舒筋丸，作为一种传统中药，其成分主要包括马钱子粉、麻黄、独活、羌活、桂枝、甘草、千年健、牛膝、乳香（醋制）、木瓜、没药（醋制）、防风、杜仲（盐制）、地枫皮、续断等。这些成分各自具有不同的药理作用，共同构成了舒筋丸祛风除湿、舒筋活血的功效。

舒筋丸的主要适应症为风寒湿痹，四肢麻木，筋骨疼痛，行步艰难等症状。这些症状常见于老年人，也可见于因工作或生活习惯不良导致的筋骨疼痛患者。

虽然舒筋丸对于缓解上述症状具有一定的效果，但需要注意的是，孕妇应避免服用此药，运动员在使用前也应谨慎，因为其中含有可能对运动能力产生影响成分。此外，舒筋丸的具体药理作用尚不明确，因此在使用过程中，如有不适，应及时咨询医生。

在日常生活中，我们应当注意以下几点：

• 保持良好的生活习惯，避免长时间保持同一姿势，以免造成肌肉、筋骨的劳损。
• 加强体育锻炼，增强筋骨力量，提高身体的抗病能力。
• 注意饮食均衡，多吃富含钙、磷、镁等矿物质的食物，以促进骨骼健康。
• 在出现筋骨疼痛等症状时，应及时就医，避免自行用药。

总之，舒筋丸作为一种传统中药，在缓解筋骨疼痛方面具有一定的作用。但在使用过程中，我们还需注意适应症、禁忌症以及可能存在的副作用，以确保用药安全。