我曾经是一个健康的年轻人，直到我发现自己陷入了过度手淫的漩涡中。起初，我并没有太在意，但随着时间的推移，问题开始显现。我开始注意到自己的勃起不再坚硬，甚至在性行为中也难以维持。更糟糕的是，我经常感到疲劳，夏天稍微一动就大汗淋漓，弯腰时间长还会腰疼。这些症状让我感到非常窘迫和焦虑。

我知道我需要寻求专业的医疗帮助，但我也很害怕去医院面对医生。幸运的是，我听说了京东互联网医院可以在线咨询医生，这让我感到非常放心。我决定试一试。

在与医生的交流中，我详细描述了我的症状和担忧。医生非常耐心地听我讲完，然后告诉我我的问题可能是肾阳虚引起的。他建议我进行一些调理和治疗，并开了一些药方给我。

在服用药物的同时，医生也教我了一些日常调理方法。例如，他建议我减少手淫的频率，多进行一些有氧运动来增强体质。他还推荐我多吃一些补肾的食物，如黑豆、核桃等。

经过一段时间的治疗和调理，我发现自己的症状有了明显的改善。勃起不坚的问题得到了缓解，疲劳和多汗的症状也减轻了很多。最重要的是，我再也不会因为这些问题而感到窘迫和焦虑了。