推拿疗法，作为我国传统医学的重要组成部分，历史悠久，源远流长。早在先秦时期，名医扁鹊就用推拿疗法成功治愈了虢太子的尸厥症。推拿疗法源于远古时期，人们在生产劳动或生活中遇到意外损伤时，通过按抚体表患处，发现其特殊的治疗作用，经过长期实践，逐渐形成了独特的推拿疗法。

推拿疗法在古代医学著作《黄帝内经》中就有记载，说明推拿疗法在古代就已经广泛应用于治疗肢体麻痹、痿症、厥症、湿症和寒热等症。推拿疗法的发展历程经历了原始社会、夏商周、秦汉、三国、魏晋、隋唐、宋金元、明清和民国至今等多个时期，推拿疗法逐渐从无意识的偶然动作演变成为人们自由运用的系统的治疗方法。

推拿疗法治疗范围广泛，包括内、外、妇、儿、五官等各科疾病。推拿疗法具有安全、有效、简便、经济等优点，深受广大患者的喜爱。现代研究表明，推拿疗法能够调节人体的气血运行，疏通经络，缓解肌肉紧张，改善局部血液循环，增强机体免疫力，具有很好的保健养生作用。

然而，推拿疗法并非万能，某些疾病如骨折、脱位、肿瘤等不适合使用推拿疗法。因此，在采用推拿疗法治疗时，应先咨询专业医师，确保安全和疗效。

总之，推拿疗法作为我国传统医学的重要组成部分，具有悠久的历史和丰富的临床经验。在现代社会，推拿疗法仍然具有重要的临床意义和保健养生价值。

秋冬季节，气温逐渐降低，人体抵抗力下降，容易受到各种疾病的侵袭。为了保持身体健康，我们可以通过按摩穴位的方式进行日常养生。

以下介绍10个秋冬养生常按的穴位：

风池穴：主治头痛

风池穴位于项后枕骨下，与乳突后凹陷处，是足少阳胆经上的一个重要穴位。按摩风池穴可以缓解头痛、头晕、失眠、感冒、高血压、发热等症状。

曲池穴：主治发热

曲池穴位于屈肘成直角在肘纹外端，凹陷中，掌心向内取穴，是手阳明大肠经上一个重要穴位。按摩曲池穴可以缓解发热、高血压、肩肘臂痛、咽喉肿痛等症状。

合谷穴：咽喉肿痛

合谷穴位于拇、食指掌骨之间，也是手阳明大肠的一个主要穴位。按摩合谷穴可以缓解头痛、感冒、目赤痛、鼻炎、鼻衄、齿痛、臂痛、咽喉肿痛等症状。

内关穴：心慌心悸

内关穴位于在前臂掌侧，当曲泽与大陵连线上，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。是手少阴心包经上一个重要穴位。按摩内关穴可以缓解胃脘痛、呕吐、心痛、心烦、心慌、心悸、心律不齐等症状。

殷门穴：主治腿痛

殷门穴位于大腿后侧、臀横纹至腘横纹正中央联线中点，是足太阳膀胱经上一个重要穴位。按摩殷门穴可以缓解腿痛、腰背臂痛、坐骨神经痛、下肢麻木疼痛、腰间盘突出等症状。

后溪穴：头项强痛

后溪穴位于第五掌骨小头后方凹陷中，是手太阳小肠经上的一主要穴位。按摩后溪穴可以缓解头项强痛、鼻衄、耳聋、上肢抽搐、肘臂疼痛、咽喉肿痛、手指挛急等症状。

环跳穴：腰胯腿痛

环跳穴位于臀部、大腿外侧、大转子后凹陷中，足少阳胆经上重要穴位。按摩环跳穴可以缓解腰胯腿痛、半身不遂、下肢疼痛、坐骨神经痛、小儿麻痹症等症状。

阳陵泉穴：腰腿痛

阳陵泉穴位于小腿外侧，膝下腓骨小头前下方凹陷中，足少阳胆经上重要穴位。按摩阳陵泉穴可以缓解腰腿痛、老寒腿、鹤膝风、高血压、半身不遂、坐骨神经痛等症状。

昆仑穴：治足跟痛

昆仑穴位于在外踝后5分与跟腱之间凹陷中，也是足太阳膀胱经上一个主要穴位。按摩昆仑穴可以缓解头痛、目眩、目痛、鼻衄、腰背痛、足跟痛、背拘急、坐骨神经痛、小儿惊风、腓肠肌痉挛等症状。

跑步，作为一项简单易行的运动，深受人们的喜爱。然而，许多人对于跑步的认识存在误区，认为只有大步流星、气喘吁吁的跑步才算有效。其实，跑步是一门学问，掌握正确的跑步方法，才能跑出健康。

一、跑步的误区与正确方法

1. 误区：跑得越快越好

正确：慢跑对心脏的刺激温和，适合大多数人。根据个人晨脉数，控制跑步强度。

2. 误区：步幅越大越好

正确：步幅小可以降低肌肉用力强度，延长跑步时间。

3. 误区：跑程越短越好

正确：长跑可以消耗血糖和多余热量，降低血脂、血糖、血压。

4. 误区：跑步后大量补充营养

正确：跑步消耗主要是血糖，补充碳水化合物为宜。

5. 误区：跑步就是一直跑

正确：可以结合走跑交替，逐步增加跑步时间。

二、跑步与疾病预防

跑步可以帮助预防多种疾病，如高血压、糖尿病、肥胖等。长期坚持跑步，可以降低患病风险。

三、跑步与日常保养

1. 穿着：选择合适的跑鞋和运动服，保护脚部和身体。

2. 饮食：保持营养均衡，多喝水。

3. 休息：保证充足的睡眠。

4. 检查：定期进行体检，关注身体状况。

四、跑步与医院和科室

如果出现跑步后不适等情况，应及时就医。可咨询内科、运动医学、康复科等相关科室。

在现代社会，女性的独立和自主意识逐渐增强，越来越多的女性选择晚婚或不婚。其中，28岁的独身女性尤其引人关注。她们拥有着独立的经济能力、丰富的精神世界和独特的审美观，她们的生活状态和价值观值得我们探讨。

首先，28岁独身女性要有积极的生活态度。她们不应将婚姻视为人生的唯一目标，而是要关注自身的成长和发展。她们可以通过学习、工作、旅行等方式丰富自己的生活，提升自己的综合素质。

其次，28岁独身女性要注重健康。随着年龄的增长，女性面临着越来越多的健康问题，如乳腺疾病、妇科疾病等。因此，她们要关注自己的身体状况，定期进行体检，养成良好的生活习惯。

此外，28岁独身女性要关注心理健康。她们要学会调整自己的情绪，保持乐观的心态，避免过度焦虑和抑郁。可以通过阅读、运动、冥想等方式缓解压力，提升心理素质。

在医疗方面，28岁独身女性可以关注以下疾病预防和保健：

1. 乳腺疾病：定期进行乳腺检查，如乳腺彩超等；

2. 妇科疾病：注意个人卫生，避免不洁性行为；

3. 心血管疾病：注意饮食健康，适量运动；

4. 骨质疏松：补充钙和维生素D，进行适当的户外活动；

5. 眼睛疾病：定期进行眼部检查，保护视力。

总之，28岁独身女性要拥有积极的生活态度、关注健康和心理健康，才能过上充实、幸福的生活。

您好，我最近皮肤状况有些困扰，总是觉得一摸就疼，还伴有骚痒感。

我向医生咨询了这个问题，医生很耐心地询问了我症状出现的时间，并详细询问了具体是哪里皮肤出现问题。

当得知是左腿时，医生进一步解释说可能是腰椎间盘突出压迫神经，引起的神经敏感。

医生询问了我是否吃过药，我回答说没有。医生便建议我可以尝试吃点营养神经，改善循环的药。

医生推荐了甲钴胺和迈之灵两种药物。虽然医生提醒说这只是建议，如果需要诊疗，还需前往医院就诊，但我觉得医生的专业和耐心让我感到安心。

这次线上问诊的经历让我感受到了互联网医院的便捷，也让我更加信任医生的专业能力。

日常生活中，我们常常忽视走路姿势对我们的影响。然而，你知道吗，走路姿势不仅影响我们的身材，更可能反映出我们的健康状况。美国整形外科协会专家的研究指出，通过观察走路姿势，我们可以发现一些潜在的健康问题。

首先，走路速度是一个重要的指标。研究发现，走路速度慢的人寿命相对较短。普通人的走路速度约为每秒0.9米，而走路速度低于每秒0.6米的人，死亡风险会显著增加。

其次，手臂摆动也是观察的重点。正常情况下，当我们迈出左腿时，脊柱会向右旋转，右臂随之摆动。如果走路时手臂几乎不动，可能意味着后背的移动性受限，容易引发后背疼痛和受伤。

此外，脚掌着地的方式也是一个重要的信号。正常情况下，健康人迈步时首先着地的是脚后跟。如果脚掌先着地，可能意味着肌肉控制力较弱，可能是中风发作或椎间盘突出引起的。

步幅大小也是观察的重点。如果步幅过小，可能意味着膝盖骨或臀部伸展能力受限，需要进行适当的按摩和拉伸。

罗圈腿和内八字也是常见的走路姿势问题。罗圈腿可能与骨关节炎有关，而内八字可能与风湿性关节炎有关。这些疾病都需要及时治疗。

踮着脚尖走路和跳跃着走路也可能反映出潜在的健康问题。踮着脚尖走路可能与肌肉紧张或大脑损伤有关，而跳跃着走路可能与小腿肌肉紧张有关。

总之，走路姿势是我们了解自身健康状况的重要途径。通过观察走路姿势，我们可以及时发现潜在的健康问题，并采取相应的措施进行预防和治疗。

近年来，随着环保意识的提升，越来越多的人选择绿色出行方式，其中自行车旅游在国内逐渐兴起。骑行不仅是一种环保的出行方式，更是一种健康的生活方式。

自行车运动的益处

骑行运动对身体健康有着诸多益处。首先，骑行可以有效地燃烧脂肪，达到减肥的效果。其次，骑行可以增强心肺功能，预防高血压等心血管疾病。此外，骑行还可以提高身体协调性和平衡能力，预防骨质疏松症等疾病。

骑行运动的注意事项

虽然骑行运动对身体健康有着诸多益处，但在进行骑行运动时，仍需注意以下几点：

• 选择适合自己的自行车，确保骑行安全。
• 进行充分的准备活动，避免运动损伤。
• 保持正确的骑行姿势，避免颈部、腰部等部位疼痛。
• 控制骑行速度，避免过度疲劳。
• 佩戴头盔等防护用品，确保安全。

骑行运动与疾病预防

骑行运动不仅可以预防多种慢性疾病，还可以作为一种辅助治疗方法。例如，对于患有高血压的患者，适当的骑行运动可以帮助降低血压；对于患有肥胖症的患者，骑行运动可以帮助减轻体重，改善健康状况。

骑行运动与日常保养

为了更好地享受骑行运动的乐趣，我们需要注意以下日常保养事项：

• 保持自行车清洁，定期检查车况。
• 穿着适合的骑行装备，如骑行服、骑行鞋、手套等。
• 注意饮食均衡，补充骑行所需的能量。
• 保证充足的睡眠，帮助身体恢复。

总之，骑行运动是一种健康、环保的出行方式，不仅可以燃烧脂肪，预防疾病，还可以提高生活质量。让我们一起加入骑行运动，享受健康生活吧！

那天，阳光明媚，我正坐在办公室里，突然手机响了起来，是***医生打来的。我有些意外，因为我们是通过互联网医院认识的，平时都是线上交流。

原来，我之前上传的核磁结果已经出来了，***医生让我帮忙看一下。我立刻打开手机，查看了结果，然后回复了***医生。

第二天，我拿着片子来到了***医生所在的互联网医院。一进门，我就感受到了温馨的氛围，医护人员态度和蔼可亲，让我感到很安心。

***医生是一位经验丰富的创伤科医生，他仔细地看了我的片子，然后询问了我的病情。我告诉他，我最近腰部两侧特别疼，尤其是弯腰的时候，感觉特别困难。

***医生听完我的描述，又仔细地查看了我的片子，然后说：“根据片子来看，您可能患有椎体血管瘤，但具体严重程度还需要进一步观察。”

我有些紧张，但***医生安慰我说：“先不要担心，我们可以先尝试用药治疗，看看效果如何。”

于是，***医生给我开了一盒西乐葆，并详细地告诉我用药方法和注意事项。我按照***医生的指导，开始了治疗。

在治疗的过程中，我时常会向***医生请教一些问题，他总是耐心地为我解答。在他的帮助下，我的病情逐渐好转，腰部疼痛也减轻了很多。

通过这次线上问诊的经历，我深刻地体会到了互联网医院的便捷和高效。在这里，我不仅得到了专业的医疗服务，还感受到了家人般的关怀。

那天，阳光明媚，我坐在电脑前，心情有些沉重。父亲的检查结果一直让我忧心忡忡。我决定尝试线上问诊，希望通过这种方式获得专业的意见。

我选择了京东互联网医院，注册并填写了相关信息。很快，一位经验丰富的医生接诊了我。他耐心地询问了我的父亲的情况，详细地了解了他的症状。

医生告诉我，父亲的症状可能与椎间盘突出有关。他还询问了我父亲是否有泌尿问题。我坦诚地告诉他，父亲经常无法憋尿，而且没有尿感，会无意识尿出。此外，父亲还经常出现手脚麻木的情况。

医生告诉我，这些症状可能与神经内科的问题有关。他建议父亲进行进一步的检查，并根据检查结果制定治疗方案。

在与医生的沟通中，我感受到了他的专业和耐心。他不仅详细解答了我的疑问，还给予了我很多实用的建议。这让我对父亲的病情有了更清晰的认识，也让我对未来的治疗充满信心。

几天后，父亲进行了进一步的检查。医生根据检查结果，为他制定了一套详细的治疗方案。现在，父亲正在按照医生的指导进行治疗，病情有所好转。

通过这次线上问诊的经历，我深刻体会到了互联网医院的优势。它不仅方便快捷，而且能够提供专业的医疗服务。我相信，随着互联网技术的不断发展，线上问诊将会为更多的人带来便利。

在快节奏的现代生活中，越来越多的人渴望通过健身来改善健康状况，但同时也面临着时间紧迫、缺乏动力等问题。有人将这一现象称为“被动健身时代”，其中摇摆机、跑步机、登山机等健身器材成为代表。这些器材通过被动运动的方式，让使用者在不自觉中达到锻炼的目的，一度受到忙碌人群的追捧。然而，过度依赖被动健身器材，却可能导致身体机能下降，甚至引发疾病。

事实上，健身并不需要局限于特定的器材或场所。一个简单的动作，如跳绳，就能有效增强心肺功能和协调性。每次10-20分钟的跳绳运动，不仅能帮助吸烟者改善肺部健康，还能在工作之余、晚餐之后进行，让健身变得轻松愉快。

即使在家中，也可以通过简单的动作进行锻炼。例如，仰卧起坐可以改善姿态，预防腰背疼痛和腹部下垂。动作简单易行，每次15次为一组，做3-4组即可。休息时，可以进行动态休息，以减轻肌肉酸痛。

对于长时间坐办公室的人群，弓步蹲是一种很好的锻炼方式。它可以增加大腿及臀部肌肉的力量，提高身体的平衡性和躯干的稳定性。刚开始时可以扶着墙壁或椅子进行，待身体适应后，可以进行交替前行，每次20次为一组。

此外，快走也是一种有效的锻炼方式。每次下班后快走半小时，不仅可以锻炼身体，还能为环保贡献力量。对于有车族来说，在不忙的时候选择步行上班，既能节省油钱，又能为保护环境出一份力。

总之，健身并不需要复杂的器材或场所，关键在于找到适合自己的锻炼方式，并持之以恒。让我们一起告别被动健身时代，拥抱健康的生活方式吧！