我曾经被一只流浪狗抓伤，虽然及时接种了狂犬疫苗，但从那以后，我就开始了无尽的恐惧。每当我想起那只狗，我的心跳就会加速，手心冒汗，甚至有时候会出现幻觉，仿佛那只狗还在追赶我。这种恐惧感像一只无形的手，紧紧地抓住了我的心脏，让我无法呼吸。

我尝试过各种方法来摆脱这种恐惧，包括看心理医生、做冥想、甚至试图接触狗，但都没有效果。直到有一天，我在网上偶然发现了京东互联网医院的在线问诊服务。我抱着试一试的态度，填写了相关的问卷，并与一位专业的医生进行了交流。

医生非常耐心地听完了我的描述，并告诉我，这种恐惧感主要是由于我内心深处的创伤所引起的。他建议我可以通过一些呼吸训练和正念冥想来缓解这种恐惧感，并且如果情况没有改善，可以考虑进行心理咨询或治疗。

在医生的指导下，我开始了每天的呼吸训练和冥想练习。虽然一开始我还是会被恐惧感所困扰，但随着时间的推移，我发现自己能够更好地控制自己的情绪，恐惧感也逐渐减轻了。现在，我已经可以面对狗了，虽然还是会有些紧张，但至少我不再被恐惧感所控制了。