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全国爱眼日-眼睛健康靠五养

全国爱眼日-眼睛健康靠五养
发表人:生命守护者联盟

随着科技的发展,人们的生活越来越离不开电脑、手机等电子设备,长时间近距离用眼导致视力问题日益突出。据统计,我国近视患者已超过4.5亿,且呈现低龄化趋势。那么,如何保护视力,预防近视呢?

一、科学用眼,预防近视

1. 控制用眼时间:长时间用眼会导致眼睛疲劳,建议每隔50分钟休息5-10分钟,远眺放松眼睛。

2. 保持正确的用眼姿势:保持眼睛与屏幕的距离在50-70厘米,屏幕略低于视线水平。

3. 照明充足:确保用眼环境光线充足,避免过度依赖电脑屏幕的背光。

4. 避免在强光下或昏暗环境下用眼。

二、合理饮食,护眼营养

1. 富含维生素A的食物:如胡萝卜、菠菜、南瓜等,有助于维持视网膜健康。

2. 富含维生素C的食物:如柑橘、草莓、猕猴桃等,有助于增强眼球的抗氧化能力。

3. 富含钙、锌的食物:如牛奶、鸡蛋、坚果等,有助于维持眼肌的弹性。

4. 避免过量摄入糖分和盐分,减少对眼睛的伤害。

三、眼部保健操,缓解眼疲劳

1. 眼球转动:顺时针和逆时针各转10次。

2. 远眺放松:远眺5-10分钟。

3. 按摩眼部穴位:按摩睛明、攒竹、太阳等穴位。

4. 熏眼:用热水熏眼,每次10分钟。

四、定期检查,早发现早治疗

定期进行视力检查,及时发现视力问题并采取相应的治疗措施。

本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅

近视疾病介绍:
近视是屈光不正的一种类型。当眼睛处于放松状态时,平行光线进入眼内,光线没有聚焦到视网膜上,而是聚焦在视网膜之前,导致视远处物体模糊不清。这通常是由于眼球前后径过长,或角膜过度弯曲、晶状体屈光力增加造成的。
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  • 随着现代社会的生活节奏加快,近视人群不断扩大,甚至许多小学生都早早地戴上了眼镜。近视不仅影响外观,还可能对视力造成严重损害。中医治疗近视有着悠久的历史,本文将介绍六大中医疗法,帮助近视患者重获清晰视力。

    方法一:中药治疗

    中药治疗近视主要是通过整体辨证论治,根据患者的具体情况进行个性化用药。肝肾在视力调节中起着重要作用,因此中药治疗注重调理肝肾,改善视力。研究发现,中药对假性近视疗效显著,但对真性近视的治疗效果仍有待提高。

    方法二:针灸治疗

    针灸治疗近视历史悠久,是中医治疗近视的重要方法之一。通过刺激特定穴位,可以改善眼部血液循环,缓解眼肌疲劳,提高视力。其中,梅花针叩刺和耳穴压豆操作简便,疗效显著。但针灸治疗近视的远期效果仍有待提高。

    方法三:耳针疗法

    耳针疗法是近年来广泛应用的一种近视治疗方法。通过刺激耳部穴位,可以调节眼部功能,改善视力。耳针疗法包括耳穴针刺、耳穴埋针、耳穴贴压和耳穴按摩等多种方法。该方法操作简便,疗效显著,尤其适用于儿童和青少年。

    方法四:点穴治疗

    点穴治疗通过刺激特定穴位,缓解肌肉痉挛,促进血液循环,缩短眼轴,从而改善视力。该方法对青少年近视有较好的疗效,但远期效果仍有待提高。

    方法五:穴位按摩方法

    穴位按摩通过刺激眼部周围神经感受器和末梢血管,改善眼部血液循环和内神经调节,恢复眼肌生理调节功能。该方法操作简便,疗效显著,但需要专业人员进行操作。

    方法六:电磁疗法

    电磁疗法通过刺激眼部穴位,改善眼部血液循环和睫状肌放松,从而治疗近视。该方法对眼部血液循环和睫状肌有一定的作用,但治疗效果仍有待提高。

  • 高度近视是一种常见的屈光不正现象,给患者的生活带来了诸多不便。许多高度近视患者都希望能找到一种方法摆脱眼镜的束缚。那么,高度近视的治疗方法有哪些呢?本文将为您详细介绍。

    一、激光矫正手术

    1. LASEK手术:LASEK手术是一种角膜表面手术,通过激光切削角膜表层,改变角膜的弯曲度,从而矫正近视。适用于角膜较薄的患者。

    2. LASIK手术:LASIK手术是一种角膜层间手术,通过激光切削角膜基质层,改变角膜的弯曲度,从而矫正近视。适用于角膜较厚、近视程度较高的患者。

    3. SMILE手术:SMILE手术是一种微创激光矫正手术,通过激光在角膜内部进行切削,改变角膜的弯曲度,从而矫正近视。适用于角膜较薄、近视程度较低的患者。

    二、角膜塑形镜

    角膜塑形镜是一种特殊的硬性透气性角膜接触镜,通过夜间佩戴,改变角膜的形状,从而矫正近视。适用于近视程度较低、角膜较薄的患者。

    三、人工晶体植入术

    对于高度近视或角膜较薄的患者,可以考虑人工晶体植入术。通过在眼内植入人工晶体,调整屈光力,达到矫正视力的目的。

    四、药物治疗

    药物治疗主要包括低浓度阿托品眼药水和低浓度激素眼药水,用于控制近视度数的增长。

    五、日常保养

    1. 合理用眼:避免长时间连续用眼,每隔一段时间休息一下,远眺放松眼睛。

    2. 注意用眼卫生:保持眼部清洁,避免眼部感染。

    3. 注意饮食:保证营养均衡,多吃富含维生素A、C、E的食物。

    总之,高度近视的治疗方法有多种,患者可以根据自身情况选择合适的方法。在治疗过程中,要遵循医嘱,定期复查,确保治疗效果。

  • 近视斜视是常见的眼科疾病,主要发生在青年人身上。这两种疾病不仅影响视力,还会对生活和工作产生诸多不利影响。

    一、近视对工作质量的影响

    近视患者由于视力不佳,长时间工作会导致视觉疲劳,进而影响工作质量。尤其是在需要精细操作的工作中,近视患者更容易出现失误。

    二、斜视给人留下不良印象

    斜视是一种不美观的疾病,患者可能会因此给他人留下不好的印象。此外,斜视还可能导致患者出现心理问题,如自卑、焦虑等。

    三、近视斜视的治疗方法

    1. 矫正视力:佩戴眼镜或隐形眼镜可以矫正近视和斜视的视力。

    2. 手术治疗:对于部分斜视患者,需要进行手术治疗,以矫正眼位。

    3. 日常保养:保持良好的用眼习惯,避免长时间盯着电子屏幕,定期进行眼部检查。

    四、预防近视斜视的措施

    1. 建立良好的用眼习惯,避免长时间近距离用眼。

    2. 保持室内光线充足,避免在昏暗环境下阅读。

    3. 定期进行眼部检查,及早发现并治疗近视和斜视。

  • 高度近视是一种常见的屈光不正现象,其特点是眼球轴长过长或角膜曲率过大,导致远处物体成像在视网膜前方,造成视力模糊。为了有效控制高度近视度数增长,以下是一些具体的措施:

    1. 定期复查:高度近视患者应每隔1~2年进行一次全面的视力检查和验光,及时调整眼镜度数。对于佩戴隐形眼镜的患者,也要根据度数变化及时更换镜片。

    2. 健康用眼:避免长时间近距离用眼,如长时间看书、看手机、玩电脑等。每40分钟休息5~10分钟,远眺放松眼睛。

    3. 户外活动:增加户外活动时间,每天至少保证2小时的户外活动时间,有助于控制近视度数增长。

    4. 均衡饮食:保证充足的营养摄入,尤其是富含维生素A、C、E、叶黄素等抗氧化物质的食物,如胡萝卜、蓝莓、柑橘、菠菜等。

    5. 适度运动:适量进行有氧运动,如跑步、游泳、骑自行车等,有助于提高身体素质和眼部血液循环。

    6. 注意用眼卫生:避免在昏暗环境下用眼,保持良好的阅读姿势,定期进行眼部保健操。

    7. 避免剧烈运动:高度近视患者应避免剧烈运动,如跳水、篮球、足球等,以免发生视网膜脱落等严重并发症。

    8. 及时治疗并发症:高度近视患者容易出现眼部并发症,如视网膜脱落、青光眼、白内障等。一旦出现视力下降、眼前黑影、闪光等症状,应及时就医。

    总之,高度近视患者应养成良好的用眼习惯,定期进行眼部检查,积极采取措施控制近视度数增长,降低眼部并发症的风险。

  • 随着高考的结束,近视考生面临的新挑战也随之而来。军队体检对视力有着严格的要求,据统计,高达85%的高考生因视力问题无法通过体检,限制了他们的专业选择。

    飞秒激光手术成为近视考生军检视力的首选。西安爱尔古城眼科医院屈光科主任郭永红介绍,飞秒激光手术是一种安全、高效、恢复快的近视矫正方法,已为超过55万例近视患者成功摘镜。爱尔眼科飞秒技术的优势包括:可预见性强、安全度高、恢复快、视觉效果自然等。

    除了飞秒激光手术,角膜塑形镜也是一种矫正视力的选择。角膜塑形镜在夜间佩戴,白天即可获得清晰的视力。但需要注意的是,角膜塑形镜的配制需要经过专业的检查,并需适应一段时间。

    对于近视考生来说,提前做好军检准备至关重要。切勿临近体检才匆忙寻求手术,以免错过最佳时机。

    爱尔眼科医院集团作为中国近视治疗领域的领军者,为近视患者提供全面的眼健康服务,包括手术、复查、眼健康管理等。

    西安爱尔古城眼科医院提醒近视考生,要重视视力问题,提前做好军检准备,选择适合自己的矫正方法,顺利通过军检。

  • 那天,我带着对女儿的担忧,拨通了京东互联网医院的电话。女儿近视的度数在短短半年内增长了50度,这让我十分焦虑。电话那头,一位来自视光中心的医生***亲切地询问了我的情况,并耐心地解答了我的疑问。

    医生告诉我,女儿的真性近视一旦开始,度数是不可能退回去的。但他也给了我一些延缓近视增长的方法:控制用眼时间、户外活动、低浓度阿托品眼液、角膜塑形镜以及周边离焦设计的眼镜。每一项建议,都让我看到了希望的曙光。

    当我询问购买途径和价格时,医生详细地告诉我了各种方法的购买渠道和价格。当我表示想预约周六的号时,医生告诉我可以通过华医通APP进行预约。他还细心地提醒我,现在都是预约挂号,当天是没有号的。

    在预约挂号的过程中,医生再次展现了他的耐心和专业。他告诉我如何操作,并在我询问时,耐心地解答我的每一个问题。当我询问如何在网上预约挂号时,他甚至主动提供了华医通APP的链接,让我避免了可能的错误。

    在结束通话之前,医生还提醒我,他的回复仅为建议,如需诊疗,请前往医院就诊。这一句话,让我感受到了他的专业和严谨。

    通过这次线上问诊,我不仅得到了专业的医疗建议,更感受到了医生的专业和耐心。我相信,在医生的专业指导下,女儿的近视问题一定会得到妥善解决。

  • 近年来,随着科技的飞速发展,近视问题在儿童中愈发严重。据研究发现,晒太阳是预防儿童近视的关键因素之一。澳大利亚研究人员发现,居住在新加坡和悉尼的中国血统儿童在近视率上存在显著差异。尽管悉尼的孩子在近距离用眼的时间上更长,但他们的户外活动时间却比新加坡的孩子多近4个小时,这使得悉尼的近视率仅为新加坡的十分之一。

    那么,为什么晒太阳能够预防近视呢?研究表明,晒太阳能够促进人体分泌更多多巴胺,而多巴胺能够限制眼睛生长,从而降低近视的发生率。此外,多巴胺还能促进视网膜细胞的分化,有利于视力发育。

    除了晒太阳,合理的饮食也是预防近视的重要手段。富含维生素A、维生素C、钙和蛋白质的食物对眼睛健康至关重要。维生素A有助于保护视网膜,预防夜盲症;维生素C能增强眼球的抗氧化能力;钙能增强眼肌力量;蛋白质则有助于眼球组织的修复和更新。

    以下是一些对眼睛有益的食物:

    • 富含维生素A的食物:动物肝脏、鱼肝油、奶类、蛋类、胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红薯、桔子、杏、柿子等。
    • 富含维生素C的食物:新鲜蔬菜和水果,尤其是青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、生梨、桔子等。
    • 富含钙的食物:豆类、绿叶蔬菜、虾皮、烧排骨汤、酥鱼、糖醋排骨等。
    • 富含蛋白质的食物:瘦肉、禽肉、动物内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等。

    除了晒太阳和合理饮食,保持良好的用眼习惯也是预防近视的关键。家长应引导孩子养成良好的用眼习惯,避免长时间近距离用眼,保证充足的睡眠,定期进行视力检查。

  • 那天,我发烧过后,突然发现自己的眼睛里有了飞絮状的黑影,飘来飘去,让我十分困扰。正巧,京东互联网医院提供了一个线上问诊的机会,我毫不犹豫地选择了这个便捷的服务。

    医生助理热情地向我介绍了线上问诊的流程,我详细地描述了自己的症状,包括发热过后眼睛里的黑影。医生非常耐心,他告诉我这是玻璃体混浊的可能性比较大,与发热之间可能关系并不大。医生还提醒我,这种混浊是不能够消散的,但通过休息和调整注意力,可能不那么明显。

    医生还询问了我是否有近视,我回答是。医生告诉我,玻璃体混浊往往与近视有相关性。他建议我暂时不用药,等疫情放松之后,来医院做一个眼科的B超检查一下。如果程度不严重,可以观察,先不用药。

    医生还询问了我是否有头疼或眼框疼痛的情况,我告诉他前两天一直头疼,眼框也疼得厉害。医生告诉我,这个情况倒是和发热有一定的关系。医生告诉我,像玻璃体混浊这样的症状,眼药水是没有效果的。

    医生非常专业,他告诉我这个情况是恢复不了的,但通过适当的治疗,可以减轻症状。他建议我如果对这个心里有压力,可以在没有甲状腺功能亢进的前提之下,口服卵磷脂络合碘。

    医生的专业和耐心让我非常感动。虽然这个情况无法完全恢复,但医生的建议让我有了信心去面对它。我感谢京东互联网医院提供的便捷服务,也感谢那位专业、热心的医生。

  • 随着科技的发展,儿童近视问题日益突出,许多家长对近视眼存在诸多误解。本文将针对儿童近视的常见误区进行解析,帮助家长正确认识儿童近视,并采取有效措施预防和控制近视发展。

    误区一:长时间戴眼镜会导致度数加深

    部分家长担心长时间佩戴眼镜会导致眼睛产生依赖性,进而导致度数加深。实际上,眼镜的主要作用是矫正视力,佩戴眼镜并不会导致度数加深。相反,不佩戴眼镜会导致视疲劳,反而可能加重近视程度。

    误区二:近视眼不会导致老花眼

    有些家长认为近视眼的人不会患上老花眼,这种观点是错误的。老花眼是一种生理现象,与近视眼无关。随着年龄的增长,晶状体会逐渐老化,导致视力下降,这就是老花眼。

    误区三:近视眼可以通过激光手术根治

    激光手术可以矫正近视,但并不是所有近视眼患者都适合做激光手术。高度近视患者做激光手术风险较高,且手术后仍需注意眼部保养。因此,激光手术并不能根治近视眼。

    误区四:近视眼不需要治疗

    近视眼是一种常见的眼科疾病,需要引起重视。家长应带孩子定期进行视力检查,一旦发现近视,应及时采取治疗措施。目前,治疗近视眼的方法包括佩戴眼镜、隐形眼镜、角膜塑形镜等。

    误区五:近视眼无法预防

    近视眼是可以预防的。家长应引导孩子养成良好的用眼习惯,如:保持正确的坐姿、保持适当的阅读距离、避免长时间使用电子产品等。

    总之,家长应正确认识儿童近视,采取有效措施预防和控制近视发展,让孩子拥有健康的视力。

  •   眼睛是心灵的窗户,保护好眼睛,才能拥有一份清晰的视界。然而,随着年龄的增长,老年性白内障等眼部疾病却成为老年人健康的“隐形杀手”。如何预防和治疗白内障,成为越来越多老年人关心的话题。

      据统计,我国白内障患者已达数千万,且发病率逐年上升。其中,老年性白内障是最常见的一种,50岁以上人群的患病率高达60%以上。那么,老年性白内障究竟是怎么回事?中医又是如何治疗白内障的呢?

      老年性白内障,顾名思义,是老年人常见的一种眼部疾病。它主要是由于晶状体逐渐混浊,导致视力逐渐下降,甚至失明。中医认为,白内障的发病与肝肾不足、脾胃虚弱有关。肝肾不足会导致精血亏损,无法滋养眼睛;脾胃虚弱则会导致气血生化不足,无法滋养眼珠。因此,中医治疗白内障,主要是通过调理肝肾、健脾调中、升阳利窍等方法,改善眼部血液循环,恢复眼珠的正常生理功能。

      广东省中医药学会眼科专业委员会主任委员詹宇坚教授指出,中医治疗白内障,可以通过以下方法进行:

      1. 补益肝肾:通过服用中药,如枸杞子、菊花、熟地黄等,滋补肝肾,恢复肝肾的生理功能。

      2. 健脾调中:通过服用中药,如党参、白术、茯苓等,健脾益气,改善脾胃功能,促进气血生化。

      3. 升阳利窍:通过服用中药,如黄芪、升麻、葛根等,升提阳气,疏通经络,改善眼部血液循环。

      4. 退翳明目:通过服用中药,如菊花、决明子、石斛等,清除眼内翳障,提高视力。

      詹宇坚教授强调,中医治疗白内障是一个长期的过程,需要患者坚持服用中药,并注意日常饮食和生活习惯。同时,老年人要定期进行眼部检查,一旦出现视力下降等症状,要及时就医,以免延误病情。

      除了中医治疗,白内障的预防也非常重要。以下是一些预防白内障的方法:

      1. 保持良好的生活习惯:保持充足的睡眠,避免熬夜;保持良好的饮食习惯,多吃富含维生素A、维生素C、维生素E等营养的食物;避免长时间对着电脑或手机屏幕。

      2. 避免紫外线照射:紫外线是导致白内障的重要因素之一,因此,外出时要注意防晒,佩戴太阳镜。

      3. 定期检查视力:老年人要定期进行眼部检查,及时发现白内障等眼部疾病。

      关爱眼睛,从现在开始。让我们一起行动起来,为老年人的视力健康保驾护航。

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