我一直以为自己是一个健康的人，直到最近我开始出现了一系列的不适症状。晚上尿频，早上疲惫，舌头锯齿状，这些问题让我非常困扰。尤其是舌头锯齿状，每次刷牙都能看到，感觉非常不舒服。我知道这些症状可能与我的生活习惯有关，但我从未想过它们会是如此严重。

我尝试了各种方法来改善我的情况，包括调整饮食、增加运动量、减少工作压力等，但效果并不明显。于是，我决定寻求专业的医疗帮助。我在网上搜索了相关的信息，了解到可以通过线上问诊来获取医生的建议。于是我选择了京东互联网医院进行咨询。

在与医生交流的过程中，我向他描述了我的症状，并且告诉他我有手淫史。医生非常耐心地听完了我的问题，然后问了一些关于我的生活习惯和身体状况的问题。最后，他告诉我我可能是心肾两虚，需要吃中药调理。虽然我对中药不是很了解，但我还是决定尝试一下。

医生给我开了10副中药，并且详细地说明了服用方法和注意事项。他还提醒我要戒掉手淫的习惯，保持良好的生活习惯。通过这次线上问诊，我不仅找到了解决问题的方法，也学到了很多关于健康的知识。

在服用中药的过程中，我也开始反思自己的生活方式。工作压力大、焦虑、熬夜等问题都可能是导致我出现这些症状的原因。我开始调整自己的作息时间，减少工作压力，保持良好的心态。同时，我也注意了饮食，少吃辛辣刺激、肥甘厚味、生冷瓜果等食物，多吃一些清淡易消化的食物。

经过10天的治疗和自我调理，我感觉自己的身体状况有了明显的改善。晚上不再尿频，早上也不再疲惫，舌头也变得光滑了。虽然晨勃有时候早上也不会有，软下来的时间比较快，但我相信只要我继续按照医生的建议去做，我的身体一定会恢复到健康的状态。

这次线上问诊的经历让我深刻地认识到，健康问题不能忽视，及时寻求专业的医疗帮助非常重要。同时，良好的生活习惯和心态也是保持健康的关键。感谢京东互联网医院的医生给我提供了如此有效的治疗方案和建议。