我是一名咚吃21天减肥体验官，来自本溪市。起初，我对这个计划充满了信心和期待。然而，随着时间的推移，我的体重下降速度远超预期。每天早上醒来，我都能看到体重秤上的数字在不断下降。这种快速的减肥效果让我既兴奋又担忧。兴奋的是，我终于可以摆脱多年来困扰我的肥胖问题；担忧的是，这种速度是否正常？是否会对我的健康造成影响？

我开始寻求专业的医疗建议。通过京东互联网医院的线上问诊服务，我与一位资深的医生进行了交流。医生告诉我，虽然快速减肥可能会带来短期的满足感，但长期来看，它可能会引发一系列健康问题，包括营养不良、代谢紊乱、甚至是心脏病等。医生建议我调整饮食计划，增加蛋白质和蔬菜的摄入，适当减少碳水化合物的摄入，并且每天保持足够的水分摄入。

在医生的指导下，我开始了新的饮食计划。每天早上，我会加两个鸡蛋到我的早餐中，午餐和晚餐也会选择更健康的食物。同时，我还会多喝温开水，以帮助身体排毒和保持水分平衡。虽然我放弃了原定的自由日计划，但我知道这对我的健康更为重要。

通过这次经历，我深刻地认识到，减肥不仅仅是为了外表的改变，更重要的是为了内在的健康。感谢京东互联网医院的医生，他们的专业建议让我在减肥的道路上走得更稳健、更健康。