我一直是一个独立自主的人，然而，随着年龄的增长，我的身体开始出现各种各样的问题。失眠、焦虑、社交场合紧张出汗、遇事易慌，这些症状像一团乱麻缠绕着我，让我感到无助和绝望。每天晚上，我都会躺在床上，脑海中充满了各种各样的想法，无法入睡。白天的工作也受到了影响，我的效率大不如前，甚至开始出现了记忆力下降的情况。

我尝试过很多方法来改善自己的情况，包括运动、冥想、听音乐等，但都没有明显的效果。直到有一天，我在网上搜索“肝肾阴虚型失眠的调理”，偶然发现了京东互联网医院的在线问诊服务。我抱着试一试的态度，填写了相关的问卷，并等待医生的回复。

很快，医生就给我发来了量表评估，通过一系列的测试，医生初步判断我可能患有轻度焦虑抑郁。医生建议我到综合医院的心理科或精神科开处方购买相应的药物，并提供了一些用药建议。虽然我对服药持有保留态度，但我决定听从医生的建议，毕竟我已经无法忍受这种状态了。

在服药的同时，医生还建议我进行一些自我调节，例如保持规律的作息时间、避免过度刺激的活动、多与家人和朋友交流等。经过一段时间的治疗和自我调节，我的情况有了明显的改善。现在，我可以安心入睡，白天的工作效率也恢复了正常。更重要的是，我重新找回了生活的乐趣和自信心。