我曾经是一个活泼开朗的人，直到8年前那场手术改变了一切。从那以后，我就开始担心自己的健康，担心手术会带来什么后果。这种担忧逐渐演变成焦虑和抑郁，影响了我的睡眠质量。最少的时候，我一天只能睡2.3个小时，哪怕是最好的情况下也只能睡6个小时。这种状态持续了很长时间，直到我遇见了蔡医生。

蔡医生是一位非常专业的医生，他不仅有着深厚的医学知识，还兼具小说家的角色。他的问诊方式很特别，会从患者的角度出发，深入了解他们的内心世界。通过与蔡医生的交流，我意识到自己的睡眠问题可能是由焦虑和抑郁引起的。蔡医生建议我进行量表测试，并根据测试结果制定了一个个性化的治疗方案。

在蔡医生的指导下，我开始尝试各种方法来改善我的睡眠质量。其中，京东的世界睡眠日活动对我帮助很大。通过华为手环监测我的睡眠情况，并进行远程的睡眠障碍认知行为治疗，我逐渐恢复了正常的睡眠模式。蔡医生还建议我进行中医肾虚调理，帮助我从根本上改善身体状况。

现在，我已经摆脱了长期的睡眠问题，重新找回了生活的乐趣。蔡医生不仅是一位出色的医生，更是一位关心患者内心世界的朋友。我非常感激他的帮助，也希望更多的人能从他的经验中受益。