我从小就热爱运动，尤其是跑步。每天早晨，我都会绕着本溪市的公园跑上几圈，享受清晨的新鲜空气和身体的舒展。然而，最近几个月来，我的膝盖开始隐隐作痛，尤其是在跑步后。起初，我并没有太在意，认为只是因为过度使用导致的暂时性疼痛。但是，随着时间的推移，疼痛变得越来越严重，甚至影响到了我的日常生活。

我决定寻求专业的医疗帮助，于是通过京东互联网医院进行了线上问诊。医生询问了我的症状和病史后，初步判断可能是膝关节损伤，并建议我进行核磁共振检查以确定具体情况。检查结果显示，我的膝盖确实存在损伤，并伴有积液。医生开具了药物治疗方案，并建议我避免剧烈运动和长时间站立行走等可能加重损伤的活动。

在接受治疗的同时，我也开始思考如何预防类似的伤害。医生告诉我，适量的锻炼可以增强身体的抵抗力和自我修复能力，但过度或不当的锻炼反而可能导致损伤。因此，我决定调整自己的锻炼计划，增加一些针对性的康复训练，希望能够更好地保护自己的身体健康。