我曾经是一个充满自信的年轻人，直到那一天，我在公司的年会上被邀请上台发言。我的心跳加速，手心出汗，话到嘴边却说不出来。从那以后，我开始害怕任何形式的公众演讲，甚至连在小组讨论中发言都变得困难。这种恐惧影响了我的工作和生活，我知道我需要寻求帮助。

我通过京东互联网医院预约了一位心理医生。医生告诉我，我可能患有社交恐惧症，并建议我进行认知心理治疗。治疗的过程并不容易，但我坚持了下来。医生还教我一些放松技巧，例如深呼吸和正念冥想，这些都帮助我在面对公众演讲时更好地控制自己的情绪。

在治疗的同时，我也开始尝试一些药物。医生开了一种叫做“心得安”的药物，据说可以帮助降低紧张感。起初我对此持怀疑态度，但在医生的建议下，我还是尝试了一次。结果出乎意料，我的心跳变慢了，紧张感也减轻了很多。当然，医生也强调，这只是一种临时的解决方案，根本的办法还是要通过练习和暴露来克服恐惧。

经过几个月的治疗和自我练习，我终于能够在公众场合自信地发言了。虽然偶尔还会有些紧张，但我已经学会了如何控制自己的情绪和反应。现在，我不再害怕公众演讲，反而开始享受这个过程。感谢京东互联网医院和我的医生，他们帮助我找回了自信和勇气。