我一直以为自己的腰椎间盘膨出会复发，直到那天我在钓鱼时，屁股上面两侧的腰部开始胀痛，难以忍受。回家后，我决定寻求专业的医疗帮助。通过京东互联网医院的线上问诊服务，我联系到了一位经验丰富的医生。

医生首先询问了我的疼痛部位，并请求我发送一张外观图片以便更好地了解情况。接着，他问我是否有外伤、剧烈运动、重体力劳动或久坐久站的经历，并询问了我的休息和治疗情况。最后，他还问我是否有下肢皮肤麻木感或牵拉痛的症状。

在我提供了所有必要信息后，医生告诉我，这种不适通常是由筋膜炎或骶髂关节炎引起的。由于我在钓鱼时久坐，可能加剧了这种情况。他建议我采取静养、热敷和药物治疗的方法来促进康复，并推荐了红外线烤电理疗作为辅助治疗手段。

医生还提醒我，避免久站久坐、熬夜或过度劳累等行为，以防止症状加重。他也建议我进行腰骶部核磁共振检查，以明确诊断。最后，医生告知我，在备孕期间不能使用某些药物，但可以在根治后再尝试备孕。

除了腰部不适外，我还向医生提及了我的双腿在晚上会感到凉、肿胀和软弱的问题。医生解释说，这可能与血流不畅及肌肉软组织疲劳性损伤有关，并建议我平时睡前热水泡脚，睡觉时或平时休息时抬高患肢，以缓解不适。

通过这次线上问诊，我不仅找到了解决腰部不适的方法，还学到了如何改善双腿的血液循环和肌肉健康。感谢京东互联网医院提供的便捷服务，让我在家中就能得到专业的医疗建议和治疗方案。