我在网上找了一个医生进行线上问诊，因为我最近膝盖疼痛已经有4年多了，不仅影响了我的日常生活，还耽误了我的训练。医生很耐心地询问我的症状和运动情况，通过我描述的症状和核磁报告，医生初步判断是髌腱炎和软骨磨损导致的疼痛。医生建议我每天吃氨基葡萄糖，吃双氯芬酸钠缓释胶囊5天，避免蹲跪、上下楼和爬山活动，同时贴上肌效贴来稳定髌腱，保护髌骨软骨。

医生还建议我尝试冲击波治疗，每周一次，治疗10分钟左右，同时锻炼股四头肌。医生解释了我的症状可能是慢性劳损积累导致的，需要慢慢调理，不要急于求成。我询问是否需要手术，医生明确表示这种情况不需要手术，只需通过锻炼和治疗来缓解症状。

最后，医生提醒我继续坚持治疗，不要过度活动，同时也提醒我半月板损伤的症状和注意事项。我对医生的专业建议和耐心解答感到非常满意，决定按照医生的治疗方案来调理我的膝盖问题。