当前位置:首页>

冬至养生-冬至养生滋补必不可少

冬至养生-冬至养生滋补必不可少
发表人:王杰

冬至,作为二十四节气之一,标志着一年中最寒冷的时期即将来临。在这个时节,人体的阳气处于最低点,因此养生保健显得尤为重要。中医认为,冬至养生应以“温补”为主,注重调养脾胃,增强体质。

首先,在饮食方面,应多吃温性食物,如羊肉、牛肉、鸡肉等,以补充身体所需的能量。同时,可以适当食用一些具有滋补功效的食物,如山药、红枣、枸杞等,以增强体质,预防疾病。

其次,在起居方面,应早睡晚起,避免熬夜和过度劳累。保持良好的作息习惯,有助于调节人体的生物钟,提高免疫力。

此外,适当的户外运动也是必不可少的。可以选择一些温和的运动,如散步、慢跑、太极拳等,以增强体质,提高抵抗力。

在精神方面,要保持乐观的心态,避免过度焦虑和紧张。可以通过阅读、听音乐、冥想等方式,放松身心,缓解压力。

最后,要注意保暖,避免受凉感冒。冬季气温较低,应穿着适当的衣物,避免寒邪侵袭。

总之,冬至养生应注重温补、调养脾胃、增强体质。通过合理的饮食、起居、运动和精神调养,可以有效地预防疾病,保持身体健康。

本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅

调理身体疾病介绍:
推荐问诊记录
推荐科普文章
  • 我从小就有一个问题,头部出汗特别多。每次一紧张或者一激动,额头上就会冒出一层细密的汗珠。这种情况让我在学校里总是被同学们取笑,甚至连老师也会因为我总是头发湿漉漉的而误以为我不爱干净。随着年龄的增长,这个问题并没有消失,反而越来越严重。有时候我甚至需要每隔一两个小时就去洗头发,否则头发就会变得油腻而难看。

    我曾经尝试过各种方法来解决这个问题,包括使用止汗剂、更换洗发水等等,但都没有什么效果。直到有一天,我在网上偶然发现了京东互联网医院的线上问诊服务。我抱着试一试的心态,注册了账号并进行了在线咨询。

    医生首先询问了我的症状和病史,然后要求我拍摄舌苔的照片。通过对比我的舌苔和一些常见的中医舌象,医生诊断出我可能是脾胃有湿热,导致的头部出汗过多。医生建议我调整饮食习惯,少吃辛辣和油腻的食物,并开了一些中药方子来帮助我调理身体。

    在接下来的几个月里,我按照医生的建议进行了调理。慢慢地,我发现自己的头部出汗情况有所改善。虽然还不能完全消失,但至少不再像以前那样严重了。我也开始注意自己的饮食和生活习惯,尽量避免过度劳累和情绪波动。现在,我已经可以正常地生活和工作,不再因为头部出汗而感到自卑和焦虑。

    脾胃有湿热的调理指南 常见症状 脾胃有湿热的常见症状包括头部出汗多、舌苔厚腻、口干口苦、食欲不振等。易感人群主要是长期饮食不规律、过度劳累、情绪波动大的人群。 推荐科室 中医科 调理要点 1. 调整饮食习惯,少吃辛辣和油腻的食物; 2. 保持良好的生活习惯,避免过度劳累和情绪波动; 3. 可以服用一些中药方子来帮助调理身体,如黄连上清片、龙胆泻肝丸等; 4. 适当进行一些中医理疗,如针灸、艾灸等; 5. 定期进行体检,及时发现和治疗潜在的健康问题。

  • 我总是夜夜做梦,梦境混乱,醒来后精神疲惫。这种情况持续了几个月,开始影响我的日常生活和工作。起初,我尝试了各种方法来改善睡眠质量,但都没有效果。直到有一天,我在网上偶然发现了京东互联网医院,决定尝试线上问诊。

    在与医生的交流中,我了解到我的症状可能与肝郁气滞、湿热内扰心神有关。医生建议我服用中药治疗,并提供了详细的用药指导和注意事项。通过两周的中药调理,我的梦境逐渐清晰,睡眠质量明显改善。

    这次线上问诊的经历让我深刻体会到互联网医疗的便捷性和有效性。无需排队等候,随时随地都可以得到专业的医疗服务。同时,医生也能够根据我的具体情况,制定个性化的治疗方案,帮助我快速恢复健康。

    肝郁气滞、湿热内扰心神就医指南 常见症状 肝郁气滞、湿热内扰心神可能会导致多梦、精神疲惫、口干口苦等症状,常见于压力大、生活不规律的人群。 推荐科室 中医科 调理要点 1. 调整生活作息,保持规律的作息时间; 2. 饮食上避免辛辣刺激、肥甘厚腻的食物; 3. 适当进行运动,缓解压力; 4. 中药调理,根据医生开具的处方服用; 5. 保持良好的心态,避免过度焦虑和压力。

  • 我最近总感觉头晕、肩颈不舒服,心脏有紧迫感,怎么回事?这是我在京东互联网医院上向孙医生提出的问题。孙医生是我的主治医生,他对我的症状非常关注。起初,我只是觉得头晕,肩颈不舒服,心脏有紧迫感,人不自在。孙医生让我详细描述了我的症状,并询问了我的生活习惯和饮食情况。他告诉我,我的症状可能与肾虚有关,建议我进行肝肾血液检查。

    在等待检查结果的过程中,孙医生给我开了一些中药,并嘱咐我按时服用。然而,我由于一些原因没有按时吃药,导致症状没有明显改善。孙医生在得知此事后,耐心地解释了中药的作用机制,并强调了自我调养的重要性。他还提醒我,不能因为断断续续地吃药而影响药效。

    当我向孙医生报告了自己的其他症状时,他考虑到中气不足的可能性,并建议我继续服用健脾胃的药。同时,他也提醒我要注意作息时间表,不能因为工作或其他原因而影响正常的休息和饮食。

    在检查结果出来后,孙医生告诉我,我的尿酸稍微有点高,但问题不大。他解释说,尿酸高可能是由于饮食不当引起的,例如喝酒、吃辣或海鲜等。然而,我并没有这些不良习惯。孙医生建议我改变生活习惯,少吃或不吃肉类,避免过咸的食物,并且要注意休息和饮食的规律性。

    通过孙医生的指导和自己的努力,我逐渐恢复了健康。虽然这个过程并不容易,但我深深地感激孙医生对我的关心和帮助。他的专业知识和耐心的态度让我在面对疾病时不再感到孤独和无助。

    肾虚的治疗与调理指南 常见症状 肾虚的常见症状包括头晕、肩颈不舒服、心脏紧迫感等。这些症状可能会影响日常生活和工作,需要及时就医。 推荐科室 中医科或内科 调理要点 1. 按时服用中药,不能断断续续; 2. 注意作息时间表,保持规律的休息和饮食; 3. 少吃或不吃肉类,避免过咸的食物; 4. 定期进行肝肾血液检查,了解自己的身体状况; 5. 如果有其他症状,及时向医生报告并接受治疗。

  • 我是56岁的王先生,最近总是感到身体不适,尤其是舌苔发黑的问题困扰了我很久。每当我吃水果或辛辣食物后,舌苔就会变得更黑,非常难受。起初,我去找了一位老中医,他说我没事,给我开了越鞠保和丸,但吃了三周也没有效果。后来,我又去看了其他中医,喝了佩兰,但依然没有改善。我的舌苔有时会变白,但下面一层总是黑的,感觉肠胃很满,有时还会饿,口中有酸味。最让我担心的是,前几天我吃了甜瓜和西红柿面,舌苔立即变黑,痰也很多。停药后,痰就少了。我开始怀疑自己是否得了绝症,决定去做全面的体检。

    通过与医生的在线交流,我了解到我的情况是由于脾肾虚弱引起的湿气郁久化热所致。医生建议我进行系统的中药调理,并且不能只依赖佩兰。经过一段时间的治疗和调理,我的舌苔终于开始变白,身体也逐渐恢复了健康状态。这个经历让我深刻认识到,及时寻求专业的医疗帮助是多么重要。

    脾肾虚弱引起的湿气郁久化热就医指南 常见症状 脾肾虚弱引起的湿气郁久化热常见于中年人,主要表现为舌苔发黑、口中有酸味、肠胃不适、痰多等症状。 推荐科室 中医科 调理要点 1. 系统的中药调理,根据个人体质和病情选择合适的中药方剂; 2. 饮食调理,避免辛辣、油腻等刺激性食物,多吃清淡易消化的食物; 3. 生活习惯调整,保持规律的作息时间,避免熬夜和过度劳累; 4. 心理调节,保持良好的心态,避免过度焦虑和压力; 5. 定期复诊,及时调整治疗方案,确保病情得到有效控制。

  • 我从12岁开始手淫,八九年了,频率非常高。现在21岁,勃起不坚,难以勃起,勃起缓慢,坚持不久,性欲减退,阴茎敏感,射精快。这些问题让我感到非常窘迫和焦急,尤其是在和女朋友在一起时。每次尝试都以失败告终,导致我心态也变得越来越差。

    我曾经去过中医院检查,医生说我阴阳两虚,阳虚重,需要长期调理。于是,我开始服用中药,希望能够改善我的情况。然而,效果并不明显,于是我决定寻求在线医生的帮助。

    通过互联网医院,我与一位专业的医生进行了交流。医生详细了解了我的病情,并告诉我这种情况通常是中医的阳虚,需要长期调理。医生建议我继续服用中药,并在必要时配合使用西药,以维持性生活的和谐。医生还强调了思想因素的重要性,鼓励我不要惧怕,积极治疗,相信一定能治好。

    我现在正在按照医生的建议进行治疗,虽然过程可能会漫长,但我已经开始感受到一些改善。最重要的是,我不再感到孤独和无助,因为我知道有专业的医生在帮助我。

    肾虚早泄的治疗与调理指南 常见症状 肾虚早泄的常见症状包括勃起不坚、难以勃起、勃起缓慢、坚持不久、性欲减退、阴茎敏感和射精快等。这些症状通常出现在长期手淫或性生活过度的人群中。 推荐科室 泌尿外科或男科专科 调理要点 1. 中药调理:服用中药可以帮助调理肾虚,改善早泄症状。 2. 西药辅助:在必要时,可以使用西药来维持性生活的和谐。 3. 心理疏导:肾虚早泄也与心理因素有关,需要进行心理疏导和支持。 4. 生活习惯调整:避免过度手淫或性生活,保持良好的生活习惯和作息规律。 5. 饮食调理:适当增加富含锌、维生素E等营养素的食物摄入,有助于改善肾虚早泄症状。

  • 我家孩子最近咳嗽不止,吃了止咳药也没有什么效果。起初我们以为是普通的感冒,给他吃了一些小儿百部止咳糖浆,但是情况并没有好转。白天他偶尔咳嗽,或者跑跳的时候咳嗽,晚上睡觉的时候咳嗽频繁,严重。我们很担心,于是决定通过京东互联网医院进行线上问诊。

    在与医生的交流中,我们详细描述了孩子的症状。医生问了很多问题,包括咳嗽有痰没有、有喘没有、晚上睡觉的时候咳嗽的频繁程度等等。经过一番询问,医生初步判断可能是肾虚引起的咳嗽,并建议我们试试野马追口服液。同时,医生也提醒我们注意孩子是否有哮喘的风险,需要密切观察。

    这次线上问诊的经历让我深刻体会到互联网医院的便利性和专业性。无需排队等候,直接在家中就能获得医生的指导和建议,非常方便。同时,医生的专业知识也让我对孩子的病情有了更深入的了解,知道了应该如何进行治疗和调理。

    肾虚咳嗽的治疗与调理 常见症状 肾虚咳嗽的常见症状包括咳嗽无痰、夜间咳嗽加重、咳嗽时伴有气短等。易感人群主要是体质虚弱、长期过度劳累或情绪波动大的人群。 推荐科室 中医科或呼吸内科 调理要点 1. 调整生活作息,保证充足的休息和睡眠; 2. 饮食上应以清淡、易消化的食物为主,避免辛辣刺激性食物; 3. 可以服用一些中药调理,如六味地黄丸、金匮肾气丸等; 4. 如果症状严重,应及时就医,避免延误病情; 5. 在医生的指导下,合理使用药物进行治疗,例如野马追口服液等。

  • 我从小就体弱多病,尤其是肠胃方面的问题总是困扰着我。最近这段时间,我的拉肚子问题越来越严重,几乎每天都要去厕所好几次。更糟糕的是,大便不成型,感觉自己像是被掏空了一样。这种情况让我非常焦虑和窘迫,甚至开始影响到我的工作和生活。

    在网上搜索相关信息时,我发现了京东互联网医院的线上问诊服务。抱着试一试的心态,我选择了一个有经验的医生进行咨询。医生非常专业,首先询问了我的症状和近期的生活习惯,然后建议我做一些相关检查以确定病因。虽然我一开始有些抵触,但医生的耐心解释和详细说明让我放下了顾虑。

    经过一系列的检查和分析,医生告诉我可能是脾虚泄泻引起的。他们给出了详细的治疗方案和调理要点,包括改变饮食习惯、适当运动、避免过度压力等。同时,医生也开了一些中药来帮助我调理身体。经过一段时间的治疗和调理,我的拉肚子问题明显改善,生活也恢复了正常。

    脾虚泄泻的治疗与调理 常见症状 脾虚泄泻的常见症状包括大便不成型、腹泻、食欲不振、乏力等。易感人群主要是长期饮食不规律、过度劳累、精神压力大的人群。 推荐科室 消化内科 调理要点 1. 饮食上要注意清淡、易消化,避免油腻、辛辣等刺激性食物; 2. 适当运动可以促进肠胃蠕动,改善消化吸收功能; 3. 保持良好的心态,避免过度压力和焦虑; 4. 可以服用一些中药调理,如四君子汤、补中益气汤等; 5. 如果症状严重,应及时就医,避免延误治疗。

  • 我是一名35岁的男性,最近半年来,我的生活质量急剧下降。每次与妻子亲热时,总是出现阳痿和早泄的情况,严重影响了我们的性生活。同时,我也开始感到体内湿气重,经常出现大便稀烂、精神疲乏等症状。这些问题让我感到非常焦虑和困扰,甚至开始影响到我的工作和日常生活。

    在网上搜索相关信息后,我了解到脾虚湿气重可能是导致这些问题的原因。于是,我决定寻求专业的医疗帮助。通过京东互联网医院,我与一位资深的中医专家进行了在线咨询。医生详细询问了我的症状和生活习惯,并要求我拍摄舌苔照片以便更好地了解我的身体状况。

    医生告诉我,我的情况属于脾肾阳虚、寒湿重,需要通过中药调理来改善。医生开具了一份中药方子,并建议我在日常生活中注意饮食和运动,避免吃冷的食物和熬夜。同时,医生也强调了性生活的重要性,认为只有在性生活中恢复正常,才能真正治愈阳痿和早泄。

    在医生的指导下,我开始了中药治疗,并且严格按照医生的建议调整了自己的生活方式。经过几个月的努力,我的身体状况有了明显的改善。体内的湿气减轻了,精神状态也变得更加良好。最重要的是,我的性生活也恢复了正常,妻子和我都感到非常高兴和满足。

    这次经历让我深刻认识到,健康是最重要的财富。只有拥有健康的身体,才能真正享受生活的美好。同时,我也感谢京东互联网医院和那位资深的中医专家,感谢他们的专业知识和耐心指导,让我重获健康和幸福。

    脾虚湿气重的调理指南 脾虚湿气重的常见症状 脾虚湿气重的常见症状包括大便稀烂、精神疲乏、食欲不振、体重增加、四肢沉重等。这些症状可能会影响到日常生活和工作,甚至引发其他健康问题。 推荐科室 中医科 调理要点 1. 饮食调理:避免吃冷的食物,多吃温热的食物,例如姜、葱、蒜等; 2. 运动调理:适当进行有氧运动,例如散步、慢跑等; 3. 中药调理:根据医生的建议,服用相应的中药,例如人参、黄芪、白术等; 4. 生活习惯调理:保持良好的生活习惯,避免熬夜和过度劳累; 5. 心理调理:保持良好的心态,避免过度焦虑和压力。

  • 我曾经是一名自信满满的白领,直到口臭问题开始困扰我的生活。每次与同事或客户交流时,我总是担心他们能否闻到那股难闻的气味。这种窘迫和焦虑感让我开始寻求帮助。我尝试了各种口腔清洁产品和口香糖,但问题依然存在。最后,我决定在线上问诊平台上寻求专业的医疗建议。

    在与一位经验丰富的医生进行了详细的交流后,我了解到我的口臭问题可能与脾虚痰湿有关。医生建议我进行一系列的检查,包括胃镜和幽门螺杆菌检查,以确定是否存在胃部问题。同时,医生也给我开了一些中药方,帮助我调理身体,改善口臭问题。

    在服用药物和调整生活习惯后,我的口臭问题得到了明显的改善。这个经历让我意识到,互联网医院和线上问诊平台可以为我们提供便捷和高效的医疗服务,尤其是在面对一些私密或尴尬的健康问题时。

    脾虚痰湿引起的口臭问题就医指南 常见症状 脾虚痰湿的常见症状包括口臭、食欲不振、消化不良、腹泻或便秘等。这些症状可能会影响日常生活和工作效率,需要及时就医。 推荐科室 消化内科或中医科 调理要点 1. 饮食调理:避免辛辣、油腻和刺激性食物,多吃易于消化的食物; 2. 药物治疗:根据医生建议,服用相应的中药或西药; 3. 生活习惯:保持规律的作息时间,避免熬夜和过度劳累; 4. 心理调节:减少压力和焦虑,保持良好的心态; 5. 定期复查:按照医生的建议,定期进行复查和调整治疗方案。

  • 我从小就体弱多病,经常感冒、咳嗽,父母带我四处求医,吃过无数药丸,打过无数针剂。长大后,虽然身体状况有所改善,但仍然不如同龄人。最近一月来,我的腰椎、胸椎无力,手脚虚弱,甚至连走路都觉得吃力。这种情况让我非常焦虑和困扰,于是决定寻求中医的帮助。

    我在网上搜索了相关信息,发现了京东互联网医院的线上问诊服务。通过这个平台,我找到了黄医生。黄医生非常专业,首先询问了我的症状和用药情况,然后要求我拍摄舌头的照片进行诊断。经过一番分析,黄医生告诉我我的病症属于体寒,主要是由于脾肾亏虚引起的。黄医生还问了我一些生活习惯的问题,例如睡眠、饮食、排便等,最后给出了详细的调理方案和药方。

    黄医生建议我停止使用之前的药方,改用他开的中药。黄医生提供了三种选择:中药饮片、中药汤剂和中药免煎剂。我选择了中药免煎剂,因为它方便快捷,不需要自己煎煮。黄医生还强调了调理的重要性,告诉我要注意休息、避免生冷油腻的食物、保持良好的心态等。

    我按照黄医生的建议进行了调理,效果非常明显。我的腰椎、胸椎的无力感逐渐消失,手脚也变得有力了。最重要的是,我再也没有那种虚弱无力的感觉了。感谢黄医生和京东互联网医院的线上问诊服务,让我找到了正确的治疗方法。

    脾肾亏虚就医指南 常见症状 脾肾亏虚的常见症状包括腰椎、胸椎无力,手脚虚弱,精神不振,食欲不佳,排便不畅等。易感人群主要是长期处于高压工作环境、生活习惯不规律、营养不良的人群。 推荐科室 中医科 调理要点 1. 饮食调理:避免生冷油腻的食物,多吃易于消化的食物,如粥、面条等; 2. 中药调理:可以使用补脾益肾的中药,如黄芪、党参、枸杞等; 3. 生活习惯调整:保持良好的作息习惯,避免熬夜,适当进行体育锻炼; 4. 心理调节:保持心情愉快,避免过度紧张和焦虑; 5. 定期复诊:及时向医生反馈治疗效果,根据情况调整治疗方案。

药品使用说明

快速问医生

立即扫码咨询
网站地图

营业执照 Investor Relations

违法和不良信息举报电话:4006561155 消费者维权热线:4006067733

医疗监督热线:950619(京东),0951-12320(宁夏),0951-12345(银川)

Copyright © 2022 jd.com 版权所有

京公网安备 11000002000088号 京ICP备11041704号