俗话说，饭后走一走，活到九十九，可见散步对健康是有好处的，至少饭后走路，可以消食，所以相当于发挥了养生的功能。
然而，有些人把散步看得很重，基本上会选择一天走上万步，由此来实现减肥、养生的双重功效，可是这样真的有用吗？走路，究竟是养生，还是养病呢？这3个健康常识，大家需要尽早知道，越早了解、越有益健康！
走路是一项运动，只不过这种运动方式比较温和，不属于剧烈运动，所以看不出来对身体能量的消耗。然而，就走路本身而言，针对不同的人群，养生效果不尽相同，比如说老年人就适合走路养生，而年轻人而不完全依赖于此，可以尝试其他的方式，比如游泳、爬山等。
但是，终归一点，走路确实是可以养生的，只是大家在平时要学会去保养自己，走路与其他的运动结合，才能够真正实现养生的目的。
既然已经肯定了走路可能带来的养生价值，不过也需要提醒大家，走路养生也有一些讲究，遵循这些讲究，就会有益于健康，否则不会给健康带来好处，反而会带来麻烦。
比如说，走路不宜在饭前走，因为这个时候身体本来就很饿了，走路不是在消食，而是在加速身体的能量消耗，很有可能会造成低血糖；
其次，不建议晚上走路，因为走路过多，可能会影响睡眠，导致自己的睡眠质量下降，由此导致整个人精神状态不好。
所以，走路养生最好是在下班之后，或者早起之后，选择这两个时间段进行，既方便、又简单，养生目的也能够轻松实现。
一天走路，走多少比较合适呢？其实，没有严格的规定，一天必须要走一万步，才对健康有帮助。如果自己的时间比较充足，又没有别的压力，那么可以尝试一天走2万步，这样就相当于给身体带来了50%的运动消耗，与自己在操场上长跑5000米，取得的效果是差不多的。
另外，建议上了年纪的人，每天将自己的步数控制在1万步以内，不要低于5千步，在这个范围内，就能够实现很好的养生效果。
当然了，走路与其他的运动搭配，往往可以获得事半功倍的效果，比如说走路的时候，可以适当地慢跑、跳一跳，这样既有利于活动筋骨，又不会给身体带来额外的负担，还能够减肥、养生，所以效果是一举多得的。
在此提醒大家，养生虽好，但是方法一定要对，走路也不例外，掌握客观规律，顺应自己的身心，才能够获得真正属于自己的健康。
《黄帝内经》是中国最早的医学典籍，传统医学四大经典著作之一，建立了中医学上的"阴阳五行学说"、"脉象学说"、"藏象学说"、"经络学说"、"病因学说"、"病机学说"、"病症"、"诊法"、"论治"及"养生学"、"运气学"等学说，从整体观上来论述医学，呈现了自然、生物、心理、社会的"整体医学模式"。奠定了人体生理、病理、诊断以及治疗的认识基础，是中国影响极大的一部医学著作，被称为医之始祖。
养生这个词在普通人群中有着逐渐增长的地位，随着社会的发展，人类文明的进步，人们越来越重视对身体质量的提高。而早在《黄帝内经》中便对"养生"这一概念有了纤细的论述。
古时人们就注意到天时地利带给人们的影响，而现在天气如此多变，人们会因此难以适应，容易生病。这时，我们应该注意养生。这是一个预防疾病的不错方法。如《灵枢·顺气一日分为四时》云："春生、夏长、秋收、冬藏，是气之常也，人亦应之。"强调了人与自然是一个有机的整体，养生要顺应自然界的运动变化。正如《黄帝内经》第二篇的《四气调神大论》中提到"冬三月，此谓闭藏。水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺，此冬气之应，养藏之道也。逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少。"讲的是：冬季里人应该早睡晚起，待到日光照耀时起床才好，不要轻易地扰动阳气，妄事操劳，要使神志深藏于内，安静自若，好像有个人的隐秘，严守而不外泄，又像得到了渴望得到的东西，把它密藏起来一样；要躲避寒冷，求取温暖，不要使皮肤开泄而令阳气不断地损失，这是适应冬季的气候而保养人体闭藏机能的方法。违逆了冬令的闭藏之气，就要损伤肾脏，使提供给春生之气的条件不足，春天就会发生痿厥之疾。
冬季属阴属水，要藏，藏才保证春季的生发。冬季一定要养，要穿暖，要吃一些厚重和营养的东西，喝一些醪糟酒，大补气血。冬季可吃一些汤剂，比如羊肉汤、牛肉汤。冬至：阴气到极致，一阳生。冬至前吃当归羊肉汤，冬至后吃虫草老鸭汤。前养阳，后养阴。在冬至的前后四天，用艾条灸肚脐。冬季的重点是补肾，补元气，多煮几次腊八粥喝，五谷、五豆俱全，入肾补精气，可助冬季养好肾阴。冬季多吃一些黑色食品，比如：黑豆、黑芝麻、黑米，这些黑色食品都进肾经，滋补元气。另外吃一些中成药调理肾经，如阴虚火旺的人，可以服六味地黄丸、知柏地黄丸、麦味地黄丸（肺阴虚），菊杞地黄丸（肝火旺）。肾阳虚的可以服用一些人参、鹿茸补品。冬季一定要收敛，澡要少洗，每周一到两次。
带状疱疹疼痛治疗的三阶梯原则是一种系统性的治疗方案，旨在根据患者疼痛的程度和病情进展，逐步采取不同强度的治疗措施。
第一阶梯：轻度疼痛
1.药物治疗：
-一线药物：通常使用利多卡因作为治疗带状疱疹后遗神经痛（PHN）的一线药物。利多卡因可阻断电压门控钠离子通道，减少损伤后初级传入神经的异位冲动，从而减轻疼痛。
-其他药物：对于轻中度疼痛，还可考虑使用对乙酰氨基酚、非甾体类抗炎药物（NSAIDs）如双氯芬酸、吲哚美辛，或曲马多。
2.辅助治疗：
在此阶段，抗病毒治疗也是关键，因为带状疱疹是由水痘-带状疱疹病毒引起的。
积极进行镇痛治疗，以降低PHN的发生率。
第二阶梯：中度至重度疼痛
1.药物治疗强化：
当第一阶梯用药疗效不佳或疼痛加重时，可酌情短期加用阿片类药物（如羟考酮、吗啡等）。
钙通道调节剂如加巴喷丁、普瑞巴林，通过与电压门控钙离子通道的α2δ亚基结合，减少兴奋性神经递质的过度释放，从而抑制痛觉过敏和中枢敏化。
抗抑郁药如阿米替林、度洛西汀、文拉法辛等，通过调节神经递质再摄取，改善疼痛和伴随的心情障碍。
2.局部治疗：
皮内感受器阻滞，即将抗炎镇痛液直接注射至受损皮区，减少疼痛信号向中枢神经的传导。
神经阻滞，在相应神经根、干、节周围或硬膜外腔注入局麻药或局麻药和糖皮质激素合剂，以阻断痛觉传导。
第三阶梯：难治性疼痛
1.微创介入治疗：
背根神经节射频调节，通过电脉冲刺激目标神经，持续、可逆地抑制C纤维兴奋性传入，从而缓解疼痛。
其他物理性电调控方法，如外周神经电刺激、脊髓电刺激、运动皮层电刺激等。
化学性药物调控，如经鞘内药物输注系统植入进行鞘内药物调控，将药物直接输送到脊髓中枢。
2.综合治疗：
在药物治疗的同时，积极采取有效的微创介入治疗，以缩短疗程，减少系统用药及药物不良反应。
重视神经的康复治疗和心理干预治疗，以改善患者的整体生活质量。
实施注意事项
-个体化治疗：根据患者的具体病情、疼痛程度和身体状况，制定个体化的治疗方案。
-及时调整：随着疾病的进展或病程的延长，神经的可塑性变化使疼痛的维持和发展越来越复杂，治疗靶点和治疗方案应随之调整。
-多学科协作：疼痛治疗涉及多个学科，需要临床医师、康复医师、心理咨询师等多学科团队的协作。
总之，带状疱疹疼痛治疗的三阶梯原则是一个逐步加强、个体化、多学科协作的治疗方案，旨在最大程度地减轻患者的疼痛和改善生活质量。
与时光抗衡
性功能障碍的概述
急性肠胃炎有时会出现类似感冒的表现，主要有以下原因：
一、身体的免疫反应
当发生急性肠胃炎时，胃肠道受到细菌、病毒等病原体的侵袭，身体的免疫系统会被激活来对抗这些病原体。免疫系统在发挥作用的过程中会产生一些炎症介质，这些炎症介质不仅作用于胃肠道，也可能会影响到全身，引起发热、乏力、肌肉酸痛等类似感冒的症状。
二、病原体的全身性影响
1. 某些引起急性肠胃炎的病毒，如诺如病毒、轮状病毒等，除了侵犯胃肠道外，也可能会在一定程度上影响呼吸道等其他部位，从而导致出现咳嗽、流涕、鼻塞等类似感冒的表现。
2. 细菌感染导致的急性肠胃炎，如果细菌产生的毒素进入血液循环，也可能引起全身的不适反应，包括类似感冒的症状。
三、身体虚弱和脱水
急性肠胃炎往往会导致呕吐、腹泻等症状，这会使身体丢失大量的水分和电解质，从而引起身体虚弱。身体在虚弱状态下，抵抗力下降，容易受到其他病原体的侵袭，或者使原本潜伏在身体内的病毒等趁机活跃起来，进而出现类似感冒的症状。
关于进一步加强“无药前问诊”的管理通知
无药前问诊： 指导药物或某些可能会引起机体过敏等损害的商品、食品时，未按规定常规收集患者既往史情况。
包括但不仅限于以下情况：未询问或少问 过敏史、肝肾功、特殊疾病/用药史、三期（哺乳期、孕期、备孕）、备育期等情况。
无药前问诊：-10
参考话术1： 女性患者
请问您是否有过敏史？肝肾功能是否正常？是否有其他疾病史等情况？女性患者（14岁-50岁）是否处于孕期、备孕期、哺乳期？
参考话术2： 男性患者
请问您是否有过敏史？肝肾功能是否正常？是否有其他疾病等情况？男性患者（18岁以上）是否备育期？
参考话术3： 14 岁以下儿童无需问三期
请问患儿是否有过敏史？肝肾功能是否正常？是否有其他疾病史等情况？
注意： ①只要涉及指导或建议用药，必须进行药前问诊，药前问诊所需包含项中少问、不问等均属于无药前问诊；
②询问药前问诊后患者未正面回复或未回复直接指导用药属于无药前问诊；
③药物类别统称也需要有药前问诊，例如建议吃消炎药、抗生素、非甾体类抗炎药等也需要有药前问诊；
④若订单即将结束，患者仍未回复，可以进行兜底指导，参考表述：如排除以上用药禁忌症，可以使用XXX。
沉浸式体验宫颈TCT、HPV是如何取样的？
随着年龄的增长，勃起功能障碍（ED）的发病率也会增加。除了年龄之外，高血压、糖尿病、吸烟、肥胖和高脂血症等心血管危险因素也与勃起功能障碍显著相关。雄激素、慢性炎症和心血管危险因素之间的相互作用可导致内皮功能障碍和动脉粥样硬化，从而导致阴茎和冠状动脉循环障碍。
有证据表明，勃起功能障碍和血管疾病在致病机制上具有相似性，都涉及一氧化氮途径，导致内皮依赖性血管舒张功能受损（早期阶段）和血管结构异常（晚期阶段）。阴茎动脉尺寸小于冠状动脉，这可能是相同水平的内皮功能障碍会导致勃起组织中的血流减少量比冠状动脉循环中的更大，所以先出现阳痿的症状。
目前，勃起功能障碍与心血管疾病之间的相关性已得到广泛证实，勃起功能障碍往往发生在心血管事件发生之前，因此可以用作识别患主要心血管疾病高风险的早期标志物。
所以，当出现了阳痿，是对自己身体发出了警报。一定要引起重视，做下全面的体检，排查下有没有高血压、糖尿病和高脂血症等。如果不重视的话，任其发展，很可能会进展并出现心血管疾病。
性生活中的常见现象：第一次短，第二次长
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