我曾经是一个健康活泼的年轻人，但自从我开始频繁手淫后，我的生活就像被打乱了节奏的钟表一样。每天都昏昏沉沉的，很不精神，甚至连工作和学习都受到了影响。我试图戒掉这个坏习惯，但总是控制不住。直到有一天，我在网上找到了京东互联网医院，决定尝试线上问诊。

我与一位专业的医生进行了交流，向他描述了我的情况。医生告诉我，手淫本身并不是问题，关键是要适度。他建议我每7到10天进行一次手淫，并且要注意锻炼身体，尤其是下肢的力量，例如多做深蹲等运动，可以促进睾酮的分泌，增强会阴盆腔部分的肌肉控制力量，间接延长时间。

我也向医生询问了是否需要服用六味地黄丸之类的药物来恢复身体。医生告诉我不需要，只要慢慢减少手淫的频率，身体自然会恢复。

通过这次线上问诊，我不仅找到了解决问题的方法，也明白了健康的重要性。现在我已经开始改变自己的生活方式，积极锻炼身体，控制手淫的频率。我的精神状态也明显改善了，感觉自己又回到了那个充满活力的年轻人。