炎热的夏天，在暑热和出汗的影响下，我们很容易患上肾阴虚。这么玄妙的名字究竟是什么呢？其实，肾阴和肾阳相对，指的是蕴藏在肾中的水液成分，是肾功能的物质基础，而肾阴虚说的就是肾阴的不足。肾阴不足，肾阳过旺，内火侵及下焦、膀胱，就会引发泌尿系感染，让我们有尿液滴沥不尽之感，患上“尿淋”证。

 

感染尿路的细菌如果没有得到及时的清除，还可能逆行到肾，伤及肾细胞，引发肾衰的严重后果！所以我们不能对肾阴虚掉以轻心，要本着“早发现，早治疗”的原则，在生活中留心观察肾阴虚的“蛛丝马迹”，一旦发现就不能耽误，从源头上遏止肾阴虚、肾衰的发生！

 

1.  看“五心”——五心烦热

 

这里的五心，指的是人体的五个中心——两个手心、两个脚心和一个心脏。这五个中心，可以说是反映肾阴虚的晴雨表，当我们感到手心、脚心发热，心胸烦闷时，我们的体内就可能出现了肾阴虚。肾阳有“真阳”、“命门之火”之称，是全身热能的来源，借助经络通及全身。肾阴不足时，肾阳过旺，达到人体内的“燃点”，就会四处点火，烧到手心、脚心和心脏，引起五心烦热。

 

 

2.  看脸——颧红

 

颧红，也就是我们常说的红脸蛋，患者会出现两颧发红的症状。在中医中，颧属肾，肾阴虚时，肾阳气上行至颧骨就会引起发热和潮红。我们要注意将颧红和满面通红区分开来，颧红是虚热，来源于体内阳气，由于肾气不足而分布不均，主要位于颧部；满面通红虽然也是热证，却是实热，热感于外，体内气血不存在不充足的问题。

 

 

3.  看舌——舌红而少津无苔

 

肾阴虚也影响着舌头的状态。肾阴是人体一身阴液之本，又有“真阴”、“元阴”之称。肾阴不足时，津液的气化生成就缺少水液基础，我们也就表现出少津，水津少而敷布不全，我们则表现出无苔。肾阴虚时肾阳过旺，化而为火，烧到舌头处则会引起舌头的发红。

 

 

4.  看尿液——尿液发黄

 

在中医理论中，肾脏通过蒸腾气化水液的方式产生尿液。其中，肾阳是动力，肾阴则是水液基础。肾阴不足时，肾脏的气化缺少“原料”，尿液就会不足而浓缩发黄；肾阳过剩，产生内热，祸及膀胱，造成感染，同样会引起尿液发黄的症状。

 

 

五心烦热？颧红？舌红而少津无苔？尿液发黄？出现这些症状就要小心，你可能患上了肾阴虚！肾阴虚还会引起尿急、尿频等“尿淋”证，给我们的日常生活造成很大的困扰；如果没有得到及时的调理，还可能进一步恶化为肾衰！别不把肾阴虚当病，我们平时在生活中要多喝水多锻炼、少饮酒少熬夜，从现在开始，养肾护肾，别等肾衰“找上门”再追悔莫及！

今年3.8妇女节前夕，京东公益基金会荣誉理事长章泽天女士，在京东“3.8许愿池”活动中率先下单，满足了一名记者的心愿——为300名新手妈妈送去包含维生素D、妈咪包、湿巾、乳霜纸等在内的2400件商品。这些物资将会通过北京缘梦公益基金会发放给新手妈妈们，用于支持“还新手妈妈一夜安睡”项目，帮助妈妈们平稳度过新手阶段。

 

 

这件事也进一步引发了社会各界对“新手妈妈”群体的关注。根据联合国人口基金相关数据显示，我国每年1000万新手妈妈当中，有60%-80%受到抑郁情绪的影响，有20%达到美国精神障碍诊断与统计手册（DSM-5）的疾病诊断标准。这意味着每10位新手妈妈当中，有6-8个人会受到抑郁情绪影响，有2个人会确诊抑郁症。

 

为此，京东健康携手北京缘梦公益基金会、北京积极心理学协会、中华社会救助基金会等机构，共同发起了“新手妈妈健康关爱行动”，用实际行动守护她们的身心健康。

 

据了解，本次行动中京东健康将与公益伙伴合作开设“新手妈妈心理关爱公益专区”，为她们提供心理健康知识科普、免费测评，以及免费咨询、义诊等服务，持续助力孕产妇保持良好的精神心理状态。

 

值得一提的是，目前已有奥适宝、阿尔法润康、金秀儿3个健康品牌积极响应参与“新手妈妈健康关爱行动”，并提供爱心支持。在上述3个爱心品牌的京东自营店铺中，用户每成功购买1件带有“爱心东东”标志的指定商品，就将有1笔善款捐赠给“新手妈妈健康关爱行动”。

 

未来，京东健康将携手更多公益合作伙伴，为“新手妈妈”群体提供更加全面、多样的健康守护。同时，也呼吁社会各界力量加入到这一公益事业中来，共同为“新手妈妈”的身心健康保驾护航。

管不住嘴也能瘦！4招暴瘦体质速养成！

很多人都面临着一个难题：怎样在吃饱吃好的同时，还能保持苗条的身材？如果你也是其中之一，那么今天你将了解到四种有效的方法，让你在享受美食的同时，也能轻松维持好身材。

首先，合理分配餐量和时间。你可以尝试将一日三餐分成五到六小餐，这样可以避免一次性摄入太多食物导致的暴饮暴食。同时，合理安排进食时间，帮助提升新陈代谢。

其次，选择高蛋白食物。蛋白质可以增加饱腹感，减少饥饿感，同时需要更多的能量来消化，从而帮助燃烧更多的卡路里。

第三，智能搭配碳水化合物。选择低血糖指数（GI）的碳水化合物，如糙米、全麦面包等，它们能够帮助你维持稳定的血糖水平，避免血糖急剧波动导致的饥饿感。

最后，加入适量运动。结合有氧和力量训练，不仅可以加速燃脂效果，还能塑形。

如果你想要一个更科学、更全面的指导，京东家医推出的减重中心可以提供帮助。在这里，专业的营养师和健康管理师会根据你的身体状况和生活习惯，为你定制个性化的饮食计划和运动方案。他们使用最新的科技工具，监控你的进度，并根据需要调整方案，确保你能够达到最佳的身体状态。

来京东家医减重中心，即使你“管不住嘴”，也能轻松GET好身材！在这里，吃饱吃好也能瘦，让减肥变得不再是难事。

我们都知道，大腿内侧的皮肤比较娇嫩，所以受到外界刺激之后，很容易出现瘙痒和红疹的症状，这就会让患者很难受，如果没有及时进行正确的处理，还有可能引起局部感染破溃，从而严重影响皮肤健康。对于这种情况，我们应该尽早想办法进行治疗，以缓解病情，使身体尽快恢复。

那么大腿内侧皮肤瘙痒红疹应该怎么缓解呢?

大腿内侧皮肤瘙痒红疹多半是由于过敏引起的，但也不能排除湿疹的可能，所以发现自己有这种情况之后，首先我们要远离一切有可能引起过敏的物质，同时要尽量减少外界因素对患处的刺激，以免引起病情的加重。如果症状持续的时间比较长，红疹还是没有消退，那么最好去医院的皮肤科进行检查，以尽快的明确原因，然后再选择合适的方案处理。我们千万不能拖拖拉拉耽误病情，否则那样很容易引起症状加重，甚至会导致局部破溃化脓，这样就会给患者造成较大的痛苦，并且还会严重降低患者的生活质量。

对于大腿内侧皮肤瘙痒红疹这种现象，如果我们检查之后发现它是由于过敏造成的，那么可以通过内服抗过敏药物同时配合外用药物进行联合治疗，这样可以有效缓解瘙痒的症状，而且能够使红疹尽快消退。如果这种情况是由于湿疹造成的，那我们可以使用高锰酸钾溶液或者硼酸溶液在局部进行清洗，这样能够起到收敛保护的效果，而且患者还可以口服抗组胺药物治疗，以减轻局部的瘙痒感。同时我们还要调整饮食，尽量少吃刺激性的食物，以免造成症状加重。

通过以上的介绍，相信大家对于大腿内侧皮肤瘙痒红疹应该怎么治疗都有了一定了解。发现自己有这种情况之后，首先我们要远离一切，有可能引起过敏的物质，并且要尽量减少外界因素对局部的刺激，同时还可以口服抗过敏药物缓解瘙痒感，以防止症状加重。并且患者还可以外用相关的洗剂和软膏进行局部治疗，这样能够有效加快病情的恢复速度。

胆结石是临床中比价常见的一类疾病，尤其在中老年人中，胆结石是由于胆汁中胆固醇、胆红素含量增加，导致聚集形成结石，存在与胆囊中，称为胆结石。胆结石形成的原因有很多，胆结石的患者并不是单一因素导致的，是由于多个因素长期的作用下，是一个慢性的过程。

 

 

很多胆结石的患者平常可以没有任何症状，由于结石数量少，体积小，只有在体检的时候可能被发现。临床中常见的比较典型的症状为右上腹或者肋骨下的疼痛、同时伴有恶心、呕吐消化系统的症状，并且在进食油腻的食物后会减重。因为脂肪的消化是在胆汁的作用下进行，结石的存在会导致胆汁的分泌受阻，所以进食油腻的食物后会出现症状。

  
胆结石形成的原因中有一些不可改变的因素，例如遗传因素，家庭成员中有该患者，会使胆结石的患病率明显增加。年龄是很重要的一个因素，年龄越大，胆结石的患病率越高，临床中胆结石的患者多为中老年人。由于老年人控制胆囊收缩的肌肉功能下降，或者激素的分泌失调，导致胆汁排泄不畅，从而使患病率增加。也有部分患者为年龄较小的儿童，可能是由于先天的溶血性疾病或者黄疸导致胆结石的形成。

 

据调查，胆结石的女性患者是男性患者的2倍。女性患病率增加的原因与雌激素影响胆汁分泌有关系，女性体内雌激素明显高于男性。因此，患病率增加，另外在可控的影响因素中，饮食习惯占有重要地位，爱吃油腻食物。

 

高热量食物的人容易的胆结石，由于血液中胆固醇是形成胆结石的主要成分，所以进食过多的胆固醇吸收入血后，增加了血液中胆固醇的浓度，胆固醇主要存在于胆汁中，胆汁中胆固醇的浓度增加所以容易沉积形成结石。由于胆汁的分泌是在食物的刺激下发动的，饮食不规律，不吃早餐，长期禁食，胆汁积聚在胆囊中，浓度增加，容易沉积，进而增加患病率。

 

 

患有糖尿病、高血脂、肥胖等代谢性疾病的人，由于物质代谢的紊乱，三大营养成分比例失调，胆固醇的排泄主要通过胆汁，所以代谢性紊乱的病人胆结石的患病率增加。吸烟、饮酒、熬夜，也是患病率增加的原因。妊娠期间的妇女，由于此时雌激素、黄体酮的增加，影响胆囊的收缩及胆汁的分泌，多次妊娠的妇女患病率明显增加。

 

以上都是胆结石的患病原因，现在人们对健康的越来越重视，以及疾病一级预防的积极倡导下，很多人坚持每年进行体检，提高了疾病的早期检出率，在及时的治疗下，明显提高了疾病预后。

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血压波动是高血压患者的一块心病，不少患者每每看到「降血压食谱」都跃跃欲试。

 

常言道：食补胜药疗。久而久之不少「网红」食品竟成了口口相传的「降压神器」。

 

殊不知盲目相信降压食品，甚至直接停服降压药，后果可能相当危险。

 

别依赖这些食物降血压

 

事实上，单靠一种食物控制血压并不靠谱，哪怕食物中的特定成分可能具有降压功效，但想要达到治疗目的，日常摄入量远远不够。

 

更何况，很多食物本身对血压并无作用，下面五个「降压谣言」，你踩过雷吗？

 

 

真正科学的高血压膳食是TA？

 

国家卫生健康委办公厅颁布的《成人高血压食养指南（2023年版）》指出：

 

减钠增钾，饮食清淡。

合理膳食，科学食养。

吃动平衡，健康体重。

戒烟限酒，心理平衡。

监测血压，自我管理。

 

同时，建议患者根据自身状况选择以下膳食模式。

 

得舒饮食（DASH）

 

 

DASH膳食（终止高血压膳食）是由1995年美国一项大型高血压防治计划（Diet Approach to Stop Hypertension）发展出的饮食模式。

 

膳食模式

 

• 富含新鲜蔬菜、水果、低脂（或脱脂）乳制品、禽肉、鱼、大豆、坚果以及全谷物。
• 限制含糖饮料和红肉的摄入。
• 饱和脂肪酸和胆固醇水平低。
• 富含钾、镁、钙等矿物质、优质蛋白质和膳食纤维。

 

东方健康膳食模式

 

遵循我国东南沿海一带习惯，清淡少盐、食物多样、谷物为主。

 

 

膳食中保持蔬菜水果充足，鱼虾等水产品丰富，奶类、豆类丰富。

 

中国心脏健康膳食（CHH-Diet）

 

减少钠和脂肪摄入，增加了蛋白质、碳水化合物、钾、镁、钙和膳食纤维摄入。

 

此外，建议高血压患者的食物种类和量做出以下调整：

 

1. 增加全谷物和薯类食物摄入，粗细搭配，每日钠摄入量不超过 2000mg。

2. 选择适量的鱼、禽、蛋、瘦肉和奶类，避免超加工动物性食品。

3. 食用原味的大豆及其制品，如大豆、 豆腐、豆浆等。

4. 每日新鲜蔬菜摄入不少于300g，推荐菠菜、芥兰、莴笋叶等富钾蔬菜；水果每日摄入200～350g。以清蒸、凉拌等简单烹饪方式为主，以减少烹饪过程中维生素及抗氧化剂的损失。

5. 推荐食用原味坚果，每周50~70g。

6. 优先选择菜籽油、亚麻籽油、橄榄油等富含不饱和脂肪酸的油类。

7. 不宜饮酒和含糖饮料，不推荐浓茶咖啡️。

 

值得强调的是，无论采用何种膳食，都不能任意停药。血压波动本身可能对心脑血管造成伤害，其所带来的并发症后果更加严重。

 

适合高血压的营养补剂

 

对于饮食不足或代谢紊乱的患者来说，膳食低钾、低钙、低镁、低蛋白，直接影响着患者的生理状态。

 

改变生活方式、加强身体锻炼，同时适当补充「血压友好型」营养物质，才是控制血压的有效方法。

 

 

1. 钙：对于人体调节血压和心脏功能发挥重要作用，建议高血压患者适当补钙。

2. 镁：可扩张外周血管，拮抗钠引起的升压效应。此外，同时增加镁、钾、钙摄入并减少钠摄入，较单一类别补充效果更佳。

3. 维生素B族：维生素B2具有降低特定人群（携带MTHFR677TT基因）血压的作用;而叶酸可降低妊娠期高血压的疾病风险。

4. Omega-3：最佳Omega-3脂肪酸剂量为2g/d~3 g/d，且在高血压、高脂血症患者中存在近似线性的剂量反应关系。此外在防止心力衰竭、高脂血症等方面的优势也日益凸显，老年患者尤其应注意补充。

*保健品不能替代药物。药品请仔细阅读产品说明书或者在医务人员的指导下购买和使用；禁忌内容或者注意事项详见说明书。

 

膳食营养是一把双刃剑，尽管无法实现通过摄入某种特定食物降压，但是健康的膳食模式，无疑让高血压患者多了一重健康保障。

 

参考文献：

[1]奥泽梅克 C， 蒂瓦里 S， 萨巴希 A， 卡博恩 S， 拉维 CJ.治疗性生活方式改变对难治性高血压的影响。心脏血管进展 2020 63-1月;4（9）：10-1016.DOI： 2019.11/j.pcad.012.2019.20.Epub 31756356 7257910 月 <>.密码：<>;PMCID：PMC<>。

[2]恩达努科 RN， 塔普塞尔 LC， 查尔顿 KE， 尼尔 EP， 巴特汉姆 MJ.成人饮食模式和血压：随机对照试验的系统评价和荟萃分析。高级努特尔。2016 15 月 7;1（76）：89-10.DOI：3945.115/an.009753.26773016。密码：4717885;PMCID：PMC<>。

[3]王毅， 冯林， 曾刚， 朱华， 孙杰， 高平， 袁杰， 兰旭， 李淑， 赵茹， 陈旭， 董华， 陈淑， 李孜， 朱茹， 李敏， 李旭， 杨志， 李华， 方华， 谢刚， 林平， 陈军， 吴彦;决定饮食研究小组。以美食为基础的中式心脏健康饮食对中国成年人降低血压的影响：多中心、单盲、随机、平行对照喂养试验。流通。2022 26 月 146;4（303）：315-10.DOI：1161.122/循环AHA.059045.2022。Epub 11 35861850 月 9311470 日。密码：<>;PMCID：PMC<>。

[4]国家卫生健康委办公厅关于印发成人高脂血症食养指南(2023年版)等4项食养指南的通知 国卫办食品函〔2023〕5号[J].中国食品卫生杂志, 2023, 35(2):1.

[5]中国营养学会营养素补充剂使用科学共识工作组.营养素补充剂使用科学共识[J].营养学报,2018,40(6):521-525.DOI：10.3969/j.issn.0512-7955.2018.06.001.

[6]Sveinsdottir K，Martinsdottir E，Ramel A.富含液体鱼油和微囊粉的膳食中长链n-3脂肪酸的降血压作用。国际食品科学营养学杂志2016 67 月;8（1017）：23-10.DOI：1080.09637486/2016.1208733.2016。Epub 26 27457968 月 <>.密码：<>。

[7]李建军， 窦钦峰， 周中刚， 等.omega-3脂肪酸在预防和治疗心血管疾病中的作用：国家心脏代谢医学学会专家委员会的共识声明。前药理学。2022;13:1069992.发布于 2022 年 12 月 10 日。doi：3389.2022/fphar.1069992.<>

 

 

左半结肠炎是指发生于左半结肠的炎症性肠病，症状包括腹泻、黏液脓血便、腹痛、发热等。

1.腹泻：见于绝大多数患者，腹泻主要与炎症导致大肠黏膜对水、钠吸收障碍以及结肠运动功能失常有关，轻者排便2-4次/日，重者大于10次/日。

2.黏液脓血便：由于黏膜炎性渗出、糜烂和溃疡，可引起下消化道出血，严重者可出现黑粪、黏液脓血便。

3.腹痛：多有轻至中度腹痛，为左下腹阵痛，亦可累及全腹。轻者可无腹痛或仅有腹部不适，重者可有持续剧烈腹痛。常有里急后重，便后腹痛可缓解。

4.发热：一般出现在病情的活动期，多为低热和中度发热，高热多伴有严重感染并发症或病情急性进展。

左半结肠炎患者要立即就医治疗，活动期应充分休息，平时注重饮食卫生，避免肠道感染性疾病。

今天来讲讲慢性食物过敏会导致哪些身体疾病、以及慢敏怎么办？

之前我们有说到慢性食物过敏导致疾病的机制其实是抗原（未充分消化的食物、难分解的大分子）抗体复合物随着血液循环沉积在身体各个部位，进而引起组织器官损伤、功能障碍。

 

 

如果抗原抗体复合物沉积在消化系统，可能会出现：胃肠道症状。

比如说：积食、消化不良、便秘、腹泻、腹痛、口臭、口腔溃疡、胃肠胀气等，

沉积在皮下，可能会出现皮肤症状：湿疹、荨麻疹、皮肤淀粉样变、痤疮等；

沉积在呼吸系统，可能会出现：呼吸症状：哮喘、慢性咳嗽、慢性鼻炎、鼻窦炎等；

沉积在神经系统，可能会出现：头晕、头痛、偏头痛、睡眠障碍、焦虑、忧郁、精神涣散、暴躁易怒、坐立不安等；

沉积在肌肉骨骼系统，可能会出现：关节炎、关节痛等；

沉积在泌尿生殖系统，可能会出现：：尿频、尿急、阴部瘙痒、阴部分泌物异常等；

沉积在其他部位，也可能会出现：胸部疼痛、高血压、心律不齐、心率过快、体重迅速变动、高血糖、肥胖、磨牙等。

这么多症状感觉总会命中几个，那怎么确认孩子是不是有慢敏呢？

有两个方法：

1、身体的症状表现：反复出现上述表现，找不到病因，很有可能是慢性食物不耐受。

2、功能医学检测：做慢性食物过敏检测和肠道通透性检测。如果检测显示有肠漏的话，需要积极治疗，因为肠漏会导致慢敏，慢敏可以加重肠漏，所以二者一定要结合。

 

如果查出来慢性过敏该怎么办？

一般采取三种方法：

 

1、严格执行食物禁食轮替方案

 

以慢敏90项检测为例，慢敏90项分为重度、中度和轻度过敏。

对于检测出来重度过敏的食物，我们要对于该食物和与之发生交叉反应的食物严格禁食6个月，等到6个月之后，可以每隔4天摄入其中一种食物，这样轮替着吃。

3个月后复查慢敏，如果检测出来为阴性，那就可以正常摄入该食物了。

对于检测出来中度过敏的食物，我们要对于该食物和与之发生交叉反应的食物严格禁食3个月，等到3个月之后，可以每隔4天摄入其中一种食物，这样轮替着吃。

3个月后复查慢敏，如果检测出来为阴性，那就可以正常摄入该食物了。

对于轻度过敏的食物，可以直接进行食物轮替，即每隔4天摄入其中一种食物，这样轮替着吃。3个月后复查慢敏，如果检测出来为阴性，那就可以正常摄入该食物了。

2、增加食物多样性

 

饮食需要均衡，种类需要多样，减少同一种食物的高频率食用；食物尽量选择新鲜、有机的食物，人工处理越少越好。

饮食种类不宜过于单一化；饮食量宜循序渐进，不宜过饥过饱；尽量不添加或少添加调味品；烹调方式多蒸煮少煎炸；尽量不吃或少吃生冷寒凉食物。每一顿饭都应尽可能使之软糯易消化，小朋友脾胃大都脾胃虚弱，不宜吃任何质硬寒凉生冷食物，且宜细嚼慢咽，绝不可狼吞虎咽。

 

3、营养素辅助改善慢性食物过敏

 

• 消化酶：一般是使用复合消化酶，复合消化酶包含蛋白酶、淀粉酶、脂肪酶等，可以使食物充分消化为人体可以吸收的小分子营养物质。
• 益生菌、益生元、谷氨酰胺、锌、泛酸、Ω-3鱼油，姜黄素等。长期慢性食物不耐受，会损伤肠道粘膜，破坏肠道通透性，增加肠道慢性炎症。即通过这几种药物来治疗肠漏以改善慢性食物不耐受。
• 维生素C：帮助稳定肥大细胞，减少过敏反应的发生。

什么样的睡眠的姿势才是正确的？到底应该侧睡还是仰睡？其实对于脊椎比较不好的人来说，“仰睡”通常是更好的选择。对于颈椎来说，颈椎是整条脊椎中可活动幅度最大的部位，可以做到180度的旋转，而胸椎、腰椎、尾椎只能做小幅度的旋转活动；所以在睡觉的时候，如果没有支撑点把颈椎撑住，颈椎就有可能会落枕或是受伤。

 

 

而颈椎的第一节、第二节的转头幅度更大，除了可以左转右转之外，还可以前俯、后仰，所以如果颈椎跟头部的连接处没有得到很好的支撑，甚至会导致椎间盘突出，或是直接压迫到神经根而引起各类“颈椎疾病”。

 

至于颈椎的第六、第七节，因为位置比较下面，容易落在枕头跟床铺的高度落差之中，如果一直处于一个“侧睡的姿势”，就很容易让下面的颈椎产生“过度扭转”的情况，这就会出现更加严重的颈椎问题。

 

平躺：如果床垫支撑性足够，脊椎几乎可以不受力。

 

侧卧：为了保持身体的平衡，腰部的负荷将是平躺时候的两倍。

 

仰睡时，颈部脊椎、肌肉能最大程度地放松

 

根据资料表明，在成年颈椎骨质变得较硬之后，侧睡、趴睡反而会因为睡眠时间长而让颈椎、肩膀过度扭转，而形成椎间盘突出、压迫神经根；常见的症状就是会有头痛、颈部酸痛，或是上臂、手部的放射性疼痛、酸麻。

 

但如果采取平睡、仰睡姿势，不只颈椎可以有地方支撑，头部、颈部、胸部的肌肉也不会扭转，是处在一个平衡的状态，各处的关节会放松，也是颈椎神经孔最大孔的放松方式，避免压迫到神经根造成疼痛。

 

而在腰椎的概念也是一样，腰椎不管是前弯、后仰、左弯右弯，都会受到很大的外力牵引，而弯曲程度越大，腰椎的受力也越大，而侧睡的时候，上方的脚会贴着床，整个骨盆都是歪的、腰椎弯曲，不但受力变大，久了一定会造成骨头移位。

 

 

所以最好的睡姿，就是仰睡，而且双脚伸直，或是在膝盖下方放一小块枕头，让腰椎可以更服贴床铺，是更好的睡觉方式；选择有支撑力的床垫、然后采用仰躺睡姿，如果真的喜欢侧躺，两脚之间要夹枕头，别让上方的脚落在床上，减少扭转。

 

 

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骨质增生是一种常见的老年疾病，骨刺、骨质增生等都是属于骨关节出现炎症的结果。在世界范围内都具有很高的发病率，而且年龄越大越易高发。但是近年来该病却呈现出年轻化趋势，专家表示，骨质增生不可怕，不用手术即可治疗。

 

 

 

一、相关因素有哪些？

 

(一)饮食与体重：

 

肥胖增加了对关节的压力(尤其是膝关节)，减轻体重既能减轻症状，又能改善关节功能，只要减轻几公斤体重，就可以缓解症状;维生素D下降时OA进展较快。

 

(二)体力活动：

 

1.危险因素：膝关节手术史、关节外伤史、重体力劳动等。因此，民间常说的，通过剧烈活动将骨刺磨掉的方法是不可取的，应该避免爬山、爬楼等负重活动，这样容易加重关节的磨损。

 

2.神经肌肉的调控：康复锻炼可改善对神经肌肉的控制，加强股四头肌的锻炼可以减轻疼痛、改善功能及生活质量。可以选择游泳、骑单车等运动，这些活动既能锻炼肌肉力量，控制体制体重，又不加重关节负重。

 

二、药物治疗

(一)老年人用药物特点：

 

据统计，美国25～50%的老人受疼痛的困扰，专家指示对老年人疼痛最普遍的处理方法是使用止痛药。老年人用药特点：1.对药物耐受性低，易产生不良反应;2.老年人常伴有高血压、糖尿病、冠心病，肾功能不全等疾病，往往同时服用多种药物，易发生药物间交叉反应。

 

(二)常用药物：

 

1、非甾体类抗炎药，如扶他林、芬必得、科芬汀、西乐葆等。此类药物抗炎止痛效果是肯定的。但约有15～20%出现胃、肠溃疡，约2-4%出现出血、穿孔;&gt;70岁的女性加上有心脏病、溃疡病史者危险性增加。COX-2特异性选择药西乐葆具有与布洛芬、双氯芬酸钠、萘普生等相似的消炎止痛效果，但不良反应明显下降。

 

2、辅助药物的治疗：硫酸氨基葡萄糖同时具有症状改善和结构修复双重作用，而不仅仅停留在对症治疗。目前市场上的此类品种有维骨力、葡立等。但是，它们适用于轻度、中度关节炎，对于严重的关节炎、甚至出现膝关节内翻的情况下不适用。

3、透明质酸钠关节内注射：透明质酸钠如阿尔治、施沛特等，具有润滑及保护软骨的作用。对于轻中度骨关节炎有较好的疗效，但是应该注意严格无菌操作，减少感染的机会;在关节积液较多的时候不建议使用，同时注意，注射后不要剧烈活动，避免产生积液。对于糖尿病患者，应该控制好血糖后再使用。

 

4、激素关节内注射：关节腔内注射糖皮质激素可以抑制关节内的炎症，减轻滑膜水肿、关节内积液，但是它同时抑制关节软骨的修复，因此不能常规使用，只是在关节内炎症较重、积液较多的时候使用，并且严格控制使用次数。

 

通过以上内容了解后，对于轻度、中度的骨质增生患者，在平时注意进行适当的体育锻炼，及时调整不良姿势，再加上护理的药物治疗，便可得到有效的控制。可是若是严重的骨质增生，就要考虑使用手术的方法来治疗了。

 

 

我从来没有想过自己会成为斑秃的患者。起初只是偶然发现头发掉落的速度比以前快了许多，直到有一天，我在镜子前看到了一块光秃秃的头皮，心中不禁一阵恐慌。这种窘迫和焦急的情绪让我开始四处寻找答案，希望能找到解决问题的方法。

在网上搜索后，我了解到斑秃可能与肾虚有关。于是，我决定通过互联网医院进行线上问诊。通过视频连线，我向医生描述了我的症状，并上传了头皮的照片。医生很快就给出了初步的诊断：斑秃，需要进一步检查和治疗。

医生建议我去医院做毛发镜检查和抽血查相关指标。虽然我有些担心，但我还是按照医生的建议去做了。结果显示，我的毛囊和毛干都有问题，需要进行治疗。医生开了外用药和头皮针，并告诉我每个月要复诊一次。

在治疗过程中，我也注意到了一些调理要点。首先，保持良好的生活习惯，避免熬夜和过度劳累。其次，合理饮食，多吃一些富含蛋白质和维生素的食物。最后，保持心情愉快，避免过度焦虑和压力。

经过一段时间的治疗和调理，我的头发开始重新生长。虽然过程中有过一些波折和困难，但我始终坚持下来。现在，我已经恢复了健康的头发，也希望我的经历能帮助到其他人。

我曾经是一个自信满满的年轻人，直到那天我发现自己的脚趾甲开始变厚、发黄并出现裂痕。我开始感到困扰和尴尬，尤其是在夏天穿凉鞋的时候。经过一番搜索，我怀疑自己可能患上了灰指甲。于是，我决定寻求专业的医疗帮助。

我选择了在线问诊，找到了李医生。起初我有些担心，毕竟这是我第一次通过互联网医院就诊。但李医生非常专业和耐心，详细询问了我的病情，并要求我提供更多的信息。他告诉我，灰指甲是一种常见的真菌感染，需要长期治疗才能完全治愈。李医生给我开了一款口服药和一款外用药，并告诉我疗程大约需要三个月。

我按照医生的指示开始治疗，虽然一开始效果不明显，但随着时间的推移，我的脚趾甲逐渐恢复正常。李医生还提醒我要注意个人卫生，避免再次感染。整个治疗过程中，李医生一直在关注我的情况，给予我及时的指导和建议。

通过这次经历，我深刻体会到互联网医院的便捷和专业性。它不仅节省了我的时间和精力，还让我在家中就能得到高质量的医疗服务。我非常感激李医生和京东互联网医院的帮助，希望更多的人能了解并利用这项服务。

我是一位焦虑的父母，我的孩子在玩耍时不小心磕到了脸，导致皮肤擦伤并且流血。我们立即带他去当地的医院进行处理，医生给他清理了伤口并且涂抹了一些消毒药膏。虽然孩子的伤口看起来已经处理好了，但是我仍然很担心他会留下疤痕。于是我开始在网上搜索相关的信息，希望能够找到一些有效的方法来预防疤痕的形成。

在搜索过程中，我发现了一个长尾词“男性治疗早泄手术打凝胶有用吗”，我不禁感到困惑和好奇。为什么这个问题和我孩子的伤口有关？我决定继续深入了解这个问题，于是注册了京东互联网医院的账号，开始了线上问诊的旅程。

我向医生描述了孩子的伤口情况，并且发了几张照片。医生很耐心地回复我，告诉我不要太担心，目前的处理方法已经很好了。然后他开始解释关于疤痕的形成机制和预防方法。医生说，疤痕的形成主要是由于皮肤在愈合过程中产生的胶原蛋白过多或者排列不规则所致。对于孩子的伤口，医生建议我们使用外用碱性成纤维因子和生长因子来帮助皮肤恢复正常的生长状态。同时，医生也提醒我不要过度清洗伤口，以免影响皮肤的自然愈合过程。

在治疗的过程中，我和医生进行了多次的沟通和交流。医生总是能够及时回复我的问题，并且给出专业的建议。他的态度让我感到安心和放松，仿佛我和孩子都在他的关爱和照顾下。有时候，我甚至会忘记我们是在进行线上问诊，而不是面对面的交流。

通过这次线上问诊的经历，我深刻体会到了互联网医院的便利和高效。它不仅可以节省我们的时间和精力，还可以让我们获得专业的医疗服务和指导。尤其是在一些小问题上，线上问诊可以帮助我们及时解决问题，避免不必要的焦虑和恐慌。

如果你也遇到了类似的问题，不妨试试线上问诊吧。它可能会带给你意想不到的惊喜和帮助。

我从小就有过敏体质，经常在春夏交替的时候出现各种皮肤问题。最近，肩膀上长了几个红疙瘩，开始我并没有太在意，毕竟也不是很痛很痒。可是一天洗澡时，我发现其中一颗不见了，留下了一个小疤痕，手臂上又冒出几颗新的。这下我开始紧张起来，难道是皮肤癌？还是其他什么严重的疾病？我赶紧上网搜索，发现可能是丘疹性荨麻疹，于是决定在京东健康上找医生咨询。

在京东健康上，我选择了一个皮肤科的医生进行线上问诊。医生很耐心地询问了我的症状，包括红疙瘩的出现时间、是否痒、是否有其他地方出现等等。我告诉医生这些红疙瘩不痛不痒，除了手臂和肩膀外，其他地方都没有出现。医生还问我有没有发烧或者其他症状，我说没有。然后医生告诉我，丘疹性荨麻疹主要与蚊虫叮咬有关，可能是昆虫叮咬引起的过敏反应，也可能是其他因素导致的。医生建议我使用百多邦和丁酸氢化可的松乳膏混合涂抹，早晚各一次，应该能在一周左右见效。我问医生是否适用于儿童，医生说可以的。

我按照医生的建议进行了治疗，果然在一周后，红疙瘩消失了，留下了一些小疤痕。虽然过程中没有什么不适，但我还是很庆幸自己及时就诊，避免了可能的并发症。同时，我也深刻体会到互联网医院的便利性和专业性，能够在家中就得到有效的治疗方案，真的是太棒了！

我从小就有脱发的困扰，随着年龄的增长，情况越来越严重。每次洗头，看到满地的头发，我都感到无比的绝望和焦虑。去年我在西安市的一家知名医院做了检查，医生告诉我是雄性激素源性脱发，需要长期服用药物治疗。于是，我开始了漫长的治疗之路。

起初，我对治疗充满了信心，每天按时服用药物，外用也很认真。但是，几个月过去了，效果并没有如我所愿。我的头发依然稀疏，甚至有加剧的趋势。我开始怀疑自己的选择，是否应该换一种治疗方法？

在网上搜索相关信息时，我发现了京东互联网医院。抱着试一试的心态，我注册了账号，进行了在线问诊。医生非常耐心地听取了我的情况，并且详细解释了我的病情和治疗方案。他们建议我逐步停用口服药物，继续使用外用药物，并且注意日常生活的调理。

我按照医生的建议，开始了新的治疗计划。每天早上，我会用非那雄胺和米诺地尔交替涂抹在头皮上，晚上则用斯亚旦。同时，我也调整了自己的生活习惯，尽量避免熬夜、抽烟喝酒，多吃一些富含维生素和矿物质的食物。一个月后，我惊喜地发现自己的头发开始有所改善，掉发减少，新发也开始生长出来。

这次的经历让我深刻地体会到，互联网医院的便捷性和专业性。通过线上问诊，我不仅节省了时间和金钱，还得到了更为个性化的治疗方案。现在，我已经完全停用口服药物，只在需要时使用外用药物。我的头发也变得更加健康和浓密。

我曾经是一个自信满满的人，直到那天我摔了一跤，眼镜镜片割伤了我的脸部皮肤。四针缝合后，虽然伤口已经开始愈合，但我仍然感到极度的焦虑和不安。疤痕的存在让我每天都活在自卑和恐惧中，害怕被人嘲笑和排斥。为了解决这个问题，我开始四处寻找答案，翻阅各种医学书籍和网络资源，甚至尝试了一些所谓的“偏方”。然而，效果并不理想，疤痕依然存在，仿佛是一个永远无法抹去的标记。就在我快要放弃的时候，我在京东健康上找到了一个专业的医生。通过线上问诊，医生详细了解了我的情况，并给出了科学合理的治疗方案。医生建议我使用外用涂抹的药物，特别是硅酮类的产品，来淡化和修复疤痕。同时，医生也提醒我做好防晒工作，避免疤痕再次受到损害。经过一个月的坚持使用和定期复查，我的疤痕已经有了明显的改善。现在，我可以自信地面对镜子，感谢京东健康和那位无私的医生。

我一直认为自己是个正常的男人，直到最近的性生活让我开始怀疑。以前我可以轻松地控制射精，十分钟左右的时间都不是问题。但现在，仅仅三分钟就结束了战斗。这种情况让我感到非常窘迫和焦急，甚至开始避免与伴侣的亲密接触。于是我决定寻求专业的帮助，来到这家互联网医院进行线上问诊。

医生很耐心地听完了我的描述，然后问了一些关于我的生活习惯和身体状况的问题。虽然我知道这些问题可能与我的病情有关，但我还是有些尴尬。医生告诉我，射精过快可能是由于龟头冠状沟处的敏感度增加导致的，并且建议我改变一些不良的生活习惯，例如久坐和开车。这些习惯可能会影响下肢血液循环，从而加剧我的问题。

在医生的指导下，我开始尝试一些新的方法。首先，我增加了日常的运动量，尤其是下肢的锻炼。其次，我尝试了延迟射精的技巧，例如改变性交姿势和节奏。最后，医生开了一种口服药物给我，据说可以帮助我延长性生活时间。我按照医生的指示服用，效果真的很明显。现在我可以控制住射精，性生活也变得更加持久和愉快。

通过这次线上问诊，我深刻体会到互联网医院的便利和专业性。无需排队等待，直接在线上就能得到医生的诊断和治疗方案。同时，医生也非常注重我的用药安全，询问了我是否有药物过敏史和慢性疾病等情况。这种细心和负责任的态度让我对这家互联网医院充满信任。

如果你也遇到了类似的问题，不要犹豫，来这家互联网医院就诊吧。他们的医生会给你最专业的建议和治疗方案，让你重拾自信，享受健康的性生活。

我一直以为自己是一个健康的人，直到那天我发现自己有了龟头痒、白色分泌物、阴茎硬度不够和性欲下降等问题。起初我并没有太在意，认为可能是工作压力大或者生活习惯不规律导致的。但是随着时间的推移，这些症状越来越明显，甚至影响到了我的日常生活和工作效率。我开始感到非常焦虑和困扰，不知道该怎么办才好。

在朋友的建议下，我决定尝试在线问诊。经过一番搜索，我选择了京东互联网医院，并找到了中医男科的李医生。李医生非常专业和耐心，详细询问了我的症状和生活习惯，并给我开了处方。通过他的治疗和建议，我的症状逐渐改善，生活也恢复了正常。

在治疗过程中，我也意识到自己的生活习惯需要改变。李医生建议我清淡饮食，多喝水，适量运动，保持心情舒缓。这些看似简单的建议，却对我的康复起到了至关重要的作用。

如果你也遇到了类似的问题，不要犹豫，及时寻求专业的医疗帮助。在线问诊是一个非常便捷和有效的选择，可以帮助你快速找到合适的医生和治疗方案。记住，健康是最重要的财富，千万不要忽视它。

我曾经因为一件尴尬的事情而深感窘迫和焦虑。那个时候，我发现自己的私密处长了两个红色痘痘，虽然不痛不痒，但我还是很担心。于是我决定去医院检查，结果被告知是毛囊炎。医生告诉我注意保持外阴清洁，避免吃太辣的食物和熬夜，不要反复刺激。可是，过了这么久，我的毛囊炎还没有好转，我开始怀疑是不是自己摸了导致的恶化。这种担忧让我每天都在网上搜索相关信息，希望能找到更好的解决办法。直到有一天，我在京东健康上发现了一个在线问诊平台，决定试一试。

我选择了一个资深的男科医生进行咨询，向他描述了我的症状和担忧。医生很耐心地听完了我的问题，然后告诉我毛囊炎和前列腺癌引起的阴囊瘙痒是两种不同的疾病，我的情况更可能是毛囊炎。同时，他也提醒我不要再用手去摸，避免感染和加重症状。医生还给我推荐了一些调理方法和药物，包括使用温和的清洁产品，穿着透气的内裤，避免长时间坐着等等。这些方法听起来很简单，但实际上却非常有效。经过一段时间的治疗和调理，我的毛囊炎终于好了。

在这个过程中，我深刻体会到了互联网医院的便利性和专业性。无论何时何地，只要有网络，就可以随时随地得到医生的帮助和指导。同时，医生也会根据我的具体情况给出个性化的建议和治疗方案，避免了我在网上盲目寻找信息的困扰。

如果你也有类似的问题，千万不要像我一样拖延和自我诊断。及时寻求专业的医疗帮助，才能更快地恢复健康。不要让窘迫和焦虑影响你的生活，勇敢面对问题，相信你也能像我一样找到解决的办法。

我是一个在沧州市工作的白领，平时生活节奏快，压力大。最近一个月，我的腰部开始出现了奇怪的症状。起初只是几个小红点，偶尔会痒一下，我也没太在意。可随着时间的推移，这些红点变成了硬块疹子，越挠越多，像针扎一样痒。每当我在办公室或家中感到无聊时，总是忍不住去挠，结果越挠越疼，面积也越来越大。这种感觉让我非常窘迫和焦急，尤其是在公共场合，总担心别人会注意到我的异常。于是，我开始在网上搜索相关信息，希望能够找到解决办法。

我首先尝试了自己网上买药，买了一些荨麻疹软膏，结果却适得其反，症状不仅没有缓解，反而加重了。这个时候，我意识到自己需要专业的医疗帮助。

我选择了京东互联网医院进行线上问诊。通过与医生的交流，我描述了自己的症状，包括腰部出现硬块疹子，越挠越多，像针扎一样痒，热了冷了都会痒等。医生很耐心地听完了我的描述，并告诉我可能是脾虚湿盛型湿疹引起的。

医生推荐了一些口服和外用药物，并详细解释了如何正确使用。同时，医生也提醒我要注意日常生活中的调理，避免辛辣刺激性食物，保持良好的作息习惯等。

在医生的指导下，我开始了治疗。虽然一开始效果不是很明显，但我坚持按照医生的建议进行，慢慢地症状开始减轻。现在，我的腰部已经基本恢复正常，痒的感觉也消失了。

这次经历让我深刻体会到，面对疾病，我们不能盲目自我诊断和治疗。只有通过专业的医疗机构和医生的帮助，才能找到正确的治疗方案，避免病情恶化。