我从未想过，自己会在30岁出头就被腰椎间盘突出这个问题困扰。作为一名小说家，我的工作大部分时间都是坐在电脑前敲打键盘。起初只是偶尔的腰部不适，后来发展到每次站起来都需要扶着桌子才能缓解疼痛。这种窘迫和焦急的感觉让我开始寻找解决方案。

我听说过互联网医院和线上问诊的概念，但从未尝试过。抱着试一试的态度，我登录了京东互联网医院，开始了我的在线就医之旅。首先，我填写了一份详细的问诊表，描述了我的症状和病史。然后，系统为我匹配了一位专科医生。

在与医生的对话中，我了解到我的情况属于肾虚型腰椎间盘突出。医生建议我口服双氯芬酸钠缓释片、甲钴胺片和腰疼宁胶囊，并推荐我做小燕飞动作来促进恢复。虽然我对这个动作不太了解，但医生告诉我可以在百度上搜索相关视频学习。

除了药物和运动，医生还提醒我要注意日常生活中的细节。比如，避免久坐久立和弯腰抬物等动作。至于是否可以做俯卧撑和慢跑，医生建议我根据自己的病情来掌握。整个在线问诊过程非常顺畅和高效，医生的专业建议让我感到安心和放心。