宝宝消化不良是常见的儿科问题，表现为腹胀、反酸、腹痛、腹泻、便秘、绿便等症状。针对宝宝消化不良，家长可以尝试以下几种食物和中药进行调理。

一、食物调理

1. 酸牛奶：酸牛奶易于消化，含有丰富的益生菌，有助于调节肠道菌群平衡，适用于胃肠炎的患儿。

2. 淡茶水：淡茶水具有收敛、杀菌、消炎等作用，可缓解急性胃肠炎症状。

3. 脱脂奶：脱脂奶脂肪含量低，适用于呕吐、腹泻、痢疾等患儿。

4. 苹果：苹果含有丰富的鞣酸和果胶，具有收敛止泻作用，同时富含纤维素，可促进肠道蠕动，加速排便。

5. 西红柿：西红柿含有丰富的有机酸和番茄素，有助于消化、利尿、杀菌，可治疗口角炎。

6. 鸡肫皮：鸡肫皮含有胃激素和消化酶，可促进胃液和胃酸的分泌，促进胃蠕动。

7. 番木瓜：番木瓜含有蛋白酶和木瓜蛋白酶，可分解脂肪，促进食物消化和吸收。

8. 白菜：白菜含有丰富的粗纤维，可促进肠道蠕动，帮助消化，防止大便干结。

二、中药调理

1. 橘皮：橘皮可增加胃液分泌，促进胃肠蠕动，适用于消化不良。

2. 麦芽（炒）：麦芽具有行气消食、健脾开胃的作用，适用于食积不消、脘腹胀痛、脾虚食少。

3. 山楂：山楂具有消食积、开胃、散瘀滞的作用，适用于消化不良、食欲不振。

4. 藿香：藿香具有化湿和胃、祛暑解表的作用，适用于消化不良、舌苔厚腻。

5. 佛手：佛手具有消食开胃、芳香理气、健胃止呕的作用，适用于消化不良、舌苔厚腻。

三、日常保养

1. 保持良好的饮食习惯，避免暴饮暴食、吃油腻食物。

2. 保持情绪稳定，避免过度紧张、焦虑。

3. 增加户外活动，增强体质。

4. 注意保暖，避免着凉。