我失眠十几年了，总是2、3点才能睡着，白天又容易焦虑和抑郁，怎么办？这是我每天都在问自己的问题。记得从大学开始，我就经常熬夜，第二天还要早起上课。久而久之，我的生物钟被打乱，失眠就成了家常便饭。起初，我并没有太在意，认为只是暂时的。但是，随着时间的推移，我的失眠问题越来越严重，甚至影响到了我的工作和生活。

我尝试了各种方法来改善睡眠，喝牛奶、听轻音乐、做瑜伽等等，但都没有什么效果。最终，我决定寻求专业的医疗帮助。通过互联网医院的线上问诊，我遇到了一个非常有耐心和专业的医生。他详细询问了我的症状和生活习惯，并给出了针对性的建议和治疗方案。他的指导让我重新找回了健康的睡眠和平静的心态。

在治疗过程中，我也意识到，失眠不仅仅是一个生理问题，更是与心理状态密切相关的。通过与医生的交流和自我反思，我开始学会管理自己的情绪，减少焦虑和抑郁的发生。现在，我可以安心入睡，白天也能保持良好的精神状态。感谢医生和互联网医院，让我重新拥有了健康和快乐的生活。