近年来，随着生活水平的提高，人们对美容护肤的需求日益增长。维生素作为人体必需的营养素，也被许多人寄予了延缓衰老、美白肌肤的期望。然而，网传的‘维生素A抹皮肤除皱纹’、‘维生素B3提高皮肤含水度’、‘维生素C对抗皮肤松弛’等说法，真的靠谱吗？本文将邀请皮肤科专家，带您深入了解维生素与护肤之间的关系。

首先，我们来看维生素A。维生素A在维持皮肤健康方面确实有一定作用，但纯品维生素A易氧化、易分解，直接涂抹在皮肤上会降解变质，无法发挥其抗衰老、保湿、增白的作用。因此，市面上常见的护肤品中，维生素A通常以衍生物形式存在，如维A酸（维甲酸），但维A酸可能导致胎儿畸形，孕妇应禁用。

接下来，我们谈谈维生素B3。维生素B3，又称烟酸，具有抗氧化、抗炎症、促进血液循环等作用，可以帮助细胞恢复能量，亮白肤色。然而，市面上常见的护肤品中的维生素B3大多是复合型产品，无法单独使用。烟酸安全性佳、对皮肤无刺激性，可以中和其他刺激成分，起到一定的护肤作用。

维生素C被誉为‘美白圣手’，具有抗氧化、清除自由基、抑制黑色素形成等功效，可以改善皮肤弹性，减少皱纹产生。然而，维生素C为水溶性抗氧化物质，易受温度、光、PH和溶氧量等因素影响。直接将维生素C涂抹在皮肤上，或把富含维生素C的水果制成面膜，维生素C将直接暴露在空气中，其氧化速度快于皮肤吸收的速度，从而导致大量的维生素C还未来得及被皮肤吸收就氧化。因此，化妆品中的维生素C大多是以衍生物形态存在，如抗坏血酸葡糖苷，除了美白及抗氧化功效外，还能刺激皮肤角蛋白的合成，协同其他抗老成分起到对抗皮肤松弛及皱纹的功效。

最后，我们来说说维生素E。维生素E具有抗氧化、促进机体正常代谢等作用，可以使细胞膜脂质不被氧化，清除自由基。然而，维生素E是脂溶性的，只能适当补充，若维生素E囤积在体内无法代谢排除，会引起中毒。维生素E也可外用作为皮肤滋润保护剂，但效果不如内服，而且必须是纯的，名称一般为‘维生素E乳膏（液）’。复合型维生素E产品通常用来治疗皮肤病，必须有适应证才能用。

总之，维生素在护肤方面确实有一定作用，但并非万能。想要拥有健康美丽的肌肤，还需结合科学合理的护肤方法，如保持良好的生活习惯、合理饮食、适量运动等。