我叫小芳，今年28岁，身高165cm，体重一直在60kg上下徘徊。自从大学毕业后，工作压力和生活习惯的改变使我逐渐胖了起来。去年夏天，我决定要减肥，开始了我的减肥之旅。

起初，我只是控制饮食，少吃高热量的食物，多吃蔬菜水果。效果还不错，一个月内减了5kg。但是，随着时间的推移，减肥的速度越来越慢，我开始尝试各种减肥方法：节食、运动、甚至是购买了一些所谓的“减肥药”。结果，我的体重虽然下降了，但头发也开始大量脱落。

我非常害怕，去医院做了检查，医生告诉我这是典型的肾虚型脱发，主要是由于过度减肥导致的营养不良和内分泌失调。医生建议我停止减肥，恢复正常饮食，多吃一些富含蛋白质和维生素的食物，例如鸡蛋、牛奶、鱼类等，并且可以适当服用一些中药来调理身体。

我听从了医生的建议，开始恢复正常饮食，并且每天坚持服用中药。同时，我也开始关注自己的头发，使用一些滋养头发的洗发水和护发素。几个月后，我的头发逐渐恢复了生机，脱发的情况也得到了明显改善。

现在回想起来，我深深地后悔当初的做法。减肥固然重要，但健康才是最重要的。我们不能为了追求外表的美丽而牺牲自己的健康。希望我的经历能够给那些正在减肥的朋友们一些启示：减肥要科学、要健康，千万不要走极端的路线。

如果你也遇到了类似的问题，欢迎来京东互联网医院咨询专业的医生，他们会给你最合适的建议和治疗方案。记住，健康无小事，及时就医才是最明智的选择。