我曾经是一个快乐、积极的人，但最近我开始感到情绪低落，总是担心一些小事。这种感觉像一块沉重的石头压在我的心上，影响了我的工作和生活。作为一个小说家，我本该有丰富的想象力和创造力，但现在我发现自己很难集中精力写作。每天晚上，我都会失眠，脑海里反复出现各种负面情绪和想法。

在网上搜索后，我了解到这种情况可能是轻度抑郁症和焦虑的表现。我决定寻求专业的帮助，于是通过京东互联网医院预约了一位心理医生。医生很耐心地听我描述了我的症状，并告诉我这是一种常见的心理问题，可以通过药物和治疗来改善。

医生开了疏肝解郁胶囊给我，并建议我进行认知行为疗法（CBT）。他解释说，这种疗法可以帮助我改变消极的思维模式和行为习惯，提高自我认知和应对压力的能力。我按照医生的建议服用药物，并开始了CBT治疗。经过一段时间的努力，我发现自己的情绪有所改善，能够更好地控制焦虑和抑郁的感觉。

在这个过程中，我也学到了很多关于心理健康的知识。我意识到，心理问题并不比生理问题更容易被忽视或轻视。我们需要像关心身体健康一样关心自己的心理健康，及时寻求专业的帮助和支持。