夏季炎炎，游泳成为了许多市民消暑解热的首选运动。然而，随着游泳人数的增多，一种名为‘游泳肩’的病症也逐渐引起了人们的关注。许多游泳爱好者误将‘游泳肩’当作肩周炎进行治疗，反而使病情加重。本文将详细介绍‘游泳肩’的病因、症状、治疗方法以及预防措施，帮助市民正确认识并应对这种病症。

‘游泳肩’又称肩关节撞击综合征，是一种肩部软组织的慢性炎症。其主要病因是游泳时肩部过度用力，导致肩关节周围软组织受损。游泳姿势不规范、游泳时间过长、游泳强度过大等都可能诱发‘游泳肩’。

‘游泳肩’的主要症状包括肩部疼痛、肩关节活动受限、肩部肌肉紧张等。患者肩部疼痛可能在游泳后立即出现，也可能在游泳一段时间后逐渐出现。肩关节活动受限表现为肩部外展、旋转等动作受限，严重时甚至无法完成日常生活中的动作。

‘游泳肩’的治疗方法主要包括药物治疗、物理治疗、手术治疗等。药物治疗方面，可以使用非甾体抗炎药缓解疼痛和炎症。物理治疗方面，可以通过热敷、按摩、理疗等手段改善肩部血液循环，缓解肌肉紧张。手术治疗通常适用于肩袖撕裂等严重病例。

预防‘游泳肩’的关键在于加强肩部肌肉力量，改善游泳姿势，控制游泳时间和强度。游泳时，应注意以下几点：

1. 游泳前进行充分的热身运动，增强肩部肌肉的柔韧性和力量。

2. 游泳时保持正确的姿势，避免肩部过度用力。

3. 控制游泳时间和强度，避免长时间连续游泳。

4. 游泳后进行肩部肌肉拉伸和放松运动。

总之，‘游泳肩’是一种常见的肩部病症，市民应引起重视。一旦出现肩部疼痛等症状，应及时就医，避免误诊误治。通过加强预防措施，可以有效降低‘游泳肩’的发病率。