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老话养生:“转睛除眼病 搓耳防眩晕”

老话养生:“转睛除眼病 搓耳防眩晕”
发表人:秒懂健康

  对“运睛除眼翳”通俗的解释是:闭着眼转动眼球,顺时针、逆时针各7圈,然后猛地睁开眼睛快速观察身边的物体,自觉眼内有热气,如果眼前冒金花更好。转动眼球时,要屏住气,睁眼时再尽力用口呼出浊气,吸入清气,重复7次。

  对此,南京市中西医结合医院眼科主任夏承志介绍说,“眼翳”就是眼角部位的结膜异常增生,大多发生在中老年人身上,以户外工作者居多。该增生物初期对视力的影响不大,但若任其生长,逐渐长到眼球中间的位置时,就会挡住瞳孔,严重影响视力。并且眼翳长得越大,就越往角膜深层侵犯,即便做手术切掉,也会在角膜上留下疤痕,并影响视力。

  夏承志说,从解剖学的角度看,“运睛除眼翳”的本质就是眼睛的自我按摩,能使眼内气血通畅,改善神经营养,除了能预防和消除初期翳状赘肉以外,还能达到消除睫状肌紧张、痉挛的目的,从而防治近视眼,消除眼疲劳,对于如今成天对着电脑、用眼过度的白领来说是一种很有益处的保健操。

  “掩耳去头旋”的意思是说:每天清晨或临睡前,先用手指把两耳搓热,再用手捂住耳朵,同时转动脖子,左右各7次,再尽力像鸟啄食一样点头7次,最后呼出7口浊气,就不容易患上眩晕症。

  长期伏案工作的人,由于长时间低头,会破坏颈椎的生理曲度,导致椎间盘移位、骨质增生,若病变直接累及椎动脉,使椎—基底动脉系统供血不足,就会产生眩晕。这一系列动作能增强颈部肌肉,有效预防并减轻颈椎病的症状。

  另外,锻炼颈部肌肉为什么要“搓耳”呢?在清初四大医家之一的徐洄溪所著的《医略六书·眩晕》中有这么一段话:“肾水亏少,虚火炎上,眩晕耳鸣,此嗜欲人多肾虚眩晕。”也就是说眩晕不但与颈椎的病变有关系,与肾虚也有联系。中医认为“肾气通于耳”,因此,搓耳对肾脏功能有很好的保健作用,所以也有助于预防眩晕。

本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅

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  • 一、干眼症的危害有哪些?

     

    干眼症会导致视力模糊,视力会慢慢的弱化。病情严重可能导致眼睛出血和失明导致夜盲症。

     

     

    1、灼伤眼睛:干眼症泪腺若是在眼睛当中停留的时间过长,有可能会对眼睛造成灼伤。
    2、视力模糊:干眼症患者泪腺有可能会粘在眼睛里面,从而使眼睛变得干燥,视线也会变得模糊,长时间如此变得弱化。
    3、眼睛出血和失明:干眼症情况比较严重会导致眼睛出血。眼睛中产生脓液从而使角膜软化,没有及时进行规范的治疗,极有可能导致失明。
    4、导致夜盲症:如果干眼症的病情比较严重,有可能会变成夜盲症,导致患者晚上什么东西都看不到。

     

    二、中医对干眼病的认识

     

    中医认为干眼症主要与肺、肝、肾三脏有关。中医治疗干眼症,讲究“肝开窍于目”、“肝受血则能视”,肝将血液营养物质输送到目;肾主津液,肺主宣降水液,水液上承于目则滋润目珠。对于干眼症,我们应该以预防为主。首先尽量做到不长时间使用电脑,使用时应保持正确操作姿势,屏幕到眼的距离约为40~70cm,视线稍向下形成一定角度。每1~2小时休息10~15分钟,眺望远方。二是尽量减少在空调环境中的停留时间。因为空调房中空气过于干燥,泪液易于蒸发。三是要睡眠充足,多吃富含维生素的食物。四是不要长时间使用隐形眼镜。

     

     

    1.中药辩证治疗

     

    中医辨证分型治疗干眼症,邪热留恋型方用桑白皮汤加减,肺阴不足型方用百合固金汤加减,阴虚挟湿型方用三仁汤合二妙散加减,肝肾阴虚型可用六味地黄丸或杞菊地黄丸加减。

     

    2.针灸治疗

     

    针灸治疗干眼症方法,针灸隔日1次,留针20~25分钟,10次为1疗程,两疗程间隔10天,共治疗3个疗程。针刺取穴:四白、迎香、合谷、血海、阴陵泉、足三里、三阴交、照海等。

     

    3.眼周推拿按摩

     

    按摩的方法治疗干眼症,一般情况下效果是非常明显的。首先需要患者在早上起床后,两手进行摩擦生热,然后轻轻的闭上双眼,手指心分别盖住眼睛进行热敷,接着再利用食指、中指和无名指等对眼球部位进行轻柔的按压,大概按摩二十秒左右即可。这个方法治疗干眼症,是非常有助于促进眼部的血液循环,从而可以刺激睑板腺分泌物排出眼睛,消除眼部的疲劳

     

    4.中药熏蒸

     

    中药蒸汽熏治疗干眼症,将野菊花、秦皮、黄柏、薄荷、桑叶、红花水煎,趁热用厚纸筒一端罩住药罐,另一端对准患眼,熏蒸眼部,每日两次,每次15分钟,1个月为1疗程。

  •   近期,洗眼液广告非常流行。生产商邀请知性美女代言,在广告中大炒“天天洗眼,能让眼睛清澈明亮”的概念。可事实真的是这样吗?

      从眼科医生的角度来说,眼睛若是没有病,任何眼药水(包括洗眼液)都不需要。

      目前市面上的洗眼液主要对眼睛起润湿作用,并附带一些消炎、清凉等功能。大多洗眼液是由人工泪液加纤维素和一些维生素组成,还添加了营养剂、杀菌消炎成分和防腐剂等等。

      洗眼液不能常用

      偶尔用来清洁、放松一下眼睛无可非议,但若经常使用,不仅容易造成药物依赖,而且可能使一些小毛病变成大麻烦。

      其实对健康的双眼而言,眼泪本身就是最好的洗液。

      经常洗眼,会使眼睛的自洁功能下降,甚至对眼角膜、结膜造成伤害。用含抗菌成分的洗眼液还可能使眼内细菌产生耐药性。

      眼睛一旦出现感染,治疗起来难度大大增加,还可能使原本轻微的角膜炎,因未对症下药而转变成角膜溃疡等严重情况出现。

      给眼睛“补水”用什么

      成天对着电脑屏幕工作,不少白领都感觉眼睛干涩、刺痛,于是很多人养成了一个习惯——不时掏出一瓶氯霉素眼药水滴上几滴。其实,这种做法是非常错误的。

      消炎眼药水不能随便滴。如果确实需要给眼睛“补水”,应该选择不含防腐剂的人工泪液,来帮助眼睛内部的分泌平衡。

      选择人工泪液时,应注意其是否含有防腐剂。目前市场上出售的眼药水基本上都添加了防腐剂,会对眼睛造成刺激,破坏泪膜的稳定性,所以不宜多用。

      另外,大多数眼药水都是以杀菌为目的的,如氯霉素眼药水,属于抗生素眼药水,而眼睛干涩并不是由于细菌感染引起的。在国外,除非出现感染,否则医生根本不给病人开抗生素类药品。

      还是那句话:眼药水,能不用就不用。

      点一两滴眼水,安全或有害

      一些人认为点一两滴眼药水安全无害,这是不对的。不适当地使用某些眼药水会引起严重后果。

      例如,长期使用激素类眼药水,可能会导致激素性青光眼的发生,最终造成视功能的丧失;长期应用抗生素眼药水,可能会诱发非致病菌性角膜炎、结膜炎。

      氯霉素滴眼液有引起血液病的危险,建议儿童不要使用。

      如因某种眼病需要应用眼药水,一定要在眼科医生的指导下使用。

      规范操作,掌握了吗

      点眼药水是治疗眼病的主要手段之一,看似简单易行,但是能正确规范和科学用药的,又有几人?

      如果操作方法不规范或错误,可能会导致眼交叉感染、眼球损伤等不良后果,故科学规范给药非常重要。

      正确的点眼药水方法是:

      清洁双手后,采取平卧位或坐位头后仰,眼向上看;

      左手将下眼睑向下拉开,右手持眼药瓶;

      瓶口距眼球2~3厘米,拇指和中指持瓶身,食指轻压瓶底,将药液滴入结膜囊中。

      无论压力大小,食指每压一次只滴出一滴,这种给药法能很好地控制滴数,一般滴入1~2滴为宜。

  • EL id=HbSession SessionId="1789877325">  人们常说,“要像爱护眼睛一样……”可见眼睛在人们心目中的地位。然而你是否真正知道怎样呵护你的眼睛?眼睛需要哪些营养?它喜欢什么?憎恶什么?
      
      眼睛离不开水 透明的角膜最怕干燥,所以人才不断地眨眼,那就是用泪腺分泌的泪液擦拭滋润角膜。春夏干热风或秋冬季节空气干燥、看电视电脑荧屏凝视时间过长不眨眼、严重脱水以及老人泪腺萎缩,都对角膜不利,甚至会患上干眼症;干眼症又容易并发结膜炎、角膜炎、泪囊炎等其他眼病。
      
      另外眼内的晶状体也是个浸泡在房水中的活体结构,在进行着不断的代谢,循环不息的房水在其代谢和保持透明过程中起着重要作用 。老年人体内缺水,是导致晶体变浊的原因之一。因此不论老少都要养成多饮水的习惯,白水、茶水、饮料均可;注意防止腹泻、呕吐、大量出汗,造成脱水;避免长时间看屏幕和近距离看书,因凝视而导致眼干燥。眼干燥时不要总是揉眼睛,而应闭上眼睛休息或去看医生。使眼睛得到适当的保养和滋润,可以改善眼干涩不适。
      
      蛋白质与维生素A 眼球的角膜、晶状体和视网膜都需要蛋白质和维生素A,缺乏时会引起白内障、夜盲症和角膜病变。要养成吃瘦肉、鱼类、蛋类的习惯,素食者莫忘乳类和大豆制品,因为这其中的蛋白质丰富而质优;经常补充鱼肝油或常吃鸡肝、羊肝、猪肝、胡萝卜、蒜苗、香菜、油菜、菠菜等富含维生素A的食物,同时吃点食物油,因为维生素A要溶解油内才能被吸收。
      
      补足维生素C 人眼中维生素C的含量比血液中高出30倍。随着年龄增长,维生素C含量明显下降,晶状体营养不良,久而久之会引起晶状体变性;维生素C能减弱光线的氧对晶状体的损害,具有防止老性白内障形成的作用。当然蔬菜、水果中维生素C丰富。自备家用果浆机,制造鲜果汁饮用更好,既补充了水分,又补充了维生素。
      
      B族维生素 是参与包括视神经在内的神经细胞代谢的重要物质,并有保护眼睑、结膜和角膜的作用。缺乏或不足时,易使眼睛干涩、球结膜充血、眼睑发炎(烂眼边)、畏光、视力模糊、视力疲劳,甚至发生视神经炎症。含B族维生素丰富的食物有花生、豆类、小米、动物内脏、肉类、蛋类、鱼类、米糠、豌豆等。维生素B12对神经纤维外围髓鞘的生成极为重要。天然维生素B12只能从动物性食物获得,所以全素食者需要多食用豆浆类或额外补充维生素B12。
      
      莫忘微量元素 如锌、镉、钼、硒等也参与眼睛内各种物质合成,调节其生理功能,不可忽视。缺锌影响维生素A的运转,还会引起视网膜视紫质合成障碍,暗适应减弱。含锌丰富的食物有牡蛎、瘦肉等;镉不足时,影响胰岛素调节功能,会使血糖升高,造成眼球晶状体房水渗透压上升,屈光度增加而导致近视。含镉丰富的食物有牛肉、粗面粉、蘑菇、葡萄等;硒参与眼球肌肉、瞳孔的活动,是维持视力的一种重要元素。每日摄入硒低于50毫克,一段时间后视力就会受到影响。含硒较多的食物有鱼、家禽、大白菜、萝卜、蒜苗等;钼是组成眼睛虹膜的重要营养成分。含钼较多的食物有萝卜、大豆、扁豆等。
      
      慎用药物 阿斯匹林有防老年白内障的作用,老年性白内障患者体内氨基酸水平往往升高,其中色氨酸是惟一能与血浆蛋白结合的氨基酸。色氨酸及其代谢产物与晶状体蛋白结合变为棕黄色物质在晶体内沉积,形成白内障。而阿斯匹林与色氨酸竞争,阻止其与晶体蛋白结合,从而使晶体内色氨酸水平下降。服用水剂量肠溶阿司匹林,每天100毫克以内,既不会引起胃肠症状,又可达到防止白内障和血粘稠一箭双雕的目的。有青光眼倾向的人避免用阿托品类散瞳药,以免影响眼水循环;有时用了某些激素类的药,就出现头痛眼胀的感觉,那也可能是青光眼的先兆。
      
      避开强光紫外线 强光特别是太阳光紫外线对晶体损害较重,照射时间愈长,患白内障的可能性愈大。外出时,特别是旅游、游泳时,应戴大檐帽子和深色墨镜用来遮蔽紫外线。老年人戴太阳镜,不是为了赶时髦。当然昏暗的光线对眼睛也不利,以适度为好。
      
      防止缺氧 近年在糖尿病的研究中发现,由于得不到正常所需要的营养供应,眼部组织往往处于一种缺氧的“饥饿状态”,透明的晶状体就逐渐变得混浊不清,犹如被一层白膜阻挡,看不清东西,医学上称之为“糖尿病白内障”。缺氧,会促使虹膜和前房角(房水流出口)闭塞,阻碍了眼内房水排出,眼内压随之增高,形成“继发性青光眼”;糖尿病缺氧还会使视网膜出现毛细血管瘤、新生血管和渗出物,即糖尿病视网膜病变。所以,有糖尿病的人应积极治疗糖尿病,防止缺氧引起的一系列眼病。

  • 鸡眼,指的是足部皮肤角质层增生变厚,形成的圆锥形硬结。它是一种由物理因素导致的皮肤病,多因长期受压摩擦、不良的穿鞋习惯或行走过多导致。在受到挤压或站立行走时,鸡眼内部尖端会刺激真皮乳头层内的感觉神经末梢,从而产生剧烈的疼痛。

     

     

    提到治疗,人们的第一反应大多是贴鸡眼膏,但鸡眼膏不是万能的。我这么说,并不是因为它的疗效不好,而是因为很多人的贴法不正确,或者鸡眼位置较深,鸡眼膏未能渗透到基底部,导致鸡眼周围的正常皮肤组织被腐蚀了,鸡眼却“纹丝不动”,让人疼痛难忍。

     

    除了鸡眼膏,目前临床上还常采用激光、冷冻、手术切除法等,效果都不错。中医治疗鸡眼也是毫不逊色的,比如毫针刺、火针、针刀等,方法多种多样。

     

    前几日,我的一位朋友就深受鸡眼的毒害。贴了将近一周的鸡眼膏也未能好转,遂前来寻求帮助。当即我就使用了中医特色疗法中的火针疗法,效果非常不错。他回去之后告诉我疼痛已经减轻不少,过了几天就完全不疼了。

     

     

    火针疗法,是指将烧红的特制金属针快速刺入人体来治疗疾病的方法,古代称“焠刺”、“烧针”等。火针治疗鸡眼,要将烧红的针快速刺入鸡眼正中心,深度以略深于鸡眼基底部至针下有落空感为宜,再快速拔出。针刺不能过深,过深会伤及正常组织,也不能过浅,过浅不能起到破坏鸡眼的作用。如果鸡眼较大,可在病灶外周边缘处向根底再刺3-5针。火针具有祛腐生肌、软坚散结的作用,深入到鸡眼基底部,可破坏鸡眼的再生能力,使其自然坏死脱落。因此点刺的深度和准确度对于取效十分关键。

     

    另外,毫针围刺对鸡眼的治疗效果也很不错。操作时先在鸡眼正中直刺一针,再在中心的上、下、左、右四个方向,于鸡眼外周边缘处向根部各斜刺一针。要求深度同样是略深于基底部,以达到破坏鸡眼发生点的作用。

     

    值得注意的是,不管是火针还是毫针围刺,操作前后都需要严格消毒,以防感染。而且这些治疗对操作者都是有专业要求的,因此患者一定要去医院找专业医生来治疗,万不可自行操作。

  • 青光眼是一种危害中老年人健康的严重性疾病,其病症的发生,往往会使患者的视力逐渐下降,甚至造成失明。专家介绍,对于青光眼的治疗,我们多根据其发生原因对症治疗。

     

    青光眼的治疗方法有哪些?


    1、药物治疗


    使用眼药水、眼膏、口服药等控制眼压。这些药物通过促进房水排泄,或减少房水生成,降低眼压。切记不要自行停止治疗或改变方法。若眼药水或口服药物即将用完,马上和您的医生联系。

     


    2、激光治疗


    激光小梁成型术、激光虹膜根部切除术等。开角型青光眼的病人,可以进行激光治疗(小梁切除术)以控制眼压。闭角型青光眼的病人,可以进行激光治疗,在虹膜上打出一个小孔,以改善房水排泄。


    3、手术治疗


    青光眼手术能改善眼内液体的流动,减少对视神经的压力。进行手术时,医生将使用先进的手术显微镜和手术仪器,在您的眼部建立一个新通道,以促进房水排出,控制眼压。任何手术都具有一定危险性,青光眼手术也不例外,也可能出现严重的手术并发症。如果其他治疗方法都不能防止更进一步的视神经损害,您的医生将建议您选择手术治疗。


    4、滤过性手术


    小梁切除术、睫状体冷凝术(适用于晚期)等。手术可以治疗青光眼,但无法改善已形成的伤害,因此请您务必及早处理,以减少丧失的视力。


    5、解除瞳孔阻滞的手术


    如周边虹膜切除术、激光虹膜切开术。本手术的基本原理是通过切除或切开周边虹膜,使前后房沟通,瞳孔阻滞得到解除。术后前后房压力达到平衡,常常能根治性地防止闭角型青光眼的再次发作。

     

     


    周边虹膜切除术、激光虹膜切开术主要适用于发病机制为瞳孔阻滞,房角尚无广泛粘连的早期原发性闭角型青光眼和继发性闭角型青光眼。


    6、解除小梁网阻塞的手术


    如房角切开术、小梁切开术、氩激光小梁成型术。房角切开术或小梁切开术分别从内面和外部切开发育不良或通透性不够的小梁网,房水能经正常途径引流至静脉系统,本类手术对于原发性婴幼儿性青光眼常常可达到治愈的效果。


    ALT应用激光束烧灼小梁网色素带前缘,使小梁网相邻区收缩,小梁网眼张大,增加房水外流易度,达到降低眼压的目的,主要用于治疗早期POAG,或作为一种补充治疗,用于药物治疗眼压控制不满意的POAG。ALT的远期降眼压效果较差,但治疗可重复进行。

     


    7、建立房水外引流通道的手术(滤过性手术)


    如小梁切除术、非穿透性小梁手术、激光巩膜造瘘术、房水引流装置植入术。


    滤过性手术基本原理是切除一部分角巩膜小梁组织,形成一瘘道,房水经此瘘道引流到球结膜下间隙,然后再由结膜组织的毛细血管和淋巴管吸收,达到降低眼压的目的。本类手术主要适用于POAG和有广泛房角粘连的闭角型青光眼。


    8、减少房水生成的手术


    如睫状体冷凝术、透热术和光凝术。本类手术通过冷凝、透热、激光破坏睫状体及其血管,减少房水生成,以达到降低眼压,控制症状的目的。睫状体破坏手术主要用于疼痛症状较为显著的绝对期青光眼。

     

    以上关于青光眼的治疗方法有哪些的简单介绍,希望会对您正确选择治疗方法有帮助。专家提醒,保持正确的睡眠习惯是减少青光眼发生的方法之一。

  • 人老了,身体机能下降在所难免,在我们熟知的一些衰老现象中,有些是自然老化的结果,很多人会不以为然,比如骨质疏松、听力下降、失眠、反应力变缓、老花眼等,但其实只要我们在平时生活里多加注意,也能够减轻衰老后身体退化给老人带来的痛苦。

     

    患老花眼要年年检查

     

     

    严格来说,老花眼不是一种眼病,它是自然衰老的表现。老花眼的度数会随着年龄的增长而增加,所需的阅读距离也越来越远。绝大多数人在40~45岁会悄悄出现老花,最直接的表现为近距离阅读模糊、眼睛疲劳、酸胀、多泪、畏光、干涩并伴有头痛等。老花眼虽不需要特殊治疗,但老花镜的选购必须科学、谨慎。配老花镜最好先到正规机构做全面检查,排除其他眼病如白内障、青光眼等。一般来说,3~5年更换老花镜,但最好每年都做一次眼部检查。

     

    全身痛与骨质疏松有关

     

    许多老年人都有全身疼痛症状,而且服用许多药物都不能解决。老年人常出现的全身疼痛及不适是老年性骨质疏松常见的临床表现之一,与骨质疏松有直接关系。

     

    老年人容易出现骨质疏松的问题,特别是在70岁以后。骨质疏松引起的全身症状主要表现为全身疼痛、不适及乏力等,其中以颈、肩、腰背的疼痛及不适为主。疼痛的性质为钝性痛,时轻时重,可突然加剧,休息后可缓解或减轻。咳嗽、打喷嚏及用力排便等均可造成明显疼痛及不适。

     

    全身的疼痛和不适感常迫使老年人减少活动,甚至卧床休息,而活动的减少又加剧了骨质疏松。建议患有骨质疏松症的老年人,除了增加钙的摄入量外,还应适量运动。

     

      

     

    甲状腺功能减退症常被漏诊

     

    甲状腺功能减退症(简称甲减),是甲状腺激素合成分泌不足或生理效应不足所致的全身性疾病,老年人多见。

     

    老人患甲减不易被发现,主要表现为活动能力下降、疲劳、迟钝、抑郁、嗜睡、肌痛、声音嘶哑、耳聋及味觉减退、便秘和皮肤干燥等,即使有上述表现,常被误以为是由于衰老所引起而被漏诊。

     

    由于老年人甲减表现与衰老改变或其他老年病表现常难以区分,因此,曾经患有甲状腺炎或做过甲状腺手术及有其他自身免疫疾病患者如果有上述症状,应考虑可能是甲减,应进行甲状腺功能检查,提早预防。

  • 出现眼睛干涩、视力模糊的情况一般考虑是视力疲劳导致的,视力疲劳的症状主要表现为视物变得模糊、视力下降,眼睛休息一会儿之后,视力又得到恢复。这是因为长时间用眼,睫状肌始终处于调节状态,调节疲劳所导致的视力下降。一般经过短时间的休息即可恢复。视物重影,尤其是对于隐斜视或小度数显斜视,或者是融合功能差的人。在长时间的用眼之后,可能会出现视物重影的表现,这就是视力疲劳的症状。聚焦变得迟缓,反应一段时间之后才能够看清楚事物。出现眼睛干涩、胀痛,伴有头痛不适的症状,就提醒我们视力疲劳了,需要休息一段时间。

    一、导致视力疲劳的原因

     

    1. 眼睛本身的原因,如近视、远视、散光等屈光不正、调节因素、眼肌因素、结膜炎、角膜炎、所戴眼镜不合适等;
    2.全身因素,如神经衰弱、身体过劳、癔病或更年期的妇女;
    3.环境因素,如光照不足或过强,光源分布不均匀或闪烁不定,注视的目标过小、过细或不稳定等。


    二、改善视力疲劳的方法有哪些?

     

    1.杜绝过度看近,阅读和写作业等长时间看近的事。

    2、养成最佳的坐姿,即挺胸直臂读写,握笔要正确。挺胸直臂主要是是在读写时保持眼睛和桌面的距离,握笔姿势不正确会造成眼位不正,这条家长要经常监督孩子。

    3、加强户外运动。要求每天户外运动两小时锻炼,跑步、打球、武术、游泳、体操等均可。户外运动,提高身体素质,身体健康,免疫力提高;同理加强锻炼,抗近视的能力也会提高。而且户外运动,眼睛可以望远,增强眼睛的灵敏度。

    4、做望远的眼调节训练,包括:防治近视训练操,转眼球,经常测视力,常抬头仔细看远方的目标。转眼球,2秒/圈,顺时针、逆时针各60圈,增加血液循环测视力,提高看远能力,锻炼眼睛的灵敏度,一天两次。

    5、纠正不良习惯:包括爱低头、趴伏、躺着看东西,晚睡,长时间午睡,偏头、眯眼和玩电脑、长时间看电视。

    6、及时补充视力营养。因为只有从根本上补充了视力营养,增强了眼睛的抗疲劳能力。

    7.多吃各种水果。特别是柑桔类水果,还应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋。多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。

    8.少熬夜。熬夜会导致用眼时间过长,出现眼疲劳的情况,缓解眼疲劳的最佳方式是让眼睛休息,所以,要尽量减少熬夜次数。另外,睡前也可以做个眼部热敷,有助于缓解眼疲劳,还能起到助眠的作用。

    9.调整电脑屏幕距离。建议距离为50-70厘米,而屏幕应略低于眼水平位置10~20厘米,呈15~20度的下视角。因为角度及距离能降低对屈光的需求,减少眼球疲劳的几率。

  • 随着医学的进步,现在红眼病都不算是什么严重的疾病了,但是如果我们不多加注意,还是非常容易患上红眼病的。因此下面我们就给大家介绍一下红眼病的护理方法,这样不会使红眼病的病情变得更加严重。


    “红眼病”是由于细菌或病毒感染造成的急性传染病,医学上称为“急性结膜炎”。结膜是眼白与眼皮上的一层光滑透明的薄膜,如果这层结膜发生了急性炎症,就得了急性结膜炎。先是眼睛发红、眼睛分泌物增多,特别是在早晨起床时,上下眼皮常常被粘住,眼睛感到发热,又痛又痒,眼皮里好像进了沙子似的不舒适,还怕光、流泪,令人很难受。

     


    红眼病好发在春末、夏初,一般是通过与“红眼病”患者共用毛巾、脸盆、洗脸水和手帕等物品来传播的。有时病人接触过其他物品,诸如枕头、棉被、衣服、门把手、电话机、遥控器等等都可能沾有病菌。一旦患有“红眼病”,要尽快到医院检查。

     

    红眼病的护理方法

     

    1.明确病原微生物的类型,选择适宜的抗生素药。抗生素对细菌结膜效果极好,对病毒性结膜炎虽无疗效,但有预防细菌感染的作用。不论眼药水还是眼药膏均应专人专用,以免交叉感染。除了接受医生治疗外,还要学会自我保健。保持眼部清洁由于患急性结膜炎时眼部分泌物较多,所以不能单纯依靠药物治疗。细心地护理眼部,经常保持清洁很重要。

     

     

    2.初期冷敷,慎用激素类眼药急性结膜炎初期时眼部宜作冷敷,有助于消肿退红。相反,热敷会使眼球充血,炎症可能扩散引起并发症。在炎症没有得到控制时,忌用激素类眼药,病毒性结膜炎禁用激素类眼药。因此,激素类眼药使用与否应听从眼科医生的建议,切勿自行使用。


    3.避光避热,少用眼严重的急性结膜炎病人畏光流泪,为减轻不适,要避免光和热的刺激。也不要勉强看书或看电视,出门时可戴太阳镜,避免阳光、风、尘等刺激。为了使眼部分泌物排出畅通,降低局部温度、不利于病菌繁殖生长,眼部不可包扎或戴眼罩。

     

    红眼病大多数是因为细菌感染引起的,而这些细菌又大多数是通过我们的手传染到眼睛里面的,因此大家要注意日常生活中自己的手接触眼睛的时候是不是干净的,有没有接触什么感染物,这也是预防红眼病非常重要的一方面。

  •   出门忘了关煤气,一转身就忘了干什么……这些“老糊涂”都可以预防。

      要护脑,多动脑大脑用进废退,用脑越勤,脑子就越灵活。多动脑,一个非常有效的办法就是学外语。大脑里有一块被称为前额皮质的区域,它直接影响你的决策能力,而学习外语可提高这块区域能力。

      北京中医医院陈彤云教授每天都要背英语,她说,活到老学到老;如今她已快90岁了,思维清晰,还在出门诊,老患者的名字都能记得住;而且,她的皮肤润润的,比很多50岁的女性皮肤还要好。

      嘴不停,手莫闲

      讲演、朗诵、唱歌、聊天、讲故事等称之为“话疗”。研究发现,大脑衰老是因为脑细胞内代谢物脑褐素的堆积,而“话疗”可以锻炼大脑思考,控制脑褐素的积累。

      著名健康教育专家万承奎,如今已是八旬老人,还可以连续演讲3小时,不看稿、不坐凳、不休息、不喝水。24年来共演讲2300多场,直接、间接听众达1.5亿人次。这样演讲的经历,让他如今依然思维敏捷,就连各项调查数据都能谨记于心,不差分毫。

      另外,勤动手,也可以减少脑褐素的积累。打电脑、玩健身球、打羽毛球、下棋等,当当“左撇子”,都能让大脑年轻。

      脑贪吃,爱蛋黄

      从营养角度也可以增强记忆力。乙酰胆碱是大脑传导信息化学物质,它在大脑中含量越多,记忆力也就越好。

      乙酰胆碱的合成,需要胆碱的摄入。蜂蜜、鱼、瘦肉、牛奶、豆腐、大豆或含纤维多的蔬菜都有较多的胆碱,含胆碱最丰富的食品是蛋黄,被人体吸收的胆碱直接进入脑内,它在脑中与醋酸结合,生成乙酰胆碱。

      另外,多吃糙米、全麦、蔬菜、水果;多吃豆制品、硬壳食物。花生、瓜子每天吃两把。芝麻每天吃一点。这些食物对大脑好。进餐时细嚼慢咽,多嚼几下,常叩齿,增加大脑的供血量。

      转眼珠,助回忆

      多转眼珠记性好。左右来回快速转动眼珠能刺激大脑海马区,如果有暂时性的遗忘症,这种方法可以帮你回忆起忘记的信息。

      除此之外,还有几个办法有助于回忆:把每天要做的有意义事记到日记本或留言牌上,既备忘又健脑;常用的东西要有固定的地方存放,如,手机、钥匙、手表、票证等;想起的事马上就办,不要拖拉;

      特别对老人来说,出门的时候,要做好“四查四带”,查自来水、煤气、电器、门窗关闭没有,带“伸手要钱”,即身份证、手机、钥匙、钱包。

  • 说到针眼,大家会有点陌生,它其实就是人们经常谈到的麦粒肿。前段时间韩国男子团体组合EXO成员伯贤欧巴得了针眼,一时间可把粉丝心疼坏了。本病以自觉胞睑局部肿胀、疼痛、痒为主,易成脓溃破。该病因脓成后用针刺破排脓,或用针挑破肝俞或膏肓穴附近的红点而愈,故名针眼。

     

    另外,民间传说偷了别人的针则会患这种眼疾,所以又称之为偷针,虽然这有点离谱,但从另一个角度讲是在教育人们不要做坏事。 针眼可发生于任何年龄、季节,单眼或双眼发病,多见于青少年。素体虚弱、近视、远视、过度疲劳、不注意眼部卫生尤易患病,且可反复发作。上胞、下睑均可患病,但以上胞发病为多见。中医认为本病由下列因素所致:风热外袭;过食辛辣炙煿;正气虚弱。

     

     

    中医常用耳尖放血法治疗这种疾病。首先按摩针眼患者耳廓使其充血发红。然后在耳尖穴(定位:耳廓向前对折的上部尖端处)用医用碘伏消毒。接着操作者用75%酒精消毒自己双手,用左手拇指和食指固定针眼患者耳尖穴处,右手用三棱针(或四号针头)对准耳尖穴速刺1—2毫米,挤压耳尖使其出血,注意用力要适中,并用无菌干棉球将放出的血吸掉,放血量具体根据患者病情、体质而定,一般每侧耳尖放血3—5滴即可,每滴如黄豆大小,再用无菌干棉球压迫止血。隔日1次。针眼未成脓者,使用耳尖放血,配合滴眼药水及眼部湿热敷,疗效明显。对于已成脓者,应及时切开排脓,同时使用耳尖放血疗法,结合涂抗生素眼膏,可收到满意的疗效。

     

     

    一般认为,合并肝、肾和造血系统严重原发疾病者、精神病患者、孕妇、哺乳期妇女、身体极度虚弱者、过敏性体质者、有出血倾向者等不适合选用耳尖放血治疗。此外,对于针眼患者,平时应该注意眼睑局部卫生,注意调节饮食,切忌挤压排脓。

     

    对于耳尖放血治疗针眼,操作简单,疗效明显,经济实惠,是一种值得推广的中医疗法。笔者要强调的是一定要严格消毒,安全操作,以防感染。对于针眼已成脓者,一定要及时到医院就诊,让专业医生切开排脓,再配合耳尖放血进行治疗。

     

    本文旨在普及中医知识。上法应由医生操作,患者勿随意尝试。

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