游泳是一项极佳的锻炼身体和磨炼意志的运动,尤其在炎炎夏日,更能让人享受到清凉与快乐。然而,游泳并非人人适宜,以下16种情况,游泳爱好者们要格外小心。
1、饭前饭后游泳需谨慎
空腹游泳会影响食欲和消化功能,也容易在游泳中发生头晕乏力等意外情况;而饱腹游泳则会影响消化功能,还可能引发胃痉挛、呕吐、腹痛等症状。
2、剧烈运动后不宜立即游泳
剧烈运动后立即游泳,会加重心脏负担;体温急剧下降,还会降低抵抗力,引发感冒、咽喉炎等疾病。
3、月经期女性需避免游泳
月经期间游泳,病菌容易进入子宫、输卵管等处,引起感染,导致月经不调、经量过多、经期延长等症状。
4、不熟悉的水域需谨慎
在天然水域游泳时,要避免贸然下水。水域周围和水下情况复杂的地方,如河流、湖泊、水库等,都存在安全隐患,容易发生意外。
5、长时间曝晒需注意防晒
长时间曝晒容易产生晒斑,甚至引发急性皮炎,俗称日光灼伤。为防止晒斑,上岸后最好用伞遮阳,或到有树荫的地方休息,或涂抹防晒霜。
6、游泳前需充分热身
水温通常低于体温,因此下水前必须充分热身,否则容易导致身体不适。
7、游泳后不宜立即进食
游泳后宜休息片刻再进食,否则会突然增加胃肠负担,长期如此容易引发胃肠道疾病。
8、游泳时间不宜过长
皮肤对寒冷刺激有三个反应期。第一期为入水后,受冷刺激,皮肤血管收缩,肤色苍白。第二期为在水中停留一段时间后,体表血流扩张,肤色由苍白转为浅红色,身体由冷转为暖。第三期为停留过久,体温散失大于热量产生,皮肤出现鸡皮疙瘩和寒颤现象。这是夏游的禁忌期,应及时出水。游泳时间一般不应超过1.5-2小时。
9、癫痫患者需避免游泳
无论是大发作型或小发作型,癫痫发作时有一瞬间意识失控,如果在游泳中突然发作,就难免“灭顶之灾”。
10、高血压患者需避免游泳
特别是顽固性高血压,药物难以控制,游泳有诱发中风的潜在危险,应绝对避免。
11、心脏病患者需避免游泳
如先天性心脏病、严重冠心病、风湿性瓣膜病、较严重心律失常等患者,对游泳应“敬而远之”。
12、中耳炎患者需避免游泳
不论是慢性还是急性中耳炎,因水进入发炎的中耳,等于“雪上加霜”,使病情加重,甚至引发颅内感染等。
13、急性结膜炎患者需避免游泳
该病病毒,特别是在游泳池里传染速度之快、范围之广令人吃惊。在该病流行季节,即使是健康人,也应避免到游泳池内游泳。
14、某些皮肤病患者需避免游泳
如各个类型的癣,过敏性的皮肤病等,不仅容易诱发荨麻疹、接触性皮炎,而且易加重病情。
15、酒后不宜游泳
酒后游泳体内储备的葡萄糖大量消耗会出现低血糖。另外,酒精能抑制肝脏正常生理功能,妨碍体内葡萄糖转化及储备,从而发生意外。
16、泳后需注意卫生
泳后,应即用软质干巾擦去身上水垢,滴上氯霉或硼酸眼药水,擤出鼻腔分泌物。如若耳部进水,可采用“同侧跳”将水排出。之后,再做几节放松体操及肢体按摩或在日光下小憩15-20分钟,以避免肌群僵化和疲劳。
文章 腰疼、弯不下腰怎么办?
我从未想过,一个简单的吊桥游戏会让我陷入如此的痛苦。腰疼、弯不下腰,这些症状在我身上一一出现。起初,我并没有太在意,认为只是普通的劳损。但随着时间的推移,疼痛越来越严重,甚至影响到了我的日常生活。
在网上搜索相关信息时,我发现了一个名为“京东互联网医院”的平台。抱着试一试的心态,我注册了账号,并与一位名叫姜主任的医生进行了在线咨询。姜主任非常专业,通过详细的问诊和查看我的CT片子,初步诊断我可能是肾阳虚引起的腰疼,并且建议我进行一些腰背肌锻炼和药物治疗。
在姜主任的指导下,我开始了臀桥和燕子飞两种锻炼方法,并且服用了塞来昔布胶囊、盐酸乙哌立松和甲钴胺。这些药物的确起到了很好的止痛和消炎作用。同时,我也注意到自己的生活习惯,尽量避免长时间坐着和弯腰。
此外,姜主任还建议我尝试游泳作为一种治疗手段。果然,游泳不仅可以缓解疼痛,还能增强我的腰背肌肉。现在,我的腰疼已经明显减轻,生活也恢复了正常。
通过这次经历,我深刻体会到了互联网医院的便利性和专业性。无论何时何地,只要有网络连接,就可以随时随地寻求医生的帮助。这种模式无疑将极大地改善人们的就医体验和健康状况。
疾病解码者
文章 大暑节气,游泳开心也要防病
炎炎夏日,游泳成为孩子们消暑解热的首选活动。然而,游泳过程中也存在着诸多风险,如晒伤、感染等。本文将针对游泳过程中可能出现的常见疾病,提供预防和治疗建议,帮助大家愉快地享受夏日清凉。
一、晒伤
夏季紫外线强烈,游泳时皮肤长时间暴露在阳光下,容易导致晒伤。尤其是儿童,皮肤娇嫩,防晒能力较弱,更容易受到伤害。
预防晒伤的方法:
- 游泳前涂抹防晒霜,选择防水型防晒霜,并注意补涂。
- 避免在紫外线强烈的时段游泳,如上午10点至下午4点。
- 穿戴防晒衣物,如泳帽、泳镜等。
晒伤后的处理方法:
- 用冷水冲洗晒伤部位,缓解疼痛。
- 使用保湿霜,保持皮肤湿润。
- 严重晒伤时,及时就医。
二、局部感染
游泳过程中,游泳池水中的细菌、病毒等可能导致局部感染,如结膜炎、外耳道炎、尿道口炎等。
预防局部感染的方法:
- 选择卫生条件良好的游泳池。
- 游泳时佩戴泳帽、耳塞等防护用品。
- 游泳后及时清洗身体,更换泳衣。
感染后的处理方法:
- 结膜炎:使用抗生素眼药水。
- 外耳道炎:使用抗生素滴耳液。
- 尿道口炎:使用抗生素膏。
三、感冒、腹泻
游泳过程中,如果孩子体力消耗过大,容易导致抵抗力下降,从而引发感冒、腹泻等疾病。
预防感冒、腹泻的方法:
- 控制游泳时间,避免过度劳累。
- 游泳后及时补充水分和营养。
- 注意饮食卫生,避免食用生冷、油腻食物。
四、病后多久可以再游泳
如果孩子患有感冒、发烧等疾病,应在疾病康复后再游泳。一般来说,感冒痊愈后需要休息1-2天,腹泻痊愈后需要休息3-5天,才能再次游泳。
总之,游泳是一种有益健康的运动,但需要注意安全,避免疾病的发生。
中医养生之道
文章 暑假问题频发:兴趣班压力、离家出走、溺水身亡,家长需重视暑期教育
昨天,记者接到中山市民报料,眼看就要开学了,可是他的女儿小林却有些“心不在焉”,每天情绪低落,无奈之下,他们只能带她去看心理医生。在中山市心灵无忧俱乐部,在心理专家的开导下,小林终于说出了让自己情绪波动的秘密,原来,自己的父母一放假就给她报上了14个暑期兴趣班,从放假到现在,她没有一天不在各个班之间连轴转,已经精疲力竭了,“我做梦都想有一天自己去玩的时间,我觉得好累好累。”说着说着,小林哭了起来。而家长的回答却是:“我们只是想发掘她的最大特长!”心理专家:“盲目地强迫孩子学习,可能会给孩子造成无法弥补的心理损伤,对于正处于叛逆期的孩子来说,更可能造成不可挽回的后果!
记者昨日从中山市公安局了解到,8月9日上午,住在古镇冈南村的徐先生来到古镇派出所求助,称其十一岁大、就读小学的儿子已失踪四日,希望警察能帮助其寻找失踪的儿子。8月10日上午10时许,冈南村警务室治保员在该村广厚里南八巷找到了失踪多日的男孩。在接受警方询问中,天真无邪的男孩告诉民警,他认为暑假时间长,家人又没有时间陪他,待在家中太闷,在没告知家人的情况下,独自到朋友家中玩5天。没想到会有这么严重的后果。心理专家:“孩子自己玩得再开心,也比不上和家长定期的交流。”家长不要认为孩子只要能放开来玩就会开心,“其实,暑假是家长和孩子交流的最好时机。”
近日曾报道过板芙两名儿童溺水身亡的新闻。昨天,记者采访了61岁的谭汉英,溺水的两个孩子一个是她的孙子,一个是她的外孙,悲痛欲绝的谭婆婆伤心地告诉记者,如果孩子知道自己这样做的危险,意外也许就可以避免了。“没有告诉孩子们不能到河里游泳是家长们的最大责任。”
家庭医疗小助手
文章 膝盖受伤了,医生说可以游泳?
我是一名年轻的白领,平日里喜欢运动来缓解工作压力。最近,我在一次篮球比赛中不慎扭伤了膝盖,疼痛难忍,影响了正常生活。由于工作繁忙,我决定尝试线上问诊,于是登录了京东互联网医院。
在与医生进行视频咨询时,医生告诉我,我的膝盖受伤了,需要注意休息和保护。听到这个消息,我心中一沉,担心自己的运动生涯就此结束。然而,医生却说可以游泳,这让我感到非常意外和疑惑。我问医生是否可以碰水,医生解释说,非负重的活动对膝盖恢复有帮助,游泳就是其中之一。只是需要带上支具保护一下,避免再次受伤。
我按照医生的建议,开始进行游泳治疗。起初,我还有些担心和不适应,但随着时间的推移,我的膝盖逐渐恢复,疼痛也减轻了许多。线上问诊的便捷性和医生的专业性让我非常满意,尤其是在广州市这样的大城市,能够在家中就得到高质量的医疗服务,真是太棒了。
然而,我的生活并没有因此平静下来。就在我进行游泳治疗的第三天,一个朋友打电话邀请我去参加一个派对。派对的主题是“水上乐园”,我一听就知道肯定会有很多刺激的项目,包括滑水、跳水等。虽然我很想去,但又担心自己的膝盖会不会承受不住?于是我再次联系了医生,询问是否可以参加这样的活动。
医生告诉我,早泄埋线治疗后三天可以碰水,但需要注意的是,不能进行高强度的活动,否则可能会影响治疗效果。听到这个消息,我松了一口气,决定参加派对,但只选择一些轻松的项目,避免对膝盖造成过大的压力。
在派对上,我遇到了一个非常有趣的女孩,我们一起玩耍,享受着水上乐园的乐趣。晚上,派对结束后,我们决定去一个私人游泳池继续玩耍。由于我们都喝了酒,情绪有些激动,于是我们开始了一场水上亲密接触。然而,正当我们兴致勃勃时,我的膝盖突然传来一阵剧痛,我不得不中断了这场美好的时光。
回到家后,我再次联系了医生,详细描述了派对上的情况。医生告诉我,虽然游泳对膝盖恢复有好处,但在治疗期间,还是需要注意保护,不能过于激烈。同时,医生也提醒我,早泄埋线治疗后需要注意个人卫生,避免感染。
通过这次经历,我深刻体会到,疾病的治疗不仅需要医生的指导,也需要患者自己的自律和注意。只有这样,才能取得最好的治疗效果。现在,我已经完全康复,重新投入到工作和生活中,感谢京东互联网医院和医生的帮助。
医者荣耀
文章 溺水急救方法:关键措施与预防知识
溺水急救方法:关键措施与预防知识
夏天来临,人们纷纷选择到水中避暑或娱乐,但随之而来的溺水事故也日益增多。了解溺水急救知识,对于挽救生命至关重要。本文将详细介绍溺水急救的关键措施以及预防溺水的方法。
一、发现溺水者的应对措施
1. 确认情况:在发现有人溺水时,首先要确认现场情况,确保自身安全。如果周围有会游泳且具备急救知识的人,应立即将其救出水面。
2. 清理呼吸道:将溺水者救出水面后,迅速清理其鼻腔、口腔内的泥土和异物,必要时取出假牙并拉出舌头。
3. 舒缓束缚:对于有领口、腰带的溺水者,要松解束缚,特别是女性溺水者,还需注意内衣和胸罩的松紧。
4. 按压腹部:使用手掌或膝盖顶住溺水者的腹部,帮助其排出体内积水。
5. 心肺复苏:如果溺水者意识不清,应立即进行心肺复苏。如周围人员不具备相关技能,应立即拨打120急救电话。
二、预防溺水的方法
1. 加强安全意识:在游泳或戏水时,时刻注意自身安全,避免单独行动。
2. 学习急救技能:掌握基本的溺水急救知识,以便在紧急情况下进行自救或救助他人。
3. 配备救生设备:在游泳或戏水区域配备救生圈、救生衣等救生设备,降低溺水风险。
4. 选择安全区域:选择有救生员监护的游泳区域,避免在危险水域游泳。
5. 关注儿童安全:看护好儿童,避免他们在无人看管的情况下进入水域。
总结
掌握溺水急救知识和预防溺水的方法,对于保障人民群众的生命安全具有重要意义。让我们共同努力,提高安全意识,远离溺水事故。
药事通
陈念
主任医师
感染内科
江苏省人民医院
颜昕
副主任医师
普通外科
漳州市医院
董莉
主任医师
感染内科