我是一个热爱网球的运动爱好者。每周一到两次，我都会和朋友们约在广州市的网球场上挥拍。然而，最近我发现每次打完网球后，我的足骨都会酸痛，尤其是跟腱上方按压时更为明显。这种疼痛让我感到非常不适，影响了我的日常生活和运动状态。

我开始寻求帮助，通过京东互联网医院的线上问诊服务，我与一位经验丰富的医生进行了交流。医生详细询问了我的症状和运动习惯，并初步判断可能是跟腱炎引起的疼痛。医生建议我在运动前做好热身，运动后进行拉伸锻炼，并在疼痛期间暂停运动。同时，医生还开了一些药物给我缓解疼痛，并提供了一篇患教文章，指导我如何正确进行拉伸锻炼。

我按照医生的建议进行了调整，运动前后都做了充分的热身和拉伸，疼痛也逐渐减轻。医生还建议我穿舒适稳定的运动鞋，以减少对足部的压力。现在，我已经恢复了正常的运动状态，足骨酸痛也基本消失了。