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38岁女士,160cm,140斤,十几年来一直胖胖,如何有效减肥?

38岁女士,160cm,140斤,十几年来一直胖胖,如何有效减肥?

我叫李晓,今年38岁,身高160厘米,体重140斤。从小到大,我就一直胖胖的,十几年来,我的体重就像一座山,怎么也下不来。每次看到镜子里的自己,总是感到一阵失落和无奈。尤其是当我看到那些身材苗条的女孩子时,心中的羡慕和自卑感就像潮水一样涌上心头。

我曾经尝试过各种减肥方法:节食、运动、吃减肥药……但每次都以失败告终。有时候我甚至会想,难道我注定要这样胖下去吗?

直到有一天,我在网上看到了一篇关于脾虚肥胖的文章,里面提到脾虚可能是导致肥胖的原因之一。我突然意识到,自己可能就是脾虚导致的肥胖。于是,我决定去找一位中医专家咨询一下。

我在网上搜索了一下,找到了中医学院附属医院的减肥科。通过京东互联网医院的在线问诊服务,我成功预约了一位医生。医生姓王,是一位经验丰富的中医专家。他听完我的情况后,告诉我:“你的体质确实属于脾虚型,需要从根本上调理。”

王医生给我开了一些中药,并详细地讲解了如何通过饮食和生活习惯来改善脾虚。比如说,早上起床后先喝一杯温水,晚上睡觉前不要吃太多东西,多吃一些易于消化的食物等等。同时,他还建议我每天进行适量的运动,提高基础代谢率。

我按照王医生的建议去做,坚持了几个月后,我的体重开始下降。更重要的是,我感觉自己的身体状态也在逐渐改善。以前总是容易疲劳、食欲不振,现在我每天都充满了活力,食欲也变得正常了。

我非常感谢王医生和京东互联网医院的在线问诊服务。通过这次经历,我深刻地认识到,减肥不仅仅是为了外表,更重要的是为了健康。现在,我已经成功减掉了20斤,虽然还有很长的路要走,但我相信,只要坚持下去,总有一天我会达到理想的体重。

如果你也在为减肥而苦恼,不妨试试中医的方法。记住,健康无小事,京东互联网医院很靠谱!

脾虚肥胖的科学减肥指南 常见症状 脾虚肥胖的常见症状包括体重增加、食欲不振、消化不良、乏力等。易感人群主要是长期饮食不规律、缺乏运动、压力大的人群。 推荐科室 中医科、内分泌科、营养科 调理要点 1. 合理饮食:控制总热量摄入,多吃蔬菜水果,少吃高糖高脂食物。 2. 增加运动量:每周至少150分钟的中等强度有氧运动,例如快走、游泳、骑车等。 3. 中药调理:可以考虑服用一些中药如四君子汤、六君子汤等,帮助调理脾胃功能。 4. 改善生活习惯:保持规律作息,减少压力,避免熬夜等不良生活习惯。 5. 药物治疗:在医生指导下,可能需要使用一些药物如奥利司他等来辅助减肥,但需注意副作用和禁忌症。
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