我从小就对自己的身体很自信，直到那天我搬了一箱子书回家，突然感到腰部一阵剧痛。起初我以为只是肌肉拉伤，休息几天就好了。但是疼痛并没有消失，反而越来越严重，连带着腿部也开始麻木。每天早上醒来，我都需要花费好几分钟才能从床上坐起来。这种生活状态让我感到非常沮丧和无助。

我决定寻求专业的医疗帮助。由于疫情的原因，我选择了在线问诊。通过京东互联网医院的平台，我很快就与一位经验丰富的医生取得了联系。医生详细询问了我的症状和生活习惯，并给出了初步的诊断：肾虚型腰椎间盘突出。

医生开了一些口服药物和外用膏药，并建议我进行理疗和按摩。同时，他还强调了锻炼的重要性，推荐我进行腰背肌功能锻炼。医生甚至发了一张图片，指导我如何正确地进行这些动作。

在医生的指导下，我开始了治疗和康复的过程。虽然一开始我对这些锻炼动作感到有些困难和不适应，但随着时间的推移，我逐渐适应了这些动作，并且开始感受到疼痛的缓解和身体的改善。

我非常感激这位医生和京东互联网医院的服务。他们不仅帮助我解决了健康问题，还让我重新找回了生活的乐趣和自信心。