在日常生活中，我们与亲朋好友之间经常会开一些无伤大雅的玩笑，以此来调节气氛、增进感情。然而，在职场中，玩笑的尺度却需要格外注意，不适当的玩笑可能会伤害同事间的感情，甚至影响到工作氛围。那么，如何在职场中适度开玩笑，既能拉近同事间的关系，又不会伤及彼此感情呢？

首先，尊重是开玩笑的前提。我们应该避免拿同事的缺点、缺陷开玩笑，例如讲冷笑话、猜谜等，尤其是与对方身体上的某些缺陷有关的玩笑，容易伤害到对方的自尊心，导致自卑、自暴自弃等心理行为。

其次，不要变相攻击。讽刺、指桑骂槐等方式攻击竞争对手，虽然能解一时之气，但并不能促进良性竞争，反而容易导致双方关系恶化，影响工作氛围。

此外，不要对上司过分玩笑。有些年长的领导可能不太能接受愚人节的恶作剧，因此职场年轻人最好避免对其恶作剧，以免产生不必要的误会。对于年轻的上司，他们需要融入下属群体，更需要树立起自己的职场威信，与这样的上司恶作剧以不失他人威信为宜。

其次，恶作剧应以不影响工作为原则。例如藏起同事重要文件、假扮客户令其赴约、弄脏其工作装等恶作剧都会影响到对方的工作效率，甚至可能耽误重要的商业谈判。此外，散布谣言、使用陌生手机号码给同事发送转账、汇款信息等行为更是要绝对禁止，很可能不小心就触及法律。

最后，职场诚信至关重要。无论是求职者还是企业方，都不希望自己成为被愚弄的对象。因此，每个人都应该遵守承诺，培养良好的习惯，从基本的小事做起，共同营造一个充满诚信的职场环境。

总之，在职场中开玩笑需要把握度，尊重他人，避免伤害感情。通过适度、恰当的玩笑，可以增进同事间的感情，营造良好的工作氛围。

随着现代生活节奏的加快，办公室一族面临着诸多健康问题，尤其是肥胖和压力。今天，我们就来为大家介绍一套简单易学的办公室减肥操，帮助OL们瘦身又减压。

一、缓解肩颈疲劳减肥操

长时间坐在办公室，肩颈部位的肌肉容易疲劳。以下这套减肥操可以帮助缓解肩颈疲劳：

1. 坐在椅子上，双手放在椅背上，头部向后仰，尽量让颈部肌肉放松。

2. 慢慢将头部向前倾，让颈部肌肉得到拉伸。

3. 重复以上动作10-15次。

二、消除腰部赘肉减肥操

腰部是办公室一族最容易堆积脂肪的部位。以下这套减肥操可以帮助消除腰部赘肉：

1. 坐在椅子上，双脚分开与肩同宽，双手放在椅背上。

2. 将身体向前倾，尽量让腹部肌肉紧贴椅背。

3. 保持这个姿势10-15秒，然后放松。

4. 重复以上动作10-15次。

三、强化腿部肌肉减肥操

长时间久坐会导致腿部肌肉松弛。以下这套减肥操可以帮助强化腿部肌肉：

1. 坐在椅子上，双脚分开与肩同宽，双手放在椅背上。

2. 将一条腿抬起，尽量让膝盖与地面平行。

3. 保持这个姿势10-15秒，然后放松。

4. 重复以上动作10-15次，换另一条腿。

四、缓解眼部疲劳减肥操

长时间对着电脑工作，容易导致眼部疲劳。以下这套减肥操可以帮助缓解眼部疲劳：

1. 坐在椅子上，双手放在桌面上。

2. 深呼吸，然后闭上眼睛，尽量放松眼部肌肉。

3. 保持这个姿势10-15秒，然后睁开眼睛。

4. 重复以上动作10-15次。

五、保持良好坐姿减肥操

良好的坐姿不仅可以预防颈椎病，还可以帮助减肥。以下这套减肥操可以帮助保持良好的坐姿：

1. 坐在椅子上，双脚分开与肩同宽，双手放在桌面上。

2. 保持背部挺直，肩膀放松。

3. 深呼吸，尽量让全身肌肉放松。

4. 保持这个姿势10-15秒，然后放松。

5. 重复以上动作10-15次。

在快节奏的职场生活中，得体的妆容和服装搭配对塑造良好的第一印象至关重要。然而，过度追求美妆往往适得其反，反而影响工作效率和人际关系。本文将为您解析职场美妆的适度之道，帮助您在职场中焕发自信光彩。

首先，底妆的选择至关重要。雾面感的底妆可以打造出健康肌肤的质感，避免过于闪亮的妆面显得不够稳重。在粉底前使用妆前乳或带有光感小颗粒的散粉，可以使妆容更加自然。

眉形也是塑造职场形象的关键。适当的眉峰可以提升精神面貌，棕色系或冷灰色系的眉毛更加柔和，避免黑色带来的生硬感。眼影部分，避免大面积的烟熏妆，选择大地色系的眼影，既时尚又充满气场。

腮红的选择同样重要。斜扫的手法可以增加面部的立体感，温暖的橘色、柔纱色或枚红色更显成熟。唇膏比唇彩更适合职场，选择红色、橘色、粉色或裸色等经典色号，可以提升气质。

发型也是职场形象的重要组成部分。短发、马尾或简洁的盘发更适合专业感强的职场形象，深色系的发色可以提升发质，并烘托出健康肌肤的好色泽。

职场穿搭也需要注意细节。根据工作性质选择合适的服装颜色，例如律师、教师等职业应选择素雅的颜色，而公关、广告等职业则可以更广泛地选择服装款式。适当的配饰和丝巾可以提升整体造型。

总之，在职场中，适度美妆和得体穿搭可以提升自信，赢得同事和上司的认可。让我们共同探索职场美妆的适度之道，焕发职场风采。

　　在现代快节奏的生活中，办公室成为了许多职场人士的主要战场。然而，久坐不动的工作方式容易导致肥胖、心血管疾病等健康问题。别担心，即使在办公室，我们也可以通过一些简单的方法来燃脂，保持健康。

　　利用碎片时间锻炼

　　工作间隙的碎片时间，如等待会议开始、接电话等，都可以用来进行简单的锻炼。例如，站起来接电话，或是在办公室内来回踱步。这些小小的动作，可以有效地促进血液循环，燃烧脂肪。

　　改变上下班方式

　　与其乘坐电梯，不如选择爬楼梯。上下班途中，可以选择步行或骑自行车。这些活动不仅可以锻炼身体，还能缓解工作压力。

　　饭后散步

　　饭后适当散步，可以帮助消化，预防肥胖。可以选择在附近的公园、小区内散步，感受大自然的美好。

　　办公室运动

　　在办公室内，可以做一些简单的运动，如拉伸、瑜伽等。这些运动可以放松肌肉，提高工作效率。

　　饮食调整

　　保持健康的饮食习惯，也是办公室燃脂的关键。尽量选择低热量、高纤维的食物，避免过多摄入油腻、高糖的食物。

　　保持良好的心态

　　良好的心态可以帮助我们更好地面对工作压力，保持身心健康。

在职场中，我们总会遇到各种各样的人，有些人性格开朗，有些人却让人难以相处。以下是一些巧妙应对公司各类人的方法，帮助你更好地融入团队，提升工作效率。

1、应对口蜜腹剑的人，保持距离

这类人往往表面上对你热情，实际上却心怀鬼胎。面对这样的人，最好的办法是保持距离，避免与其发生冲突。在工作中，尽量避免与其合作，如果不得不合作，也要注意保护自己的权益。

2、应对吹牛拍马的人，保持冷静

这类人喜欢吹嘘自己的能力，却缺乏实际行动。面对这样的人，要保持冷静，不要被其表面功夫迷惑。可以通过观察其工作成果来判断其能力。

3、应对尖酸刻薄的人，保持礼貌

这类人喜欢挑剔别人的缺点，让人感到不舒服。面对这样的人，要保持礼貌，不要与其发生争执。可以适当回避，避免与其接触。

4、应对挑拨离间的人，保持清醒

这类人喜欢在同事之间制造矛盾，影响团队氛围。面对这样的人，要保持清醒，不要被其挑拨离间。可以主动与其沟通，澄清事实，维护团队和谐。

5、应对雄才大略的人，虚心学习

这类人能力出众，有远大抱负。面对这样的人，要虚心学习，借鉴其优点，提升自己的能力。

6、应对翻脸无情的人，保持距离

这类人性格多变，翻脸无情。面对这样的人，要保持距离，避免与其发生冲突。

7、应对愤世嫉俗的人，保持宽容

这类人对社会现象持批评态度，容易产生负面情绪。面对这样的人，要保持宽容，理解其观点，避免与其发生争执。

8、应对敬业乐群的人，互相学习

这类人工作认真，乐于助人。面对这样的人，要互相学习，共同进步。

9、应对踌躇满志的人，给予支持

这类人自信满满，有远大目标。面对这样的人，要给予支持，鼓励其实现目标。

在职场中，与不同类型的领导打交道是每位职场人士都需要面对的挑战。了解并掌握不同领导类型的特点和应对策略，有助于我们在职场中游刃有余，实现职业发展。

1. 懒惰型领导

这类领导工作态度消极，缺乏责任心，往往将工作推诿给下属。面对这种领导，员工需要保持积极的工作态度，主动承担责任，并适时向人力资源部门反映情况。

2. 事必躬亲型领导

这类领导工作热情高，但过于事必躬亲，容易造成下属的工作压力。员工可以主动向领导汇报工作进展，并寻求领导信任，逐步分担重要工作。

3. 口无遮拦型领导

这类领导言辞直率，容易伤害下属自尊心。员工需要保持冷静，避免与领导发生冲突，必要时可以向公司相关部门投诉。

4. 滥竽充数型领导

这类领导工作能力不足，却占用下属的劳动成果。员工需要学会保护自己的权益，避免被领导侵占成果。

5. 笑面虎型领导

这类领导表面上和蔼可亲，实则暗地里打压下属。员工需要保持警惕，团结同事，避免成为领导的牺牲品。

6. 超自信型领导

这类领导自以为是，喜欢独断专行。员工需要保持冷静，尊重领导意见，同时表达自己的观点。

7. 爱挑刺型领导

这类领导喜欢鸡蛋里挑骨头，故意找下属的茬。员工需要保持自信，避免被领导的负面评价影响。

8. 行为失控型领导

这类领导情绪波动大，容易失控。员工需要保持冷静，避免与领导发生冲突，必要时寻求同事帮助。

在当今竞争激烈的职场环境中，失业成为了每个人都可能面临的风险。然而，通过提升自身的职场能力，我们可以降低被裁员的概率。本文将从七个方面入手，帮助大家修炼职场技能，远离被裁的命运。

一、保持热情，全身心投入工作

对工作保持热情，展现出活力和进取心，能够激发团队成员的工作斗志，这样的人是企业最想留下的。要展现出你的工作热情，不仅要完成本职工作，更要主动承担更多责任，展现出你的价值。

二、发展多方面能力

在职场中，单一的技能已经无法满足企业的需求。我们要努力成为“多面手”，具备多种技能，才能在职场中立于不败之地。

三、培养领导能力

领导能力是职场中不可或缺的能力。通过担任项目负责人等职务，锻炼自己的领导能力，提升团队协作能力。

四、具备执行力

制定好的策略固然重要，但更重要的是能够将策略付诸实践，并不断调整优化，确保目标的实现。

五、提升沟通能力

良好的沟通能力能够让你在职场中脱颖而出。通过有效沟通，提升自己的能见度，让他人了解你的工作能力和业绩。

六、持续学习

在快速变化的职场环境中，持续学习是提升自身能力的必要途径。要不断学习新知识、新技能，保持竞争力。

七、站在老板的角度思考

要具备全局意识，站在老板的角度思考问题，关注企业的发展方向，为企业的成功贡献自己的力量。

在现代职场中，白领们每天至少有三分之一的时间在办公室度过。因此，同事之间难免会讨论各种问题，如同事的表现、上司的为人、公司的福利等等。然而，如果不小心让领导听到这些闲话，可能会给自己带来麻烦。

在杭州话中，有一句话叫“嚼舌头”，但这并不是指吃舌头，而是指爱说闲话。

例如，在世贸某外贸公司工作的小曹就因为“嚼舌头”而被辞退。一次早上，小曹在电梯里和同事小徐吐槽公司压力大，结果销售主管Cherry正好在旁边，小曹的话被Cherry听到，导致他被辞退。

在职场中，和同事或朋友讨论公司的事情是不专业的行为。无论你是在办公室的电梯、厕所还是客户公司，和你一起在同一空间的人可能是你上司的朋友或重要的客户。因此，在公开场合反对公司政策或制度时，要小心“忠言逆耳”。

虽然有些公司可能表面上鼓励员工畅所欲言，但实际上并没有言论自由。如果你在公开场合提出对公司政策、环境或制度的真实想法，可能会被视为影响公司氛围的反动派，从而失去公司的信任。

在职场中，即使你的意见确实有利于公司发展，但如果背后“嚼舌头”，也可能让你处境被动，甚至被迫离开公司。

因此，在职场中，我们要学会控制自己的言辞，避免说闲话，以免给自己带来不必要的麻烦。

此外，职场中还有一些其他需要注意的事项，如：

1. 不要随意泄露公司机密。

2. 不要在同事面前抱怨上司或公司。

3. 不要在职场中传播谣言。

4. 不要在同事面前炫耀自己的成就。

5. 不要在职场中表现出过分亲昵的行为。

总之，在职场中，我们要学会控制自己的言辞和行为，以避免给自己带来不必要的麻烦。

职场竞争激烈，如同战场，充满了无形的战争。如何在职场中生存下来，甚至不断高升，成为职场达人？本文将为你揭秘5个职场黄金准则，助你驰骋职场。

1、建立良好的职业形象

在职场中，形象至关重要。一个良好的职业形象可以让你在同事和上司心中留下深刻的印象。注意着装打扮，保持良好的仪容仪表，展现出专业和自信的形象。

2、提升专业技能

职场竞争的核心是能力的竞争。不断提升自己的专业技能，才能在职场中立于不败之地。可以通过学习新知识、参加培训等方式，不断提升自己的能力。

3、建立良好的人际关系

职场中，人际关系至关重要。建立良好的人际关系，可以帮助你更好地融入团队，获得同事的支持和帮助。可以通过积极参与团队活动、主动帮助他人等方式，建立良好的人际关系。

4、学会沟通和表达

沟通和表达是职场必备的技能。学会有效沟通，可以避免误解和冲突，提高工作效率。可以通过学习沟通技巧、锻炼表达能力等方式，提升自己的沟通能力。

5、保持积极的心态

职场中，困难和挫折不可避免。保持积极的心态，才能在逆境中迎难而上，不断进步。可以通过调整心态、寻找乐趣等方式，保持积极的心态。

在职场中，孤独感如同一种隐形病痛，侵蚀着许多人的身心健康。高职位人群、不合群者、新员工，这三类人往往更容易感受到孤独的折磨。孤独感不仅影响情绪，更会破坏人际关系，降低工作效率。

美国学者研究发现，孤独感会损害人们对社会的认知，影响人际交往，导致对抗、消极、否定等情绪，增加焦虑感。在职场中，孤独感还会侵蚀整个团队，导致不信任、怀疑和恐惧的气氛，影响团队协作。

要摆脱孤独感，可以从以下几个方面着手：

1. 领导者应关心下属，建立情感连接，营造和谐的工作氛围。

2. 不合群者要学会欣赏他人，尊重不同意见，积极参与团队活动。

3. 新员工要尽快熟悉环境，了解公司文化，主动融入团队。

4. 保持良好的沟通，增进彼此了解，消除误解和隔阂。

5. 积极参加社交活动，拓展人际关系，丰富业余生活。

通过以上方法，我们可以逐渐摆脱孤独感，拥有更加美好的职场生活。