当前位置:首页>
近年来,脑卒中的发病率在我国呈现逐年上升趋势,已经成为严重的公共卫生问题。高血压作为导致脑卒中的主要危险因素,其防控工作刻不容缓。
根据中国疾病预防控制中心慢性非传染疾病预防控制中心的研究数据,2010年我国成年人高血压患病率高达33.5%,患病总人数已突破3.3亿。第四军医大学唐都医院神经内科林宏教授指出,高血压与脑卒中发病风险呈正相关,收缩压和舒张压每升高一定数值,脑卒中发生风险显著增加。
目前,我国脑卒中患者近700万,每年新发卒中250万人,死亡160万人,致残率高达75%。世界卫生组织的研究也显示,我国脑卒中发生率以每年8.7%的速率上升。
为了有效预防和控制脑卒中,林宏教授提出了以下建议:
1. 干预生活方式:调整饮食结构,控制血压、血脂、血糖,预防动脉粥样硬化。
2. 定期检查:高危人群应定期进行颈动脉粥样硬化斑块筛查等检查,预防血栓形成。
3. 及时就诊:出现肢体麻木无力、言语障碍、眩晕等症状时,应尽快就医,积极寻求规范治疗。
4. 抗血小板治疗:阿司匹林是目前花费最少、研究最广、应用最广泛的抗血小板药物,高危患者建议每天坚持服用。
5. 建立卒中单元:提高卒中诊疗规范和质量,降低脑卒中的发病率、致残率和死亡率。
本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅
揭开青柳橙的神秘面纱
近年来,青柳橙作为一种新兴的瘦身水果备受关注。研究发现,青柳橙中能够帮助瘦身的部分,其实隐藏在绿色外皮和橙黄色果肉之间的白色果皮部分。
青柳橙的白色果皮含有比成熟黄色柳橙更丰富的瘦身成分,这些成分包括:
1. 欣乐芬素(Synephrine):能够提升体内新陈代谢率,帮助脂肪燃烧,同时不会产生心悸及高血压等副作用。
2. 赫式帕利锭元素(Hesperidin):有助于扩张血管、降低胆固醇,预防肥胖患者可能出现的疾病。
3. 橙黄素:具有清除自由基、预防癌症和美白肌肤的功效。
4. 微量元素及矿物质:如锌、镁、磷、铁、钙、钾、维生素B1、B2、C等,对身体有益,有助于体内循环。
5. 膳食纤维:加强肠道运作,帮助排泄正常,解决宿便问题。
哪些人不能吃青柳橙?
青柳橙源自天然水果,长期食用一般不会产生副作用。但过敏体质者、高血压患者等应谨慎食用,并在食用前咨询医生。
柳橙皮饮食瘦身法
以下是一个为期三天的柳橙皮饮食瘦身法:
星期一:
早餐:水煮蛋一个+苹果一颗
午餐:橙皮绿茶一杯+白煮鸡胸肉一片,蔬菜一份
晚餐:橙皮优酪乳+清蒸鳕鱼一片+蔬菜一份
橙皮优酪乳:取三颗柳橙皮的白色中果皮与300cc的优酪乳打成汁。
星期二:
早餐:苏打饼干两片+香蕉一根
午餐:橙皮咖啡+鲔鱼生菜沙拉
晚餐:橙皮乌龙茶+烤鸡肉一片+蔬菜一份
橙皮乌龙茶:取三颗柳橙皮的白色中果皮与300cc的乌龙茶打成汁。
星期三:
早餐:肉松拌豆腐一份+奇异果一颗
午餐:橙皮豆浆+鸡肉生菜沙拉
晚餐:橙皮水果醋+清蒸鱼肉一片+蔬菜一份
橙皮水果醋:取三颗柳橙皮的白色中果皮与300cc的水果醋打成汁。
高血压作为一种常见的慢性疾病,对患者的生活质量产生严重影响。中医治疗高血压有着悠久的历史和丰富的经验,其中饮食疗法是中医的传统疗法之一。
对于早期高血压患者,在遵循医生指导进行药物治疗的同时,合理的饮食调理和食疗方法可以帮助患者更好地控制病情。中医认为,高血压的发生与阴阳失衡、气血失调有关,因此饮食调理应以平衡阴阳、调和气血为原则。
以下是一些中医常用的高血压食疗方:
1. 芹菜500克,红枣10枚,水煎代茶饮。芹菜具有清热解毒、平肝降压的作用,红枣具有补血养心、补中益气的作用。
2. 山楂30-40克,粳米100克,砂糖10克。先将山楂入砂锅煎取浓汁,去渣,然后加入粳米、砂糖煮粥。山楂具有消食健胃、活血化瘀的作用,粳米具有补中益气、健脾养胃的作用。
3. 桃仁10-15克,粳米50-100克。先将桃仁捣烂如泥,加水研汁去渣,同粳米煮为稀粥。桃仁具有活血化瘀、润肠通便的作用。
4. 莲子15克,糯米30克,红糖适量。将上3味同入砂锅内煎煮,煮沸后即改用文火,煮至粘稠为度。莲子具有补脾止泻、益肾固精的作用。
5. 新鲜荷叶1张,粳米100克,冰糖少许。将鲜荷叶洗净煎汤,再用荷叶汤同粳米、冰糖煮粥。荷叶具有清热解暑、利水消肿的作用。
6. 绿豆、海带各100克,大米适量。将海带切碎与其它2味同煮成粥。绿豆具有清热解毒、利尿消肿的作用,海带具有软坚散结、利水消肿的作用。
7. 生花生米浸泡醋中,5日后食用,每天早上吃10-15粒,有降压、止血及降低胆固醇作用。
8. 糖、醋浸泡1个月以上的大蒜瓣若干,每天吃6瓣蒜,并饮其糖醋汁20毫升,连服1个月,适用于顽固性高血压。
9. 水发海参50克,冰糖适量。海参炖烂后加入冰糖,再炖片刻。早饭前空腹1次食。海参具有滋阴补肾、养血润燥的作用。
10. 海带20克,草决明10克,加水2碗,煎至1碗,去渣饮汤,每日2次。
11. 煮熟的黄豆浸于食醋中,2-3日后食之,每次10-15粒,每日3次,坚持服食,有降压作用。
12. 青萝卜切碎榨汁,每次饮用30毫升,每日2次,连服10日为一疗程。
13. 罗布麻叶6克,山楂15克,五味子5克,冰糖适量,开水冲泡代茶饮。常饮此茶可降压,改善高血压症状,并可防治冠心病。
14. 何首乌60克,加水煎浓汁,去渣后加粳米100克、大枣3-5枚、冰糖适量,同煮为粥,早晚食之,有补肝肾、益精血、乌发、降血压之功效。
15. 淡菜、荠菜或芹菜各10-30克,每日煮汤喝,15日为一疗程,对降压有效。
16. 胡萝卜汁,每天约需1000毫升,分次饮服。医学研究证明,高血压病人饮胡萝卜汁,有明显的降压作用。
打盹,这个看似简单的行为,对于高血压患者来说,却有着复杂的双重影响。一项研究表明,打盹时间过长,可能会增加高血压的风险。研究人员对2.7万名45岁以上的参与者进行了调查,发现其中70%的人有午睡的习惯。结果显示,在打盹超过半小时的人群中,高血压和高胆固醇血症的患病率分别为40%和24%,而不打盹的人群中,相应比例仅为33%和19%。
那么,为什么打盹时间过长会增加高血压风险呢?研究人员分析,这可能与以下因素有关:
然而,这并不意味着老年人不能午睡。适当的午睡可以提高工作效率,预防冠心病。研究表明,每天午睡30分钟,可以降低冠心病发病率30%。对于晚上睡眠不足的人来说,适当的午睡可以帮助补充睡眠,延年益寿。
那么,如何正确午睡呢?以下是一些建议:
此外,如果打盹后出现眼睛发红、红肿等症状,需要警惕高血压的可能。尤其是有高血压家族史的人群,一旦出现这些症状,应及时就医。
总之,打盹对高血压患者既有益处也有风险。正确的午睡方式可以帮助降低高血压风险,而过长的午睡时间则可能增加高血压风险。
高血压作为一种常见的慢性疾病,其治疗需要长期服药。然而,不少患者在服用降压药的过程中,由于缺乏相关知识或不良习惯,容易陷入误区,影响治疗效果。本文将针对高血压患者服用降压药时可能出现的误区,提出“八防”建议,帮助患者正确用药,控制血压。
一、防首剂反应
高血压患者在首次使用某种降压药物时,可能会出现心慌、晕厥等不良反应,这被称为首剂反应。老年高血压患者由于压力反射不敏感,更易出现此类反应。为此,建议首次使用哌唑嗪等药物时,剂量宜小,逐渐增加至治疗量。
二、防看价吃药
有人认为药品价格越高,降压效果越好。实际上,药品价格与效果并不成正比。一些廉价的大众降压药同样具有不错的疗效,关键在于正确使用。
三、防擅自停药
高血压患者一般需要终身服药。即使血压降至正常值,也不能擅自停药,以免血压反弹,诱发严重并发症。建议在医生指导下逐步减少药物种类和剂量。
四、防主观臆断
有些人即使血压高于正常值,也自感无不适症状,认为无需治疗。事实上,高血压症状与血压程度并不成正比。即使没有明显症状,也应遵医嘱服药。
五、防追求速效
有些患者追求速效降压,一旦看不到效果就急躁不安。实际上,降压应讲究平稳、有效,尤其是平稳更为重要,以避免血压波动引发卒中等严重后果。
六、防多多益善
有些人错误地认为药吃得越多,血压降得越快。实际上,过量用药不仅不能达到良好效果,反而可能危及生命。
七、防因噎废食
降压药同样存在一定的副作用。有些患者在出现不良反应时,就放弃服药,导致血压无法有效控制。建议在医生指导下调整药物种类和剂量。
八、防睡前服药
夜间血压较白天平均下降20%左右。睡前服药可能导致血压下降幅度过大,引发缺血性脑血管病等严重后果。
总之,高血压患者应正确用药,注意日常保养,保持情绪稳定,以降低疾病危害。
高血压是一种常见的慢性疾病,尤其是中老年人群。为了更好地控制血压,高血压患者在使用降压药物时需要注意一些禁忌事项,以下是一些常见的禁忌:
一、药物选择要谨慎
降压药物种类繁多,不同药物适用于不同类型的高血压。患者切勿自行购买药物,应在医生指导下选择合适的药物,根据病情轻重和个体差异制定个性化的治疗方案。
二、降压不宜过快
有些患者发现高血压后,急于将血压降至正常水平,擅自加大药物剂量,这种做法容易导致血压下降过快,出现头晕、乏力等症状,严重者甚至可能引发心脑血管意外。
三、避免单一用药
对于轻型高血压或刚发病的患者,可以考虑单一用药。但对于大多数患者来说,联合用药可以发挥药物的协同作用,减少药物剂量,降低副作用。
四、定时监测血压
患者应定期测量血压,根据血压变化及时调整药物剂量,维持血压稳定。切勿仅凭自我感觉服药,以免血压波动过大。
五、规律用药
有些患者血压一高就服药,血压一低就停药,这种间断性服药不仅不能稳定血压,还可能加重病情。
六、坚持治疗
有些高血压患者平时无症状,但血压仍然偏高。这类患者应遵医嘱坚持用药,将血压控制在正常水平,预防心脑血管疾病的发生。
七、注意服药时间
睡前服用降压药容易诱发心脑血管意外,建议患者睡前2小时服药。
总之,高血压患者在使用降压药物时,应遵循医嘱,注意药物选择、剂量调整、监测血压等方面,以降低心脑血管疾病的发生风险。
高血压患者应避免饮酒,尤其是白酒。
高血压,又称动脉高血压,是一种以动脉压持续升高为特征的慢性疾病。其特征是全身动脉压升高,外周动脉阻力增加,伴有不同程度的心输出量和血容量增加。根据世界卫生组织标准,收缩压≥140毫米汞柱和/或舒张压≥90毫米汞柱(140/90mmHg)被视为高血压。
饮酒,尤其是白酒,会直接导致血压升高,并可能影响降压药物的治疗效果。因此,高血压患者应避免饮酒。除了饮酒,肥胖、缺乏运动、焦虑、熬夜、高盐饮食等也是高血压的危险因素。
高血压患者需要改变生活方式和饮食习惯,包括减肥、运动、戒烟、戒酒、规律作息、避免熬夜、保持心态平和。在医生指导下,选择合适的降压药物来控制血压,常见的降压药物包括钙离子拮抗剂、ACEI类、ARB类、受体阻滞剂和利尿剂。患者需要坚持规律用药,避免停药或漏药,同时学会情绪控制,适度运动和控制体重,注意休息,低盐饮食,保持心态平和。
高血压是一种常见的慢性疾病,可导致心脏、大脑、肾脏和其它器官的功能性或器质性损害。因此,高血压患者应定期进行体检,以便及时发现并处理潜在的健康问题。
在治疗高血压的过程中,患者需要与医生保持良好的沟通,遵循医生的建议,并积极参与治疗。同时,患者也需要了解高血压的相关知识,提高自我管理能力,从而更好地控制病情,提高生活质量。
总之,高血压患者应避免饮酒,尤其是白酒,并采取积极的生活方式干预和治疗措施,以控制血压,预防并发症,提高生活质量。
肾炎,作为常见的肾脏疾病之一,常常让患者及其家人感到担忧。很多人会问,肾炎会导致发烧吗?肾炎的发病原因又是什么呢?接下来,我们将为您解答这些问题。
事实上,肾炎本身并不会直接导致发烧。然而,由于肾炎的发病机制复杂,患者可能会伴随出现一些发热症状。这些症状通常与肾炎的并发症或感染有关。
肾炎的发病原因多种多样,主要包括以下几类:
肾炎的发病机制非常复杂。目前的研究认为,肾炎是一种自身免疫性疾病。当人体受到各种病原体或毒素的侵袭时,免疫系统会产生抵抗这些病原体的物质,称为抗体。在抗体对抗抗原的过程中,当侵入人体的病原体被击败时,疾病就会被治愈。然而,当抗体抵抗抗原时,也可能破坏自身组织并导致疾病,这种异常的免疫反应就是肾炎的发生机制。
肾炎患者需要注意以下几点,以减轻病情,提高生活质量:
肾炎患者需要定期检查,及时调整治疗方案。在正规医院专业医生的指导下,使用相关药物治疗,有助于控制病情,延缓肾功能恶化。
叶酸是一种重要的维生素,对于人体健康至关重要。然而,许多人误以为叶酸可以降低血压,这种观念是错误的。
医生建议部分高血压患者服用叶酸片,其主要目的是为了调节患者体内的同型半胱氨酸(Hcy)含量。高Hcy血症患者患脑梗死的风险明显高于Hcy正常值的高血压患者。
叶酸对于“H型高血压”患者具有较好的效果。H型高血压是指既有高血压,血液中同型半胱氨酸(Hcy)≥10umol/L的患者。在我国,近八成的高血压患者都属于H型高血压。同型半胱氨酸是一种含硫氨基酸,其增多会导致血管粥样硬化。
充足的叶酸可以帮助维持Hcy在正常水平,并具有一定的抗氧化应激作用,从而改善血管内皮功能,有效减缓H型高血压心脑血管病的进展。
目前,欧美国家已经推出了叶酸强化食品政策,将叶酸成分强化到日常饮食中。但我国目前尚未实施类似政策,因此需要额外补充叶酸。考虑到我国高血压患者众多,且一大半高血压患者存在Hcy偏高的情况,许多高血压患者都在服用叶酸片。然而,叶酸片的功效并不在于调节血压。
叶酸的服用与否与患者体内叶酸含量密切相关。一般情况下,高同型半胱氨酸血症患者服用叶酸片(3~6个月)后,建议去医院抽血检查。如果Hcy已处于正常范围内,又无缺乏的表现,可以尝试停药1~3个月再复查。
多数患者经过1~3次服药-检查后,基本可以停止服用叶酸片。最重要的是要增加绿叶蔬菜和水果的摄入量,每天进食8两~1斤蔬菜即可。那种怎么补体内叶酸都不达标的情况很少见。
女性在不同年龄段需要关注不同的健康问题,以下是一些关键时期和需要注意的健康要点:
**青春期(15-20岁)**
青春期是身体发育的关键时期,女孩子需要保证充足的营养摄入,尤其是蛋白质和热量。早餐要吃好,避免挑食,保证营养均衡。
**20岁-30岁**
这个时期女性容易出现缺铁性贫血,需要注重补血补铁。可以通过食用富含铁的食物,如动物肝脏、瘦肉、鸡蛋、海产品等来补充铁质。同时,多吃维生素C丰富的水果和蔬菜,有助于铁的吸收。
**30岁**
30岁后,女性需要特别注意补钙。随着年龄的增长,人体储存钙量逐渐下降,容易出现骨质疏松等问题。可以通过多喝牛奶、多吃奶制品、豆制品等方式来补充钙质,并多晒太阳。
**25岁-30岁**
这个时期是女性生育的最佳年龄,子宫颈管弹性好,分娩更加顺利。如果结合社会、心理因素考虑,25-30岁则是女人最理想的生育年龄。
**30-35岁**
女性需要开始关注高血压的预防。早期干预高血压可以降低心脑血管疾病的风险。可以通过低钠饮食、适当锻炼、良好作息等方式来预防高血压。
**40岁**
更年期是女性生理变化的重要时期,需要注重更年期保健。可以通过保持良好的心态、规律生活、清淡饮食等方式来缓解更年期症状。
**绝经前后**
女性绝经后,患冠心病的风险会增加。有“三高”危险因素的女性,需要关注血压、血脂等指标的变化,并注意预防心脏病。
**40-50岁**
这个时期中风发病率开始明显升高。有中风危险因素的人群,需要重视吃动平衡,预防中风。
**65岁后**
老年痴呆的发病率逐渐增加。老年人需要多做智力练习,预防老年痴呆。
老年高血压是一种常见的慢性疾病,主要发生在中老年人群中。随着年龄的增长,血管硬化和心功能下降是导致老年高血压的主要原因。
一、老年高血压的症状:
1、头疼:老年高血压患者常感到头疼,尤其是后脑部位,并伴有恶心、呕吐等症状。
2、眩晕:老年高血压患者,尤其是女性,容易出现眩晕症状,静坐时更为明显,蹲下或起立时更为严重。
3、心悸气短:高血压会导致心肌肥厚、心脏扩大、心肌梗死、心功能不全等状况,从而引起心悸气短。
4、失眠:老年高血压患者容易出现失眠问题,表现为入睡困难、早醒、睡眠不踏实、容易做噩梦、容易惊醒等。
二、老年高血压的病因:
1、血管硬化:随着年龄的增长,老年人容易出现动脉壁硬化和血管顺应性及弹性降低等问题,导致血管及血压调控能力方面的异常,从而引起老年高血压。
2、心功能下降:老年人的心脏结构容易发生改变,如室壁增厚、左心室心纤维化等,导致心脏舒张和收缩功能下降,不仅会引起高血压,还会引起心功能不全、经历时长等表现。
三、老年高血压的防治措施:
1、药物治疗:根据医生的建议,选择合适的降压药物进行治疗。
2、生活方式调整:保持良好的饮食习惯,低盐、低脂、低糖,适当运动,保持良好的作息时间,避免熬夜。
3、定期体检:定期进行体检,及时发现并控制高血压。
4、心理调节:保持良好的心态,避免情绪波动。