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芹菜凉拌能降压 5蔬菜最适合凉拌

芹菜凉拌能降压 5蔬菜最适合凉拌
发表人:孙学安

在日常生活中,许多人对饮食养生有了越来越高的认识。蔬菜凉拌作为一种健康美味的烹饪方式,越来越受到人们的喜爱。本文将为您介绍一些适合凉拌的蔬菜,并探讨如何通过凉拌蔬菜来达到养生保健的目的。

首先,我们来了解一下适合凉拌的蔬菜的共同特点。这些蔬菜通常气味独特清新,口感清脆有劲,可生食或仅以热水氽烫就能散发香气。常见的可生食的蔬菜有大白菜、圆白菜、小黄瓜等。而生熟食皆宜的蔬菜如芹菜、甜椒、芦笋、秋葵、苦瓜、白萝卜、海带等,洗净后直接调拌生食,口味十分清鲜;若以热水氽烫后拌食,则口感会变得稍软,但还不致减损原味。须氽烫后食用的蔬菜如四季豆、莲藕、山药等,通常淀粉含量较高或具生涩气味,但只要以热水氽烫后即可有脆嫩口感及清鲜滋味,再加调味料调拌即可食用。

接下来,让我们来具体介绍几种适合凉拌的蔬菜及其养生功效。

芹菜:芹菜被誉为“厨房里的药”,具有甘凉清胃、涤热祛风、利咽喉、明目益气、补血健脾、止咳利尿、降压镇静等功效。经常吃芹菜能增强抵抗力,尤其在夏季,人们往往容易出现感冒发烧、咽喉疼痛、口腔溃疡、心烦等症状。凉拌芹菜能最大限度地保存其营养,起到降压的作用。

香菜:香菜具有散热解表、健胃健脾等功效,为温中、健胃的食品。香菜尤其适合做凉拌菜的配菜,如香菜拌木耳、香菜拌豆腐、香菜拌海蜇丝等,不仅能增色增味,还能给营养加分。

土豆:土豆含有0.1%的脂肪,是其他所有充饥食物望尘莫及的。每天多吃土豆可以减少脂肪的摄入,使多余的脂肪渐渐代谢掉。土豆含有的优质蛋白首屈一指,无论是营养价值还是保健功能,都不在黄豆之下。凉拌土豆丝时,只要把土豆在水里焯一下就可以了。

金针菇:金针菇含有人体必需氨基酸成分较全,被誉为“增智菇”。金针菇中还含有一种叫朴菇素的物质,有增强机体对癌细胞的抗御能力。常食金针菇还能降胆固醇,预防肝脏疾病和肠胃道溃疡,防病健身。

莲藕:莲藕生吃性寒,甘凉入胃,有清热凉血作用。凉拌莲藕或直接生吃可医治热性病症,清烦热、止呕渴、开胃,防治鼻、牙龈出血。莲藕煮熟后其性由凉变温,能促进食欲,是补脾、养胃、滋阴的佳品。

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    经过这次线上问诊,我对宝宝的饮食有了更深入的了解,也学到了如何更好地照顾宝宝的健康。感谢京东互联网医院提供的便捷和专业的医疗服务。

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    通过视频通话,我遇到了一个非常专业和耐心的医生。他详细询问了我的病史和症状,并给我做了全面的检查。最终,他告诉我,我同时患有前列腺炎和阴阳两虚,需要同时治疗这两种疾病。

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    前列腺炎和阴阳两虚的治疗指南 前列腺炎和阴阳两虚的常见症状 前列腺炎和阴阳两虚是男性常见的健康问题。前列腺炎的症状包括尿频、尿急、尿痛、会阴部疼痛等;阴阳两虚的症状则包括性功能下降、早泄、腰酸背痛、失眠多梦等。这些症状会严重影响男性的生活质量和自信心。 推荐科室 泌尿外科和中医科 调理要点 1. 避免辛辣食物和酒精,多喝水,保持良好的作息;2. 适当进行体育锻炼,增强体质;3. 如果需要药物治疗,应在医生指导下使用;4. 中药调理可以起到一定的辅助作用;5. 保持良好的心态,避免过度焦虑和压力。

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    我按照大夫的建议,每天泡20-30克的酸枣仁茶喝,坚持了半个月。效果真的很明显,我的睡眠质量有了大幅度的提升。即使在工作压力大的时候,我也能安然入睡了。当然,在整个治疗过程中,大夫也一直关心我的情况,及时调整了用药量和方法。

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    我接受了医生的建议,并按照医生的指示服用了中药。几天后,我开始感觉到明显的改善。尿频和失眠的症状减轻了,耳鸣和上火发热也消失了。我非常感激医生的帮助和指导,感觉自己重新获得了健康和活力。

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