那是一个晴朗的下午，我坐在家中，通过互联网医院预约了一位中医男科专家。专家***通过详细的问诊，了解了我的健康状况，包括多梦、嗜睡、乏力、白天稍微运动就出汗、夏天手心出汗、冬天手脚冰凉、口干等症状。

***医生非常耐心，他不仅详细询问了我的生活习惯，还仔细观察了我上传的舌苔照片。根据我的症状，他认为可能是肝气郁滞、脾肾阳虚导致的。

随后，***医生为我开具了两周的中药治疗，并详细解释了药物的服用方法和注意事项。他告诉我，中药治疗需要一定的时间，让我保持耐心。

在用药期间，我按照***医生的建议，调整了生活习惯，尽量保持规律作息，戒烟戒酒，并且适当运动。两周后，我感觉身体状况有所改善，睡眠质量提高了，白天也不再容易出汗。

在服药结束后，我又按照***医生的建议进行了复诊，他根据我的恢复情况调整了治疗方案。现在，我已经明显感觉到身体状况的改善，非常感谢***医生的专业和耐心。

通过这次线上问诊，我深刻体会到了互联网医院的便利性和高效性。不仅节省了时间，还能得到专业、贴心的医疗服务。

随着年龄的增长，女性容易出现肾气不足的情况，这不仅会影响身体健康，还会导致内分泌失调，从而引起面部斑点等问题。因此，女性养肾非常重要。本文将介绍一些养肾的方法，帮助女性保持健康。

一、饮食养肾

1. 黑米：黑米含有丰富的蛋白质、氨基酸和微量元素，具有开胃益中、健脾暖肝、舒筋活血等功效。

2. 黑豆：黑豆被誉为“肾之谷”，具有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效。

3. 黑枣：黑枣性温味甘，含有蛋白质、脂肪、糖类和多种维生素，具有补中益气、滋养脾胃、养肾阴血、养肝明目的功效。

4. 黑芝麻：黑芝麻性味甘、平，具有滋养肝肾、健脑润肺、养血乌发的作用。

5. 核桃：核桃富含蛋白质、维生素和矿物质，具有补肾消石、利尿通便、温肺定喘的作用。

6. 桑葚：桑葚具有补血滋阴、生津润燥和补肝益肾作用，对女士来说效果尤其突出。

二、良好生活习惯是养肾根本

1. 多饮水：饮水能帮助人体将新陈代谢的废物排出，降低有毒物质在肾脏中的浓度，从而避免肾脏受到损害。

2. 别用饮料代替开水：饮料中所含的咖啡因，往往会导致血压上升，而血压过高，就是伤肾的重要因素之一。

3. 积极地控制血压：高血压可加速肾脏病变的发展过程，故人们应密切注意血压的变化并严格地控制血压。

4. 别吃太多的盐：盐，是让肾负担加重的重要元凶。摄入得太多，肾脏的负担就会加重，从而导致肾脏功能的减退。

5. 科学饮食，不滥用药物：科学饮食包括不暴饮暴食，尽量少吃肥甘厚味、辛辣煎炸的食物，不吸烟，不酗酒等。

6. 充足的睡眠：充足的睡眠也是恢复精气神的重要保障。

7. 注意腰部保暖：中医认为，“腰为肾之府”。患者在寒冷的季节要避免腰部受风、寒、湿邪的侵袭。

8. 常活动腰部：经常进行腰部活动，这些运动可以健运命门，补肾纳气。

9. 调节情志：长期有恐惧心理，就会致肾气受伤，固摄无力。

10. 注重运动调养：可以根据自身特点选择适合自己的运动，如太极拳、八段锦、五禽戏、瑜伽等比较温和的运动。

那天，我带着母亲焦急的心情走进了那家名为***的医院。母亲三节腰椎手术后一直发烧，医生怀疑是营养不良贫血，需要输血。当时我心中充满了担忧，不知道母亲的情况会怎样。

医生***非常耐心，他仔细地询问了母亲的症状，并详细地分析了化验结果。他告诉我，母亲的情况确实是因为贫血引起的发烧，需要输血治疗。尽管我有些担心输血的风险，但医生***的安抚让我渐渐平静下来。

在接下来的几天里，母亲开始接受输血治疗。虽然体温有所下降，但依然反复无常。我担心不已，不断地向医生***询问情况。他总是耐心地回答我的问题，给我提供专业的建议。在这个过程中，我深深地感受到了医生***的专业素养和人文关怀。

昨天，母亲已经接受了第八次输血。然而，昨晚她的体温又升高到了39度。我再次联系了医生***，他告诉我，输血后体温的下降需要一段时间，一般需要5-7天。他让我不要过于担心，继续按照治疗方案进行治疗。

现在，我已经对医生***充满了信任。他不仅专业知识丰富，而且为人谦逊，关心患者。我相信，在医生***的帮助下，母亲一定会战胜病魔，恢复健康。

了解身体健康状况，掌握健康信号灯至关重要。

专家指出，人体健康有四盏“信号灯”，通过观察这些信号灯，我们可以初步判断自己的健康状况。

首先，小便可以反映肾脏健康状况。肾脏功能越强，上厕所时间也越早。其次，嘴唇颜色可以反映内脏健康状况。苍白、紫色、黑色、红色等不同颜色可能提示不同的疾病。再次，手掌的异常情况也可能预示着健康问题。最后，睡眠质量也是反映身体健康的重要信号。

以下是一些具体的健康信号灯：

1. 小便：肾脏健康的证明。喝完啤酒后，20岁的人在15分钟后，30岁的人在20分钟后，40岁的人在30分钟以内上厕所，就是健康身体。

2. 嘴唇：内脏的信号灯。苍白提示贫血，紫色提示肺病，黑色提示肝脏疾病，红色提示发热。

3. 手掌：感觉异常、麻木、手颤等异常情况可能预示着心、肾、肝等器官疾病。

4. 睡眠：睡眠质量差可能提示身体存在潜在问题。

关注这些健康信号灯，有助于我们及时发现并解决健康问题，保持身体健康。

脚部健康，关乎全身健康。

脚，作为人体最底部的器官，其健康状况往往能反映全身的健康状况。通过观察脚部的细微变化，我们可以及时了解自己的健康状况，预防疾病于未然。

一、脚底颜色，反映全身状况

中医认为，五色辨病，脚底颜色也能反映全身健康状况。正常脚底颜色略红，如果颜色发青，可能是寒证；如果发白，可能是营养不良或贫血；如果发紫或发黑，可能血液循环差。出现以上症状，应及时就医。

二、脚部温度，反映阳气状况

老人脚易凉，多为肾阳不足或保暖不当。这类人应多吃一些性属温热的食品，如羊肉、大蒜、生姜等，以提高机体耐寒力。若脚心热，则可能是阴虚内热，应多吃一些绿豆、冬瓜、瘦肉等甘凉滋润之品。

三、趾甲变化，预示健康问题

健康人的趾甲颜色粉红，白色半月形约占趾甲长度的1/5。如果趾甲颜色苍白，可能是营养不良或贫血；如果趾甲上有纵行条纹，表示机体虚弱，抗病能力差。

四、日常保养，呵护脚部健康

1. 保持脚部清洁，勤换鞋袜。

2. 每天用温水泡脚，促进血液循环。

3. 选择合适的鞋袜，避免挤压脚部。

4. 定期检查脚部，发现异常及时就医。

五、医院科室，关注足部健康

足部健康问题，可以到医院的皮肤科、骨科、内分泌科等相关科室进行咨询和治疗。

作者：王璐璐 主治医师 济南市中心医院 内分泌科

森山铁皮枫斗，被誉为铁皮石斛之王，源自我国云南云虎山顶，品质上乘，功效显著，与其他普通铁皮石斛相比，更具有独特之处。下面，我们就来详细了解一下森山铁皮枫斗的四大神奇功效。

首先，森山铁皮枫斗对于肾脏疾病具有辅助治疗作用。对于因肾功能障碍导致的腰腿酸软、眩晕乏力等症状，长期服用森山铁皮枫斗可以滋阴补阳，提高人体机能，缓解病症。

其次，森山铁皮枫斗具有调节大脑功能的作用，特别适合长时间工作的脑力劳动者以及神经衰弱的患者。铁皮枫斗能够调节神经系统、内分泌系统，快速补脑，缓解精神疲劳，提高人体免疫力。

此外，森山铁皮枫斗对于患有疾病的患者也有很好的辅助治疗效果。它可以促进器官和机体的快速恢复，协调各个机能相互配合，促使患者迅速康复。同时，铁皮枫斗还具有补益脾胃、护肝利胆、强筋壮骨的作用，甚至还能美容养颜、延年益寿，是一味不可多得的滋补中药。

然而，森山铁皮枫斗的疗效虽然显著，但使用时仍需遵医嘱，酌量食用，以免引起副作用。对于中老年人及体质虚弱的人群，森山铁皮枫斗是非常实用的保健品。只要我们善于利用其价值，就能更加健康、幸福地生活。

总之，森山铁皮枫斗的四大神奇功效包括：补肾强身、调节大脑功能、辅助治疗疾病、滋补养生。

　　茶，作为我国传统的饮品，历史悠久，深受人们喜爱。除了口感醇厚，茶还具有一定的保健作用。那么，如何喝茶才能更好地保健呢？在寒冷的冬天，喝对茶不仅能暖身驱寒，还能起到补肾益气的效果。那么，哪种茶最适合冬季饮用呢？

　　中医理论认为，红茶性温，具有去寒暖胃、补养身体的作用；而绿茶性凉，主要功效为清热提神。因此，对于需要补肾壮阳的男性来说，红茶是一个不错的选择。

　　红茶不仅被视为清心寡欲的象征，而且根据个人体质选择不同的茶饮配伍，温性的红茶不仅能增强性功能，还能提高性兴奋度，从而达到补肾壮阳的效果。茶叶中的咖啡碱、茶叶碱和可可碱具有提神益思、解除疲劳的功效，有助于提高夫妻生活品质。

　　然而，值得注意的是，晚上不宜饮用浓茶，以免影响睡眠。此外，过量饮用浓茶会因过度利尿而伤肾，导致肾气受损，进而影响性功能。对于肾阳虚者，应避免过多饮用苦寒的茶叶。

　　除了红茶，以下几种茶饮也适合冬季饮用：

　　1. 桂花茶：具有暖胃、祛寒、养颜的功效，适合冬季饮用。

　　2. 红枣枸杞茶：具有补血、养肝、益肾的功效，适合冬季养生。

　　3. 桂圆红枣茶：具有补气、养血、安神的功效，适合冬季调理身体。

　　4. 玫瑰花茶：具有活血化瘀、调经止痛的功效，适合女性冬季饮用。

　　5. 菊花茶：具有清热解毒、明目养颜的功效，适合冬季饮用。

　　总之，冬季喝茶要注意选择适合自己的茶饮，适量饮用，才能达到保健养生的效果。

那天，阳光透过窗帘的缝隙洒在我的房间，我轻轻拉起窗帘，迎接着新的一天。我是一名大学生，由于学业繁重，身体也时常出现不适。那天早上，我感觉头昏脑涨，血管难受，食欲不振，睡眠质量也差。我想，也许该找医生看看了。

于是，我打开了我的互联网医院平台，找到了一位中医内科的专家。医生询问了我的病情，我详细描述了我的症状，包括血管的不适、头昏、食欲不振、睡眠问题等。医生建议我拍照上传舌头照片，以便进一步诊断。

照片上传后，医生再次询问了我的日常生活习惯，包括是否熬夜、饮食等。我告诉他，我之前晚上经常熬夜，但现在已经改掉了这个坏习惯。医生对我的病情进行了综合分析，然后给出了治疗方案。

医生告诉我，我的病情需要继续调理，基础方不变，可能会加几个药。我非常信任这位医生，对他的专业和耐心表示感激。处方已经送达药师审核，我很快收到了药物。

在用药期间，我按照医生的指导，注意饮食和作息，尽量保持良好的生活习惯。几天后，我感觉到症状有所缓解，血管不再那么难受，睡眠质量也有所提高。

这次线上问诊的经历让我深刻体会到了互联网医院的便捷和高效。医生的专业素养和耐心让我感到温暖，也让我对治疗充满信心。我希望，未来能有更多像我一样的患者，通过互联网医院获得及时、专业的医疗服务。

冬至，作为二十四节气之一，代表着寒冷的冬季正式来临。在这个时候，人体新陈代谢变慢，抵抗力下降，更容易受到疾病侵袭。因此，加强冬季养生尤为重要。以下介绍五种冬季养生方法，帮助你强肾补虚，度过一个健康的冬天。

1. 运动养生：冬季天气寒冷，室外运动不便，可以选择室内运动。例如，瑜伽、太极、跳绳等，既能锻炼身体，又能增强免疫力。

2. 饮食养生：冬季饮食应以温补为主，多吃羊肉、牛肉、鸡肉等温性食物，以及核桃、芝麻、红枣等具有补肾功效的食物。

3. 睡眠养生：保证充足的睡眠，有助于提高身体免疫力。冬季应遵循“早睡晚起”的原则，避免熬夜。

4. 精神养生：保持乐观的心态，避免过度紧张和焦虑。可以尝试听音乐、看书、练习书法等，陶冶情操。

5. 中医养生：中医认为，冬至是一年中阴气最盛的时候，也是养生的好时机。可以通过按摩、拔罐、艾灸等方法，调整阴阳平衡，强身健体。

除了以上五种养生方法，以下五招室内运动，同样可以帮助你强肾补虚：

1. 坐功：每日凌晨三至七点时，正坐，一手按膝，一手挽肘，左右顾，两手左右托三五度，吐纳，叩齿，咽液。

2. 吹字补肾功：撮口，唇出音。呼气读吹字，足五趾抓地，足心空起，两臀自体侧提起，绕长强、肾俞向前划弧并经体前抬至与锁骨水平，两臂撑圆如抱球，两手指尖相对。身体下蹲，两臂随之下落，呼气尽时两手落于膝盖上部。下蹲时要做到身体正直。呼气尽，随吸气之势慢慢站起，两臂自然下落垂于身体两侧，共做六次，然后调息收功。

3. 搓肾提水功：双腿并拢站立，双臂自然垂下，两掌心贴近股骨外侧，中指指尖紧贴风市穴；拔顶，舌抵上腭，却除心中杂念。两手掌相搓64次。手热后两手绕胯贴于后背，两手内劳宫对肾俞穴，两手同时上下摩擦64次（一上一下为一次）。然后身体往前俯，两臂伸直向下，两手好象在井台上往上提水，左手上提时，腰和胯随着上提，右手上提时，右腰右胯也随着上提。左右手各上提64次，每天早晚各做一遍。

4. 补肾固虚功：自然站立，双脚分开与肩同宽，双臂自然下垂，掌心朝内侧，中指指尖紧贴风市穴，拔顶，舌抵上腭，提肛，净除心中杂念。全身自然放松，两手心向下侧平至肩平，掌心转向前，两手由侧平向前合至身前向下45度，两掌相合摩擦36次。然后两手转向背后，两内劳宫贴肾命穴上，两手同时上下摩擦36次（一上一下为一次）。掌心翻转向外，半握拳，指尖不接触掌心，外劳宫贴肾命穴，站20分钟。

5. 仰卧龟息功：仰卧床上，全身放松，将被子盖到脖子处，用两手抓住被子头，意念想肛脐下小腹处有气，做顺时针转36圈，逆时针转36圈，然后深吸一口气送至腹部，闭气，将头往被子里缩，缩到最大限度时，轻轻将头伸出被子外，慢慢呼气，一吸一呼为一次，共做24次。

那天晚上，我如往常一样，躺在床上翻来覆去，心里充满了焦虑。自从工作压力大增，我的身体开始出现了一些不适，尤其是乏力、睡眠质量不好，白天总是昏昏欲睡。于是，我决定尝试线上问诊，寻求医生的帮助。

我选择了京东互联网医院，在平台上填写了病情描述，提交后，很快就收到了医生的回复。医生非常耐心地询问了我的症状，包括腰酸腿软、乏力困倦、胸闷气短等，让我感到非常温暖。

医生建议我发个舌苔照片，以便更准确地判断我的病情。在医生的指导下，我学会了如何拍摄舌苔照片，并发送了过去。不久后，医生给出了诊断，并为我开具了处方。

在服用药物的过程中，我严格按照医生的指导进行，饮食上也注意了忌辛辣寒凉刺激。渐渐地，我的身体状况有了明显改善，乏力、嗜睡的症状减轻了，睡眠质量也提高了。

这段线上问诊的经历让我深刻感受到了医生的专业素养和人文关怀。他们不仅为我提供了科学的诊疗方案，还给予了我心理上的支持，让我对疾病有了更深刻的认识。在此，我要感谢京东互联网医院和那位不知名的医生，是你们让我重拾健康。