寒冷的冬季，人体容易出现各种不适，尤其是对于一些特定的部位。为了健康度过寒冷的冬季，以下八个部位需要特别注意保暖。

一、头部

头部是人体阳气汇聚的地方，容易受到寒邪侵袭。建议佩戴帽子或头巾，避免头部受寒。

二、鼻子

鼻子是呼吸道的门户，容易受到寒邪侵袭，引发鼻炎、鼻出血等疾病。建议外出时戴上口罩，并加强鼻子的保健。

三、耳朵

耳朵对寒冷非常敏感，容易冻伤。建议佩戴耳套或用围巾遮住耳朵，避免耳朵受寒。

四、颈部

颈部是人体的重要部位，容易受到寒邪侵袭，引发感冒、颈椎病等疾病。建议佩戴围巾，并加强颈部的锻炼。

五、背部

背部是人体的重要部位，容易受到寒邪侵袭，引发腰痛、风湿病等疾病。建议穿着保暖的衣服，避免背部受寒。

六、腰部

腰部是人体的重要部位，容易受到寒邪侵袭，引发腰痛、肾虚等疾病。建议穿着保暖的衣服，并加强腰部的锻炼。

七、膝关节

膝关节是人体的重要关节，容易受到寒邪侵袭，引发关节炎等疾病。建议穿着保暖的衣服，并避免过度负重。

八、脚部

脚部是人体的重要部位，容易受到寒邪侵袭，引发感冒、风湿病等疾病。建议穿着保暖的鞋子，并加强脚部的锻炼。

立冬节气即将来临，意味着冬季正式开始。冬季气候寒冷，人体阳气容易受损，因此立冬养生尤为重要。本文将从养肾防寒的角度，为大家详细介绍立冬节气养生饮食和日常保养方法。

一、立冬养生饮食：宜温补，防寒邪

立冬之后，气温逐渐下降，人体阳气容易受损，因此立冬养生饮食应以温补为主，避免寒凉食物。以下几种食物适合立冬食用：

1. 羊肉：羊肉性温，具有温中散寒、补肾壮阳的功效，适合冬季食用。

2. 鹅肉：鹅肉性平，具有滋阴养胃、润肺止咳的功效，适合冬季食用。

3. 鸭肉：鸭肉性凉，具有滋阴养胃、利水消肿的功效，适合冬季食用。

4. 核桃：核桃性温，具有补肾壮腰、润肺止咳的功效，适合冬季食用。

5. 黑芝麻：黑芝麻具有滋阴补肾、润肠通便的功效，适合冬季食用。

二、立冬养生日常保养：注意保暖，预防感冒

1. 注意保暖：立冬之后，气温逐渐下降，要注意保暖，避免受凉感冒。

2. 增加运动：适当的运动可以增强体质，提高免疫力，预防感冒。

3. 充足睡眠：保证充足的睡眠，有助于身体恢复和免疫力提升。

4. 保持心情舒畅：保持良好的心态，有助于身心健康。

三、立冬养生注意事项

1. 避免过度劳累：过度劳累会损伤身体，降低免疫力。

2. 避免熬夜：熬夜会损伤身体，降低免疫力。

3. 避免吸烟饮酒：吸烟饮酒会损伤身体，降低免疫力。

4. 避免食用辛辣刺激性食物：辛辣刺激性食物会刺激肠胃，影响身体健康。

立冬养生，重在养肾防寒。通过合理的饮食和日常保养，我们可以度过一个健康、温暖的冬季。

那天，我正为冬天里手脚冰冷的问题感到困扰，听说互联网医院可以提供线上问诊，便抱着试试看的心态注册了账号。

在保定市的一家中医内科医院，我找到了一位经验丰富的医生。医生非常耐心地询问了我的症状，包括大便、睡眠、情绪等方面，并详细记录了我的病情。

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然而，药物到达的时间比预期晚了几天，这让我有些焦虑。但在与医生的沟通中，我感受到了她的理解和关心，她耐心地解答了我的疑问，并告诉我不要过于担心。

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冬季寒冷，市民对保暖的需求日益增加。然而，有人却发现，穿衣裹得越紧，反而感觉更冷。这是为什么呢？

穿衣法则不靠谱

近年来，网上流传着一种“穿衣法则”，称不同厚度的衣物相当于不同的温度。例如，厚羽绒服相当于9℃，薄款羽绒服是6℃，厚羊毛衫4℃，棉背心4℃等。这种说法看似科学，但实际上并不靠谱。

为了验证这种说法，记者进行了两次实验。实验结果显示，在低温环境下，衣服对温度的影响微乎其微，且羊绒衫的保暖效果相对更好。因此，用数字代表某类衣服保温性的说法并不科学。

保暖的关键在于空气层

那么，如何穿衣才能更暖和呢？业内人士汪洋表示，衣服的保暖性与材料的含气量、透气性和厚度有关。穿衣能保温主要是通过降低热传导来实现的，衣服层间的热传导由衣料中原料纤维的导热系数和其间空气的导热系数共同决定，而空气是可利用材料中导热性最低的，因此保暖最重要的是两个方面：穿含有较多空气的衣服；并保持这些空气。

羽绒服通过密封性好的面料和填充的羽绒共同构成了一个保暖的空气层，这和空心砖的保温原理类似。羽绒具有蓬松、多孔、含气量高的特点，新羽绒服比穿过很长时间的羽绒服更蓬松，所以更暖和。

穿衣技巧：穿得科学更保暖

汪洋建议，贴身穿薄而软的衣服，中间穿蓬松而保暖性高的衣物，外层穿防风防水的衣服；并且尽量系紧领口、袖口和下摆，减少衣服内的空气对流。其中领口处的热量散失相对最大，因此最好戴一条围巾保温。不能顾头不顾脚，在戴上帽子以减少头顶热量散失的同时，最好穿一双底子厚的鞋，避免“寒从脚下起”。

小寒节气，气温骤降，人体易受寒邪侵袭，尤其是头部、手脚、腹部等部位。以下是一些关于小寒节气保暖的医学知识，帮助大家做好防寒工作。

一、头部保暖的重要性

头部是人体阳气汇聚的地方，也是最容易受到寒邪侵袭的部位。小寒节气，气温寒冷，外出时一定要做好头部保暖，佩戴帽子、围巾，避免顶风行走。此外，室内空调温度不宜过高，以免导致头部出汗，反而更容易受寒。

二、腹部保暖的重要性

腹部是人体重要器官的所在地，如脾胃、肾脏等。小寒节气，气温寒冷，腹部受寒容易导致消化不良、腹泻等症状。建议女性朋友们在室内也穿上保暖内衣，尤其是晚上睡觉时，要盖好被子，避免腹部受凉。

三、手脚保暖的重要性

手脚是人体血液循环最差的部位，也是最容易受寒的部位。小寒节气，气温寒冷，外出时一定要戴手套、穿保暖鞋袜。此外，每天晚上可以用热水泡脚，促进血液循环，预防手脚冰冷。

四、中医养生建议

小寒节气，中医养生建议多吃一些温补的食物，如羊肉、牛肉、鸡肉等。此外，还可以通过以下方法进行养生：

• 早睡晚起，顺应自然规律
• 适当进行户外运动，增强体质
• 保持心情舒畅，避免情绪波动
• 适当进行按摩，促进血液循环

五、总结

小寒节气，做好保暖工作至关重要。通过以上方法，可以有效预防寒邪侵袭，保护身体健康。

随着寒露节气的到来，天气逐渐转凉，人体也容易出现一些健康问题。在这个时候，合理的饮食调理显得尤为重要。以下是一些医学相关的科普文章，旨在帮助大家了解如何在寒露节气保持健康。

一、寒露节气常见病症及预防

寒露节气，气温逐渐降低，人体容易出现感冒、咳嗽、哮喘等呼吸道疾病。此外，由于天气干燥，皮肤也容易出现干燥、脱皮等问题。

预防措施：

• 加强保暖，避免受凉。
• 多饮水，保持室内空气湿润。
• 适当锻炼，增强体质。
• 保持良好的作息，避免过度劳累。

二、寒露节气饮食建议

寒露节气，饮食应以温补为主，多吃一些具有润肺、养胃、润肠的食物。

推荐食物：

• 胡萝卜：含有丰富的胡萝卜素，对眼睛和皮肤有很好的保健作用。
• 红薯：富含膳食纤维，有助于消化。
• 土豆：富含维生素和矿物质，有助于提高免疫力。
• 芋头：具有补中益气、健脾养胃的功效。

三、酸辣萝卜丁的制作方法及功效

酸辣萝卜丁是一道简单易做、营养丰富的家常菜。其制作方法如下：

食材：胡萝卜1个、醋、生抽、香油、花椒油、白砂糖、食盐、花椒、干红椒适量

做法：

• 将胡萝卜切成小丁，加盐腌制1小时，倒出腌制出的水分。
• 热锅加油，放入干辣椒碎、花椒，小火爆香，倒入胡萝卜丁翻炒。
• 加入陈醋、白砂糖、生抽调成味汁，拌匀。
• 装入密封保鲜袋，放入冰箱冷藏，过夜后即可食用。

四、饮食调理的注意事项

饮食调理只是日常保健的一部分，若身体出现不适，应及时就医。

五、医院科室推荐

在寒露节气，如果您需要就医，以下科室可能对您有所帮助：

• 呼吸内科
• 消化内科
• 皮肤科
• 中医科
• 儿科

总之，在寒露节气，我们要注意保暖、饮食调理、适当锻炼，保持良好的作息，以预防疾病的发生。

夏季高温酷热，空调成了人们避暑的最佳选择。然而，长时间待在空调房内，很容易引发‘空调病’。空调病的症状主要包括头痛、头晕、恶心、食欲不振、腹泻等，严重者甚至会出现关节疼痛、肌肉酸痛等症状。

中医认为，‘空调病’是由于人体内外受寒，导致气血运行不畅所致。而生姜具有温中散寒、发汗解表的作用，因此，常在空调房喝点生姜茶，可以有效预防和治疗‘空调病’。

除了生姜茶，以下这些方法也可以帮助缓解‘空调病’症状：

1. 保持室内空气流通，避免空调直吹人体；

2. 穿着适当的衣物，避免过度受寒；

3. 增加室内湿度，避免空气过于干燥；

4. 适当运动，增强体质；

5. 注意饮食，避免过多食用冷食。

此外，以下几种食材也对预防和治疗‘空调病’有一定的帮助：

1. 花椒：具有温中散寒、止痛的作用；

2. 红糖：具有温中补虚、暖胃止泻的作用；

3. 薏苡仁：具有利水渗湿、健脾止泻的作用；

4. 红枣：具有补气养血、安神的作用；

5. 枸杞：具有滋阴补肾、养肝明目的作用。

总之，夏季空调房内，注意保暖，合理饮食，适当运动，可以有效预防和治疗‘空调病’。

随着冬季的到来，气温逐渐降低，保暖成为了人们关注的重点。然而，很多朋友即使穿得里三层外三层，仍然在室外感到寒冷。这究竟是为什么呢？其实，可能是你的穿衣方法出了问题。

正确的穿衣法则，可以帮助我们更好地抵御寒冷。以下是一些冬季穿衣的保暖法则，希望能为大家带来帮助。

一、材质选择：内薄软、中保暖、外防风

衣物本身并不能产生热量，而是通过缓冲冷空气和体表热空气间的对流来保存热量。因此，选择合适的材质至关重要。

1. 内衣：应选择薄、软的棉织材质，如棉质内衣等，既能保持舒适，又能有效保暖。

2. 中层衣服：应选择吸湿性强的材质，如羊毛、羊绒、纯棉等，以保持体温。

3. 外衣：应选择防风面料，如尼龙、涤纶等，以阻挡冷风的侵袭。

二、款式选择：内贴身、中宽松、外收口

1. 内衣：应选择贴身、柔软、无刺激性的材质，避免产生静电和减少皮肤水分。

2. 中层衣服：应选择适度宽松的款式，既有利于保暖，又不会影响体温调节。

3. 外衣：应选择收口设计的款式，如领口、袖口、腰部、脚踝等，以防止冷风侵入。

三、部位保暖：顾两头、腿要厚、腰别露

1. 头部和脚部：头部和脚部是人体热量散失的主要部位，因此要重点保暖。建议戴上帽子、围巾和棉鞋，以防止冷风侵袭。

2. 腿部：腿部是冬季保暖的重中之重，建议穿着厚实的裤子，如羊毛裤等，以保持温暖。

3. 腰部：腰部是女性易受寒的部位，建议穿着高腰裤或连衣裙，以保护腰部不受寒。

除了以上几点，还有一些日常生活中的保暖小技巧，如：

1. 保持室内温暖：适当增加室内温度，使用暖气或空调等设备，以保持室内温暖。

2. 饮食调理：多吃一些温热的食物，如羊肉、牛肉、鸡肉等，以补充身体热量。

3. 适当运动：适当进行户外运动，如散步、慢跑等，以增强体质和免疫力。

通过以上这些方法，相信大家一定可以度过一个温暖的冬季。

中医认为，人体体质分为九种，包括平和体质、阳虚体质、阴虚体质等。其中，阳虚体质在女性中较为常见，表现为怕冷、手脚不温、容易拉肚子等症状。这类女性在饮食上应避免过多食用寒凉食物，如西瓜、香瓜、柿子、梨等，以免加重体寒症状。

那么，体寒女性应该选择哪些水果呢？以下几种水果较为适合：

1. 大枣：大枣性温，味甘，具有益气补血、健脾和胃、袪风等功效，适合贫血、高血压、肝炎等患者食用。

2. 桃：桃肉含蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养成分，具有生津润肠、活血化瘀等作用，适合体寒、低血钾和缺铁性贫血的女性食用。

3. 桂圆：桂圆性温，味甘，具有补益心脾、养血安神等功效，适合心悸失眠、健忘多梦等患者食用。

4. 栗子：栗子性温，味甘，具有补脾健胃、补肾强筋等功效，适合腰膝酸软、食欲不振等患者食用。

5. 荔枝：荔枝性温，味甘，具有补益心脾、养血安神等功效，适合心悸失眠、健忘多梦等患者食用。

此外，体寒女性在日常生活中还应注意以下几点：

1. 保暖：避免受凉，特别是在空调环境下。

2. 适量运动：增强体质，提高免疫力。

3. 保持良好的作息：避免熬夜，保证充足的睡眠。

4. 饮食调理：多吃温补食物，如羊肉、鸡肉等。

总之，体寒女性在选择水果时应注意温补，避免寒凉食物，同时注意日常保养，才能保持健康。

我在京东互联网医院进行了线上问诊，医生非常专业和耐心。

我感觉自己有点低烧，全身酸疼，特别冷，就算室内温度有30度，也要盖着被子。我很着急，于是打开了京东互联网医院的APP进行了线上问诊。

医生助理很快就开始了问诊，她非常友善地解释了问诊的流程，让我感到非常舒心。

问诊进行了两天，医生一直很耐心地与我沟通，了解我的症状。她询问了我的头疼情况、是否做过核酸检测、大便是否成形等问题，并且非常细心地听取我的回答。

最终，医生根据我的症状判断我可能患有伤寒表虚证，需要去发热门诊做进一步的检查和治疗。

在问诊结束后，医生还耐心地给我解释了病因和需要注意的事项，让我感到非常安心。

整个问诊过程非常顺利，医生给予了我很多专业的建议和指导，让我对自己的病情有了更清晰的认识。我非常感谢医生和京东互联网医院，让我在家就能得到这么专业的医疗服务。

总的来说，这次线上问诊让我感受到了医生的专业和细心，让我对互联网医院的服务有了更深的认识。