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膝骨关节炎患者应适当运动

膝骨关节炎患者应适当运动
发表人:病友互助家园

骨关节炎,又称退行性关节炎,是一种常见的关节疾病。随着年龄的增长,人体关节的软骨逐渐退化、磨损,导致关节疼痛、僵硬和功能障碍。膝关节作为人体最重要的负重关节之一,很容易受到骨关节炎的影响。据统计,65岁以上人群中骨关节炎的患病率高达50%以上,而75岁以上的人群中,这一比例更是高达85%。

那么,面对骨关节炎,患者是否应该选择静养呢?答案是否定的。很多患者为了减轻疼痛,会选择减少运动,但这种做法反而会加剧关节的退化。规律的运动锻炼不仅可以减轻疼痛,还能增加关节的活动能力、减少心肺疾病的发生、延缓疾病的进展,因此,膝骨关节炎患者进行运动锻炼至关重要。

那么,膝骨关节炎患者可以有哪些运动方式呢?以下几种运动方式可供选择:

1. 有氧运动:如行走、慢跑、蹬功率自行车、打太极等。这些运动可以帮助患者增强心肺功能、减轻体重、减小下肢负荷,从而减轻疼痛。

2. 肌力训练:在专业医师的指导下,进行等长肌力训练或等速肌力训练,增强关节周围的肌肉力量,减轻关节负担。

3. 主动牵伸:如仰卧位抱腿牵伸、坐位伸直膝盖牵伸等,增加关节的活动度,缓解关节僵硬。

在运动过程中,患者需要注意以下几点:

1. 运动量适中:以不加重关节疼痛或肿胀为原则。

2. 循序渐进:逐渐增加运动强度,避免突然加大运动量。

3. 选择合适的运动场地和器材:避免在硬地面上进行剧烈运动,以免加重关节损伤。

4. 注意保暖:运动前后注意保暖,避免关节受凉。

5. 咨询专业医师:在开始运动前,请咨询专业医师,制定个性化的运动方案。

本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅

双足中足骨关节病疾病介绍:
骨关节病,是一种以关节软骨损害为主,累及整个关节组织最常见的关节疾病。常表现为关节疼痛、僵硬、肿大并有骨摩擦音,好发于老年人,是老年人致残的主要原因。经骨关节炎的阶梯治疗(非药物治疗、药物治疗、手术治疗),可以有效提升生活质量。
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  • 线上医疗,健康守护的贴心伙伴

    那是一个阳光明媚的午后,我坐在家中,心情有些忐忑。自从上次感冒后,我的身体状况一直不太稳定,ASO指标持续偏高,让我对健康充满了担忧。

    在朋友的推荐下,我决定尝试一下线上问诊。通过手机APP,我找到了一位来自关节科的专家,开始了我的线上医疗之旅。

    专家医生非常耐心,详细询问了我的病情,并仔细分析了我的检查报告。他告诉我,ASO指标的高涨可能与上次感冒有关,需要通过药物治疗来控制。医生建议我继续使用长效青霉素,并在ASO降到100以下后再停药。

    在接下来的日子里,我按照医生的指导用药,并定期复查ASO指标。每当看到ASO指标有所下降,我的心情都会变得愉悦。医生也会在每次咨询中给予我鼓励和指导,让我对治疗充满信心。

    有一天,我在复查时发现ASO指标已经降到155了,这让我非常高兴。我立即将这个好消息告诉了医生,他也很高兴,告诉我CRP指标在半量甲氨蝶呤和羟氯喹维持稳定,这是一个非常好的迹象。

    在与医生的沟通中,我感受到了他的专业和关怀。他不仅关注我的病情,还关心我的生活细节,让我感受到了医者的温暖。我决定继续按照医生的指导进行治疗,希望能够早日康复。

    线上问诊给我带来了很多便利,我可以在家中就能得到专业的医疗服务。同时,我也深深感受到了医生的责任心和敬业精神。我相信,在他们的帮助下,我的健康状况一定会越来越好。

  • 那天,阳光透过窗户洒在诊室里,我带着满心的疑惑和担忧走进了这家京东互联网医院。医生***的态度温和而专业,他先是通过片子看了我的病情,然后耐心地询问了我的病史。

    随着年龄的增长,我时常感到膝盖疼痛,尤其是在阴雨天,疼痛感更甚。关节处怕冷,仿佛漏风,让我不得不时刻穿着护膝。曾经有一段时间,整条腿甚至出现了肿胀。

    医生***详细询问了我的生活习惯,包括体重、身高、运动情况等。得知我长期有过重的体力劳动,并且爬楼走路较多,他告诉我这可能是我膝盖疼痛的原因之一。他建议我做核磁共振检查,以进一步了解关节的情况。

    几天后,我收到了核磁共振的报告。医生***告诉我,关节有炎症,而且关节腔积液较多。他解释说,这可能是由于关节老化导致的退变,建议我服用氨基葡萄糖,延缓软骨衰老。

    除了药物,医生***还提醒我要注意饮食和生活习惯,比如多吃富含钙和蛋白质的食物,避免过度劳累。他的话语充满了关爱和关怀,让我感到十分温暖。

    虽然我的病情暂时无法完全治愈,但医生***的专业和耐心让我对未来充满了希望。我相信,在医生的指导下,我会逐渐好转。

  • 那天,我坐在电脑前,焦急地等待着医生的消息。自从被诊断出关节疾病以来,我的生活仿佛被蒙上了一层阴影。然而,随着互联网医院的出现,我的病情得到了有效的管理。

    医生***通过线上平台,详细询问了我的病情和复查数据。他耐心地为我分析,告诉我治疗方案的调整。虽然我们从未见面,但他的专业和关心让我倍感温暖。

    记得那天,我收到了医生的信息,他告诉我需要复查血沉、CRP和ALP等指标。我按照要求将结果发送给他,并简要描述了我的治疗方案和经过。很快,医生回复了,他肯定了我的治疗方向,并提出了新的治疗方案。

    治疗过程中,我遇到了很多问题。医生***总是耐心解答,让我不再感到迷茫。他的建议让我更加坚定了战胜疾病的信心。

    随着时间的推移,我的病情逐渐好转。医生***不断调整治疗方案,让我感受到了他的专业和敬业。虽然我们相隔千里,但他的关心让我倍感温暖。

    寒假来临,我计划前往医生所在的城市,进行进一步的检查和治疗。我相信,在医生***的指导下,我一定能够战胜病魔,重拾健康的生活。

  • 那天,我独自坐在电脑前,心情有些沉重。双腿漆盖的轻微疼痛不适感已经持续了几天,让我坐立不安。于是,我决定尝试线上问诊,寻求专业的医疗帮助。

    我选择了京东互联网医院,填写了基本病情信息,并上传了核磁共振的图片资料。很快,一位医生助手与我取得了联系,询问我是否还有其他需要补充的信息。我详细描述了我的症状,并耐心等待回复。

    几天后,我收到了医生的回复。虽然主任身体抱恙,无法立即回复,但医生助手表示会尽快将我的病情信息转达给主任,并赠予我额外的咨询时间。这让我感到十分温暖,也让我对京东互联网医院的专业性和人性化服务有了更深的认识。

    终于,主任回复了我。他详细询问了我的病情,并给出了专业的建议。虽然主任的建议与我的预期略有不同,但我深知这是基于专业知识和经验的判断,于是决定按照他的建议进行治疗。

    经过一段时间的治疗,我的症状得到了明显改善。这让我更加坚信,京东互联网医院的专业性和可靠性。在这里,我不仅得到了及时有效的医疗帮助,更感受到了医生们对患者的人文关怀。

  • 那是一个普通的周三下午,我像往常一样,带着对生活的期许和对健康的担忧,踏上了前往互联网医院的旅程。那天,我的手还在忍受着7月14日摔伤后的剧痛,而当时医生***的建议,让我对这次线上问诊充满了期待。

    线上问诊的过程出乎意料地顺利,我通过视频与***医生进行了交流。他耐心地听我描述症状,详细询问了手术和治疗的过程。当我提到尺桡关节似乎有些问题,他立刻给出了专业的解释,并告诉我这种情况被称为半脱位,可能会影响腕关节的旋转。

    尽管我心中充满了疑惑和担忧,但***医生的耐心和专业知识让我感到安心。他告诉我,虽然用克氏针矫正并没有太大效果,但通过支具的辅助,我的手腕还是可以恢复一定的旋转功能。

    在接下来的交流中,我了解到,像这样的线上问诊,不仅方便快捷,而且节省了大量的时间和精力。我不用再舟车劳顿地前往医院,就能得到专业医生的诊断和建议。

    现在,我已经按照***医生的指导,开始进行康复训练,虽然过程有些痛苦,但我相信,在不久的将来,我的手一定能够恢复健康。

    这次线上问诊的经历让我深刻体会到了互联网医院的便利性和高效性,也让我对医生的职业道德和专业素养有了更深的认识。我相信,在未来的日子里,互联网医院将会为越来越多的人带来健康和希望。

  • 我的线上问诊经历

    那天,我正坐在电脑前,突然手腕一阵疼痛,仿佛有什么东西在拉扯。想到自己之前就有关节炎的毛病,我便决定上网寻求帮助。

    我打开了一家知名的互联网医院,在网站上详细描述了我的病情。不久,一位经验丰富的关节科医生给我回复了。他询问了我一些细节问题,并要求我发送磁共振片子给他。

    我按照医生的要求做了,并将片子发送了过去。医生看了片子后,告诉我除了腱鞘炎,我还患有三角纤维软骨损伤。我感到有些惊讶,因为之前并没有意识到这个问题。

    医生建议我可以佩戴腕关节支具,并外用一种叫做扶他林的膏药。如果效果不好,可能需要进行关节镜手术。听到这个建议,我感到有些紧张,但医生安慰我说,这只是一个可能的治疗方案,具体情况还需要根据我的恢复情况来决定。

    在询问了医生一些关于药物和医院的问题后,我发现这位医生非常专业,解答了我的所有疑惑。我感到很放心,便决定按照医生的建议进行治疗。

    几天后,我的手腕疼痛有所缓解。虽然治疗过程还需要一段时间,但我对这位医生的医术和服务非常满意。

    这次线上问诊的经历让我深刻体会到了互联网医院的便捷和高效。在这里,我可以足不出户就能得到专业医生的诊断和建议,这对于像我这样的上班族来说,无疑是一个巨大的福音。

  • 那天,阳光明媚,我踏入了京东互联网医院的大门,带着一颗忐忑的心。膝盖侧边那突兀的肿块,已经困扰了我一周,疼痛难忍,让我坐立不安。

    医生***温和的笑容让我感到一丝安慰,他耐心地询问了我的症状,并细致地观察了我的肿块。他说,这是皮肤软组织的问题,和骨头没关系。听到这里,我心中的石头终于落下了。

    医生告诉我,这是感染导致的红肿和痛,建议我使用外用的消炎药膏,并叮嘱我不要去挤它。他的话语充满了关怀,让我感受到了医者的温暖。

    然而,我还是有些担忧,便向医生提到了妈妈之前听说的那位医生的说法。医生***却坚定地告诉我,不太可能,并建议我拍个X照片,以排除任何可能的骨头问题。

    我听从了医生的建议,第二天便去拍了X光片。当片子结果显示一切正常时,我心中的石头终于落地。医生***的耐心和专业让我深感敬佩。

    在京东互联网医院的治疗下,我的肿块逐渐消退,疼痛也减轻了许多。我想,这就是科技的力量,让我们足不出户就能享受到优质的医疗服务。

  • 那天下午,我正盘腿坐在沙发上,一边看电视一边享受着悠闲的时光。然而,就在晚上,我突然感到脚部一阵剧痛,仿佛有什么东西被拉扯了一下。起初,我以为只是暂时的,没想到第二天起床时,疼痛加剧,甚至无法下地。我立刻决定去医院进行检查。

    来到医院,医生为我详细询问了症状,并仔细观察了我的脚部。经过一番检查,医生告诉我骨头没有问题,但脚踝处有一根筋疼。我心中不禁有些慌张,不知道该怎么办。

    医生建议我使用一些外用药,如扶他林和法斯通,并告诉我可以尝试口服西乐葆或布洛芬来缓解疼痛。此外,医生还建议我使用护踝或支具来保护脚踝,并建议我进行彩超或磁共振检查,以排除其他可能的问题。

    我按照医生的指示,开始使用外用药,并按时服药。然而,疼痛并没有明显减轻。我开始担心,不知道自己的脚踝是否真的没有问题。

    于是,我又联系了那位医生,他告诉我可以通过视频查看我的脚部情况。我立刻录了一段视频,并发给了医生。医生仔细观察后,告诉我可能是腓骨肌腱滑脱,需要进一步检查。

    在医生的指导下,我开始了治疗。经过一段时间的用药和休息,我的脚踝疼痛逐渐减轻,甚至可以慢慢下地活动。虽然恢复的过程很缓慢,但我对医生的诊断和治疗非常信任。

    如今,我的脚踝已经基本恢复了正常,可以正常行走。这段经历让我深刻体会到,互联网医院和线上问诊的便捷性。在无法及时就医的情况下,医生的专业建议和远程诊断给了我很大的帮助。

  • 那天,阳光明媚,我像往常一样忙碌地工作着。突然,我感到腿上内侧有个硬硬的包块,起初并未在意,但随着时间的推移,它似乎越来越大。我心中不禁有些担忧,但工作繁忙,一直没能抽出时间去检查。

    直到一个月后,那个包块变得更加明显,我开始感到疼痛。于是,我决定利用业余时间在线上问诊,寻求医生的帮助。通过京东互联网医院,我预约了一位关节科的医生。

    医生详细询问了我的病情,得知包块已经存在了一个多月,没有疼痛感,但随着时间的推移,包块有变大的趋势。医生建议我尽快进行核磁共振检查,以排除肿瘤等严重疾病。

    在医生的耐心指导下,我了解了核磁共振检查的重要性。虽然心中有些忐忑,但我还是按照医生的建议进行了检查。检查结果排除了肿瘤的可能性,但医生告诉我,这个包块可能是囊肿或其他良性肿瘤。

    在整个治疗过程中,医生始终保持着耐心和细心。他不仅为我提供了专业的治疗方案,还鼓励我保持积极的心态。现在,我已经按照医生的建议进行治疗,病情有了明显好转。

    这次线上问诊的经历让我深刻体会到互联网医院的便捷与高效。在忙碌的生活中,我得以足不出户就能得到专业医生的诊断和治疗建议。感谢京东互联网医院,感谢那位关节科的医生,是你们让我重拾健康。

  • 那天,我拖着疲惫的身体走进了***医院,心里满是忧虑。我已经好几个月了,腿疼得厉害,尤其是腿肿得厉害,走路都成问题。在朋友的推荐下,我决定尝试一下线上问诊,看看能否找到解决的办法。

    医生的态度非常友好,耐心地听我讲述病情,还让我详细描述了疼痛和肿胀的情况。他告诉我,我已经拍过片子了,医生说没事,只是年纪大了,腿扭了一下。听到这个,我心里多少有些安慰,但腿疼和肿的问题依然存在。

    我按照医生的指示,抬高患肢,但发现腿根本不能抬,一抬就疼得无法忍受。医生又让我提供去年的检查报告,经过仔细查看,他告诉我可能是关节炎。我感到一阵绝望,因为这意味着我可能要长期忍受这种痛苦。

    医生并没有放弃我,他建议我使用外敷膏药,并告诉我这种马膏可以消肿和疼痛。虽然我对这种膏药没有太多信心,但还是按照他的建议去药店买了回来。用了一段时间后,我惊喜地发现腿疼和肿胀的情况确实有所改善。

    这次线上问诊的经历让我深刻体会到了医生的专业和耐心。他不仅给了我正确的诊断和建议,还鼓励我保持积极的心态,让我在治疗过程中感到温暖和希望。我相信,只要我坚持治疗,我的腿疼和肿胀问题终会得到解决。

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