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养老 | 中老年人,要重点护好9身体部位

养老 | 中老年人,要重点护好9身体部位
发表人:董炜

随着年龄的增长,人体各器官和组织逐渐退化,中老年人需要特别关注自身的健康状况。美国《返璞归真》杂志网站总结了9个中老年人需要特别保护的部位,以下是对这些部位的详细解析。

1. 大脑

大脑是人体最重要的器官之一,随着年龄的增长,大脑灵活程度下降,记忆力减退,甚至出现老年痴呆的风险。为了保护大脑,建议中老年人多吃富含抗氧化剂的食品,如杏仁、绿色蔬菜等,以及富含欧米伽-3脂肪酸的食物。此外,适当进行脑力训练,如填词游戏、迷宫等,有助于提升大脑活力。

2. 皮肤

皮肤是人体最大的器官,随着年龄的增长,皮肤会出现皱纹、褐斑、皮肤癌等问题。为了保护皮肤,建议中老年人多吃富含维生素C和维生素E的食物,如柑橘类水果、坚果等,并注意防晒,避免皮肤癌的发生。

3. 牙齿

牙齿是人体重要的咀嚼器官,随着年龄的增长,牙齿容易出现变黄、牙龈疾病、牙齿脱落等问题。为了保护牙齿,建议中老年人饭后立即刷牙,并定期进行口腔检查。

4. 肺部

肺部是人体重要的呼吸器官,随着年龄的增长,肺活量下降,容易发生呼吸系统疾病。为了保护肺部,建议中老年人坚持进行有氧运动,如快步走、慢跑等。

5. 肌肉

肌肉是人体重要的运动器官,随着年龄的增长,肌肉力量下降,容易发生跌倒等意外。为了保护肌肉,建议中老年人进行适当的力量训练,如举哑铃、做深蹲等。

6. 足部

足部是人体重要的支撑器官,随着年龄的增长,足部容易出现皮肤干燥、肿胀、僵硬等问题。为了保护足部,建议中老年人选择合脚的鞋子,并定期进行足部按摩。

7. 心脏

心脏是人体最重要的循环器官,随着年龄的增长,心脏功能下降,容易发生心血管疾病。为了保护心脏,建议中老年人控制盐分摄入,多吃蔬菜水果,并进行有氧运动。

8. 眼睛

眼睛是人体最重要的视觉器官,随着年龄的增长,眼睛容易出现干涩、老花眼、白内障等问题。为了保护眼睛,建议中老年人定期进行眼部检查,并注意用眼卫生。

9. 骨骼

骨骼是人体重要的支撑器官,随着年龄的增长,骨骼容易出现骨质疏松、骨折等问题。为了保护骨骼,建议中老年人补充钙质、维生素D和镁,并进行适量的运动。

本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅

腰椎间盘突出疾病介绍:
腰椎间盘突出症,是常见的骨科疾病之一,指的是腰椎间盘的各组织(包括髓核、纤维环及软骨板)在不同程度的退行性改变(退化、老化)之后,因为外力的原因而破裂、突出。主要表现为腰疼、坐骨神经痛、下肢麻木、疼痛、马尾神经症状等。可针对情况采取手术或非手术治疗,一般可达到良好的治疗效果。
推荐问诊记录
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  • 那天,我躺在床上一瘸一拐地打开了我的手机,点开了京东互联网医院,希望能得到医生的帮助。屏幕上跳出了***医生的头像,我犹豫了一下,还是鼓起勇气点击了咨询。

    ‘你好,医生,我最近腰间盘突出,腰疼,左侧屁股疼,该怎么办呢?’我小心翼翼地打字询问。

    ‘你好,先告诉我一下有没有拍核磁检查?’医生很快回复了。

    ‘药吃的这个,可以。’我回答,并上传了病历。

    ‘嗯,再配上甲钴胺和乙哌立松,有神经症状了,拍核磁检查!以前有拍过!后来知道这原因就没去医院拍过了。’医生的回复让我有些意外。

    ‘那这三周就再多卧床,卧床休息啊,因为神经根有刺激,需要卧床休息,减少神经根刺激。’医生的建议让我安心了许多。

    ‘这样啊!不能干活了吗?’我有些担忧。

    ‘犯病的前三周,再坚持一下。’医生安慰我。

    ‘那帮我开些特效药。’我请求。

    ‘那再把甲钴胺和乙哌立松加上就行了,配合家里那两个吃是吗?’医生询问。

    ‘对,四个药一块吃。’我回答。

    ‘好的,那我去买。’我满怀信心地离开。

    ‘对了,这网上我看药,怎么有便宜几元的,和二十几元的,价格不一!都是有一样效果的吧!这个便宜的没有假的吧?’我在买药的路上又想到了这个问题。

    ‘没有假的,甲钴胺最好吃弥可保,这个效果好,乙哌立松买妙纳,这两个效果还可以。’医生耐心地解答了我的疑惑。

    ‘好的,医生,医生的回复仅为建议;如您对该医生的服务满意,可在问诊记录中发起复诊;如需诊疗,请前往医院就诊。’我最后收到了医生的提醒。

  • 我的线上问诊之旅

    那是一个晴朗的下午,我坐在电脑前,准备开始我的线上问诊之旅。屏幕的另一端,是一位来自***医院的医生,他将以专业的知识为我解答疑惑。

    我详细地描述了我的病情,从21年的摔伤,到后来的腓肠肌腱膜挛缩症,再到现在的多种症状。医生耐心地倾听,不时地点头,仿佛在心中构建着我的病情图景。

    医生说,我的症状可能与腰椎间盘突出有关,这与我十几前的手术经历相符。他还提醒我,虽然线上问诊能提供初步的判断和建议,但最终的治疗还需到医院进行详细的检查。

    医生的专业和耐心让我感到非常安心。我意识到,即使在互联网的虚拟世界中,也有那么一群人,他们以专业的知识和热情,为患者提供着温暖和帮助。

    这次线上问诊的经历让我对互联网医疗有了更深的认识。它不仅方便快捷,更有着专业的医疗团队支持。我相信,在不久的将来,互联网医疗将成为我们生活中不可或缺的一部分。

  • 那是一个晴朗的下午,我,一个普通的上班族,突然感觉腿部一阵剧痛,以至于我无法继续站立和行走。我立刻想到了可能的问题,担心自己是不是患上了某种疾病。于是,我决定尝试线上问诊,希望找到一些专业的帮助。

    我选择了某知名互联网医院,通过他们的平台,我预约了一位脊柱科的医生。医生***在询问了我的症状后,让我详细描述了疼痛的具体部位和感受。我告诉他,疼痛从屁股开始,一直延伸到脚踝后侧,走路和站立都让我痛苦不堪。

    医生***让我上传了一张腰部X光片,经过仔细观察,他发现我的腰5/骶1右侧神经根管有狭窄。但他同时也告诉我,这种状况并不严重,大多数情况下可以通过保守治疗来缓解。

    医生***建议我尝试使用一些药物,如甲钴胺、塞来昔布和普瑞巴林,以缓解神经根的炎症和水肿。他还告诉我,如果症状没有明显改善,可以考虑手术治疗。虽然我对手术心存恐惧,但我还是决定先尝试药物治疗。

    在省骨科医院接受了一些理疗后,我再次联系了医生***,告诉他我的感受。他说,如果症状依然严重,我可以再次联系他,或者前往医院进行进一步的检查和治疗。

    在整个过程中,医生***的专业和耐心让我感到非常安心。他不仅给予了我专业的建议,还耐心倾听我的每一个疑问和担忧。这让我对线上问诊有了全新的认识,也让我对未来的治疗充满了信心。

  • 您好,我是一位居住在江苏宿迁市的普通居民。最近,我的腰部开始出现疼痛,持续时间大约有半个月了。疼痛让我无法正常弯腰,甚至稍微一动就会感到剧痛。在朋友的推荐下,我决定尝试互联网医院进行线上问诊。

    在线上,我详细地向医生描述了我的症状,包括腰部疼痛、腿部麻木等。医生在了解了我的病情后,建议我进行拍片检查,以便更准确地诊断。在医生的指导下,我前往了附近的医院进行了拍片。

    几天后,医生通过互联网医院告诉我,我的病情并不严重,属于腰间盘突出。医生建议我进行牵引治疗,并告诉我一些日常生活中的注意事项。我还了解到,我可以继续服用之前医生给我的牛痘疫苗接种家兔炎症提取物片、塞来昔布胶囊和依托考昔片。

    在治疗期间,我依然会感到腰部疼痛,但是已经有所缓解。医生告诉我,如果疼痛加剧或者有其他不适,应该及时进行线上咨询。我很感激医生的专业和耐心,他们的建议让我对治疗有了信心。

    虽然线上问诊无法完全替代面对面的诊疗,但我对这种便捷的服务感到非常满意。我相信,随着互联网医疗的不断发展,会有越来越多的患者从中受益。

  • 那天,我怀着忐忑的心情,通过京东互联网医院预约了一位骨科专家。由于工作繁忙,我很少有机会去医院,线上的问诊成了我的首选。

    专家医生***热情地与我打招呼,并仔细询问了我的症状。他说我的检查结果已经有些年岁了,建议我重新复查。我告诉他,我的右脚屁股疼,弯腰都疼,屁股骨关节疼痛,生活自理也受到影响。

    专家医生***告诉我,我的情况可能是硬膜囊受压造成的,药物治疗效果可能不理想,必要时还是需要手术解决。他还说,我现在还年轻,应该考虑手术治疗,这样可以得到一个非常肯定的效果。

    我有些犹豫,因为手术毕竟是一个大手术。专家医生***安慰我说,他们会为我制定详细的手术方案,并告诉我手术的风险和好处。他还建议我,如果想要尝试中医治疗,可以去看中医科。

    我听了专家医生***的建议,决定先尝试药物治疗,并定期复查。在用药期间,我还通过线上咨询,专家医生***根据我的病情调整了用药方案,让我感受到了线上问诊的便捷和专业。

    通过与专家医生***的线上交流,我对自己的病情有了更深入的了解,也更加坚定了我治疗的信心。我相信,在专家医生***的指导下,我一定能够战胜病痛,恢复健康。

  • 那天,我怀着忐忑的心情,通过网络预约了京东互联网医院的骨科专家进行咨询。一开始,我通过网络平台详细描述了自己的病情,没想到专家很快就回复了,告诉我他正在认真阅读我的病情描述。

    随后,我收到了专家的问候,他告诉我不用紧张,会尽力帮助我。我告诉他,自己大腿背部、小腿背部有坠痛感,脚底板后脚跟也有刺痛。专家询问了我压迫坐骨神经的原因,我告诉他是因为久坐。

    专家建议我减少久坐,多躺着休息。随后,我去了当地医院做了磁共振检查,结果显示背部第5个骨节点黏连神经。我将检查结果告诉了专家,他建议我可以使用甲钴胺。

    由于疼痛影响到了我的日常生活,我决定先进行手术。手术前,专家详细询问了我的疼痛时间和具体情况,告诉我可以先进行保守治疗。

    手术后的康复期间,我按照专家的建议,卧床休息并服用迈之灵和扶他林片。在专家的悉心指导下,我的病情逐渐好转。

    这次线上问诊的经历让我深刻体会到了互联网医院带来的便利。专家的专业知识和耐心让我对病情有了更深的了解,也让我对康复充满了信心。

  • 我的线上问诊经历

    那天,我如往常一样,坐在电脑前忙碌着。突然,一阵刺痛从腰部传来,我忍不住皱了皱眉头。这是从周一开始的,起初只是轻微的不适,但到了周三,疼痛却加剧了。我开始怀疑,这可能是腰椎出了问题。

    我决定寻求专业的帮助。在朋友推荐下,我选择了线上问诊。一位来自骨科的医生,通过视频通话,仔细地了解了我的病情。他询问了我疼痛的具体位置、诱因,以及日常的活动习惯。我详细地描述了我的症状,包括从单侧放射性疼痛到弯腰时的疼痛加剧,以及站立时的舒适感。

    医生建议我尝试一个简单的动作,并让我标记出疼痛区域。随后,他询问了我一些关于疼痛的问题,比如早晨醒来时疼痛是否减轻,以及是否经常久坐。我回答了他的问题,并告诉他我每天大约有八个小时需要久坐。

    医生根据我的症状描述,初步判断我可能是腰椎间盘突出的症状。他建议我进行进一步的检查,如腰椎核磁共振平扫。同时,他给出了一个详细的康复计划。建议我进行游泳、鳄鱼爬行、吊单杠等锻炼,佩戴腰围一个月,避免弯腰干活及体力劳动,并进行理疗和热敷。他还提醒我要避免不良的生活习惯,如久坐、深蹲、坐过低的矮板凳等。

    在医生的指导下,我开始实施康复计划。虽然一开始有些困难,但我逐渐适应了新的生活方式。经过两周的治疗,我的疼痛明显减轻,生活也恢复了正常。我对那位医生充满了感激,他的专业知识和耐心让我受益匪浅。

    这次线上问诊的经历让我深刻体会到,互联网医院为我们提供了极大的便利。无论是时间、地点,还是医生的专业水平,都让我感到满意。我相信,随着互联网医院的不断发展,会有越来越多的人享受到这种便捷、高效的医疗服务。

  • 那个阳光明媚的午后,我坐在家中,望着窗外忙碌的街道,心中却充满了忧虑。腰疼和右胳膊的疼痛已经折磨了我好几天,我实在忍受不了,决定寻求医生的帮助。

    我打开了手机,选择了当地一家知名的互联网医院。经过简单的注册,我填写了病情描述,并发送了过去。没过多久,一位医生回复了,他详细询问了我的症状,并给出了初步的诊断和建议。

    医生告诉我,我的症状可能是由于腰椎间盘突出引起的。他建议我使用“如意珍宝片”来缓解疼痛,并告诉我了一些日常生活中的注意事项。

    我按照医生的建议,在手机上完成了处方创建,并预约了药品配送。没过多久,药品就送到了我家。用药后,疼痛感明显减轻,我开始对这位医生充满了信任。

    然而,就在我以为一切都好转的时候,一个意外发生了。一天,我接到一个陌生电话,对方声称是医院的医生,但当我询问具体病情时,他却支支吾吾,最终承认打错了电话。这让我感到有些失望,但我并没有放弃,依然坚持在线上问诊。

    随着时间的推移,我的病情逐渐好转。在这个过程中,我深刻体会到了医生的专业素养和敬业精神。他们不仅能够准确诊断病情,还能给予患者心理上的支持和鼓励。这让我对互联网医院有了全新的认识,也让我更加坚信,科技的发展让医疗服务变得更加便捷和高效。

  • 我的线上问诊之旅

    那天,阳光透过窗户洒在房间里,我坐在电脑前,心情有些忐忑。我知道自己需要面对的是一种常见的疾病,但内心却充满了对未知的恐惧。我轻轻地敲打着键盘,输入了我的症状:双腿无力,早上醒来感觉良好,但腰部偶尔会疼痛,还有腰间盘突出的问题。

    屏幕那头,一位温柔的声音响起:“您好,根据您的描述,我需要了解您腰痛的情况。您有没有早上起来腰痛僵硬,活动后好转?”我回答说:“没有,我的腰痛不是早上最严重,活动后反而会好一些。”

    医生接着说:“根据磁共振的结果,我们无法排除强直性脊柱炎的可能性,因此建议您进行一个CT检查,尤其是骶髂关节的CT,这是诊断强直性脊柱炎的金标准。”

    听到这里,我心中不禁有些紧张,但医生的话让我感到一丝安慰:“请您放心,医生的回复仅为建议;如您对该医生的服务满意,可在问诊记录中发起复诊;如需诊疗,请前往医院就诊。”

    我默默地点了点头,心中充满了对医生的感激。我知道,这只是一个开始,但我相信,在医生的专业指导下,我一定能够找到适合自己的治疗方法。

  • 那是去年的一个下午,我正在家中悠闲地享受午后的阳光,突然,一阵剧痛袭来,让我瞬间从沙发上弹了起来。我的右腿像是被什么东西勒住了一般,膝盖处传来一阵阵的刺痛,伴随着‘呲呲’的响声。我立刻意识到,这绝不是小事,于是赶紧拨通了互联网医院的电话。

    电话那头传来了***医生温和的声音,他询问了我的症状,我一一描述。‘大腿难受吗?’他关切地问道。我回答‘难受’。他又问‘躺下感觉整个右腿可沉了?’我回答‘是的’。‘外侧疼吗?’他又问,我回答‘是’。他接着问我‘腿难受的时候腰不疼?’我回答‘不疼’。这时,我特别怕深蹲,深蹲起来的时候膝盖呲呲响,然后就膝盖疼。他告诉我,哺乳期能吃药吗?我只能做核磁才能确定吗?我告诉他,这是我之前照的CT,你看看这个是腰间盘突出吗?他看了一眼,然后建议我,‘我觉得你还是把腰椎核磁做了吧’。

    医生的回复仅为建议;如您对该医生的服务满意,可在问诊记录中发起复诊;如需诊疗,请前往医院就诊。我虽然对结果有些担心,但更多的是对***医生的感激。他不仅耐心地听我描述病情,还给我提供了专业的建议。我决定听从他的建议,尽快去医院进行检查。

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