我是一个新冠康复者，自从新冠后，我的睡眠质量急剧下降。每晚辗转反侧，入睡困难，多梦易醒，整夜都无法安稳入睡。白天的工作和生活都受到了极大的影响，情绪也变得越来越焦虑。为了改善睡眠，我开始服用右佐匹克隆，但最近发现效果不佳，甚至有耐药的迹象。于是，我决定寻求专业的医生建议。

在与医生的线上交流中，我了解到右佐匹克隆属于二类精神药品，网上禁止售卖，需要去医院开具。医生还提醒我，长期服用精神类药物可能会导致耐药性和成瘾性。他们建议我去医院精神科进行评估，看是否存在焦虑问题，并可能需要使用其他药物来治疗。

医生还推荐我服用谷维素来改善植物神经功能紊乱，并提到甲钴胺可以营养神经。但他们也警告我，甲钴胺不建议使用。最后，医生强调了适当运动和健康饮食的重要性，认为这些生活方式可以很好地帮助睡眠。