小孩子如果出现有严重缺锌的现象，往往就会导致孩子生长缓慢，同时，身体的各项机能也会不健全，容易导致孩子的免疫能力下降，不仅会影响孩子的正常发育，而且还会有影响到孩子的智力，所以在发现小孩子缺锌以后，应该要及时的补锌。那么，小儿严重缺锌以后应该要怎么补救呢？

1、葡萄糖酸锌口服液。缺锌往往会直接影响到孩子的食欲，在日常生活中，如果发现孩子的食欲不好，这可能是因为孩子缺锌的缘故，因此建议家长朋友应该要给孩子适当的补充一些葡萄糖酸锌口服液，这一药物能够很好地缓解和改善小儿缺锌的症状。

2、锌硒宝。锌硒宝作为一种比较常见的药物，在临床上主要用于治疗孩子不爱吃饭，注意力不集中等一些疾病，锌硒宝也可以有效地补充儿童严重缺锌的症状，服用锌硒宝有利于儿童体质的生长发育，这一药物具有口感好，易吸收的特点，所以被很多的家长朋友所认可。

3、饮食调理。患者如果发生一种缺锌以后，往往还可能会出现免疫能力差，容易发生感冒，发烧等一些问题，所以，我们应该要及时给小孩子补锌，可以让孩子多吃一些含锌的食物，建议家长朋友应该要给孩子吃一些生蚝，牡蛎，鲱鱼，蛋黄，猪肝等食物，这些食物在一定程度上可以改善小儿缺锌的症状。

锌作为人体一种非常重要的微量元素，可以维持我们人体的正常生长和发育，提高自身的免疫力和抵抗力，维护中枢神经系统的正常功能，而一旦出现有严重缺锌的现象，往往就会对孩子的身体健康造成严重的影响，所以在发现孩子有严重缺锌的现象以后，我们就应该积极地到医院进行微量元素的检查。

　　 硫酸软骨素片能够治疗的疾病有很多，像心绞痛、心肌梗塞等就是典型的例子。在使用硫酸软骨素片的时候，千万不要出现盲目用药的情况，必须要搞清楚其主要的功效，只有这样的话才能保证正确用药。那么，硫酸软骨素片的适应症是什么?下面咱们就来看看吧。

　　  硫酸软骨素片的好处较多，其应用较为广泛，主要用于治疗高脂血症，长期应用于防治冠心病、心绞痛、心肌梗死、冠状动脉粥样硬化、心肌缺血等疾病，无明显的毒副作用，能显著降低冠心病患者的发病率和死亡率。长期的临床应用发现，在动脉和静脉壁上沉积的脂肪等脂质可以被有效地去除或减少，能显著降低血浆胆固醇，从而防止动脉粥样硬化的形成。

　　  同时，硫酸软骨素片用于治疗神经痛、神经性偏头痛、关节痛、关节炎以及肩胛关节痛，腹腔手术后疼痛，以及预防和治疗链霉素引起的听觉障碍以及各种噪音引起的听觉困难、耳鸣症等，效果显著。对慢性肾炎、慢性肝炎、角膜炎以及角膜溃疡等有辅助治疗作用。

　　  硫酸软骨素广泛存在于人和动物软骨组织中。其药用制剂主要含有硫酸软骨素A和硫酸软骨素C两种异构体，不同品种、年龄等动物的软骨中硫酸软骨素的含量不同。硫酸软骨素片的适应症主要是：

　　  一、作为保健食品或保健药品长期应用于防治冠心病、心绞痛、心肌梗死、冠状动脉粥样硬化、心肌缺血等疾病，无明显的毒副作用，能显著降低冠心病患者的发病率和死亡率。

　　  二、用于治疗神经痛、神经性偏头痛、关节痛、关节炎以及肩胛关节痛，腹腔手术后疼痛等。

　　  三、预防和治疗链霉素引起的听觉障碍以及各种噪音引起的听觉困难、耳鸣症等，效果显著。

　　  四、对慢性肾炎、慢性肝炎、角膜炎以及角膜溃疡等有辅助治疗作用。

　　  五、近年来报道，鲨鱼软骨中的软骨素有抗肿瘤的作用。此外，硫酸软骨素还应用于化妆品以及外伤伤口的愈合剂等。

　　  硫酸软骨素片的副作用极小，但笔者提醒，个别有胸闷、恶心、牙龈少量出血等。因此，建议患者最还在医师的指导下服用。

刘爷爷今年83岁，老伴王奶奶也已81岁，孩子都在外地工作，二人在老家生活，身体一向很好。

 

最近一段时间，两位老人都出现了严重的腹泻，赶上刘先生回家，便带老人去做了检查，结果均查出了肝癌。

 

医生了解后发现，两位老人患病，和饮食习惯有很大关系！

 

 

据了解，两位老人虽已八旬高龄，但身体一向硬朗，牙口也好，年初，王奶奶在邻居家吃了腌咸菜，一下子就喜欢上了这个口感和风味。

 

随后便跟邻居学了腌制方法，两位老人经常自己腌制来吃。

 

检测发现，两位老人血液中都存在超量的亚硝胺，而亚硝胺的来源正是腌制的蔬菜。

 

医生叹息：腌制蔬菜不可多吃，制作不规范，伤肝更甚

 

蔬菜生长的过程中，会从土壤和养料中吸收大量的硝酸盐，这种物质会在长时间的腌制过程中被转化成亚硝酸盐。

 

亚硝酸盐具有强氧化性和毒性，误食之后对肝脏伤害很大，0.2-0.5g即可导致中毒，严重者可危及生命。

 

 

亚硝酸盐本身并不致癌，但在人体中，亚硝酸盐会在胃酸的条件下发生降解反应，进而生成亚硝胺。

 

这种物质有很强的致癌性，摄入过多还有造成肝脏衰竭的风险，而两位老人正是因此患病。

 

提醒：14-20天是腌制蔬菜中亚硝酸盐含量最高的时间段，科学、规范制作的腌制蔬菜在一周之内，其中亚硝酸盐含量并不会对身体健康造成伤害，长时间腌制或腌制流程不规范还会导致亚硝酸盐含量倍增。

 

肝脏病变，身体会有什么症状？

 

1、腹泻

 

肝脏不是消化器官，却在消化系统中有着举足轻重的地位。

 

 

肝脏分泌的胆汁会排泄到肠道，参与食物的消化，尤其对脂肪有很好的乳化分解作用。

 

肝脏病变后，胆汁分泌和排泄异常，人体消化进程会受到很大影响，食物长时间滞留，便会出现腹泻症状。

 

此类腹泻和吃坏肚子造成的腹泻还有差别，前者表现为大便不成形、溏泥状，后者主要表现为排便次数增多，大便呈水样。

 

2、肝臭

 

临沂市中心医院肝病科王彭主任：肝臭是肝病非常严重或是肝癌时期标志性的症状。

 

具体表现有：尿液异常腥臭、体臭、口腔腥臭，这种臭味类似坏鸡蛋的腐臭味，又带有烂水果的甜气。

 

 

肝脏病变可谓"牵一发而动全身"，一方面，蛋氨酸的分解会出现异常，氨气和甲基硫醇的生成量增多，另一方面，新陈代谢受干扰，代谢废气无法正常排出。

 

这会导致体内堆积的氨气和甲基硫醇含量增多，并随尿液、汗液、呼吸排出，进而造成特殊的肝臭。

 

保护肝脏健康，要从生活习惯做起，2件事望您多做

 

1、多喝水

 

 

肝喜阴，充足的水分对肝脏健康十分重要，能帮助肝脏更好地排出毒素。

 

肝不好，还可以在喝水前泡上养肝食材，可事半功倍。

 

2、坚持运动

 

运动乃健康基石，经常运动对肝脏好处多多。

 

首先，运动是消耗脂肪的好方式，经常运动，可减少肝脏内储存的脂肪含量，进而降低脂肪聚集、变性损伤肝脏的风险；

 

其次，运动还能增强肝脏组织活性，提高其对有害物质的抵抗能力，进而降低肝脏病变风险。

 

 

提醒：运动需长期坚持，切勿"三天打鱼两天晒网"。

 

小知识：

 

优质、充足的睡眠可助力肝脏健康

 

肝脏的自我修复能力，日常生活造成肝脏损伤能被其通过细胞分裂与再生很好地修复。

 

这个工作主要集中于夜间睡眠中，人体耗血减少，肝脏储血充足，从而更好地完成修复工作。

说起肝病，很多人对它并没有过多关注。很多年轻人更是觉得自己身体素质好，哪能那么轻易的患上肝病。

 

其实，根据最新的数据显示，我国现有的肝病患者人数已经超过了4亿人次。并且，还呈现着持续递增的局面。

 

而患上肝病很大的原因就在于人们平时不良的饮食习惯。在经济高速发展的今日，许多人经不起美食的诱惑，暴饮暴食，这也就增加了肝病出现的几率。

 

但是，肝脏健康不容忽视，提醒大家尽早关注。

 

 

豆浆是肝病的“发物”？这一观点正确吗？

 

经常在网上看到有人发帖，说豆浆是肝病的发物。每天一杯豆浆，加快肝脏损伤。事实如何，听听医生怎么说。

 

肝科主任秦齐大夫坦言：这一说法是非常片面的。大家都知道，豆浆的制作过程非常简单。将豆子浸泡之后，直接用豆浆机打磨之后，便可饮用了。

 

豆浆中不仅营养丰富，还含有对肝脏健康有益的异黄酮。若是适当饮用，是会有好处的。

 

但是，豆浆中还含有植物蛋白，它会加重人体肝脏以及肾脏的代谢负担。这也就是网上传言的根源所在。

 

若是本身患有肝病的话，建议每天的摄入量不超过50g，否则是会加重病情发展。

 

 

不想肝脏“报废”，2种常见食物务必拉黑

 

1、腌制食物

 

腌制食物，在我国有着很久远的历史了。它不仅口感爽脆，而且风味独特。因此不少人为了食用方便，还会自己在家腌制一些食物来吃。

 

但在食物进行腌制的过程中，往往会添加许多的盐分在其中。一是为了降低食物中的水分，延长保质期。二是为了提鲜，保持口感。

 

若是人体经常进食腌制食物的话，是会造成人体内钠离子含量升高。时间久了，还会加重肝脏的代谢负担，非常容易引起肝脏病变。

 

 

2、动物内脏

 

吃什么补什么，在很多人的脑海里根深蒂固。一直坚信着这一观点的人们，往往会经常食用一些动物内脏来达到补身体的目的。

 

但是，动物内脏并不适合经常大量食用。比如猪肝，其中虽然富含大量的铁元素，还有较多的维生素A，但若是食用过多的话，很容易增加骨折的风险。

 

若想呵护肝脏健康，建议远离动物内脏。若真的特别喜欢吃，一周一次便足够了。

 

 

养护肝脏要趁早，生活中做好2件事，肝病绕着你走

 

1、多喝茶水

 

肝脏作为人体必需的器官之一，对人体而言，它到底有多重要呢？

 

众所众知，肝脏肩负数职，需要参与人体合成、排毒等多项重要的工作。它的重要性相当于，人体一旦失去了肝脏的存在，将无法继续生存。

 

在大家平时生活中，该如何有效地对肝脏健康进行保护呢？

 

多喝养肝的茶水，不仅可以增强肝组织的活性，还有助于提升肝脏抵抗有害物质的能力，对肝脏健康十分有益。

 

2、饮食均衡

 

健康的饮食习惯，可以帮助肝脏完成排毒、修复的工作。而保持营养均衡，则更加有利于肝脏以及人体的健康。

 

建议大家尽量做到饮食清淡，腌制食物、高油脂食物严格控制进食量。像一些新鲜的水果蔬菜和粗粮，平时可以适当多吃一些。

 

其中包含大量的维生素以及膳食纤维，对呵护肝脏着实有益。

作者：六大内，第十一诊室

 

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　　俗话说“有了豆腐不用肉，没有豆腐难成席”。豆腐历史悠久、流传千年，在日常生活中，餐桌上必不可少它。豆腐是公认的营养食品，也称为“百变天王”，它可煎、可炸、可蒸、可煮、可焖、可卤，烹调方式千变万化。

　　豆腐向来给人的感觉是软软的、嫩嫩的，而且吹弹可破。而且搭配一物，抗癌、降压、补钙！天然健康，简单易做，赶紧学一学！

　　豆腐加一宝，不看医生身体好

　　每天吃一次，抗癌、降压、补钙！

　　豆腐+ 香葱 ：抗癌做法

　　食材：豆腐250克、大蒜4颗、香油1勺、酱油1／2勺。

　　具体做法：

　　1.豆腐切三角块备用。

　　2.锅内热油摆入豆腐煎，一面煎黄后翻面，煎到两面金黄。

　　3.加少许生抽到豆腐上。

　　4.调一碗汁加蒜末、清水、生抽、蚝油、盐、糖搅拌均匀。

　　5.把调好的酱汁倒入豆腐内。

　　6.开锅煮一下，使豆腐入味，最后撒葱花即可。

　　豆腐中含有异黄酮素，这种物质可谓是癌症的“克星”，进入人体之后能很好的对体内的癌细胞产生抑制作用，从而减少了癌症发生的几率。

　　大蒜中的含硫化合物能促进肠产生一种酶或称为蒜臭素的物质，通过增强机体免疫能力，阻断脂质过氧化形成及抗突变等多条途径，消除在肠里的物质引发肠道肿瘤的危险。

　　豆腐和大蒜搭配能达到更好的抗癌效果。

　　做法

　　食材：豆腐半块、芹菜叶40克。

　　做法：

　　1.芹菜叶洗干净，然后开水中烫下。烫好后切几刀。

　　2.豆腐半块切小块，在开水中煮1-2分钟，水中要加盐。

　　3.炒锅加入一丁点食用油，爆香葱花，加入适量清水烧开。

　　4.烧开后，水中加入适量精盐和豆腐，适量生抽和酱油2滴。

　　5.再次烧开加入水淀粉勾芡，加入芹菜叶即可。

　　豆腐中含有的镁元素可以帮助我们的身体扩张血管，提高动脉血管的紧张度，这样就能起到降血压的效果，而且豆腐不含胆固醇。

　　芹菜中饱含的丁基苯酞类物质。丁基苯酞类物质具有镇静安神的作用，所以也叫芹菜镇静素。

　　芹菜镇静素能抑制血管平滑肌紧张，减少肾上腺素的分泌，从而降低和平稳血压。

　　豆腐加芹菜有辅助降低血压的作用。

　　做法

　　食材：豆腐100克、鸡蛋1个。

　　做法：

　　1.豆腐切块备用。

　　2.鸡蛋打散，放入虾、盐搅拌均匀。

　　3.放入油，煎豆腐，煎至金黄。

　　4.倒入鸡蛋，不要动，等待鸡蛋熟，翻炒几下，即可。

　　豆腐中含有的钙质比较高，尤其是北豆腐，钙的含量要高于同等重量的牛奶中钙含量；豆腐含有丰富的植物雌激素，对防治骨质疏松症有良好的作用。

　　鸡蛋是补钙的必选食物。鸡蛋还是除了海鲜食物之外，维生素D含量比较高的一种食物。

　　豆腐和鸡蛋搭配在一起食用，能够提高豆腐中钙的吸收率，起到强壮骨骼的作用。

　　做法

　　食材：豆腐600克、海带结450克。

　　做法：

　　1.豆腐切块和海带结洗净备用。

　　2.葱姜切好备用。

　　3.热油锅，下葱段和姜片煸出香味。

　　4.下豆腐块稍煸炒下，加适量清水，煮开。

　　5.把海带放进去同煮，再次煮开在煮2-3分钟即可。

　　功效：

　　豆腐中含有一种叫皂甙的物质，能防止引起动脉硬化的氧化脂质产生。

　　海带含有丰富的碳水化合物、较少的蛋白质和脂肪。 海带与菠菜、油菜相比，除含维生素C外，其粗蛋白、糖、钙、铁的含量均高出几倍至几十倍。 海带是一种含碘量很高的海藻。

　　豆腐含有的皂甙却会带来一个麻烦，引起体内碘的排泄，如果长期食用可能导致碘缺乏。

　　所以，吃豆腐时加点海带含碘量丰富的海产品一起做菜，就两全其美了；经常食用可以预防动脉硬化。

　　豆腐的营养价值很高，大家都知道。可是，再好的东西也并非人人皆宜，在某些特殊情况下，豆腐是不宜过多食用的。

　　1．豆腐含嘌呤较多，嘌呤代谢失常的痛风病人和血尿酸浓度增高的病人应慎食豆腐。

　　2．豆腐性偏寒，平素有胃寒的人，如食用豆腐后有胸闷、反胃等现象，则不宜食用。

　　3．对易腹泻、腹胀脾虚的人，也不宜多食豆腐。

　　4．在服用四环素类药物时，也不宜吃豆腐，因为用豆腐制作的食品中含有较多的钙，用盐卤做的石膏中含有较多的镁，四环素遇到钙、镁会发生反应，降低杀菌效果。

　　相信大多数家里的餐桌上会常常出现豆腐这个佳肴，但是搭配不对，效果减倍！学好这几道食疗方，做给家里人吃，抗癌、降压、补钙...好的不的了！

 

我们都知道喝酒伤肝，可饮酒史超过20年以上，肝又会变成什么样？

 

45岁的李辉因为腹胀黄疸到医院就诊，完善相关检查后，确诊为晚期肝硬化，也就是失代偿期肝硬化。

 

李辉非常困惑，自己出现腹胀黄疸也就两个多月，为什么一检查就这么严重？

 

通过询问他的病史，我们得知他是一名长期饮酒者，从24岁就开始饮白酒，每天的饮酒量高达四两以上，最近几年，更是嗜酒如命，每天饮酒量高达半斤。

 

如果偶尔饮酒，且饮酒量不大，对肝脏的损伤肯定没有这么大，但如果每天饮酒，且饮酒史超过20年以上，持续的肝脏损伤无法得到及时修复，就有可能诱发酒精性肝硬化。

 

酒精性肝病→酒精性肝炎→酒精性肝纤维化→早期酒精性肝硬化→晚期酒精性肝硬化。

 

这是一个循序渐进的过程，遗憾的是，从酒精性肝病到早期酒精性肝硬化，患者往往没有特殊不适，所以非常容易被忽视。

 

正如45岁的李辉，平时长期酗酒，自我感觉没什么特殊不适，但是此时肝脏病变却一直在进展，再加上他自我感觉良好，所以也从未到医院检查，等到出现明显的不适时，到医院检查，这才发现已经发展成了晚期肝硬化。

 

作为医生，像李辉这样的患者，我们实在碰到的太多了，长期饮酒，平时不注意体检，往往是以肝硬化的并发症来就诊，早期肝硬化常常没有特殊不适，晚期肝硬化会出现腹胀，乏力，纳差，黄疸，还可能出现消化道出血，肝性脑病，肝肾综合征，顽固性腹水等等。

 

也有一些患者，很早的时候就查出了乙肝或丙肝，甚至是脂肪肝，但依然我行我素，长期大量饮酒，会导致肝脏健康恶化的更快，即便不发展为肝硬化，也很容易出现重型肝衰竭。

 

所以无论你肝脏健康不健康，要想远离肝病，真的不应该长期饮酒。

 

像李辉这样，已经确诊为晚期肝硬化，医学上也没有更好的方法，肝硬化是一种不可逆转的疾病，绝大多数患者都死于它的一系列并发症，不光患者本人极度痛苦，对于整个家庭而言，也是沉重的负担。

 

听了我们的讲解，45岁的李辉后悔莫及，我们告诉他，不管怎样，一定得把酒戒掉，很多人不见棺材不落泪，即便确诊为肝硬化，依然酗酒，结果导致肝脏功能进一步恶化，还可能转变为肝癌，甚至把命喝没了都是常见的事。

 

所以作为医生，我们再次告诫大家，一定要远离酒精，饮用酒精度数越高的酒，对肝脏的伤害越大，如果长期饮酒史超过二十年以上，就需要警惕酒精性肝硬化的形成，对于乙肝或丙肝患者，平时更要滴酒不沾，同时还应该定期检查肝脏情况。

 

 

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　　1 　治乙肝不能光等疫苗

　　如果出一道填空题，让人们在“大国”两个字前面填上一种疾病，相信十有八九的中国人都会写下两个字：乙肝。它的病毒感染了1.3亿国人，3900万人患病，偏偏又只能预防，发病之后无法根治。因此，当有媒体报道“治疗性乙肝疫苗研究获得重大进展”时，自然而然地引起了众多患者的高度关注。10月22日，国家科技部通报：我国治疗性乙肝疫苗研究取得重大进展。其中，第三军医大学已进入Ⅱ期临床试验，上海复旦大学准备启动Ⅲ期临床试验。这个消息出来后，众多媒体纷纷进行报道，描述其疗效与优越性，给无数患者带来了新的希望，但同时也给研究者和临床医生带来了烦恼。权威专家指出，治疗性乙肝疫苗即使研制成功，至少也得等5—10年，患者必须坚持现有治疗

　　2　　倾听艾滋病患者的心声

　　今年12月1日是第19个“世界艾滋病日”，今年的主题是“遏制艾滋，履行承诺”。有关数据显示，艾滋病在中国31个省市正以迅猛的速度蔓延。艾滋病病毒感染者以每年40%的速度递增；有5万因艾滋致孤的儿童需要照顾。徐莲芝教授在接受《生命时报》记者采访时说“我一直跟患者们说这么一句话，什么都可以丢掉，但希望不能丢。”徐教授指出，我国艾滋病防治工作仍存在一些困难。比如，一些地区和部门仍不重视，造成目前大规模流行的潜在危险因素依然存在。“全社会应该理解、关爱艾滋病患者和感染者，并积极投入到预防艾滋病、反对艾滋病歧视的行动中。这样，防艾工作才能顺利进行。”

　　3　　美国为硅胶隆胸物解禁

　　近日，美国食品和药品管理局(FDA)决定，从11月17日起恢复硅胶乳房填充物的使用。这一决定为长达14年的禁用令画上了一个句号。据了解，隆乳者若使用硅胶乳房填充物，必须在22岁以上；但实施乳房再造手术者则不限年龄。使用这一填充物的女性必须定期进行核磁检查，以便尽早发现硅胶破裂和渗漏；渗漏者必须取出填充物，进行至少一次的补救手术。有不少专业人士反对FDA的解禁决定。公众健康研究组织主席悉尼·沃尔夫就认为，仅靠14年的研究就断定其安全，这是不负责任的。“在FDA核准的所有医疗装置中，硅胶乳房填充物是最有缺陷的。”

　　何时该叫救护车

　　英国国家医疗总局临床主管艾德里安·雷耶斯·休斯博士表示，一旦身体出现某些情况，必须叫救护车。包括严重的胸部疼痛；创伤很深；突发剧烈头疼；严重过敏反应；烧伤和烫伤；大量失血；骨折；脑膜炎；昏迷；肤色变蓝

　　伸展足弓缓解脚疼

　　伸展足弓只是一个简单的动作，但能有效缓解足底筋膜炎引起的疼痛。美国“健康日”网站11月27日报道，美国罗彻斯特大学矫形外科学副教授贝内迪克特·迪乔瓦尼和德博拉·纳瓦赞斯基发明了一种锻炼疗法，能帮助足底筋膜炎患者缓解脚疼。锻炼方法很简单：患者应先盘腿坐好，用手抓住一只脚的脚趾，把它朝脚腕的方向掰，以伸展足弓。通常，掰10下为一组，每次重复10组。一天至少要做3次锻炼。持续3—6个月，就能让75%的患者缓解疼痛，并完全恢复活动能力，而且不需要进一步治疗。

　　4　　抠喉咙解酒太危险

　　过量饮酒有害健康是人所共知的常识。可很多时候，人又总是身不由己。于是，喝完后再“抠喉咙”把酒吐出来就成了他们“补救”的方法。殊不知，这样做，酒是吐出来了，胃却没有摆脱“厄运”。解放军304医院消化内科侯鹏主任提醒说，“抠喉咙”催吐是一种不科学的解酒方式，容易导致胃出血、急性胰腺炎等急症，对身体造成伤害。喝酒过度时，最简单有效的方法是饮用温开水，使体内乙醇通过排尿尽快排出体外，或者饮用果蔬汁，如西瓜汁、西红柿汁、芹菜汁等。另外，酒后吃些葡萄、香蕉也可以起到一定的解酒作用。酒后喝点蜂蜜水则能有效减轻酒后的头痛症状。并且，蜂蜜还有催眠作用，能使人很快入睡，醉酒的人不妨一试。

　　5　　美国为啥没“医闹”

　　无论国内外，都存在大量的医患冲突。不过，同样是医患冲突，方式有差异：国内“医闹”泛滥，在国外，比如美国，却很少能看到。这是为什么呢？其原因在于美国人处理医 疗失误的系统比较完备。中国也有类似的专业性医疗事故鉴定机构，也有民事诉讼制度，正在发展的保险公司也正在介入医疗监督。但与美国相比，中国的患者往往不满意专业鉴定机构的结论，也不愿意聘请律师走司法途径，只把希望寄托在医院闹事上。其原因，一方面是专业性医疗事故鉴定机构和民事诉讼制度本身在国内运作时间尚短，程序尚未完善，与制度相关的民情尚未培养起来；另一方面则与医院本身处理纠纷时不闹不处理、小闹小处理、大闹大处理有关系。在这种选择格局中，我想即使美国人也会选择医闹的，而在美国，即使是中国人也不会闹。

　　6　　换个花样打豆浆

　　鲜豆浆四季都可饮用。春秋饮豆浆，滋阴润燥，调和阴阳；夏饮豆浆，消热防暑，生津解渴；冬饮豆浆，祛寒暖胃，滋养进补。其实，除了传统的黄豆浆外，豆浆还有很多花样，红枣、枸杞、绿豆、百合等都可以成为豆浆的配料。大家不妨亲自动手尝试一下，在寒冷的冬日为家人送上一杯“独一无二”，且美味营养的豆浆，温暖又体贴。养颜芝麻黑豆浆。将10克花生和80克黑豆浸泡后，再与黑芝麻一起打成浆，煮开即可。这款豆浆非常适合女性饮用，具有乌发养发、润肤美颜、滋补肝肾、养血通乳的作用。

　　冬吃海带能抗寒

　　众所周知，海带的营养十分丰富，含有碘、铁、钙、甘露醇、胡萝卜素等人体所需要的成分。中国中医科学院西苑医院杨力教授告诉《生命时报》记者，在寒冷的冬天，海带还有御寒的作用。杨教授说，从中医角度来说，海水性属阴冷寒凉，生长于此的海带本身就具有极强的抗寒能力。海带性味咸，长期食用还有温补肾气的作用。因而，冬季食用海带，可增加人体的抗寒能力。

　　7　　煲汤，选料很关键

　　选料得当是制好鲜汤的关键所在。用于制汤的原料，通常为动物性原料，如鸡肉、鸭肉、猪瘦肉、猪肘子、猪骨、火腿、板鸭、鱼类等，这类食品含有丰富蛋白质和核苷酸等，肉中能溶解于水的含氮浸出物，是汤鲜味的主要来源。

　　俗话说，“肉吃鲜杀、鱼吃跳”，但王宜表示，刚宰杀的肉其实并不适合熬汤，我们所说的“鲜”，是指鱼、畜、禽杀死后3—5小时，此时，鱼、畜或禽肉中的各种酶，会使蛋白质、脂肪等分解为人体易于吸收的氨基酸、脂肪酸，味道最佳。此外，采购时还应注意，肉类最好异味小、血污少。

　　8　　老人为啥热衷买治疗仪

　　“我妈耳根子很软，经常相信外面人说的话。一些虚假广告宣传可是让她花了不少冤枉钱，换回来一大堆各种各样的治疗仪、保健品等。每次我们告诉她这些都是没用的，她就会不高兴，显得我们当子女的不太孝顺。我都不知道该怎么办了？”这是读者李小姐给编辑打来的求助电话。其实，像李小姐父母这样的情况并不少见。为此，心理专家建议，子女对父母应该多劝说、多陪伴，逐步改变他们轻信他人的毛病。老年人退休以后，有自己的生活圈子和朋友。由于子女平时比较忙，陪伴父母的时间不多，老伙伴之间的感情在一定程度上就很亲近了。一些商人便盯上了这个消费圈子。老年人是最重视健康问题的一个群体，他们希望远离疾病困扰的心情也比较迫切。于是，一些不法商贩便乘机钻了空子。郑州市心理学会专家王海勇说，目前，“健康讲座”、“义诊”等自然是销售常用形式。如何尽量降低老年人上当几率？肖震宇博士建议，父母和子女的感情交流不容忽视。

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　　9　　年轻女性加入抑郁大军

　　轻女性和家庭主妇，看起来青春美貌、无忧无虑，似乎是人们眼中最不会抑郁的人。但实际情况是，年轻女性刚步入社会，收入较低，但期望值高，她们编织自己的梦想，但现实和理想的差距容易导致心理受挫。其次，工作压力大。现在竞争十分激烈，女性在求职和就业过程中，本来就比男性要难一些，因此在工作中，她们需要付出的努力也更大；在生理周期变化中，也会产生消极抑郁心理。而说到家庭主妇，她们也不像普通人想象的那样，无事一身轻，忙不完的家务、社交圈子的狭小、和丈夫沟通时想法出现隔阂都易使一些人产生抑郁情绪。疯狂购物、暴饮暴食只是一种消极的逃避方式，并不能从根源上解决问题。女性朋友处于抑郁状态时，能及时得到家人的理解和开导，很快就能恢复过来；如果女性朋友发觉自己有抑郁倾向，最好的解决方法是，找和自己环境差不多的朋友接触，积极面对生活，比如参加外出爬山、打牌、唱歌或郊游等活动，千万不要一个人待着，想不开。

　　10　　男人出轨和母亲有关

　　当男人选择一个女人时，通常只是为了找回曾经在母亲身上找到的感觉。其实，母亲完全可以让儿子摆脱他们的影子，但不少母亲忽略了这一点，她们总是一成不变地守在儿子身边，太多的满足了他们。做母亲的应该放开儿子的手脚，让他们多和小伙伴在一起。女人常认为男人是“用下半身思考”的动物，实际并非如此。男人不会随便选择自己的另一半，至于日后的出轨，只是“好奇心”的作祟。“冲动”过后，“爱”的力量还是强大的。

　　男人出轨的几个原因

　　1、需要多种方式满足好奇心。2、寻找刺激和兴奋。3、对婚内性生活感到不满。4、为了满足某一情感的需要。5、为了使自己更有自信。6、追求完美的爱情。

　　11　　婚姻有两个高危期

　　都说“七年之痒”。其实，还没到7年，婚姻就开始“小痒不断”，过了7年，也许还是“痒不可支”。美国华盛顿大学的婚姻大师葛特蒙博士研究显示，婚姻的有两个“高危期”——婚后5.2年和16.4年。前一个高危期的主要原因和婚后生活的角色转换有关；第二个高危期则是夫妻间沟通不沟导致的。那么，面对婚姻中的这两个“高危期”，又有什么顺利过关的方法呢？

　　禁欲影响精子质量

　　为了更快要孩子，有些夫妻选择了禁欲的方式。到了妻子快怀孕的时候，丈夫一忍就是好几天。实际上，禁欲会使得精子质量明显下降。比如，在夫妻因两地分居而长期禁欲后，前几次射出的老化精子增多，此时受孕，容易造成胎儿智力低下，或导致流产。不过，精子的成长只要3个月，如果能改变一些生活习惯的话，还是会将精子质量和数量提高到原有水平的。

　　12　　“丰胸铃声”纯粹是噪音

　　“少女丰胸彩铃让女士更挺拔”，最近在国内各大彩铃网站上，号称能让少女丰胸的彩铃下载量一直居高不下。其宣传介绍说，这种彩铃能利用声波对人体的刺激达到丰胸效果。听听彩铃就能丰胸，让很多“太平公主”对这种简单而又实惠的丰胸方法趋之若鹜。据了解，“丰胸彩铃”发源于日本，其发明人苫米地英人博士称，铃声是利用音乐的特殊频率刺激肾上腺激素、多巴胺等的分泌，以达到丰胸的效果。但上海交通大学医学院附属第九人民医院整形外科主任、著名的丰胸专家孙宝珊教授在听了记者提供的彩铃后认为，“丰胸彩铃”根本就是一种噪音，绝对不可能促进胸部发育，长期听，甚至还会影响听力，导致神经衰弱。“乳房的大小和家族遗传、女性体内激素分泌密切相关，而且，女性成年后，乳房一般很难再有变化，最多只是通过辅助方法促进胸部美容，比如体育锻炼。目前最直接有效的丰胸方法仍是隆胸，即通过外来的假体填充胸部，也有通过移植自体脂肪来丰胸的。”

　　护肤品混着用更好

　　大多数女性都觉得，化妆品混用会让脸变成“试验田”，受到更多化学成分的刺激。然而，美容专家却表示，没必要一直追求同一品牌的产品，护肤品混用也无妨。全国工商联美容化妆品业专家委员会副主任阎世翔教授告诉《生命时报》记者，护肤品 “混搭”时需注意，第一，应明白自己的皮肤究竟需要哪几种营养，然后再择优选取护肤品。第二，不要同时使用功效相近的护肤品。因为这些护肤品的产品成分大多类似，搭配组合后，几种化学成分会“打架”，甚至效用会抵消。第三，混用护肤品的顺序是除清洁外，按照化妆水、精华液、凝胶、乳液、乳霜、油类产品的先后顺序使用。第四，对过敏性皮肤的女性来说，混用护肤品时尤其要谨慎，首要原则是不能伤害角质层。使用前，需看清护肤品的成分，先擦一点在耳后或手臂内侧，观察一段时间，看有无发红、发痒现象，万一出现过敏症状，应立即停止使用。

　　13　　开发智力到底靠什么

　　在美国，仅2004年，专门为孩子制作的所谓“开发性”VCD和DVD产品市值就超过1亿美元。而在国内，《生命时报》记者来到某大型商场儿童玩具专卖柜台做的调查显示，价格在500元—800元之间的盖房子、拼插玩具等十分走俏。另外，一些教孩子学唱英语儿歌、讲成语故事的教育光盘也是家长热衷的选择。关于此类玩具畅销的原因，文女士的回答很能说明问题。“孩子的早期智力开发，能够决定她一生的成就，当然不能太小气了。”可见，孩子的智力开发问题就像是家长们的“软肋”，只要商家“捅”得够巧，就一定能够抓住他们的心。只是，这些东西真的有效吗？对此，我国首都儿科研究所的专家，及美国的多位专家都表达了同样的看法：买些开发智力的光盘、玩具，不如多和孩子交流，多做游戏来得更实际。

　　14　　中国营养学泰斗谈长寿

　　乍听到“精力充沛、步履稳健、思维清晰敏捷”这几个词，恐怕很难让您把它们和一位90岁高龄的老人联系起来吧。但是陈学存，这位刚刚过完90大寿的营养学和预防医学界元老，却分明集上述特征于一身。他是靠神奇的营养配方、高深的气功心法，还是另有诀窍？记者专程拜访了这位年逾古稀的老寿星。谈起健康长寿之法，陈老显得很谦虚：“要说对我帮助最大的，就是心情愉快、经常运动和饮食多样化。”

　　15　　月经不调警惕多囊卵巢综合征

　　高中生小丽1年来月经总是不规律，在家附近的医院看了好多医生都没确诊。前不久，她来到北京求医，经过仔细检查，医生告诉她的母亲，小丽患的是多囊卵巢综合征。一听这个病名，很多患者及其家属都一脸茫然。其实，随着医学检查手段不断进步，医生发现，多囊卵巢综合征患者在育龄女性中很常见，占到6%—10%，已经相当可观，但公众对此病了解很少。多囊卵巢综合征(简称PCOS)是一种内分泌及代谢异常疾病，其特点有二，一是排卵功能紊乱或丧失，二是患者体内雄性激素过多。治疗多囊卵巢综合征，首先要改变生活方式、调整饮食、控制体重。另外，口服避孕药目前已经成为多囊卵巢综合征患者可长期应用的药物。由于多囊卵巢综合征患者可能导致不孕，对有生育要求的患者来说，需要进行促排卵治疗。

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　　16　　打呼噜憋气必须治

　　很多人都有过这样的体验：熟睡之际，身边一阵鼾声规律地响起，因憋气短暂停顿后，随着一个高音，鼾声又再次卷土重来，实在扰人清梦。而打鼾者自己却不当回事，还认为睡得香。首都医科大学附属北京同仁医院睡眠呼吸监测中心主任叶京英教授提醒公众，这样的打鼾其实是一种病，严重的甚至会威胁生命。叶京英说，打鼾是由于睡眠时上气道狭窄，阻力增高，用力吸气时引起软组织震颤而发出的声音。并非所有打鼾都要就医。人在仰面而睡或过度劳累后容易出现打鼾，这种算“良性打鼾”，对身体没有伤害，不用就诊。而有的人不仅鼾声响亮，还经常打着呼噜就喘不上气来，属于“恶性打鼾”，必须重视。

　　17　　糖尿病药物能保护血管

　　第二军医大学上海长海医院内分泌科主任邹大进教授说，吡格列酮通常被用来提高机体对胰岛素的敏感性，越来越多的研究显示，它还能有效预防动脉粥样硬化，对心脏和脑血管有保护作用。颈动脉内膜层越厚、厚度增长得越快，接下来5—10年内发生心梗或者中风的风险越高，胰岛素增敏剂能明显降低其厚度；同时，对于放有心脏支架的患者，还可以抑制血管再狭窄率。因此，对于体型偏胖、甘油三酯水平高、胰岛素水平处于正常值高限的患者，建议常规使用吡格列酮等胰岛素增敏剂，可以改善机体对胰岛素的抵抗程度，同时又能有效预防动脉粥样硬化的发生。具有心衰风险的高危人群不宜使用。

　　18　　孕妇发烧首选布洛芬

　　上海交通大学附属第一医院产科主任徐先明教授说，孕早期，胎儿对药物敏感，药物可能会导致畸形，所以一般不主张使用退烧药，除非病情非常需要。怀孕中、晚期，可以短期使用布洛芬类和吲哚美辛类药物，短期地偶尔使用一两次，一般不会产生太大的副作用。对于孕晚期长期慢性发热的患者，应首先查清楚引起发热的原因，针对病因进行治疗，如结核患者需使用抗结核药，而不主张用退热药。某些高热患者，如体温达到39摄氏度以上，或因感染引起的严重中毒症状，可以使用激素类药物控制体温，以增强机体的应激能力。像喘息型支气管炎患者，激素类药物不但可以退热，还对控制喘息的症状有帮助。徐教授提醒，复方制剂中除了退烧药，其他的成分也可能会导致不良反应，因此，若是使用复方制剂最好在医生的指导下。

　　19　　筛查能早发现卵巢癌

　　从临床统计数据来看，早期卵巢癌患者的生存率明显高于晚期患者，准确诊断为Ⅰ期的患者，5年生存率超过90%。而卵巢癌的早期发现则主要依赖于对高危人群的定期筛查。目前，主要筛查手段包括：1.CA125:是最常应用于卵巢癌临床诊断及筛查的肿瘤标志物。经临床研究发现，血清CA125正常范围内，但有不断升高趋势的女性，卵巢癌患病风险是不断增加的。2.超声检查：已经广泛应用于临床可疑盆腔包块的诊断。将彩色多普勒血流显像应用于筛查中，可以鉴别肿瘤的良恶性，进一步提高筛查的特异性。3.多种模式的联合筛查：联合CA125动态监测、盆腔超声检查及彩色多普勒血流显像，可以大幅度提高早期卵巢癌的检出率，从而使卵巢癌的治愈率明显提高。那么，哪些女性应当定期进行卵巢癌筛查呢？第一，50岁以上的绝经女性；第二，未婚或晚婚、不育或少育、不哺乳的女性；第三，使用促排卵药物的不孕症者；第四，喜欢吃高脂肪、高蛋白、高热量饮食的女性；第五，具有遗传性卵巢癌家族史的女性，包括具有卵巢癌特殊位点家族史者，有乳腺癌、卵巢癌家族史者、有非息肉性结肠癌家族史者。

　　20　　肿瘤病人多吃清淡火锅

　　隆冬已至，寒风凛冽，使人患病的几率又添了几分。肿瘤患者的抵御能力本来就已衰减，只要稍不留神，病邪就会乘虚而入。能否安全过冬，将成为他们战胜癌魔的关键。卫生部中日友好医院中医肿瘤科李佩文教授说，至于饮食，病人一定要谨记少吃油腻，不吃生、冷、咸。传统观念认为，肿瘤患者冬季需要大补，其实，这时患者活动减少，又多吃油腻食品，很容易增加体重，加重心脏负担，此时进补，不但不利于患者康复疗养，也给医生的治疗和用药带来不利。李教授说，病人应少吃黄瓜等寒凉食物，以及虾、蟹等传统意义上的“发物”，但羊肉等温热性食物倒不妨多吃点。“冬季室内干燥，可以多吃一些带汁的食物，或汤、开水等。在烹饪方式上，可以常吃清淡火锅，这样驱寒效果会很好。”最后，李教授还给肿瘤患者推荐了非常实用的健康食谱：排骨萝卜汤，可以润肺化痰，理气健脾；羊肉炖胡萝卜，能趋寒气，并补充大量的维生素A、D；素菜可以吃一道豆腐粉丝，或炒蘑菇、拌海带等；主食以米面为主，可以喝一些红薯、山药粥，在粥里放些大枣也是不错的选择。

　　肿瘤病人运动，注意别缺氧

　　对于肿瘤手术病人来说，如恢复良好，无禁忌症，散步、气功、太极拳，或是做操，慢跑等都是非常不错的选择。而放、化疗之后的患者，锻炼也没有太多的限制，如身体情况允许，应尽早开始锻炼，强度可逐步加大。但要避开严重骨髓抑制期，即白细胞降低时，可暂停运动。肿瘤病人应在全面检查身体之后，根据自己的情况选择适合自身的锻炼项目。锻炼身体时必须掌握好运动量，既要使身体各部分都得到最充分的活动，又不能使身体出现缺氧。一般来说，锻炼到自我感觉舒服时就可以结束，不可因感觉良好而贪多，导致精神疲倦。如果出现体温过高、病情复发或某些部位有出血倾向时，应停止锻炼，以免发生意外。

　　21　　英国全面清查造假食品

　　最近，国内陆续揭发出一大批食品安全问题，从苏丹红鸭蛋、孔雀石绿鱼到假冒名牌牛奶、保鲜剂水果，不断刺激着人们的神经，呼吁整顿食品安全、加快相关法规出台的呼声也越来越强烈。与此同时，在地球的另一端，一场由伪劣鸡蛋引发的食品安全危机也在英伦三岛炸开了锅，英国食品标准局(FSA)甚至开始在全国调查假冒伪劣食品问题。

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作者 | 杨明博
文章首发于 | 肝博士杨明博大夫微博

 

很多肝病患者可能会有这样的经历，那一句“你口味真重”，实在是话里有话！

 

口味异常指口中有异常的气味

 

包括口苦、口甜、口酸、口咸、口黏、口臭和口淡等各种不同的感觉。

 

口味异常改变多因口腔各种唾液腺分泌唾液质与量的改变、味觉异常、消化不良、幽门螺杆菌感染、食物残渣、细菌分泌物、口腔及鼻咽部炎症等所致，亦可由经常应用抗生素、微量元素缺乏及消化道、神经内分泌、泌尿系、呼吸系等疾病引起。

 

慢性肝病患者出现口臭，多是口腔疾病和消化道疾病特别是菌群紊乱引起的。

 

 

慢性肝病患者由于脾胃虚弱，消化能力弱，经常合并出现消化不良、口腔及肠道菌群紊乱，更容易发生口臭。这种口臭还要与失代偿期肝硬化、肝功能衰竭、肝性脑病患者特有的臭味“肝臭”作出鉴别。

 

中医学认为，口味与心、脾、肾关系密切。

 

心气通于舌，心和则舌能知五味；脾气通于口，脾和则口能知五谷，且“脾为涎”、“肾为唾”。

 

口苦多因肝胆病证引起。比如肝胆郁热、.阴虚火旺、.胆热痰阻等均可引起。

 

口甜多因脾经湿（热）引起。比如脾胃湿热、脾胃实热等。

 

口酸多由肝（郁）热引起。比如肝经郁热、脾虚肝热等。

 

口咸多由肾虚引起。比如胃肾阴虚、脾肾阳虚等。

 

口臭多由胃火引起。包括胃火上炎、胃阴虚热等。

 

口淡多为脾胃虚弱（寒）引起。多为脾胃虚弱、脾胃虚寒等等。

 

口黏多由脾虚生湿引起。常见为湿困脾胃（阳）。

 

临床上不同的疾病引起的异常气味也是不同的

 

部分生理性引起的口臭

 

如食用了某些食物（洋葱、大蒜）、口腔清理不到位等，可以通过加强口腔卫生来改善。而病理性因素导致的口臭，则要根据患者自身的病情，针对性治疗，才能消除。

 

胃病引起的多为腐酸臭味

 

胃幽门部狭窄或梗阻时，食物在胃内留置时间过长，会产生酸臭腐败的气味，通过口腔散发出来。 反流性食管炎等胃病还可导致病理性口臭，黏附在口腔、咽喉部位的呕吐物不停释放“酸气”。通常在积极治疗胃病后，口臭能得到显着改善。

 

 

上呼吸道疾病引起的腐败臭味

 

主要是 鼻窦炎、扁桃体炎和咽喉炎等上呼吸道疾病都会分泌大量含蛋白质的黏液，部分形成鼻涕，剩下的从鼻道流入口咽部。 这些黏液部分黏附于舌根后部或口咽部，当蛋白质分解后，就会产生腐败味。

 

糖尿病丙酮酸中毒引起的烂苹果味

 

当一个人血糖超标，未加控制时，体内的脂肪分解，就会产生酮体，其中的α-酮戊二酸会发出一种酸酸的烂苹果味道。

 

当呼出这种气味时，患者体内的酮体浓度已经非常高了，接近或达到糖尿病酮症酸中毒的水平，需要及时就医。

 

尿毒症引起的尿臊味

 

 尿臊味多是患有慢性肾炎或肾病的患者发出的。 病程进展到慢性肾功能衰竭阶段(俗称尿毒症)时，由于无尿，某些毒性物质不能排出体外而潴留于血中，就会使病人呼出的气体散发出尿味，这是病情趋于危重的信号。

 

肺癌引起的腐腥臭

 

 肺脓肿、慢性气管炎、肺炎、肺气肿甚至肺癌都会引起不同程度的口臭。

 

这些气味多由积攒于肺部的黏液所致。 其中，肺脓肿患者常伴有腐酸性口臭，这类患者往往有发烧、脓性痰等，胸片检查一般能确诊；肺结核咯血、支气管扩张咯血者常出现血腥味口臭；晚期肺癌患者常于口腔及呼气中出现腐腥臭。

 

失代偿期肝硬化、肝功能衰竭、肝性脑病患者特有的臭味，称之为“肝臭味”，主要是因为肝功能异常，导致血液中的尿素氮和氨含量增多，而氨经过呼吸，会从口鼻排出一部分。

 

使呼吸中带有硫磺味、或霉臭味、臭蛋味等异味，从而导致口臭。肝病患者出现肝臭表明肝脏功能受到严重损害，是病情危重的表现。

 

很多肝病患者会合并糖尿病，糖尿病在病情严重发生酮症酸中毒时，呼出的气体也会带有烂苹果味。要注意的是，慢性肝病患者出现烂苹果并不都是反映肝病严重，也有可能是合并糖尿病酮症酸中毒。

 

慢性肝病要怎么防治口臭？

 

1、注意口腔卫生，三餐后刷牙。

 

2、预防/清除幽门螺杆菌感染。

 

3、保证充足的睡眠，避免熬夜。

 

 

4、饮食清淡，容易消化，避免吃油腻/干硬的食物。

 

5、多喝水，多吃水果，保持大便通畅。

 

6、戒烟酒，少喝咖啡。

 

7、少吃大蒜/韭菜等容易产生气味的食物。

 

6、定期去看牙。防止局部牙龈问题。

 

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肝不好的人，身上会有"2痒2黑"，占一个，劝你早查肝功能

肝不好，不老人先倒，从这一句话就能看出肝脏对人体来说有多重要。

 

一旦肝脏出现损伤，肝脏的解毒排毒能力、新陈代谢能力降低，毒素在体内堆积，身体各处都会出现异常。

 

肝不好的人，身上会有"2痒2黑"，占一个，劝你早查肝功能

 

 

 

"2痒"

 

第1处：眼睛干痒

 

中医里常讲，肝开窍于目，也就是说肝脏和眼睛的关系是密切的，肝主血，肝血不足时，眼睛会因为缺少血液滋养而干痒。

 

若平时经常出现这种表现，要注意保护肝脏了。

  

第2处：身体瘙痒

 

身体瘙痒与肝脏功能降低也有着很大的关系，因为肝功能降低时，会使胆汁的分泌异常，导致胆汁堆积，这时，胆汁酸盐会结合胆红素流入血液中，并随着血液循环流动到全身各部位。

 

胆汁酸盐会在皮肤沉积，刺激皮肤的感觉神经末梢，导致身体瘙痒难耐。

 

"2黑"

 

第1处：嘴唇发黑

 

肝健康时，人体气血充足，嘴唇是红润有光泽的状态。

 

而一旦肝血不足，会使气滞血瘀，导致嘴唇发黑，要注意哦。

 

第2处：皮肤发黑

 

在做好防晒措施后，依然出现脸色越来越黑的现象，可能是肝出了问题。

 

导致皮肤发黑的原因之一就是肝脏的功能下降，会使体内黑色素的代谢出现异常，这些黑色素在皮肤表面沉积，就会使皮肤发黑。

 

 

除此之外，肝不好的人，身体还会出现以下表现，莫忽视：

 

1、看见油腻食物就恶心，吃不下饭；

 

2、早起时口臭口干、口苦，且持续时间长、难以缓解；

 

3、该睡觉时睡不着，好不容易睡着又容易惊醒，经常凌晨两三点醒来；

 

4、在没有上火的时候，经常牙龈出血、鼻出血、皮肤出血；

 

5、喝一点酒就醉，脸色发白或发黑。

 

保护肝脏健康，谨记3不，做好3事

 

谨记3不

 

1：不过度喝酒

 

肝脏的伤害是慢性的。

 

大部分酒精都会在肝脏内分解代谢，在分解代谢的过程中，乙醛可能会和体内的蛋白质结合，形成乙醛-蛋白质结合物，对肝细胞带来极大的危害，易诱发肝病。

  

2：不碰霉变食物

 

比如常见的霉变水果、发苦坚果、发霉农作物、很长时间不换的木质案板筷子等，都是黄曲霉毒素容易"藏身"的地方。

 

要知道黄曲霉毒素在一级致癌物清单中，它会破坏肝细胞，降低肝功能，诱发肝病，所以，保护肝脏健康，最好远离霉变食物。

 

3：不要乱吃药

 

大家经常说是药三分毒，但是小病小痛自己买药吃的人也不在少数。

 

药物进入体内也要经过肝脏分解代谢，当进入体内药物的毒性，超过肝脏的承受范围时，就会使肝细胞受损，易引起药物性肝病。

 

很多药物说明书的副作用中都有这样一句话：长期服用可能会使转氨酶升高，请在医生的指导下服用。

 

做好3事

 

第1件：以茶代酒

 

喝酒伤肝不浅，以茶水代酒可促进肝脏的毒素排出，缓解肝脏压力。

 

第2件：保持心情通畅

 

生气、愤怒、暴躁、抑郁、焦虑等不好的情绪，都易打破内分泌失调。

 

还会影响人的免疫系统、消化系统、内分泌系统、神经系统、循环系统等，导致其功能失调，有害健康。

 

所以平时尽量让自己心情舒畅，遇到自己生气的事，最好在3分钟之内冷静下来。

 

第3件：多运动

 

运动是提升人体免疫力的方式之一，有助养肝。

 

运动能够增强抗氧化酶活性，帮助清除自由基，减少肝脏损伤；还能消耗脂肪，预防肥胖；更能消除工作及生活上的不良情绪，养护肝脏。

 

每周最好能运动3~4次，以慢跑、打太极拳、骑自行车等有氧运动为宜，每次运动30分钟以上。

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