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膝骨关节炎患者应适当运动

膝骨关节炎患者应适当运动
发表人:病友互助家园

骨关节炎,又称退行性关节炎,是一种常见的关节疾病。随着年龄的增长,人体关节的软骨逐渐退化、磨损,导致关节疼痛、僵硬和功能障碍。膝关节作为人体最重要的负重关节之一,很容易受到骨关节炎的影响。据统计,65岁以上人群中骨关节炎的患病率高达50%以上,而75岁以上的人群中,这一比例更是高达85%。

那么,面对骨关节炎,患者是否应该选择静养呢?答案是否定的。很多患者为了减轻疼痛,会选择减少运动,但这种做法反而会加剧关节的退化。规律的运动锻炼不仅可以减轻疼痛,还能增加关节的活动能力、减少心肺疾病的发生、延缓疾病的进展,因此,膝骨关节炎患者进行运动锻炼至关重要。

那么,膝骨关节炎患者可以有哪些运动方式呢?以下几种运动方式可供选择:

1. 有氧运动:如行走、慢跑、蹬功率自行车、打太极等。这些运动可以帮助患者增强心肺功能、减轻体重、减小下肢负荷,从而减轻疼痛。

2. 肌力训练:在专业医师的指导下,进行等长肌力训练或等速肌力训练,增强关节周围的肌肉力量,减轻关节负担。

3. 主动牵伸:如仰卧位抱腿牵伸、坐位伸直膝盖牵伸等,增加关节的活动度,缓解关节僵硬。

在运动过程中,患者需要注意以下几点:

1. 运动量适中:以不加重关节疼痛或肿胀为原则。

2. 循序渐进:逐渐增加运动强度,避免突然加大运动量。

3. 选择合适的运动场地和器材:避免在硬地面上进行剧烈运动,以免加重关节损伤。

4. 注意保暖:运动前后注意保暖,避免关节受凉。

5. 咨询专业医师:在开始运动前,请咨询专业医师,制定个性化的运动方案。

本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅

双足中足骨关节病疾病介绍:
骨关节病,是一种以关节软骨损害为主,累及整个关节组织最常见的关节疾病。常表现为关节疼痛、僵硬、肿大并有骨摩擦音,好发于老年人,是老年人致残的主要原因。经骨关节炎的阶梯治疗(非药物治疗、药物治疗、手术治疗),可以有效提升生活质量。
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  • 我的线上问诊经历

    那天,我感到浑身疼痛,关节也跟着疼痛起来,连续好多天了。刚开始我以为自己是感冒了,但症状并没有减轻。我决定寻求医生的帮助,于是选择了线上问诊。

    我详细描述了我的症状,医生耐心地询问了我一些问题,并告诉我不要担心。医生建议我上传一些检查报告和片子,以便更准确地评估我的病情。

    由于我并没有检查报告,我向医生询问了应该挂哪个科室。医生告诉我,呼吸科和内科都可以,我选择了内科。

    在咨询过程中,我还提到了锁骨上的一个硬疙瘩。医生询问了我一些问题,并建议我检查一下。我挂了骨科,医生告诉我这个硬疙瘩应该不大,建议我先拍个片。

    医生还告诉我,我的血小板指标有些异常,但问题不大。这让我放心了许多。

    整个线上问诊过程让我感到非常满意。医生的专业素养和耐心让我对病情有了更深的了解,也让我对治疗有了信心。

  • 我的线上问诊经历

    那是一个周末的下午,我坐在电脑前,心里有些忐忑。膝盖的疼痛已经持续了两周,我决定尝试线上问诊,寻求医生的帮助。

    我选择了京东互联网医院,注册并填写了基本信息。很快,我收到了医生的回复,她详细询问了我的症状,并给出了初步的诊断。

    医生告诉我,我的膝盖疼痛可能是由于韧带的损伤或髌骨软化症引起的。她建议我休息,并告诉我可以贴氟比洛芬来缓解疼痛。她还建议我剪开氟比洛芬贴,同时贴在两侧的膝盖上。

    我按照医生的建议做了,疼痛确实有所缓解。但是,当我再次询问医生关于外侧红肿的问题时,她告诉我,尽管红肿已经两个月没有消退,但如果没有其他症状,可能不需要特别处理。

    接下来的几天,我按照医生的建议进行治疗,膝盖的疼痛逐渐减轻。我也开始注意日常的保养,避免剧烈运动。虽然治疗的过程有些漫长,但我知道,这是为了我的健康。

    通过这次线上问诊,我深刻体会到了互联网医疗的便捷。医生的专业知识和耐心解答让我感到安心。我相信,随着互联网医疗的不断发展,会有更多像我这样的人受益。

  • 那是一个周末的下午,阳光透过窗户洒在我的小屋,我感到一阵关节的疼痛,仿佛提醒我生活的不规律已经对我的身体产生了影响。我决定不再拖延,打开了电脑,预约了在线问诊,希望能得到专业的帮助。

    视频通话中,一位和蔼可亲的医生出现在屏幕上,她询问了我的病史,包括痛风、劳损以及感冒等症状。我一一回答,告诉她我并没有这些病史。

    医生接着询问了我的具体症状,关节痛是我唯一的主诉。她耐心地听我描述,然后建议我尝试一些药物来缓解疼痛。

    随后,医生为我开具了处方,并详细解释了每种药物的作用和用法。我看着屏幕上的处方详情,感到安心。医生还提醒我,如果用药期间有不适,应及时线下就诊。

    处方已送达药师审核,我预约了药品。医生还建议,如果关节疼痛集中在某个部位,可以外涂扶他林乳剂。听到这,我心中暖意涌动,觉得这个医生真的很细心。

    整个问诊过程,医生的专业素养让我印象深刻。她不仅为我提供了用药建议,还提醒我注意生活规律,保持良好的生活习惯。这让我感到,即使是在线上,也能得到医生的专业关怀。

    用药期间,我按照医生的指导进行,关节疼痛得到了明显缓解。我很感激这位医生,也感谢互联网医院提供的便捷服务。在这个快节奏的时代,能够在线上得到及时的帮助,让我深感温暖。

  • 我的互联网医院骨科问诊经历

    那天,我坐在电脑前,心中有些忐忑。我决定尝试互联网医院,寻找一位骨科医生寻求帮助。屏幕上,一位和蔼可亲的医生***出现在了我的面前,他告诉我,他是一位经验丰富的骨科医生。

    我向他描述了我的症状:手指关节疼痛,有时还会有弹响。他耐心地听我讲述,不时地点头,然后询问了一些细节问题。

    接下来的几天,我按照医生的建议用药,并坚持用温盐水泡手。刚开始的时候,我并没有觉得有什么变化,但随着时间的推移,我惊喜地发现,手指的胀痛感减轻了,握拳也不再那么困难了。

    然而,当我再次与医生沟通时,我发现手指关节的疼痛和弹响仍然存在。医生没有责怪我,而是耐心地询问了我用药的情况,并告诉我继续按照之前的方案进行治疗。

    在医生的鼓励下,我继续坚持治疗。一个月后,我终于感受到了明显的改善,手指关节不再那么疼痛,弹响也减少了。我非常感激这位医生,他的专业和耐心让我重拾信心。

    这次互联网医院的经历让我深刻体会到了互联网医疗的便利性和高效性。医生的专业知识和耐心让我倍感安心,我相信,互联网医疗将会在未来发挥越来越重要的作用。

  • 那是一个阳光明媚的午后,我坐在电脑前,心里有些忐忑。这是我在京东互联网医院第一次尝试线上问诊。屏幕那头,是***医生,一位在关节科颇有口碑的专家。

    从开始咨询,我就感受到了***医生的专业和耐心。他详细询问了我的病情,我告诉他,膝盖偶尔会有微疼,现在不爬楼了,走路偶尔有痛感。他说,一天能感觉到两次吧最多。

    接着,他又询问了我膝盖的疼痛位置,我告诉他是在内侧,没有o x形腿。平常不会感觉到痛,只会感觉有点不舒服,像是很有压力一样。半年前是一压到或者碰到就会痛,现在是平常生活中偶尔会感觉到痛。

    ***医生听完后,没有急于给出治疗方案,而是再次询问我的日常活动。他说,好的,我会根据你的情况给你一些建议。过了一会儿,他告诉我,现在骑单车和爬楼梯的时候也不会痛,就是平常生活随机性会痛一下,就是会一直感觉有压力,不太舒服的那种感觉,别扭的感觉。

    听到这里,我心中的石头终于落地了。虽然不能完全治愈,但至少我找到了缓解疼痛的方法。最后,我向***医生表达了感谢,他说,医生的回复仅为建议;如您对该医生的服务满意,可在问诊记录中发起复诊;如需诊疗,请前往医院就诊。

    这次线上问诊的经历让我深刻感受到了互联网医疗的便利,也让我对***医生的专业素养和医德更加敬佩。

  • 那是一个阳光明媚的下午,我带着孩子踏进了那家知名的互联网医院,寻求专家的帮助。孩子已经连续两周忍受着腿疼的折磨,原本活泼好动的他变得沉默寡言,我作为母亲看在眼里,急在心里。

    在等待的过程中,我紧张地握着孩子的手,生怕他突然疼痛难忍。终于,医生***出现在了我们面前,他亲切地微笑着,让我心中的紧张感减轻了许多。

    医生***详细询问了孩子的病情,耐心地听我们讲述孩子从军训开始腿疼的经历。他一边听,一边在电脑上查看孩子的片子,不时地点头,偶尔提出一些问题。在了解完情况后,他告诉我们,孩子的膝盖外侧有积液,但半月板和韧带都没有问题。

    得知这个消息,我心中的石头终于落地了。医生***建议孩子在家休息,适当进行一些理疗,并告诉我了一些注意事项。他温和的话语和专业的态度让我对这位医生充满了信任。

    接下来的日子里,孩子按照医生***的建议进行治疗,疼痛逐渐减轻。在这期间,医生***也经常通过互联网医院与我们保持联系,询问孩子的恢复情况,并给予指导。他的敬业精神和关爱让我深受感动。

    如今,孩子已经基本康复,他又恢复了往日的活力。回顾这段经历,我深深感激医生***的耐心和专业,也让我对互联网医院有了更深的认识。在这个信息化的时代,互联网医院为我们提供了便捷的医疗服务,让我们足不出户就能享受到优质的医疗资源。

  • 线上问诊的温暖体验

    那天,我带着一颗忐忑的心,打开了京东互联网医院,预约了***医生的线上问诊。我是一位70岁的女性,右脚踝的疼痛已经困扰了我半年,最近疼痛加剧,影响了我的日常生活。

    在线上,***医生详细询问了我的症状和报告,他耐心地听我描述,不时地点头,让我感到温暖。他告诉我,根据我的症状和核磁检查结果,初步判断是关节退变性疾病。他建议我先进行保守治疗,包括休息、药物治疗和抗骨质疏松治疗。

    当我询问如果保守治疗无效怎么办时,***医生告诉我,如果保守治疗效果不佳,再评估关节镜手术治疗的可能性。我心中的石头终于落地,知道有了解决方案。

    在用药方面,***医生详细说明了药物的使用方法和计量。他告诉我,塞来昔布和迈之灵可以缓解症状,但需要按时服用。他还提醒我,甲钴胺和脉络片也是我之前使用的药物,需要继续服用。

    在问诊过程中,我感受到了***医生的耐心和专业。他不仅解答了我的疑问,还给予了我很多生活上的建议。我觉得,即使在互联网上,也能感受到医生的专业和关怀。

    最后,***医生提醒我,他的回复仅为建议,如有需要,请及时前往医院就诊。这让我更加感激,知道在需要的时候,我可以得到更专业的治疗。

  • 那天,我因为右侧膝关节发皱发紧,疼痛难忍,小腿肚子晚上睡觉发颤,抽筋,实在无法忍受,决定寻求在线医疗帮助。在京东互联网医院,我预约了一位来自骨科的***医生。

    医生首先询问了我的病情,详细了解了我的症状和时长。当我发送了磁共振电子版的链接后,他耐心地帮我分析,并告诉我片子显示关节有老化的迹象。

    得知这一结果,我感到有些沮丧。但医生安慰我说,可以先尝试保守治疗。他建议我服用双氯芬钠肠溶片,并告诉我硫酸氨基葡萄糖的具体用法。

    用药一段时间后,我的症状有所缓解。我再次咨询医生,他表示可以尝试注射玻璃酸钠,以增加关节润滑。

    在与医生的沟通中,我感受到了他专业的态度和耐心的品质。他不仅给我提供了治疗方案,还耐心解答了我的疑问。我非常感激他的帮助,也对他表示了感谢。

  • 那是一个普通的周末,我像往常一样坐在电脑前处理工作,突然收到了一条来自京东互联网医院的咨询消息。屏幕那头,是一位亲切的医生,他首先向我问好,然后询问了我近期的身体状况。

    我告诉他,我已经有三四个月的不适感了,但一直忙于工作,没有及时去医院检查。医生很耐心地询问了我一系列问题,包括生活习惯、是否有疾病史、是否有特定活动导致的不适等。我尽量详细地回答了他的问题。

    过了几天,我按照医生的建议拍了图片并发给了他。医生很快就回复了,他告诉我,从图片来看,我可能存在慢性感染的可能性,并建议我挂骨肿瘤科。

    接到医生的回复后,我感到一丝不安。但医生的专业和耐心让我感到安心。他详细解释了病情的可能原因,并给出了治疗方案。他建议我进行骨质破坏局部活检术,并术后进行病理检查以明确诊断。同时,他还建议我口服西乐葆消炎止痛。

    虽然这个过程对我来说是全新的,但医生的专业知识和耐心让我感到非常安心。他不仅关注我的病情,还关心我的感受,给我提供了很多支持和建议。在京东互联网医院,我感受到了前所未有的便捷和温馨。

  • 那是一个平凡的周末,我,一个普通的上班族,因为右肩的疼痛,不得不放下手中的工作,前往附近的互联网医院寻求帮助。

    与医生的线上沟通,让我感受到了前所未有的便捷。医生通过我提供的病历资料,详细询问了我的症状,从疼痛的起始时间、疼痛的强度,到日常活动的影响,每个细节都问得非常仔细。

    医生的专业素养让我印象深刻。他不仅针对我的症状给出了专业的诊断,还耐心地为我解释了病情的可能原因。在得知我之前已经尝试过多种治疗方法,但效果不佳后,他提出了针对性的治疗方案。

    经过一番讨论,医生建议我进行肩关节的清理手术,并告诉我这是一种常见的手术方式,很多患者都取得了良好的治疗效果。他还告诉我,膝关节问题不大,可以通过保守治疗来缓解疼痛。

    在医生的鼓励下,我决定接受手术。虽然心中有些忐忑,但我知道,这是为了自己的健康。

    手术的过程很顺利,术后恢复也很快。现在,我的肩膀不再疼痛,生活质量得到了显著提高。这一切,都离不开那位来自关节科的医生,他的专业、耐心和细心,让我感受到了医者的仁心仁术。

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