我是一名小说家，平时总是伏案写作，久坐不起。去年6月份，我开始感觉屁股两侧偏下深层位置疼痛，连着大腿小腿也疼痛。最近，久坐后屁股发麻、手指发麻，搬重物后也感觉屁股不适。这种情况让我非常焦虑，影响了我的工作和生活。

我决定寻求专业的医疗帮助。通过京东互联网医院的线上问诊服务，我与一位经验丰富的医生进行了交流。医生详细询问了我的症状，并要求我提供腰椎片子以便更好地分析我的情况。经过仔细的检查和分析，医生告诉我我的腰椎问题不太多，主要是腰椎不稳定、腰肌劳损和腰骶部筋膜炎引起的疼痛和麻木感。

医生给出了综合治疗方案，包括口服塞来昔布、腰痛宁或腰痹通，外用氟比洛芬膏药，理疗仪理疗，按摩和锻炼。同时，医生也强调了平时生活中需要注意保护腰椎，不能久坐，不能弯腰干活，腰部不要受凉。医生还提供了一些康复锻炼的建议，帮助我改善腰部的肌肉功能。

在医生的指导下，我开始了治疗和康复锻炼。虽然一开始有些困难，但我坚持下来，并且逐渐感到了疼痛和麻木感的减轻。现在，我已经可以更长时间地坐着写作了，生活和工作也恢复了正常。