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蔬果吃得少易得脑卒中

蔬果吃得少易得脑卒中
发表人:数字健康领航者

近年来,脑卒中的发病率逐年上升,已成为我国乃至全球范围内最常见的疾病之一。许多患者即使注意控制血压,仍无法避免脑卒中的发生。这背后隐藏着一个容易被忽视的元凶——蔬果摄入不足。

研究表明,每日坚持摄入5个水果或5份蔬菜,可以有效降低26%的脑卒中风险。这是因为蔬果中富含丰富的维生素C、膳食纤维、钾、镁、叶酸等营养成分,它们具有以下作用:

1. 抗氧化作用:蔬果中的维生素C和类黄酮等物质具有抗氧化作用,可以清除体内的自由基,保护心脑血管。

2. 降低胆固醇:膳食纤维可以抑制总胆固醇的升高,从而降低动脉硬化和脑卒中的发病风险。

3. 保护血管:钾、镁等矿物质可以保护血管,降低血压,预防脑卒中。

4. 降低血液黏稠度:叶酸可以降低血液中半胱氨酸的浓度,从而降低血液黏稠度,预防脑卒中。

然而,并非所有蔬果都适合心脑血管病患者。例如,正在服用华法林等抗凝药物的患者应避免食用柑橘类水果,以免影响药效。

除了蔬果,其他食物如燕麦、糙米、芹菜、梨等也富含膳食纤维,可以帮助降低胆固醇,预防脑卒中。

因此,心脑血管疾病患者应注重饮食结构调整,多吃新鲜蔬果,保持良好的生活习惯,降低脑卒中风险。

本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅

中风病疾病介绍:
脑卒中,是指脑血管发生破裂或意外阻塞而导致的急性脑损伤,并引起损伤或坏死脑组织所支配的躯体功能异常表现的疾病。该病的发作与年龄因素、生活习惯因素、药物因素、原发疾病因素等有关,是一种十分常见的疾病。临床表现包括头痛头晕、面瘫偏盲、麻木、意识障碍等。临床上有药物和手术疗法,及早治疗非常关键。预后情况总体而言不容乐观,若不及时接受正规治疗则随着病情发展可能导致卒中面积的增大,继发脑疝等危及生命的严重并发症。及时接受医学干预后部分轻症患者可治愈且无后遗症。重症患者不能完全治愈,且可能会遗留有偏瘫、失语等后遗症。该病有复发的可能,因此完全康复有一定的难度。影响正常生活质量。
推荐问诊记录
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  • 我在京东互联网医院进行了线上问诊,向医生描述了我的症状。我说我曾经患有脑中风出血,左边瘫痪,现在左脚变弯,一直疼痛。我还提到我们买了艾灸灯回来,照射后可以暂时缓解疼痛,但最近感觉效果不明显。而且晚上出现了多种不适症状,无法入睡,经常感觉小便、肚子和脚关节疼痛。我询问了日后的护理方法,并带来了几次出院小结和目前正在服用的药物。

    助理医生告诉我,主任需要了解我的病情,方便进行诊疗建议,我需要将我的诉求、不适症状、检查和诊治经过写下来,他会及时给主任汇报。我耐心等待,期待主任能够准确分析、判断病情。

    在问诊过程中,我还向医生询问了关于药物的用法和如何进行康复护理。医生建议我继续服用抗血栓药物,并根据症状使用止疼药。对于脚弯的情况,医生表示可能是血管不流通或肌力问题,建议我进行热敷。在结束问诊后,我感到对自己的病情有了更清晰的认识,也对日后的治疗和护理有了更具体的方向。

  • 脑卒中,又称中风,是一种常见的脑血管疾病,严重威胁着人们的健康。近年来,研究发现,蔬果摄入不足是引起脑卒中的一个重要危险因素。

    蔬菜和水果富含多种营养成分,如钾、镁、叶酸等,对心脑血管健康具有重要作用。钾元素能够保护血管,预防高血压;镁元素具有降低胆固醇的作用,有助于预防动脉硬化;叶酸则能降低血液中半胱氨酸的浓度,降低冠心病和脑卒中的风险。

    然而,现实生活中,很多人由于各种原因,如工作繁忙、口味偏好等,导致蔬果摄入不足。据调查,我国脑卒中患者中,多数存在蔬果摄入不足的问题。

    那么,如何通过饮食调整来预防脑卒中呢?首先,要保证每天摄入足够的蔬菜和水果,建议每天摄入300-500克蔬菜,其中绿叶蔬菜如菠菜、胡萝卜、西红柿等富含维生素C、叶酸和膳食纤维,对心脑血管健康尤为有益。其次,要控制盐分摄入,避免过多油脂摄入,减少高胆固醇食物的摄入。此外,适当补充膳食纤维,如燕麦、糙米、芹菜、梨等,也有助于降低脑卒中的风险。

    除了饮食调整,保持良好的生活习惯也是预防脑卒中的重要措施。如戒烟限酒、规律作息、适度运动等。同时,患有高血压、糖尿病等慢性病患者,要按照医生建议,积极治疗,控制病情,降低脑卒中的风险。

    总之,蔬果吃得少易得脑卒中,我们要重视蔬果摄入,保持健康的生活方式,预防脑卒中的发生。

  • 我是一个平时工作很忙的上班族,最近手脚经常抽筋,有时候抽筋的非常厉害,让我感到很不舒服。我决定在网上咨询一下医生,看看是什么原因引起的这种情况。

    医生建议我先去查个血,进行离子测定,以排除低钙等可能引起的情况。同时,医生建议我去内分泌科或神经内科就诊,进行进一步检查。

    虽然我之前已经做过血液检查,但为了全面针对手脚抽筋进行检查,医生还建议我在发作时让家人录视频,以便医生更好地了解情况。

    总的来说,医生的建议让我感到很放心,我会按照医生的指导去医院进一步检查,希望能找到抽筋的根本原因。

  • 我是一名普通的上班族,平时工作生活都在家附近进行,不常出门。最近,我在京东互联网医院上体育诊疗时,发现了一件让我很焦急的事情。

    事情是这样的,前几天,我和孙子一起在家里打篮球,不小心碰到了他,结果我侧着摔倒了,摔到后脑勺出了一个大包。当时我感到非常难受,晕晕乎乎的,还呕吐,心里也不舒服。我立刻去了医院拍了CT,结果显示没有大碍,医生让我先休息,局部冷敷,24小时和一周后再复查一下CT。

    但是,随着时间的推移,我的症状却没有好转,头晕、呕吐、心里不舒服的感觉还在持续。我感到非常焦急,于是又打开了京东互联网医院进行了问诊。

    在问诊过程中,医生助理提醒我,医生可能会需要一些辅助信息来更好地了解我的病情,方便医生更快地给出诊疗建议。问诊进行了两天,医生给出了建议,让我去耳鼻喉科就诊,还给了口服敏使朗、西比灵的药品建议。

    我对医生的建议非常感激,同时也意识到自己平时对健康的重视还不够,以后会更加注意保护自己。通过这次问诊,我也更加深刻地感受到了医生的责任和专业。希望自己能够早日康复,重新恢复健康。

  • 我六年前得过脑出血,情况一直不太好,直到2022年1月20号,我突然发现自己开始流口水,眼睛也开始发直,去医院后发现自己说不出话来,嘴也张不开了。医院的诊断结果让我感到非常沮丧,他们说我得了大面积脑梗。但是在医生的治疗下,我渐渐开始感觉好转,最近几天甚至能够下地站了一会儿。我对医生的治疗和建议非常感激,他们的耐心和细心让我感到很温暖,我相信在医生的帮助下,我一定会越来越好的。

  • 我最近在京东互联网医院进行了线上问诊,垂体瘤术后出现了一些不适,于是咨询了医生。医生很耐心地询问了我的病情,详细了解了我的主诉,并给出了针对性的建议。他告诉我需要去耳鼻喉科做进一步的检查,以排除呼吸道问题,为了确认病情,医生还建议我进行肺部CT检查。在问诊过程中,医生一直给予我很多关心和指导,让我感到很温暖和安心。最终,医生还为我做了电解质检查,并根据检查结果为我提供了一些消化系统疾病的建议。整个问诊过程非常顺利,让我对互联网医院的服务印象深刻。

  • 我是一个上班族,最近感觉头痛得厉害,尤其是后脑勺和太阳穴都疼,还流眼泪,眼睛还红红的,眼眶也疼。这种情况让我有点担心,于是决定在互联网医院进行线上问诊。

    在问诊过程中,医生非常耐心地询问我的情况,并建议我尽快去医院做头颅颈椎CT检查。医生还提醒我要调整好自己的情绪和睡眠,以及不要过度依赖止痛药。

    通过这次线上问诊,我意识到自己在健康管理方面还有很多不足之处,需要更加重视自己的身体健康。感谢医生的耐心和专业建议,让我对自己的症状有了更清晰的认识。

  • 我最近在出差的时候突然感到头疼,于是去了线上问诊进行了脑核磁共振检查。结果显示我的脑血管有局部隆突,医生怀疑是脑血管瘤。经过与医生的沟通,我得知这种情况需要进一步做脑血管造影来明确诊断。

    医生告诉我,脑动脉瘤不一定会引起头疼,而且症状与大小位置是否破裂有关。医生建议我尽快进行脑血管造影检查,但也告诉我风险不大,让我放心。

    在与医生的交流中,我感受到了医生的专业和耐心。医生不仅解答了我的疑惑,还给予了我安心和信心。我对医生的诊疗建议充满信任,决定尽快回去做进一步的检查。

  • 在这个医疗行业知识丰富的时代,越来越多的患者选择线上问诊,方便快捷地获取医生的建议和治疗方案。我也是其中一位患者,最近在网上咨询了医生关于左右脉络丛信号不对称的问题。

    医生助理很快与我联系,说明了医生助理的作用,让我更了解他们的工作方式。问诊开始后,医生给出了专业的诊疗建议,让我对自己的病情有了更清晰的认识。我开始纠结于医生的建议,不断询问是否需要复查,医生始终耐心地给予解答。

    在与医生的交流中,我逐渐放下了疑虑,开始相信医生的判断。医生给出的治疗方案让我感到安心和信任,我对医生的专业素养和细心关怀深表感激。

    最终,我意识到自己想太多了,应该相信医生的判断,并开始接受抑郁症的治疗。在医生的帮助下,我逐渐摆脱了疑虑和焦虑,迎来了健康和快乐。

    通过这次线上问诊,我深刻体会到医生的专业品质和关怀之心,感谢他们为患者健康付出的努力。

  • 我最近在网上找到了一个医生,他很专业,对我的病情给予了很好的建议。他说医生助理可能会辅助医生了解我的病情,方便医生更快的给我诊疗建议,让我感到很放心。

    在问诊过程中,医生询问了我的病情和治疗经过,并要求我提供相关的检查报告。他非常严谨,要求我仔细阅读并提供准确的信息,以便更好地评估我的病情。

    医生还提醒我拍片子时要注意技术,以免出现误导性的结果。他建议我在本地医院做血管造影,并在做完后将片子发给他查看。

    最后,医生给我制定了下一步的治疗方案,让我觉得很放心。我感谢他的耐心和专业,让我对治疗充满信心。

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