅读您的病情描述。是否还有别的什么情况？是否有其他疾病？近期有没有什么用药史，或药物等其他过敏史？请说

这样多久

有啥变化趋势

轻扯下头发看看

轻扯倒是也不掉

这样多久

就是换了个环境之后感觉发缝变大了… 也不知道是不是洗发水的问题 洗完了头发吹不蓬

一个月？

有点秃的感觉

头发密度大？

啥叫密度

就是头发间距大？

方便话线下做个毛发镜检查看看

以前

现在

嗯

好的好的

已设置此轮消息不用回复

服务已结束

问诊已结束

现代生活中，许多女性都面临着头发稀疏、扁塌的困扰。这不仅影响外观，还可能给心理带来负担。本文将为您介绍一些改善头发稀疏、扁塌的方法，帮助您恢复头发的丰盈感。

首先，了解头发稀疏、扁塌的原因至关重要。常见的因素包括遗传、激素水平、营养不良、压力、睡眠不足等。针对这些原因，我们可以采取以下措施：

1. 饮食调理：保证充足的蛋白质、维生素和矿物质摄入，如鱼类、坚果、豆类、新鲜水果和蔬菜等。避免过度食用油腻、辛辣食物。

2. 适当运动：运动可以促进血液循环，增加头皮的氧气供应，有助于头发生长。推荐每周进行3-5次中等强度的运动。

3. 改善睡眠：保证充足的睡眠，避免熬夜。良好的睡眠有助于调节激素水平，促进头发生长。

4. 减轻压力：长期处于压力状态下，会导致激素水平失衡，进而影响头发生长。可以通过冥想、瑜伽等方式缓解压力。

5. 选择合适的洗发水：使用适合自己头皮和发质的洗发水，避免使用刺激性强的洗发产品。

6. 定期修剪头发：定期修剪可以去除分叉、枯黄的发梢，保持头发的健康。

除了以上方法，以下几种技巧可以帮助您在视觉上增加头发的丰盈感：

1. 电热发卷：使用电热发卷将头发夹曲，制造出蓬松的效果。

2. 扁梳削松：使用扁梳将头发削松，增加头发的层次感。

3. 小发髻：将头发扎成小发髻，可以增加头顶的丰盈感。

4. 头箍：绑上黑色头箍，可以营造出优雅的感觉。

5. 抓松头顶：将头顶的刘海向上轻轻抓松，加强发丝丰厚的感觉。

那是一个普通的下午，我带着孩子走进了京东互联网医院，心中充满了期待和不安。孩子的病情一直是我心中的牵挂，一年半前，他在北京被确诊为免疫功能低下导致的全秃，这让我们的生活变得异常艰难。但是，幸运的是，我们遇到了一位充满爱心和耐心的医生。

医生***首先询问了孩子的病情，然后详细地查看了他的用药情况，包括复方甘草酸苷片、卤米松和多磺酸粘多乳膏。在得知孩子用药几个月后眉毛睫毛头发都长出来，但中间因突然停药导致头发出现斑秃情况后，***医生耐心地解释了病情的反复原因，并告诉我们按照之前的治疗方式继续用药即可。

孩子的病情一直是我心中的担忧，我时常担心他的病情是否会恶化。但每当我在京东互联网医院咨询***医生时，他总是用他那温和的声音和专业的知识给我带来安慰。他告诉我，这个病一般多久能好，并鼓励我们要有信心，坚持治疗。

在京东互联网医院，我感受到了前所未有的便利和温暖。医生的专业知识和耐心解答让我对治疗充满了信心，而医生在问诊记录中的温馨提醒，更是让我感受到了医者的关怀。虽然我目前还没有完全康复，但我知道，在京东互联网医院，我找到了希望。

在这里，我想对京东互联网医院和***医生说一声感谢。感谢你们为我孩子带来的希望和温暖，感谢你们在疫情期间，依然坚守岗位，为我们提供优质的医疗服务。

那天，阳光明媚，我坐在电脑前，心中有些焦虑，因为我的头发开始出现一些不明原因的脱落。我决定通过网络咨询一位皮肤科医生，希望能找到解决的办法。

很快，一位皮肤科医生出现在了我的屏幕上，他态度和蔼，详细询问了我的症状，并要求我上传了患处的照片。他仔细观察后，告诉我这可能是斑秃，需要积极治疗。

医生询问了我是否有药物过敏史，肝肾功能是否正常，以及是否在备孕期等。我如实回答后，他建议我使用米诺地尔涂抹，并配合口服养血生发颗粒。我对这些药物不太了解，医生耐心地为我解释了药物的作用。

我按照医生的指导，开始使用这些药物。一段时间后，我发现脱发的情况有所改善，心中充满了希望。医生也提醒我，虽然治疗效果不错，但仍需持续治疗，以免病情复发。

这次线上问诊的经历让我深刻体会到了互联网医院和线上问诊的便利。医生的专业知识和耐心解答，让我对病情有了更清晰的认识，也为我提供了有效的治疗方案。

婚礼是人生中最重要的时刻之一，准新娘们不仅要注重妆容、服饰，更不能忽视头发的护理。以下是一些针对准新娘头发的护理建议，帮助您在婚礼当天拥有一头亮丽柔顺的秀发。

首先，准新娘们应该从婚礼前的三个月开始进行头发的整体保养。每周使用含有维他命B5、维他命E和核仁油的深层护发霜，厚厚地涂在头发上，借助热蒸汽将养分渗透到发丝内层，数分钟后用清水洗净。此外，使用含有护发热油的洗发乳也能彻底洗净头发，同时修护头发的深层组织。

在发型选择上，准新娘们应提前一个月与美发设计师沟通，根据自己的脸型、个性以及颈部长度、额头宽窄等特征来决定。建议选择简单、自然、高雅的发型，避免过于复杂或僵硬的发型。在烫发前，应持续进行护发工作，以保护头发的健康。

关于头发的长度，建议选择肩膀以下一点点的长度。过长的头发会影响盘发和挽发的效果，而过短的头发则显得不够精神。在吹风整型时，应注意使用发卷、发夹、胶水等工具时对头发的温柔对待，避免过度拉扯或使用过多的胶水，以免伤害头皮。

在婚礼前后，准新娘们应注意头发的保养。每次洗发后，应彻底洗净头发，减少头发受到的委屈。此外，在户外活动时，应注意防晒，避免阳光带走头发的养分和水分。游泳时，应佩戴泳帽，避免海水中的金属离子伤害头发。最后，婚礼之后，准新娘们应继续保持头发的护理，以确保头发的健康和美丽。

总之，准新娘们应注重头发的保养，从日常护理到婚礼当天的发型选择，都要注重细节，才能拥有一头亮丽柔顺的秀发，成为婚礼上最美丽的新娘。